2023年《做情绪的主人》教案（通用6篇）

2023年《做情绪的主人》教案（通用6篇）《做心情的主子》教案篇1

一、教材分析

心情是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都休戚相关。主动、向上、欢乐的心情有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的心情会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的渐渐成熟，心情发展具有较大的不稳定性和易变性，心情波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确相识及正确把握自身心情的改变，所以对心情问题在相识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理心情与学习和生活的相互影响。因此，引导学生依据自己心情改变的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持主动的、良好的心情状态，克服消极心情是当务之急。

二、教学目标

（一）学问目标

1、了解心情的基本类型。

2、理解心情对于个人行为和生活的影响和作用，包括心情的主动作用和消极作用，明白心情须要个人主动调控的。

3、让学生理解心情与人生（健康）的亲密关系，懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。

（二）实力目标

初步驾驭调整心情的有效方法和途径，形成自我调适、自我限制心情的实力，继而能够较理智地调控自己的心情，培育良好的心情。

（三）情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经验与体验动身，让学生明确心情是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的心情看法，学会正确相识和评价自己的心情。激发学生学习爱好，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良心情，保持主动、乐观、向上的心情状态；

2、敬重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情。

三、教学重难点

1、重点：了解心情的类型及其作用；心情对人的不同的影响，有主动的，也有消极的；学会调控心情的有效方法和途径。

2、难点：驾驭并能合理运用调控心情的有效方法和途径。

四、课时支配：

一个课时

五、课型：

新授课

六、教学方法与教学用具

教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、探讨教学法教学用具：多媒体、卡纸

七、教学过程

（一）课堂导入（热身环节）

用嬉戏导入：红绿灯嬉戏让学生感受各种各样的心情。

师：刚才在嬉戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、惊慌、兴奋、激烈，这些感受在我们生活中都可以称之为心情。心情随时伴随着我们，你们是想做心情的奴隶还是做心情的主子呢？要想做一个欢乐的小学生我们必需要学会限制我们的心情。这节课就让我们一起学习做心情的主子（显示课题），让我们来进入今日第一关：我说你演！

（二）讲授新课（相识心情）情境表演：我说你演

幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生依据其意思做动作。从而引出心情的基本类型：喜、怒、哀、俱。

师：是的，人类具有各种各样的心情，依据现代心理学探讨成果，人类具有四种基本心情：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种心情可以组合成多种多样的心情，并且时刻影响着我们的生活和学习。下面就让我们一起来观看案例，看看心情是如何影响我们学习和生活的。

（三）了解心情的作用活动一：案例分析

一个马虎的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的难过、苦痛、焦虑，并且心情不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发觉了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，心情变得高涨，心情变得愉悦，结果病情慢慢好转了。

师：假如生活是一个万花筒的话，多种多样的心情就组成了五彩缤纷的生活，主动心情能带给我们华蜜、欢乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到主动的推动作用，但也有一些心情会让我们对生活感到很灰暗，很苦恼，我们把这些心情称之为消极心情或者是不良心情。同学们，你们细致想想心情在生活中对你们有什么样的影响呢？活动二：晒心情

活动要求：

小组探讨后跟大家共享心情对你的影响。活动三：案例展示不良心情带来的危害

（四）调整心情的方法师：心情对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何限制自己的心情，做心情的主子。

换个角度思索案例：

小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!”思索并回答问题：

①为什么同一种状况，却有迥然不同的感受呢?②你情愿用什么方法来调整自己的心情呢?

师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良心情时，可以努力从主动的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到肯定的劝慰师：老师这里跟大家共享了些调整心情的方法，当你们有苦恼时，你是怎么办的?请你说说你克服苦恼的阅历，你是如何调整自己的心情的呢？

通过小组活动和案例找到调整心情的方法：

1、转移留意力

2、合理宣泄

3、换个角度思索

4、理智限制（自我激励、呼吸调整）

（五）学以致用（帮一帮）

活动一：思索：下面各题所用的各是什么调整心情的方法？

活动二：师：前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭受到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？

同学一：每次老师点我请来回答问题时，我都特别惊慌，不敢发言，总是怕我说错了老师指责我，同学笑话我，我该怎么办？

同学二：我不按时完成作业，老师指责了我，我心里很不舒适。

同学三：同学不当心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。

（六）探讨：心情表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、挚友难受的时候你会怎么做？

老师寄语：同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调整方法，就像我们课题所说的—做心情的主子，用微笑面对生活，用坚毅迎接生活，用欢乐编织生活，做心情的主子，做欢乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。心情就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，苦恼时，说出来。惊慌时，静一静，难过时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。

