运动训练学复习题

版权全部翻版必究第页10版权全部翻版必究第页10一、 单项选择题长时间重复训练方法主要适用于 条件下的运动技术、战术和素养的训练工作。(D)A.磷酸盐系统供能B.糖酵解代谢系统供能C.有氧代谢系统供能D.无氧、有氧混合供能系统在赛前中短期集训中，技能主导类个人对抗性工程应重点抓，以及通过各种配对练习提高实战力量。(A)技术绝技的训练主要技术环节的娴熟和完善C.技术细节的训练D.运动素养的训练对技能主导类表现难美性项群运发动的竞技力量起打算性作用的因素是(D)A.运动素养B.专项技术C.专项战术D.心理力量根底训练阶段训练的首要任务是(B)A.协调力量和根本技术的训练B.根本运动素养C.专项运动素养的训练D.传授训练理论学问周期安排原则是依运发动机体的生物节奏变化规律规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按肯定的动态节奏循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量度(C)运动训练过程的多变性B.人体机能力量的超量恢复C.竞技状态形成与进展的周期性D.人体机能的训练适应进展磷酸盐系统的供能力量的训练，可选用 训练方法。(B)A.短时间持续B.短时间重复C.强化性间歇D.法特莱克运发动竞技力量构造具有非衡特征及 效应。(D)A.整合B.泛化C.木桶D.补偿与运发动竞技状态进展过程的形成、保持、消逝三个阶段相对应，一个训练大周期划分为 三个时期。(B)预备时期、恢复时期、竞赛时期B.预备时期、竞赛时期、恢复时期C.竞赛时期、预备时期、恢复时期D.竞赛时期、恢复时期、预备时期进展糖酵解代谢供能的无氧耐力训练可承受 训练方法。(A)中时间重复B.长时间持续C.中时间持续D.短时间重复某运发动或运动队的技术系统，区分于其他运发动或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、常常表现出来的特征，我们称之为(C)A.技术特长B.技术规格C.技术风格D.技术差异竞赛周训练负荷安排的一般模式是(A)超量恢复的集合安排竞赛前一天提高训练的负荷强度C.竞赛前一天提高训练负荷量D.竞赛前一天训练量和强度到达顶峰优秀运发动的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中到达较高水平之后，会消灭竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，这种现象称(D)成绩障碍现象竞技力量停滞现象竞技力量延迟反响现象高原现象 是竞技体育中的主体构件。(A)A.运动训练B.运发动选材C.运动竞赛D.竞技体育治理在最正确竞技阶段，体能主导类工程应把 摆在训练的首要位置。(C)A.协调力量和根本技术的训练B.专项心理素养的训练C.专项运动素养的训练D.训练理论学问的传授训练原则是依据运动训练活动的(D)A.客观需要B.实战需要C.现实条件D.客观规律在以下运开工程中，一般承受全年单周期安排的运开工程是(A)4~6个月的时间才能做好充分预备或取得显著训练效应的工程。体能主导类速度力气性项群中的工程。C.体能主导类速度性项群中的工程。D.大多数技能主导类对抗性项群中的工程。强化性间歇训练方法是进展 供能力量以及心脏功能的一种重要训练方法。(D)磷酸盐系统糖酵解代谢系统C.有氧代谢系统D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合预备时期训练中承受的最多的训练周类型是(A)A.根本训练周B.赛前训练周C.竞赛周D.恢复周当训练负荷超出运发动的最大承受力量时，运发动机体便会产生 现象。(C)A.生物适应B.代偿效应C.劣变反响D.异时反响间歇训练法的最大特点是(C)A.间歇时间内的休息方式是乐观性的B.练习持续时间很长C.运发动机体在间歇时间内不能完全恢复D.负荷强度最小来源训练原则是依据运动训练活动的 而确定的组织运动训练所必需遵循的根本准则。(A)客观规律B.客观需要C.实战需要D.现实条件赛前训练周负荷变化的根本特点是(B)A.提高训练的负荷量提高训练的负荷强度降低训练的负荷强度提高训练的负荷强度和负荷量23.运动训练的直接目的是(C)A.制造优异运动成绩探究运动训练规律提高运发动的竞技力量培育体育人才在全年训练中，被承受最多的是(A)A.根本训练周B.赛前训练周C.竞赛周D.恢复周高度的 性是竞技体育赖以存在的根底。(C)A.技能技巧技艺技术竞技体育具有比一般社会活动更为明显的和外相性。