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文档简介
50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别最后10米左右，最易减的一半稍2~3厘米为宜。抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓。实应注意动作的各个环节包括：1、握球和持球2、预备姿3、预摆的。平时练习不要一下子做太多，先做个20下，循序渐进，加多5。动每周至少坚持长跑练3—4次，不然成绩会不进则退，练习时需要
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