（六）全班齐唱《华蜜拍手歌》

《做心情的主子》教案篇2

一、设计思路

1、学生分析

学生是学习和发展的主体，老师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当提倡自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创建性。因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲竞赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。让学生通过写演讲稿和竞赛，培育搜集整理信息资料的实力，培育语言表达实力，感受竞赛的氛围。而老师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。

2美是生命的内在须要，德育也应当的美的，德育教学应当是美的表现方式。在教学内容和素材的选择上，我竭力注意这方面的追求。因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。让学生在惊慌的竞赛中观赏美、在激烈的探讨中感受美。同时老师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。调整课堂气氛，增加教学的美学意义。

3、教学目标的实现

本节课突出实现两个教学目标，一是在学问上相识人类心情的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括心情的主动作用和消极作用。这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲竞赛更是深化和巩固这一目标。二是在情感价值上要懂得敬重他人的感受，适时、适当的表达自己的心情。这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生探讨，通过探讨让学生感受心情具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关切他人。

二、教学流程

（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松开心的氛围中导入新课。

因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。我打开了教学课件的第一个内容——序幕。约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。尽管有听课的老师接连走进，但学生的心情仍旧被上课前老师创设的情境感染了。是呀，要做心情的主子，就要在一种良好、欢乐的心情中投入学习。

“前面我们用了两个课时的时间结束了其次单元第一课的学习，现在我们利用幻灯片把前面学习的内容再回顾一下”

大屏幕上，在美丽的画面的衬托下，文字在滚动，学生齐声朗读：

“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的心情。”

“各种心情的叠加、混合，使得人的心情更加丰富多彩，于是又有了喜忧掺半、悲喜交加、惊喜不已。”

“心情是一把双刃剑，一棵奇妙果，也是一扇开启在我们内心深处的奇异窗口。她有时使我们精力充足，精神焕发，有时又使我们乏累不堪，不知所措。”

“但这不意味着人甘愿做心情的奴隶，受心情的支配。人应当也能够调整心情。心情是洪水，我们的理智就是制动心情洪水的一道闸门。就让理智牵引着我们，驱走不良心情的阴影，做心情的主子吧”

“做心情的主子，这就是我们探究的主题。”我总结道。大屏幕上呈现探究的主题——“做心情的主子”。

（二）、创设情境，模拟演讲竞赛，让学生自主的探究主题。

“做心情的主子”这个探究主题通过一场演讲竞赛完成。评委、选手、观众都各自进入角色。大屏幕上二十余幅反映自然风光的照片每过一分钟变换一次，作为竞赛的背景，使竞赛在一种漂亮又不使肃穆的氛围和情境中进行。突出学生的美学熏陶。同时为了吸引同学们的留意力，我还要求做观众的同学做好纪录，等竞赛结束以后，还要提问，对选手的表现发表自己的看法。

竞赛起先了，先后有五位同学上台进行演讲。惊慌中有自信，稚嫩中显优雅。选手们真诚投入，声情并茂。评委们仔细负责，角色到位。下面是选手演讲的几段摘录：

“等到1000根琴弦弹断的时候，他的眼睛并没有亮起来，可是他已经不再求医治病了，因为他意识到自己的很多闪光点和潜力完全可以弥补自身的不足，使自己的生活更加充溢，使自己的人生更加乐观和开心。”

“小姑娘完全被森林里漂亮的景色迷住了，忧愁、苦恼、不快、失落都被眼前的景色遮挡，烟消云散。她想：面对漂亮的自然，我还有什么理由沉醉在自己的不幸中呢。”

“不良的心情可以引起疾病，良好的心情则能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，就是这个道理”。

“当你受了委屈的时候，你不妨到户外走走；当你感到苦闷的时候，不妨向好挚友诉说衷肠；当你欲哭无泪，欲说还休的时候，你干吗不放声的大喊，尽情的歌颂呢？当你对自己觉得不满意的时候，挚友，你不妨谛视你的优点，发觉它，激活它，让它成为你进步、提高的动力。”

细心的打算，潇洒的表现。无论是娓娓细语，还是慷慨陈词都深深的打动着观众、评委和老师，每一个同学演讲结束以后，除了掌声，就是大家静静的回味。

当全部的选手演讲完之后，我做了一个简洁的评述。又找了几个同学提问，问他们每个同学的表现，演讲的内容，他们都谈的很好。最终我向同学们出示了评委的打分，选出竞赛的最佳选手。

