拒绝尘嚣避免过劳作文导写作文讲练大课堂备战高考语文一轮复习全考点精讲课堂

2023高考名校月考作文讲评导写拒绝尘嚣，避免过劳——30万考生说倦怠2023届高三湖北七市州12月联考作文导写

1.审读材料

材料第一段先引出当前的社会背景——取得辉煌成就，也存在内卷、倦怠、躺平现象。再引述“学者”观点：充分肯定努力工作、学习的价值，反对常态化的过度劳累。“学者”的观点主要是引导学生对社会现象做理性辩证分析。

材料第二段针对“逃离倦怠”提出了四个关键词——适度、降噪、停顿和滋养。审题指导

所谓适度，主要是指在日常的工作、学习生活中，应结合自身实际，劳逸结合，张弛有度，找到平衡点。

所谓降噪，主要是指坚定自己的目标，尽量减少外界的消极干扰，降低自我的内卷焦虑度，坚定地朝既定目标前行。

所谓停顿，主要是指适时地对人生进行沉淀、反省、小结、调整，放慢脚步，舒缓节奏，让人生的道路走得更宽阔。

所谓滋养，主要是指在前进的道路上，我们需要不断地汲取成长的养分，不断充电，完善自我，这种滋养来自多方面，比如阅读，比如自然风景，比如师友教导，比如生活经历等等。

写作要求是“以上述关键词中任意两个为基础”展开论述，考生应选择两个关键词，并使之形成一定的有机关联。从材料看，“上述关键词”应指“适度、降噪、停顿、滋养”四个。

也可从第一段的关键词（“内卷、倦怠、躺平”“追赶超”“勤奋”“努力”）和第二段的其它关键词（“远离倦怠、远离喧嚣”“清爽明白”等）选择，但如果选取了材料之外的关键词，即判为跑题，不得超过36分。

2.审读要求

文体要求是演讲稿，且明确了演讲主题——“逃离倦怠，呼唤健康”。应注意演讲稿的正确格式，有称呼、开头、结语等。

3.确定文体

本题属于时评类作文，遵循“一事一议”的写法，就事论事，把材料内容做充分解读、分析。在评价争议性事件时，应公允有度，不宜言辞激烈地抨击，或者过于拔高的赞美。

心灵的突围让心灵远离喧嚣何妨按下“暂停键”给焦虑人生滋补养分给你的人生放一次假走出“少年维特之烦恼”让心灵在阅读滋养中轻盈

考场精彩标题拒绝尘嚣，避免过劳劳逸结合，张弛有度自我宽解，调试心态纾解焦虑，放慢脚步停下脚步，静观人生心灵深呼吸，人生更清爽人生驰而不息，阅读滋养心灵严寒难锁春风，静待草木蔓发

躲进小楼成一统，管他嘈杂与喧嚣考场精彩标题不磨不染，初心依然湖南师大附中某考生亲爱的同学们：大家好！

今天我演讲的题目是“不磨不染，初心依然”。

当下的我们，很想是悬浮在天地间的尘粒。无效竞争、低端内耗，催生着诸多无用功与满腹牢骚，也透支着我们宝贵的时间与精力，我们发现，本真的自我，良好的初心，正在渐行渐远。

这里，我想说的是：给自己内心“降噪”，让精神得到“滋养”！

何谓给内心“降噪”？不就是初心安宁？身处信息时代，我们目睹着成功文学与速成宝典共舞，牢骚抱怨与炫耀卖弄齐飞，起初，我们可能报以一哂，可看多了，又难免心猿意马。读罢那些真伪莫辨的传奇经历，以为自己遇到了福音，到头来发现，不过是冷饭重嚼而已。

四学生佳作

就拿吃饭来说，想必大家都有颇多感受。吃得太快容易噎着，饭前不宜吃冷饮等等，这是简单本真的经验。但如果听信网络的各种“饮食养生”之道，吃得无比挑剔，吃得过于讲究，而不以切身实践为第一准则，外界聒噪的声音就会乘虚而入，他人的情绪把我们的头脑当跑马场，我们怎能不焦虑、不迷茫？

至于“滋养”，则是相对于空耗而言的。因为没了自我，又无法处理海量信息，于是在无的放矢的努力或坐吃山空的观望中，人就成了缺失水分的糙毛巾。而与其为了赶路而日夜奔波，不如偶尔把自己种成一棵路边的树，一边拼命生长，一边等候晨光。