(D)A.集群性B.公正性C.公正性D.公开性爆发力强、速度快的运动技术训练宜选用训练方法。(D)A.短时间持续B.中时间持续C.进展性间歇D.短时间重复强化性间歇训练方法是进展 供能力量以及心脏功能的一种重要训练方法。(B)A.有氧代谢系统B.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合C.糖酵解代谢系统D.磷酸盐系统对技能主导类对抗性项群运发动的竞技力量起打算性作用的因素是(B)A.战术意识B.体能C.运动智能D.心理力量周训练打算内容安排的最主要特点是(A)不同训练内容的交替安排同性质内容的集中安排大强度训练内容的集中安排D.训练内容的高度专项化:考试大-自考二、填空题(。体能训练课主要安排身体素养〔内容〕的训练。在训练实践中，恢复手段有_训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、养分学恢复手段和心理学恢复手段等几大类。训练课预备活动的内容包括一般性预备活动和_专项_性预备活动两类。依据竞技力量获得的途径分类，运发动的竞技力量可分为 后天训练获得_性竞技力量和先天遗传性竞技力量。循环训练法的组织形式有流水式、 轮换式_式和安排式三种。运发动的现实状态_是运动训练过程的动身点。体能由身体形态、机能、_身体素养_三个彼此相对独立，又相互联系、影响、制约的因素构成。预备时期训练的根本任务是提高运发动的 竞技力量_，并培育和促进竞技状态的形成。周运动负荷的_加大_是根本训练周负荷变化的主要特点。现代运动训练的根本特点之一是现代科技支持的 全面_性及导向性。选材时，力求使用科学的 测试_和_推测_方法。运动训练是实现 竞技运动目标_的最重要途径。剧烈的竞争性成为竞技运动区分于其他体育运动的 最本质_的特点之一。分解训练法的根本类型分单纯分解训练法、递进分解训练法、_顺进分解训练法_、 逆进分解训练法 四种。构成重复训练法的主要因素有单次〔组〕练习的负荷量、_负荷强度_及每两次〔组〕练习之间的休息时间。训练目标的根本内容是训练负荷指标、_运动成绩指标_和_竞技力量指标_。人体的形态及机能状态是打算其_运动素养水平_的根底条件。运动训练目标的 专一性_与实现途径的 多元性是现代运动训练的根本特点。竞争性是竞技体育不断进展的_杠杆_。高度的 技艺性_是竞技体育赖以存在的根底。竞技体育的标准性有_竞争性是竞技体育不断进展的_杠杆_。高度的 技艺性_是竞技体育赖以存在的根底。竞技体育的标准性有_竞技体育工程竞赛规章、_竞赛规程的标准性_等。提高运发动_竞技力量_和_运动成绩_是运动训练活动的目的。运发动竞技力量和运动成绩的提高有着_客观规律 。25竞技体育是由选材、治理、_训练_、_竞赛_构成的。战术指导思想是战术活动的_核心_。竞赛评定行为是影响运发动运动成绩的一个重要方面，包括裁判员的道德及业务水平， 竞赛规章 、 评定手段_这三个因素。28柔韧训练根本承受 动力_和_静力_拉伸法。以运开工程的动作构造可将运开工程分为_单一动作构造_、_多元动作构造_和_多项组合构造_三大类。运动训练中信息传递方式有 讲解_、_图视_、 观摩 。增加负荷的四种根本形式有 直线式_、 阶梯式_、_波浪式_、_跳动式_。分解训练法的根本类型有_单纯分解_、 递进分解 、 顺进分解_、_逆进分解_。速度素养可分为 动作速度_、_反响速度_、_位移速度_三类。体能主导类工程可分为 快速力气性_、_速度性_、_耐力性_三个亚类一个完整的训练大周期由 预备期_、_竞赛期 、_恢复期_三个时期构成三、名词解释1、区分对待原则：及不同的训练条件，都应有区分地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，赐予相应的训练负荷的训练原则。2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成局部，是为提高运发动的竞技力量和运动成绩，在教练员的指导下，特地组织的有打算的体育活动。3、竞技体育：是同一的重要组成局部，是以体育竞赛为主要特征，以制造优异运动成绩、夺取竞赛优胜为主要目标的社会体育活动4竞技力量：即运发动的参赛力量。由具有不同表现形式和不同的作用的体能、技能、战术力量、运动智能以及心理力量所构成，并综合地表现欲专项竞技的过程之中。5、适宜负荷原则：是指依据运发动的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运发动竞技力量的需要，在训练中赐予相应量度的负荷，以取得抱负训练效果的训练原则。