（三）、呈现鲜活的生活主题，激发学生学习道德的主动性，从而深化教学主题，使教学内容源于教材，又高于教材。

“心情是可以调整的，但是不好的心情并不因为我们会调整它就远离我们。其实在我们的学习、生活和工作中，不良的心情无时无处不萦绕在我们的心头。”接着我宣读了一些学生交上来的反映他们苦恼的卡片。有的学生为学习不好苦恼，有的学生为和家长沟通难苦恼，有的学生为一般话说的不好而苦恼，有的学生为自己个子低苦恼等等。

“所以说不良的心情是人们生活不行或缺的一部分，重要的是我们如何面对它，如何排解它，如何让它不影响我们正常的生活。我向大家讲一个心理学案例，说有一个在机关工作的人，有一天因为工作没有作好，领导指责了他。他很烦心。回家以后看到老婆还没有做饭，就更加觉得生气，就把老婆狠狠的骂了一顿。老婆受了委屈也觉得心里很不是味道，正好看到儿子在身边玩，无忧无虑，一下找到了发泄的对象，就又把儿子狠狠的训了一顿。孩子稀里糊涂的受了委屈，难过的哭了。正好看到自家养的猫看着他叫，飞起一脚，踢死了猫。现在请同学们就这个案例绽开探讨，看看它说明白什么道理。”

同学们每四人一组进行探讨，我在各组之间走动询问和了解学生探讨的状况。探讨出乎我的意料，学生得出的结论许多。但离关键的结论还是有距离。这时我抓住时机对各个小组进行引导，这个案例对我们表达自己的心情有什么指导意义。同学们又起先思索。我发觉有的小组已经得出了关键的结论。起先小组发言了。同学们踊跃表达观点：

“我觉得丈夫做的不对，不应当无缘无故的对自己的妻子发火”

“孩子的母亲也不对，自己受了委屈，不应当把火发在孩子身上”

“我觉得这个案例说明心情是奇异的，就像书上说的，心情具有感染性和相通性，它可以从一个人的是身上传到另一个人身上”

“这个案例给我们中学生一个启示，就是我们在表达自己的心情的时候肯定要留意他人的感受”

听到有小组表达这个观点，我刚好引导：“这个小组得出的结论就是我们要探究的其次个主题：我们在表达心情的是时候肯定要留意他人的感受，喜怒哀乐，不忘关切他人”大屏幕上显示其次个探究主题——“喜怒哀乐，不忘关切他人”

接着学生结合教材又起先发挥了，谈了一些平常在校内里适时、适当表达心情的事例，当别人考试没有发挥好心情不好时，我们不应当因为有兴奋的事情而欢欣喜悦，假如别人兴奋的时候，你却在别人面前愁眉不展，闷闷不乐，也会破坏他们好的心情。

“通过这节课的学习，我们懂得了心情是奇异的”我接过学生的话题，对探究的主题进行升华。“我们不仅要学会调整心情，也要学会适时、适当的表达心情。良好的心情来源于我们对漂亮自然的亲近和感受，来源于对美妙社会的贴近和体验。良好的心情，可以丰富我们的情感，帮助我们培育高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我们的探讨结束的时候，我要给同学们送几句话。”大屏幕上显示：

“亲近自然，感受漂亮；深化社会，体验美妙；以良好的心情、丰富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，为我们的青春添彩。”

学生静静的听着，看着。立刻就要下课了，我放大声音说：“其实，当我们亲近自然，深化社会的时候，我们就会发觉，鸟儿会唱歌，花草会跳舞，就连美国总统布什先生也在被伊拉克斗争搞的焦头烂耳的时候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”说着，我打开了一个从网上下载的帖子——“大家一起来HAPY，青春的旋律”。欢快的音乐、幽默的情境、欢快的节奏，使沉醉在肃穆氛围中的学生一下兴奋了起来。小猫、小狗、大象、企鹅、小白兔、鲜花、小草、小树、海豚。全部的生物仿佛被给予了人的情感，在屏幕上舞动。学生们笑着、说着、相互的争论着。有的同学也不由自主的跟着音乐的节拍抖动起来。整个课堂成了快乐的海洋。“快乐、欢乐、兴奋、兴奋”画面上抖动的字幕也正好衬托了这节课的主题。在一片笑声中，下课铃响了。

