第二讲.自我认知

第二讲自我认知基本要求：掌握自我认知的方法;探索自己的性格类型、识别自己的兴趣、评估自己的技能、澄清自我价值，从而对自我有一个科学合理的定位。教学重点:进行科学合理的定位教学内容：

1、盘点自我；2、性格类型的探索；3、职业兴趣的识别；4、职业能力的评估；5、职业价值观的澄清；6、自我定位。个人职业发展模型了解自己了解工作了解单位

设定发展方向

确定发展策略

制定行动计划我是谁？？？？我是谁？这绝不仅仅是一个我叫什么的简单话题。中国有句古话，叫做“人贵有自知之明”，西方人崇拜的德尔菲神庙上也刻着一行警告世人的字：“认识你自己！”。老子说：“知人者智，自知者明”。最佳的职业生涯规划过程首先是了解你是谁，你对自己知道多少，想要什么和你需要什么，然后将对自己的了解结合到职场的现实中去。

自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。。认识自己盘点自我聚焦自己的性格和兴趣评估你的职业能力职业价值澄清自我定位1.盘点自我反省你的个人经历，你的现状，你所处的人生和职业发展阶段，你搜索和处理信息的能力。下面的练习能够让你很好地了解自己。1.1.第一印象想一想自己并把你的回答诚实地记录在纸上。我是_______________________（姓名或身份）我需要_____________________（从现实考虑）我想要_____________________（理想的角度）我目前职业生涯阶段是_______________________我想在下列方面改变自己_______________________如果未来5年内一切都顺利的话，我将从事下列工作____________如果未来5年事情不顺利的话，我将从事下列工作______________回顾过去的工作和志愿活动，哪些是我最喜欢的，哪些是我最不喜欢的？是否存在某种规律性？1.2你的人生轨迹可以把生活分成五个阶段，每个阶段分别记录四项重要的记忆（活动、人物、事件）0-12岁（一般意义上小学阶段）1._______________________2._______________________3._______________________4.______________________13-19岁（中学）1._______________________2._______________________3._______________________4.______________________20-29岁（大学或工作初）1._______________________2._______________________3._______________________4.______________________30-39岁1._______________________2._______________________3._______________________4.______________________40岁以上。。。。。1.3描述你自己

请你对下面的形容词做出标号，圆圈代表像你，叉号代表不像你。这个练习让你有机会了解自己积极个性的一面。现实性的务实

执著

矫健

随和

质朴

脚踏实地

稳定

自强自助

直率调查性的谨慎内向追求目标自信好奇善于分析精细书卷气独立

艺术气质情绪化感情善于形容描述灵活形象力丰富理想主义不拘小节本色创造性社会性的乐于助人善解人意深入思考受人欢迎善良善于合作友好积极回应他人老练成熟嘴甜企业家气质精力充沛勇于冒险进取咄咄逼人雄心勃勃善于说服果断有竞争性热情传统式的理智谦和坚持井井有条彻底高效服从注重细节可信赖细致请在下面空格中标出6组形容词中你选出形容词最多的组名，按顺序排列。1._______________2.________________3._________________游戏：我是谁？我是一个什么样的人？

请在白纸上，纵向划出3条线，也就是把白纸分成四格。

请在白纸的左侧一栏写上真实的我

理想的我别人眼中的我1、身高２、体重３、相貌４、出身阶层５、文化程度６、性别７、性格８、人际关系

９、职业１０、配偶１１、家庭１２、收入１３、爱好14、住宅面积15、健康状况16、理想抱负

填完之后，再仔细看一遍。对自己的真实评价和自己的理想之间，有多大的差距？

游戏总结：对于不能改变的事物，捶胸顿足，怨天尤人也于事无补。要想保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧。当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美，坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。千万不要小看了接纳自己外表不完美这件事，它可是接纳万物的门票。“理想的我”和“真实的我”，不相符合之处多吗？数一数到底有多少条？看看这些条款之中，有哪些是可以改变的？有哪些是不可更改的？对那些经过努力可以更改的，你将如何努力？改变的代价你能否承担？对那些不可改变的，今后你能否真正坦然笑纳？请你静下心来，想一想，问一问自己，我对“真实的我”满意吗？如果不满意，有哪些地方是通过努力可以改变的？我尽到自己的努力和责任了吗？我是否经常为无法改变的自我而忧心忡忡？我是否太过在意别人的评价，以致于活在了别人的期望与阴影之中？我为“理想的我”制定过一个切实可行的行动计划了吗？我是否在持续不断地为理想而行动？我的“真实的我”与“别人眼中的我”与“理想的我”是否基本一致？如果出入较大，原因是什么？如果别人眼中的你，和实际生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。

