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廊坊师范学院气功与养生作业学院：化学与材料科学学院系别：化学教育年级：2010级3班学号：10060146025姓名：王地2012/11/20对气功与养生的认识这学期我选修了气功与养生这门选修课，这门主要课讲授了一些关于气功和养生的知识，我在上完这门课后受益匪浅，从中了解了许多以前不知道的常识。我认为，我们应该在平时多注意养生，多注意养生的一点一滴，这样才能养成一个健康的身体。在上课看过的视频当中，我印象最深的是北大教授关于养生的讲座。在此我将从这门课中学到的知识以及我所查阅的资料写一篇简单的论文。以下是我对气功与养生的一些认识。随着人们生活水平的提高，现在有相当一部分人的营养不是不够而是过剩，各种富贵病应运而生，如脂肪肝、糖尿病等，很难治愈。预防这些疾病的手段多种多样，舞蹈、太极拳、体育运动都是很好的养生手段，但最好的养生手段当推气功。其他的运动虽然能起到活动身体、活血通络的作用，但同时也在消耗内“气”，所以武术界有句话叫：“练武不练功，到老一场空”，明确的说明练气功的重要性。“气功”是一种练气的功夫，是我国特有的健身术，也是防治疾病的有效方法之一。所谓“气”，主要是人们所呼吸的空气和人体内在“元气”。练气，就是指锻炼人体内在的元气，这个元气相当于人体对疾病的抵抗力、对外界环境的适应力和体内的修复能力。气功一般包含有调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（神经）等三方面，且这三方面是互相制约，互相影响的。学习气功就是掌握这三方面的要领，以达到健身或防治疾病的目的。食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。

养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和

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