《做心情的主子》教案篇3

一、教学目标：

1、明白心情调整的重要内容

2、驾驭心情调整的有效方法，并能用这些方法调整自己的心情，做心情的主子。

二、教学重点：

心情调整的有效方法。

三、教学难点：心情调整的重要内容。

四、教学手段：多媒体

五、教学过程：

复习提问：

心情可以分为几种？对我们有何影响？我们应当怎么办？（学生回答、老师分析、引入新课）

导入新课：心情分为主动心情和消极情心情。主动心情对我们有主动结果消极心情对我们有消极结果。我们应当培育主动心情，克服消极心情，做心情的主子。

讲授新课：

1、出示“完璧归赵”的事例

学生分析，老师归纳得出心情调整的重要内容，并讲解什么是心境。

2、出示材料――你知道塞翁失马、卧薪尝胆、徐悲鸿和奔马图的故事吗？

请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种心情调整法？

学生讲解并描述故事并分析，老师归纳得出：

塞翁用的是相识变更法

——变更对引起不良心情的事物的看法，以变更我们的不良心情。要学会换个角度看问题，换位思索。

勾践用的是意志限制法

——俗话说乐极生悲，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志限制自己的心情，不使自己失态，贻误大事。

徐悲鸿用的是心情升华法

——将苦闷、生气等消极心情与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋勉向上。

3、阅历沟通：我是用什么方法来调整心情，保持良好心情的。

学生分组探讨后请几位学生在全班进行沟通。

课堂小结：

一、心情调整的重要内容

——要让心情的表达合乎常理，合乎常情，并限制在肯定的程度和范围内，克服不良心情，保持乐观、开朗的心境。

二、心情调整的有效方式

1、留意转移法2、合理发泄法3、相识变更法4、实力解除法5、意志限制法6、心情升华法

《做心情的主子》教案篇4

本单元地位：

一个人从小到大，心情无处不在。心情影响不仅影响我们自己的行为、看法，还会影响我们四周的人。每个人都有喜怒哀乐，在不同的情境下，不同的人会表现出不同的心情。但是这些心情并不都是主动的，人们假如对消极的心情限制不好，很可能走向歧途。只有了解心情，并且驾驭缓解压力、调整心情的方法，才能消退消极的心情，保持主动心情，乐观的面对生活，从而获得真正的欢乐。本单元依据学生的实际要求结合心理学理论设计了这样的三课：“七彩心情”、“纾解压力”、“乐观向上”。从相识心情说起，到调整压力，再到如何保持乐观，让学生们学会相识、说明、限制自己的心情，对自己形成更清楚地相识，更好的进行人际交往，从而为下一单元“让我们真情互动”作铺垫。

复习重点：

1、心情有主动和消极之分：主动心情具有促进作用，消极心情具有负面影响。有的心情具有双重作用。

2、合理说明事务是消退消极心情的关键。

3、人们最基本的心情是：喜、怒、哀、惧。

4、压力对人们有正反面作用：适度的压力有利于激发潜能，是克服战胜困难的动力；过度的压力则危害人们的身心健康。

5、学会管理和调整压力：我们可以通过找出不必要的压力来源，消退或利用相应策略适应它们；提高自身素养；正确评价自己的实力；反思性格；压力过大时，适当调整(良好的生活方式)；寻求帮助或实行其他方法排解。