而滋养，并非单指专业技能的充实，或者经典精华的润泽，心态心境的自我调适也同样重要。不知道大家有没有听说过一部剧？我们父辈的“偶像剧”《士兵突击》。许三多始终傻乎乎的，乐呵呵的。不管风吹浪打，我只做好自己。他被分配到“孬兵”连，眼看再难熬出头，他却做着被他人轻视的小事。“有意义就是好好活”，即使被其他人嘲笑、戏弄，他也保持极好的心态。于是许三多的传奇，就从这个“孬兵”连开始了。相反，他的老乡、战友成才，被急于成功的焦虑，控制了心魂，而渐渐迷失了自我。

说来说去，其实我最想强调的，剔除噪音，守住内心，其实无外乎是对“真我”“本我”的珍视与爱护。这个时代有太多的“他人”，压缩着脆弱的“自我”。如果想要辟出心灵净土，或觅得精神家园，那么我们应以百倍的毅力和耐心呵护自我。

同学们，叶嘉莹先生有诗云：“未应磨染是初心。”希望经年累月后，我们再读到这句话，仍能捧出一颗鲜活跳动、蓬勃向上的初心。

请先悦纳自我，再超越自我。

谢谢大家，我的演讲完毕。

五教师下水“立正”诚可贵，“稍息”又何妨？——“逃离倦怠，呼唤健康”演讲稿作者：徐建华老师们、同学们：

大家好！我演讲的题目是“立正诚可贵，稍息又何妨”。还记得我们高中入学时的军训吧？伴随着教官的口令“立——正——”大家屏气凝神，严阵以待；然而长时间的立正后，必有口令“稍——息——”，大家得以舒活筋骨，缓释紧张，以便更好地投入到紧张的训练之中。“一张一弛，文武之道”，人生亦是如此，除了立正的全神贯注，还应该学会稍息——凡事适度，学会停顿。

古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”……无论学习、工作，都应适度，否则适得其反。

三国名相诸葛亮鞠躬尽瘁，废寝忘食，固然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”，司马懿也因此断言“孔明食少事烦，必不久长”，可叹孔明最后积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。

而另一名相谢安则全然不同。强敌压境，日理万机、戎马倥偬的他，偷得浮生半日闲，优游山水，不忘与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中，使自己冷静思考，缜密分析。他与友人围棋，其实也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾勒出淝水大捷的雏形。

可见，适度凡事，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势；就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。

“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦的奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为出发、奔跑赋能。

同学们，诚然，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奋斗，拼搏为荣，躺平可耻，但我们别忘了：

我们的青春奋斗，不该只有26度的恒温。

闻鸡起舞、披星戴月之余，也不妨“暂停自习，去窗外看看彩虹”；“无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声”，考场上奋笔疾书，下课后，安步当车，“何妨吟啸且徐行”；暮春者，春服既成，陌上花开缓缓归，适当放下书本，走出26度的空调房，去户外细嗅蔷薇，学会诗意地栖居……

我们的青春奋斗，不该只有45度的埋头。

网络时代，不少人成为低头一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、走着路、排着队、开着会……手指仍然在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康……已成为新常态。总之，我们行色匆匆，马不停蹄，生怕成为“被时代匆匆撞倒的人”。

适度小憩，学会停顿，你会发现，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。

同学们！在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充满优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。

谢谢大家！类题链接1.阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）

类题链接

十年之旅，国更强盛，生态更美了，交通更好了，钱包更鼓了，购物更方便了，中国人的腰杆更硬了，更有了平视世界的底气。然而，生活节奏更快了，升学与就业竞争也更激烈了，在这样的情况下，生活中有一些人躺平了，一些人抑郁了，一些人开始破罐破摔了。我们应以怎样的心态进入社会？在祖国愈加繁荣昌盛的当今，我们应扮演怎样的角色？

请结合以上材料，以“新时代，新自我”为主题写一篇文章，体现你的感受和思考。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。审题

本题是一道给材料的任务驱动型作文题，材料类型是引语式材料。

图片材料是中国青年报社社会调查中心提供的一份调查问卷结果，其数据从八个方面列举了中国过往十年的变化让受访青年感受最深的地方。其中多数内容突出了中国十年来的飞速发展，这些方面无疑能够激发考生的自豪感和爱国热情。这两大方面的内容，带给考生的应该是辩证的思考，即既有感自豪，又有压力。感到自豪就应该更加爱国，更愿意为国奋斗；有压力，就更应该振奋精神，百折不挠。文字材料除了阐述了我们的自豪感，还列举了在社会优越和自身压力之下有些人消极的表现，发人深省，告诫我们青年人应该以积极的心态和状态面对新时代。

写作任务：文章要以“新时代，新自我”为主题，写作时不能脱离新时代的大背景和“新自我”的积极向上的态度和表现，体现新时代青年人的写作身份。写作指导：文字材料后面提出的两个问题“我们应以怎样的心态进入社会”“我们应扮演怎样的角色”，写作时可以着重回答其中一个，也