自我成长报告

做一个幸福的进取者!□摘要：回顾自己成长的足迹，从家庭环境、学校环境中寻找性格形成的根源。在看到了成长历程中遇到的艰辛和付出的汗水后，为自己的所获而感到欣慰，为自己不懈的追求和努力而感到自豪。职业分析让我有机会对自己从专业角度进行了深入了解，分析了从事心理咨询行业自身所具备的优势和不足，认识到要成为一名合格的咨询师还需在体验与总结中不断成长，在理论联系实际中不断蜕变。!□一、自我成长分析1、家庭环境我出生在苏北的一个小村庄，母亲和那个时代的妇女一样，对自己肚子中的孩子的关心不及对黄土地的农作物，母亲正在田里劳作的时候，感到肚子痛，然后立即送往医院，于是我就落地了。母亲说，我很好养，不像别的孩子整天又哭又闹。我觉得这温和的性格不是天生的，而是和家庭环境有着密不可分的关系。在我小的时候，正需要父母围着转得时候，由于经济的关系，还有父母的性格都很好强，他们起早贪黑地在田里干活，有点闲得时候就把家里的鸡蛋、鹅蛋洗干净去卖，还会经常出去找活干。用母亲的话说，当时累都累死了，根本无暇顾及孩子。晚上父母回家，我想在父母的怀里撒撒娇，不会表达自己感受，就用孩子哭的本能想引起父母的注意，母亲拖着疲惫的身子骂了过来，责怪我的不懂事，于是我赶紧将眼泪咽进肚子。虽然是家中的独生女，但我并没有机会像其他孩子那样任性。母亲性子很急，在心情不好的时候，对我会比较糟糕，但气头过了后又会很疼爱我。母亲对我凶的时候我会怀疑是不是她亲生女儿，甚至在心底策划着离家出走，但当母亲在夜里到我房间给我盖被子时，我的心立即融化了，觉得自己很幸福。这也造成了我现在对身边的人和事不记仇的性格。放假时，母亲会经常带着我到地里干活，目的是想让我体会钱的来之不易。所以现在虽然家里宽裕了不少，但是我还是会比较节俭。我的父亲是个性格温和的男人，包容心很强，童年的时候，我有几次因为贪玩而错过了回家的时间，母亲一天的劳累后还要再去为我担心，就会很生气的要揍我，父亲就在一边袒护我。父亲对母亲很体贴，他们是在一次偶遇中一见钟情的。每当和朋友谈起父母的恋爱史，我自己都会被他们的浪漫给陶醉。父亲的文化水平不高，只有小学文化。但父亲总会开玩笑地说，当初只差一分就考进大学了。可能是想在女儿面前表现的优秀吧。记得一次我问父亲怎样计算三角形的周长，父亲看着题目想了会儿，问我周长是什么意思，我告诉他是指边长的总和，他听了后很高兴，说，那就拿尺子量呗！现在想起这件事，还是觉得很开心。我当时有个好伙伴，她的父亲是高中生，经常能给她补习功课，可她的成绩并未好转。现在想来，幸好我有一位“只差一分就考进大学”的父亲，不然我对他在学习上过分依赖后，恐怕我现在就不能考上心理学的研究生了。俗话说“祸兮，福所倚。”我在遇到不太顺心的事情时，总会以这样的心态来安慰自己。而且阿Q精神比较强。2、学习环境上学后，由于年龄的原因，从幼儿园大班调到中班，那是我记忆中最早的心里忐忑不安的时候。在小学1—4年级，我的成绩比较差，每次评三好的时候，我只有眼巴巴羡慕的份，从五年级开始，我的成绩开始好转。小学有三件事我记忆深刻。一件事是发生在四年级的时候。下课了，数学老师说，做完作业的才可以出去活动，一些同学，看着同学陆陆续续地交了作业后，我心越来越急，终于我也算前几个完成作业的，心里很有成就感地交了作业飞跑出去。不过很快我就被老师叫了回来，作业本上都是红色的叉叉。似乎从那时起，我开始意识到粗心是我的一个重要特点之一。每次考试，我都会计算一下，如果不粗心，应该得多少分。也就是这样，粗心也成为我没考好的一个冠冕堂皇的理由。第二件事是六年级的时候，班级的学习氛围很浓，在老师还没有讲完所有的课程时，我们有几个成绩好的就已经把习题集做完了，于是老师又给我们几个开了小灶，让我们来研究奥数的题日。那是我第一次从自学中获得成就感和满足感。六年级毕业的时候，我的语文和数学获得了双百分，是我们班，也是历届第一个以双百分毕业的学生。在寒暑假期间，我会和邻居借来下一册的课本预习新的内容，并对新的知识充满了好奇和兴趣。第三件事是在五年级的时候，有一次学校要选人去参加朗诵比赛，我声情并茂地给大家讲述了一个“小老鼠”的故事，大家听的津津有味，也就是那时，我发现有感情朗读是我的长项，之所以我能用感情打动听众，最重要的原因是我自己就是一个感情丰富的人。