6、间歇训练法：是指对屡次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进展练习的训练方法。7、重复训练法：是指屡次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息练习方法8、模式训练法：是一种按具有高度代表性标准式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的掌握性方法。9、循环训练法：既定挨次和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。10、持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、五连续地连续进展练习的训练方法。12、程序训练法：是依据训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有12、程序训练法：是依据训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有法。13、意念训练法：是指运发动有意识的、乐观的利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进展训练方法，其过程是：想象－大脑皮层留下“痕迹”－练习中激活“痕迹”－“回忆”－进一步深刻记忆－比照标准“订正”错误14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和方法。15、力气素养：和外部阻力。16、技术风格：的、较为成熟和定型化的、常常表现出来的特征17、竞技体育：会体育活动。18、项群：田麦久和他的同事将运开工程的类属聚合命名为项群19、项群训练理论：是指提醒项群训练根本规律的理论命名为“项群训练理论”20、运动成绩：运发动参与竞赛的结果，是依据特定的评定行为对运发动及其对手的竞技力量在竞赛中发挥状况的综合评定21、运动力量：就是人体从事体育活动的力量，在竞技运动中的运动力量就是竞技力量。22、训练水平：是运发动在训练过程中所能到达的竞技力量的水平。23、竞技水平：是指运发动所具备的竞技力量在竞赛中的表现24、运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高竞技运动力量、完成某一具体的训练任务所承受的身体练习。25、运发动体能：是指运发动机体的根本活动力量，是运发动竞技力量的重要组成局部。26、身体形态：是指人体外部和内部的形态特征。27、速度素养：指人体快速运动的力量。28、耐力素养：指有机体坚持长时间运动的力量29指在各种突然变换的条件下，运发动能够快速、准确、协调地转变身体的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的力量。30、柔韧素养：指人体关节在不同方向上的运动力量以及肌肉、韧带等软组织的伸展力量。31、全程多年训练打算：对运发动从开头承受根底训练，到达个人运动竞技水平的顶峰，到停顿参与竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。32：对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计。33后，会消灭竞技水平停滞不前，甚至假设有下降的现象。34为运发动竞技力量非衡构造的补偿效应。35、运动竞赛：各种体育运开工程竞赛的总称。是在裁判员的主持下，按统一的规章要求，竞技体育与社会发生关联社会的媒介。四、简答题1力气训练的主要手段有哪些？负重抗阻练习、对抗性练习、抑制弹性物体的练习、利用力气训练器械练习、抑制外部环境阻力的练习、抑制自身体重的练习、电刺激简述贯彻有效掌握原则的训练学要点。101制定科学的训练打算高度重视训练信息的采集和运用准时对训练打算进展必要的修正和调整战术训练应遵循哪些根本要求？7把握工程制胜原则规律培育战术意识培育战术运用力量处理好个人战术行为与集体战术协作的关系重视战术组合加强战术创争论在赛前中短期集训中，应如何对不同类型的集训队员进展区分对待的训练？391(1)对在集训前始终坚持系统训练的运发动，在集训期间的训练打算应力求保持与原年度训坚持原定训练打算，如原打算有明显缺乏则应坚决修改或更。在青少年集训队中遇到没有经过系统训练，但其自身具有从事某一竞赛工程较好的先为主，保证有足够的时间得到必要恢复后才可以安排带有强化性质的训练负荷。