1.4他人评价1.寻根

父母眼中的我：

老师眼中的我：

同学朋友眼中的我：

1.4评价自我2.独特的我我的长处和优势

我的欠缺及不足它们是怎么来的？

1.4评价自我3．承认自我接纳自我我的长处对自己今后发展的好处

自己的不足对今后的发展会造成什么样的障碍和限制

1.4评价自我4.进一步认识自我、评价自我身心的我：本我

现实的我：自我

理想中的我：超我

2.聚焦自己的性格在现今的职场中，有人喜欢创新，却要被重复的锁事拖累；而有些人性格内敛，每天却要在大庭广众之下忐忑不安……工作也变成了一种负担。因“性格与职业”的选择发生错位而导致职业的失败，已逐渐成为职场人士越来越面临的严峻问题。性格并无好坏之分，但性格类型与职业类型的匹配度，却决定了事业的成功与否。究竟怎样才能让你的“个性”为你的职业发展做一个最佳的导航者？首先就要正确测定自己的个性，了解“性格与职业定位”之间究竟有怎样的关联。

你越了解自己的自然倾向和偏好，则越容易发现一条能够最大限度发挥你与生俱来的能力的职业轨道。2.1探索个性我们可以借助《北森职业测评》软件来了解自己的性格类型。北森职业测评是建立在麦尔斯—伯瑞格斯类型鉴别工具——MBTI理论上的。MBTI理论的人格类型分为四个维度，每个维度有两个方向：能量倾向：

外向（E）——内向（I）

接受信息：

感觉（S）——直觉（N）处理信息：

思考（T）——情感（F）行动方式：判断（J）——知觉（P）2.1.1能量倾向：外向（E）∕内向（I）外向Eextrovert善于表达自由的表达情绪和想法听、说、想同时进行朋友圈大主动参与大家许多广度

内向Iintrovert通常保留情绪和想法不轻易流露先听，后想，再说固定的朋友静静反思个人少数深度

2.1.2接受信息：感觉（S）∕直觉（N）感觉S

sensation明确、可测量的具体、特殊细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验

直觉Nnative全貌、整体

可发明、改革

风格、方向

革新、将来

第六感

任意的

变化

预测将来基于想象、灵感2.1.3处理信息：思考（T）∕情感（F）思考Tthink

客观、公正

批评，不感情用事

清晰

基于分析的

关注事情和联系

理智、冷静

头脑

原则规范情感Ffeelings

主观、仁慈

赏识，也喜欢被表扬

协调

基于体验的

关注人和关系

善良、善解人意

心灵

价值、人情2.1.4行动方式：判断（J）∕知觉（P）判断Jjudge

按部就班

随时控制

明确规格和结构

有计划、有条理

快速判断、决定

清晰

确定

最终期限避免“燃眉之急”的压力知觉Pperception

随遇而安

不断体验

确定基本方向

灵活的、即兴的

喜欢开放、获取

协调

好奇

新的发现

从最后关头压力中得到动力回顾前面的四个部分，哪些类型更接近你？（圈出适当的字母）EISNTFJP你偏好的四个字母为________2.1.516种人格类型与职业ISTJ稽查员

ISFJ保护者INFJ咨询师INFP治疗师/导师ESTJ督导ESFJ供给者/销售员ENFJ教师ENFP倡导者ISTP操作者/演奏者ISFP作曲家/艺术家INTJ智多星/科学家INTP建筑师/设计师ESTP发起者/创设者ESFPENTJ统帅/调度者ENTP企业家/发明家3.识别你的兴趣兴趣：是个体积极探索某种事物，并带有积极情绪色彩的心理倾向，是对事物所表现的选择性态度。职业兴趣是人们力图了解某种职业的认识倾向，或者说，职业兴趣是有关职业偏好的认识倾向。职业兴趣在职业发展和职业创造中的作用使人在工作中身心愉快促进对事业的热爱影响对未来的选择能培养锲而不舍的意志品质积极的兴趣有利于创造思维的形成3.1识别你的兴趣先问自己几个问题：◆根据迄今为止已有的经历，你真正喜欢从事的工作是什么？◆闲暇时间你最爱从事的活动是什么？◆什么令你筋疲力尽？什么能激发你的活力？◆你是重视数量还是重视质量？◆你喜欢与人共事吗？◆你喜欢在工作时使用计算机吗？◆你喜欢写作吗？◆对于创造和销售你更喜欢哪一种工作？◆

你愿助运气不佳的人一臂之力吗？◆

你喜欢旅游还是原地不动？◆

户内和户外工作，你更喜欢哪一种工作？◆

你喜欢为别人的艰苦尝试提供指导吗？……….职业兴趣测试

请你仔细阅读下面的问题,并做出选择，最后把"是"一栏的回答次数相加，填入"总计次数"一栏中第一组兴趣1——愿与事物打交道1.你喜欢自己动手修理收音机、自行车、缝纫机、钟表、电线开关一类器具吗？是否