记得小学的时候，我最喜欢的一篇文章《十里长街送总理》，当时我可以倒背如流，晚上睡觉之前，我喜欢给父母背诵那篇文章，每次背诵完后总是泪流满面。初一我的成绩中等水平，属于被老师忽视的那一类，但是我心里还是很渴望老师能够多关注我一点，当发现老师没有注意到我的时候，心里总会有点失落。初二的时候，我遇到了对我影响很大的老师，她是我们学校的副校长，担任我们班的语文老师。她会经常鼓励我多看书，并有意去培养我的管理能力和责任心。高一的时候，学习氛围比较轻松，下午两节课下了后，就被老师赶出教室运动，都会偷着从外面跑回教室来看会书，，我的数学成绩在期末考试一跃到班级第一。但进入高二后，被分在了物理-化学班，学业压力增大，班级的竞争也很强，我的成绩开始下滑。从高二开始，我经常会闷闷不乐，可以交心的朋友也很少，高三的时候，课桌上堆的高高习题册给我提供了一个隐藏自己身躯的角落。老师上课提问以及每次公布考试成绩的时候，我就躲在我的角落中心惊胆战。高三我很少出去活动。下课了，要不翻着习题集，要不趴在桌上睡觉，中午母亲会把精心准备的午饭送到学校，吃完饭，我又躲进我的角落。从那时起，我的脾气越来越不好，情绪也特别容易激动，特别是在父母向别人夸耀自己的女儿在市里最好的高中读书的时候，我就会产生强烈不满，最后泛化到当亲戚夸我的时候，我心里都会很惭愧，很内疚。高三的时候，我的成绩曾经突飞猛进了两次，被班主任作为学习榜样在班上夸了后，我的成绩就一蹶不振了。那时候我不会接受别人的夸奖，面对别人的夸奖，我会觉得受之有愧，并且会害怕自己辜负他人对我的夸奖，处处刻意地去做好，但往往事倍功半。3、我的大学大学不再只关注学习了，更多地开始关注自我心理的成长。我意识到大学是完善自我的最佳阶段，于是我会不断对自身的缺点进行挑战。大一去自律会面试，在第三轮面试我被刷了下来，我有点不服气，觉得自己身上的闪光点没有被发现，第四轮面试是老师面试，于是自己想给自己一个“复活”的机会。虽然老师最终还是没有给我机会，但老师对我的勇气给予了肯定和赞赏。大学为了克服胆小，容易紧张的缺点，上课时我会积极举手发言，学校活动会积极去参加，所以在别人眼里我是一个胆大、外向开朗的女生，实际上每一次我都是在对自己进行挑战。大学四年下来，我确实得到了不少的锻炼，这一路走来，虽然有过泪水和汗水，但看到自己的收获就会感到很欣慰。4、我和心理学结缘我是被调剂到教育学院的心理教育专业的。当时对心理一无所知，还停留在“心理学就是去读别人心理的能力”的认识上。我是个随遇而安的人。既然已经注定要学心理学了，我就开始搜寻与心理学相关的书籍，并专研书本上的理论知识。大一的时候特别喜欢借阅和大学生问题密切相关书籍，如人际、爱情等，当知道哲学和心理学有着源远流长的关系后，又开始迷上了哲学书籍里那严密的逻辑。大学期间心理学对我的个人成长来说，让我对自己行为背后的动机更感兴趣了，当时特别迷恋弗洛伊德的潜意识理论，特别喜欢对自己的性格和行为模式进行分析，追寻其形成的原因。大学最大的收获就是遇到了两位心理学上的导师，他们在学术上的严谨和求实的精神感染了我，也正是他们让我坚定了在心理学道路上走下去的决心。我顺利地考入了西南大学的心理学院。我觉得在这里学习的这段时间是我收获最大的时光，特别是加入了学生处的心理健康教育与服务中心，这个选择对于我来说，是一生中最值得骄傲的选择，也是最值得庆幸的一件事。在这个中心，除了在专业技能的提升，我觉得收获最大的是自我的成长。每两周一次的成长督导，让我在团队中增进了自我认识，解决了很多心理困惑，心理力量亦得到了增强。每两周一次的读书分享，是我汲取知识的重要来源。在这里，我懂得了，自信不仅是为自己，也是为他人，只有你自信了，你才能让他人有安全感，你才能去更好地帮助他人；在这里，我明白了，与其不断用他人心里的秤来衡量自己的对与错，不如端平自己内心的一杆秤，去努力达到自我实现；在这里，我明白了，过分要求完美是不切实际的，我们要对自己身上的优点给予欣赏，对自己身上的缺点也给予包容，优点和缺点共同构成了我们这个整体；在这里，我明白了，每天身边都会有很多值得去感激的事情发生，当我们每天用一颗感恩的心去看待周围的人和事时，我们的内心充满了爱。二、职业行为分析（一）自身所具备的条件1、 从人格方面看，我具有成为一个合格心理咨询师的条件。我做过16PF的人格测试，自己的乐群性很高，情绪稳定，紧张性偏低，有恒性较高，兴奋性偏高，自律性、敢为性和实验性均偏高。