对一些长期连续训练的老运发动，应以适应性及诱导性的训练为主，留意负荷安排的循序渐进，使其机体首先是运动器官尽快地适应肯定强度的刺激。依训练理论争论，该理论所涵盖的领域可分哪几个层次？答：一般训练学；专项训练学。建立训练目标在训练中有何重要作用？73有效的激发运动训练活动主体的责任感和进取精神制定运动训练打算的重要依据为何专项竞技需要具有特异性？不同的运开工程有着不同的竞技特点，要求运发动具有不同的竞技力量特点。为什么机体会产生劣变现象？过度负荷作用下则会消灭劣变反响。请描述重复训练法、持续训练法、间歇训练法的差异及其各根本类型训练学应用特点？155间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进展练习。重复训练法的类型和特点短时间重复训练法短时间重复训练法中时间重复训练法长时间重复训练法负荷时间负荷强度30秒最大30秒——2分钟次大2——5分钟较大间歇时间相对充分相对充分相对充分间歇方式走步、按摩走、坐、按摩走、坐、卧、按摩供能形式磷酸盐代谢供能为主糖酵解为主混合供能有氧无氧混合供能负荷性质速度素养、爆发力速度耐力、力气耐力速度耐力、力气耐力间歇训练法的根本类型及其特点强化性间歇训练负荷时间

高强度性间歇训练负荷强度大秒大较大负荷强度大秒大较大中心率指标190次180次170次160次间歇时间很不充分不充分不充分间歇方式每次心率走、慢跑120—140次走、慢跑120—140次走、慢跑120次

A型 B型40—90秒

进展性间歇训练5分钟供能形式

糖酵解为主的混合供 有氧为主的混合供糖酵解为主的混合供能能 能持续训练法的根本类型和特点根本类型短时间持续训练中时间持续训练长时间持续训练负荷时间5—10分钟10—30分钟30分钟心率强度170次左右160次左右150次左右间歇时间没有没有没有动作构造根本稳定根本稳定根本稳定有氧强度最大最大次大供能形式有氧、无氧代谢混合供能有氧功能为主有氧供能请在跳高、标枪、跨栏、衰弱操中任意选取一工程，按程序训练法的要求设计一个训练方案？147内容体系。例如：田径运动中的跳高工程的技术训练是该工程整体训练内容中的一项内容。从动作构造来看，跳高技术训练内容可分为假设干根本环节，即预备、助跑、踏地、起跳、腾空、过杆、落地的训练内容。〔商业化对社会进展所来的利弊？内涵：竞技体育是体育的重要组成局部，是以体育竞赛为主要特征，以制造优异运动成绩、夺取竞赛优胜为主要目标的社会体育活动。构成：运发动选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育治理体育产业既为它的从业带来了丰厚的收入，也为社会经济的进展做出了巨大的奉献。弊：政治斗争的破坏性介入，经济利益的强制性干扰，违禁药物的泛滥使用，竞技选手安康的人为损害，以及虚假竞赛和不公正裁决对公正竞争原则的亵渎等等。反响速度训练应留意哪些问题？208〔1〕反响速度由神经反射通路的传导速度所打算，根本属于纯生理过程，不受其他因素影〔2〕要求运发动留意力集中〔3〕反响速度的提高在很大程度上取决于运发动对信号应答反响的动作娴熟程度上。战术创技法有几种？293逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法14动作要素包括哪些？235身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力气、动作力气15.体能训练的根本要求是什么？1861、合理的安排一般体能训练的专项体能训练2、体能训练应当与战术、技术、心理和智能训练相结合3、体能训练要因时、因项、因人而异4、体能训练的主要内容是运动素养训练5、体能训练要加强对运发动的思想政治教育、提高生疏及培育吃苦耐劳的品质意志。打算运动成绩的因素是什么？1、运发动在竞赛中的表现。2、对手在竞赛中的表现。3、竞赛结果的评定行为如何处理好特长技术与全面技术的关系特长技术是指运发动所把握的技术群中那些对其猎取优异运动成绩有打算意义的个人特点或优势、使用概率和得分概率较高的技术。在训练中，这些技术应精雕细琢备较高水平的全面技术。因此训练中必需把二者有机结合起来。五、论述题1.试述用重复跑手段进展移动速度素养训练的负荷量度。答：1、提高移动速度由两个途径：一是力气训练，使运发动力气增长，进而提高速度，另一个是反复进展专项练习。1、赛跑运发动进展快速力气训练时，不同练习内容对练习的2、超等长力气练习，如立定跳远、三级跳远等3、在训练实践中，运发动力气得到提高，