2.你对自己家里使用的电扇、电熨斗、缝纫机等器具的质量和性能了解吗？是否

3.你喜欢动手做小型的模型（诸如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型等）吗？是否

4.你喜欢与数字、图表打交道（诸如记账、制表、制图）一类的工作吗？是否

5.你喜欢制作工艺品、装饰品和衣服吗？是否

总计次数超过3次（含）特点：这类人喜欢同事物打交道（比如：工具、器具或数字），而不喜欢从事与人和动物打交道的职业适合的职业有：制图员、修理工、裁缝、木匠、建筑工、出纳员、记账员、会计等。

兴趣2——愿与人接触

第二组

1.你喜欢给别人买东西当顾问吗？是否

2.你热衷于参加集体活动吗？是否

3.你喜欢接触不同类型的人吗？是否

4.你喜欢拜访别人、爱与人讨论各种问题吗？是否

5.你喜欢在会议上积极发言吗？是否

总计次数超过3次（含）特点：这类人喜欢与他人接触的工作，他们喜欢销售、采访、传递信息一类的活动适合职业：记者、营业员、服务员、推销员等兴趣3——愿干有规律的工作

第三组

1.你喜欢没有干扰地、有规则地从事日常工作吗？是否

2.你喜欢对任何事情都预先作周密的安排吗？是否

3.你善于查阅字典、辞典和资料索引吗？是否

4.你喜欢按固定的程序有条不紊地工作吗？是否

5.你喜欢把事物分类和归档的工作吗？是否

总计次数超过3次（含）特点：这类人喜欢常规的、有规律的活动，在预先安排的条件下做细致工作适合职业：邮件分捡员、图书馆管理员、办公室职员、档案管理员、打字员、统计员等

兴趣类型4--愿从事社会福利和助人的工作

第四组

1.你喜欢倾听别人的难处并乐于帮助别人解决困难吗？是否

2.你愿意为残疾人服务吗？是否

3.在日常生活中，你愿给人们提供帮助吗？是否

4.你喜欢向别人传授知识和经验吗？是否

5.你喜欢防病治和照顾病人的工作吗？是否

总计次数超过3次（含）

特点：这类人乐意帮助别人，试图改善他人的状况，喜欢独自与人接触。相应的职业有：医生、律师、护士、咨询人员等兴趣类型5--愿做领导和组织工作第五组

1.你喜欢主持班级集体活动吗？是否

2.你喜欢接近领导和老师吗？是否

3.你喜欢在人多时当众发表自己的观点和意见吗？是否

4.如果老师不在时，你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗？是否

5.你具有强烈的责任感和工作魄力吗？是否

总计次数超过3次（含）特点：这类人喜欢管理工作，爱好掌握一些事情，他们在企事业单位中起着重要的作用。相应的职业有辅导员、行政人员、管理人员等兴趣类型6--愿研究人的行为第六组

1.你特别爱读文学著作中对人内心世界的细致描写吗？是否

2.你喜欢听人们谈论他们的活动和想法吗？是否

3.你喜欢观察和研究人的心理和行为吗？是否

4.你喜欢阅读有关领导人物、政治家、科学家等名人传记吗？是否

5.你很想了解世界各国的政治和经济制度吗？是否

总计次数超过3次（含）

特点：这类人喜欢谈论涉及到人的主题，他们爱研究人的行为举止和心理动态相应的专业有：心理学、政治学、人类学等兴趣类型7--愿从事科学技术事业

第七组

1.你喜欢参观技术展览会或收听（收看）技术新消息的节目吗？是否

2.你喜欢阅读科技杂志（诸如《我们爱科学》、《科学24小时》、《科学动态》吗？是否

3.你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗？是否

4.你想了解使用科学精密仪器和电子仪器的工作吗？是否

5.你喜欢复杂的绘图和设计工作吗？是否

总计次数超过3次（含）特点：这类人喜欢分析的、推理的、测试的活动，长于理论分析，喜欢独立解决问题，也喜欢通过实验获得新发现相应的专业有：生物、化学、工程学、物理学等兴趣类型8--愿从事抽象性和创造性的工作第八组

1.你想设计一种新的发型或服装吗？是否

2.你喜欢创作画吗？是否

3.你尝试着写小说或编剧吗？是否

4.你很想参加学校宣传队或演出小组吗？是否

5.你爱用新方法、新途径来解决问题吗？是否

总计次数超过3次（含）特点：这类人喜爱需要有想象力和创造力的工作，爱创造新的式样和概念。相应的职业有：演员、创作人员、设计人员、画家等兴趣类型9--愿做操纵机器的技术工作第九组

1.你喜欢操作机器吗？是否

2.你很羡慕机械类工程师的工作吗？是否

3.你想了解机器的构造和工作