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中医体质辨识与膳食调养

无锡市第二中医医院雷春华目录体质的概念体质——即机体素质，是个体在先天禀赋和后天调养根底上所表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特性。体征是人类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的人体个性体质。什么是体质辨识即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原那么，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜〞的干预措施。常见的九种体质

常见的九种体质

一、平和体质二、阳虚体质三、阴虚体质四、气虚体质五、痰湿体质六、湿热体质七、血瘀体质八、气郁体质九、特禀体质二、阳虚体质

〔怕冷型：保暖最重要〕

推荐药膳三、阴虚体质

〔缺水型：不宜洗桑拿〕

推荐药膳

四、气虚体质

〔气短型：要防反复感冒〕推荐药膳五、痰湿体质

〔肥胖型：必须控制体重〕推荐药膳六、湿热体质

〔长痘型：适合高强度大运动量锻炼〕推荐药膳七、血瘀体质

〔长斑型：提防心脑血管病〕推荐药膳黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。八、气郁体质

〔郁闷型：要防抑郁症〕推荐药

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