6、恰当处理消极心情、合理表达心情和有效调整消极心情能够更好的管理好自己的心情。

7、有效调整消极心情的方式：转移留意力；主动的心理示意；升华转化心情；合理发泄；心理换位等。

8、做一个欢乐的人，培育保持乐观开心的心态：要有一双发觉和观赏美的眼睛；从主动的角度去考虑事物；全身心投入学习与工作；助人为乐，助人能乐；奉献社会。

《做心情的主子》教案篇5

一、学习目标

1、懂得心情对学习，身体和生活会产生主动和消极影响。学会在平常学习生活中养成主动心情，努力克服消极心情。

2、驾驭一些调控心情的常见方法，并能在平常学习生活中加以运用。

二、课堂预习

（一）基础学问梳理

1、主动心情和消极心情会对我们的学习，身体和生活产生哪些不同的影响

2、出现消极心情该怎么办

3、调整心情要达到什么样的目标

4、调整心情的常见方法有哪些

（二）预习检测

1、“笑一笑十年少”“小丑的表演让法拉第开怀大笑，身体也渐渐康复了”说明白。

2、“愁一愁白了头”“七情过度则伤人，喜难过，怒伤肝”说明白。

3、考试时，心情放松，平常学问都能记起来，甚至还会有超水平的发挥说明白在学习上主动心情有利于。

4、考试时过分惊慌会使平常懂的学问也想不起来说明白在学习上消极心情会。

5、有了消极心情怎么办呢？那就必需学会。

6、调整心情并不是说一个人不能有难过，难受的时候。调整心情要达到这样一个目标，即。

7、要调整心情，必需从做起。

8、调整心情的常见方法有

三、课堂教学

（一）构建学问体系

做心情的'主子

1、主动心情对人的影响

学习上

生活上

身体上

2、消极心情对人的影响

学习上

生活上

身体上

3、有了消极心情要学会调整，做心情的主子

4、调整心情的目标

5、调整心情的常见方法

（二）课堂练习

1、消极心情会自然而然的过去，因此心情不须要调整。（）

2、我们要学会调整心情，用微笑面对生活，做心情的主子。（）

3、调整心情也就是说一个人不能有哀痛，苦痛的时候。（）

4、要调整心情，必需从提高整体心里活动水平做起。（）

1、合理发泄是解除不良心情的主动方式。下列属于这种方式的有（）

①在适当的场合哭一场②向他人倾诉

③进行猛烈的运动④在无人的地方放声大叫

a、①②③b、②③④c、①③④d、①②③④

2、塞翁失马焉知非福这个成语故事运用的是（）

a、意志限制法b、留意转移法c、相识变更法d、心情升华法

3、课文中法拉第的故事说明（）

a、开朗乐观的心情有益于人的健康

b、小丑的笑可以给人看病

c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑声

d、看到小丑就有笑，就有健康、

一次数学考试，小明不及格。他难受极了，上课什么也听不进去。放学后，小明去公园转了一下，漂亮的景色让他遗忘了不快，心情也好多了。

1、小明的故事告知我们什么道理？

2、小明用了什么方法调整心情的？

四、课后拓展训练

思索：当你有了不良心情你该如何面对它？你知道用哪些方法来调整心情吗？除了课文介绍的几种方法外，你还知道其他调整心情的方法吗，说出来和同学沟通一下。

《做心情的主子》教案篇6

活动设计

做自己心情的主子是指要学会主动调整和限制自己的心情，而不是听任自己心情的摆布，成为心情的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的心情是丰富、剧烈而多变的。这多变的心情常使他们不能用心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很简单成为不良心情的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良心情的干扰，严峻影响了自己的精神状态和身心健康。

尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了惊慌、焦虑、自卑、厌倦等消极心情，这些心情如得不到刚好地调整和限制、将会严峻影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的损害。

可见，“做自己心情的主子”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”

辅导目的：

1、树立要“做自己心情的主子”的观点。

2、了解自己目前的消极心情。

3、了解调整和限制心情的方法。

辅导方式：

1、角色扮演；

2、讲解并描述与探讨；

3、自我测验。

辅导打算：

1、打算一个微型剧；

2、打算好两个该班学生目前较严峻的消极心情的情境；

3、打算“了解自己的消极心情”的问卷；

4、投影片；

5、录音机。

辅导时间：一学时。

辅导场地：教室。

辅导步骤：

1、请学生演一个微型剧，剧里讲解并描述的是德国闻名的化学家奥斯特瓦尔德的心情改变对一篇科学论文的影响。

(旁白：有一天，德国闻名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，难受难忍，心情很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中出现。于是，他连忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发觉这篇论文很有科学价值。他立刻写信给一科学杂志，加以举荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。

可以想象，假如奥斯特瓦尔德的心情没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)

2、老师简要讲解不同的心情对人产生不同的作用。

人的心情有主动与消极之分。(投影“主动心情的作用”)主动的心情能提高人的活动实力，充溢人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美妙和可爱，激励人们英勇地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。

(投影“消极心情的作用”)与主动心情相反，一切消极心情都会使人觉得难过。消极心情一般具有减力的效应，会抑制人的活动实力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。

(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她难过落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁悲伤的心情之中，最终她的生命也被消极的心情安葬。

3、角色扮演：老师结全该班学生目前存在的一些消极心情，打算好两个角色扮演情境，请同学按情境仔细扮演，并在老师的引导下进行探讨：

(1)老师先说明角色扮演体现的是什么消极心情。

(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下探讨如何调整和限制这两种消极心情。

(3)老师参与学生的探讨，体会学生的心理感受。

(4)学生倾诉这两种心情给自身带来的苦恼以及自我调整的做法。

(5)老师供应这两种心情的自控的参考看法(投影)。

情境一：随着中考时间的接近，该同学经常出现焦急，烦躁和担心的感觉。她为她的功课达不到她的目标而焦急，她有时因为遗忘了该记住的学问而不安，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。

附：考试焦虑自消术

①消退一