我自认为自己的心理健康水平较高，热爱生活、有良好适应能力，能妥善地处理好自己的心理冲突。我的情感丰富，观察敏锐，善于关注他人的感受。语言领悟能力和表达能力也较强，而且具有强烈的责任心和爱心。自我特质中的感受力强、具有亲和力，以及较强的人际沟通能力都有利于咨询工作的开展。2、 从知识技能方面看，我具备成为一个合格心理咨询师的基础。本科期间，参加过多次的广场咨询，给新生及高三的学生开展过团体心理辅导和心理讲座。专业课的成绩经常名列前茅。研究生阶段，心理学专业理论知识的得以进一步的巩固和延伸。参加过“中日国际创伤案例研讨会”，中日心理咨询专家介绍的咨询技巧和分享的心得让我受益匪浅。我还加入了学校的心理健康教育中心，并被聘任为重庆邮电大学的心理导航员。在此期间接待过多起心理咨询个案，并定期接受案例督导和成长督导，在实践中不断反思与总结。3、 从兴趣方面看，我具备成为一个合格心理咨询师的动力。我喜欢去学习新知识，在实践中掌握新技能，再加上自身具有的成为心理咨询师的优势，让我在助人之后感到特别的快乐和欣慰。有人说，“做正确的事比正确地做事更重要”，我喜欢心理咨询，也深知对我来说它就是“正确的事”。运用所学和自身的经验为在人生的旅途中碰到各种心理困扰、矛盾冲突、歧路陷阱的人们提供心理咨询服务，是我这个曾经碰到过并且将来还会碰到各种心理坎坷的人所义不容舌辛的责任和义务，在助人的过程中，我将获得自助。（二） 选择心理咨询师的原因对心理咨询的热爱源于它对我自身的帮助。我想通过心理咨询来让心理学来帮助更多的人走出心理阴霾，重新拥抱阳光。当今社会的压力越来越大，越来越需要心理咨询师。压力已不再局限于工作、家庭了，就连我们认为无忧无虑的孩子身上，也会出现各种各样的心理问题，最常见的是无法处理学业压力，人际关系问题及情感问题。这些问题如果得不到正确合理的疏导，就很可能会形成严重的心理障碍，而影响人格的健康发展。心理健康问题也越来越得到社会的广泛关注，人们对心理咨询也有了更多的认识和了解。过重压力对身心健康具有消极影响，而且对学习和工作效率都起到负面的影响，甚至会影响到正常的生活。当面对心理压力时，首先，我们需要学会通过有效的途径来宣泄不良的情绪，如可以通过做自己感兴趣的事来转移注意力，也可以运用听音乐、爬山和朋友聊天等方法进行放松；其次，要学会审视自己有无不合理的认知，并用情绪ABC理论来对自己的认知进行调节；最后，应该刻意去增强心理的韧性，如培养自己坚强的意志力，树立乐观的生活态度及掌握一定压力应对技巧。情绪疏导、认知的调节、心理韧性的培养离不开正确的心理辅导。心理咨询可以给来访者提供专业的帮助，是来访者探寻自我，寻找解决困惑方法的的最佳途径。（三） 如何去成为合格的心理咨询师虽然自己也从事一些个案咨询，团体辅导、心理健康课的教学等，但我深知要成为一个优秀的心理咨询师，我还有很长的路要走。心理咨询既是科学，也是艺术。科学的道理是不难理解，而将咨询的技术个性化地应用于每一个来访者，则不是一件容易的事。要想真正学好心理咨询，特别是要想很好地掌握心理咨询的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习，边领悟，逐步提高与完善。首先，心理咨询是一种助人自助的工作，心理咨询师拥有健康的人格是取得咨询效果的根本保证。所以，心理咨询师需要不断对自我进行剖析，增进对自己的了解和分析，实现心理咨询师的自我成长。另外，人本主义告诉我们心理咨询要做到对人的尊重和关怀、无条件关注【1】，人本主义理论也许是最不强调咨询技术的心理咨询，但它是最强调对人性的理解和尊重的，它相信每个人都有自我成长和自我完善的内在力量。所以我们应该坚信，不是我们为来访者解决了他的问题，而是来访者本身就具有解决自己问题的潜在能力，他是在我们的引导下，自己最终解决了自己的问题。此外，我们从事心理咨询这项工作的每一个人还必须高度重视的就是“职业耗竭”问题⑵。心理咨询工作是咨询师心理能量不断付出的过程，咨询师很容易产生孤独感、挫败感、无力感，甚至陷入心理障碍的困境中无力自拔。如果咨询师自己的心理问题得不到充分的自我认识并及时解决，就必然会影响他助人的能力，甚至会使之成为心理咨询的牺牲品。因为世界上没有一个人心理健康是完美无缺的，心理咨询师也不例外。这就要求每个初级、中级的咨询师都需要有一