悦纳自己的生理变化

悦纳自己的生理变化第十一课第一框

互助探究

导学提纲：1、青春期是人一生中身体发育的关键时期，身体变化主要表现在哪三个方面？2、怎样接纳自己的生理变化？1、青春期一般指多少岁年龄？什么是一个人进入青春期的主要特征？2、青春期的身体变化主要表现在三个方面？

阅读教材，师友互讲：

我们悄悄长大了10—20岁。第二性征的出现和性成熟。性机能发育成熟身体外形急剧变化体内机能迅速健全

遇到这些情况应该如何面对:

1、班内许多同学都长高了，而自己却“原地不动”。

2、别的男生还没有长胡子，自己却长出了毛茸茸的胡子。

3、声音变得沙哑难听。小记者问题一：我们应以怎样的心态来对待这些生理变化呢？阅读教材，师友互议：

怎样接纳自己的生理变化一、正确认识并坦然接受青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期。在这一时期，出现一系列明显的生理变化是必然的、正常的。小记者问题二：我们有的为个子矮而自卑，有的为长相而烦恼，我们应该如何消除烦恼呢，树立自信呢？阅读教材，师友互议：

怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化

——心海导航二、接受现实，学会欣赏自己

以积极的心态接纳自己的形象，要相信自己是独一无二的，是特点鲜明的是别人无法代替的。

注意自信是建立在对自己正确认识基础上的，如果过于强调自己的个性，不能正视自己的不足，就会变得自负。名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。名言二：你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦.

——卡耐基你对自己的体貌满意吗？写一句激励自己的话。

1、我很矮，但我很坚强。

2、我长得并不漂亮，可我热情开朗，朋友很多。

3、······小记者问题三：爱美之心人皆有之。我们应怎样使自己更具青春魅力呢？阅读教材，师友互议：

怎样接纳自己的生理变化人的美，包括外在美和内在美。外在美，是指形体美和风度美。内在的美，是指心灵与精神的美，包括思想、品德、理想、智慧、情操等。怎样接纳自己的生理变化

——心海导航

同学们既要注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。三、应努力追求外表美和心灵美得统一阅读教材，师友互议：

怎样接纳自己的生理变化课堂小结通过本节课的学习，我知道了：1、青春期身体变化的主要表现是什么？

性机能发育成熟；身体外形急剧变化；

体内机能迅速健全。巩固深化2、怎样接纳自己的生理变化1、正确认识，坦然接受青春期的生理变化自觉接受学校的专门教育，主动请家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接受青春期的生理变化，以积极的心态去接纳这些变化。2、怎样接纳自己的生理变化

2、接受现实，学会欣赏自己。学会以积极的心态接纳自己的形象，发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美。3、应努力追求外表美和心灵美得统一

青少年都应努力追求美，既要注意自己的仪表，体现自己的外在美，更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。判断正误，对填A，错填B一个人的美是外在美与内在美的和谐统一。（）要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，只能向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助（）悦纳自我，就是只看到自己完美的地方，看不到不足的地方。（）ABB-和谐互动-心理医生

张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小。觉得自己就像一个“丑小鸭”，整日郁郁寡欢。请思考①张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易产生哪些不必要的烦恼？最容易产生自卑感、自我封闭倾向，影响交往、身心健康等。②请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？坦然正视、以积极的心态接纳自己的形象。学会欣赏自己独特的美，提高自己的文化素养加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具有魅力拓展提高小刚是个初中生，自从上了初中以后，他的胡子也不知不觉的爬上了嘴边，嗓子也不像以前那样清脆了，望着同学们异样的眼光，小刚陷入了烦恼的深渊！材料题请帮小刚出主意：小刚应该怎么办？

在这一时期出现一系列明显的生理变化是必然的，是正常的。面对这些情况，同学们应自觉接受学校的专门教育，主动请求家长，老师的指导，掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接受青春期的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌，以积极的心态去接纳这些变化。我想说：填表题训练我的烦恼我的方法面对青春期的生理变化，我感到苦闷和自卑，不知所措我为自己长得不漂亮而烦恼1、接受学校的专门教育，请家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识2、正确认识并坦然接受这些生理变化，以积极的心态去接纳这些变化。1、学会以积极的心态接纳自己的形象。2、学会欣赏自己独特的美，培养自己的内存美，使自己更具魅力。

1、对于青春期的变化我们应持正确态度是（）

A．正确认识，坦然接受

B．把它放在心里，让时间去慢慢消化

C．尽力把它掩饰好，别让别人知道

D．敞开心扉，把它告诉所有人

2、对体态和容貌，我们应持的正确态度是（）

A找出自己的不足，通过医学手段塑造美的自我B体态和容貌决定一生

C接受现实欣赏自己

D欣赏自己鄙视别人

3、进入青春期后，一些同学每天都要花好多时间用于打扮，有时连作业都来不及完成。这种做法（）

A．是错误的，人的美既包括外表美又包括心灵美，两者缺一不可

B．是可以理解的，爱美之心人皆有之

C．是正确的，青少年就应当努力追求美D．是错误的，应让父母帮自己打扮，自己则用心学习

4、随着生理的变化，人的心理也会发生相应的变化。下列属于青春期心理反应的是（）

①过分激动②羞涩③烦躁、恐慌④长出了许多青春痘

A．①②④B．①②③C．①③④D．②③④1、有个姑娘打扮时髦，长得漂亮，但走在路上随口吐痰，别人不小心碰了她，就破口大骂。

①这个姑娘美吗？为什么？

②由此你得到哪些启示？2、材料一七年级女生陈威威刚上初中时感到自己太胖，每天偷偷不吃中午饭，最后得了厌食症。妈妈带她去医院看病，治疗了好长时间才痊愈。材料二余志霞今年15岁，恐怕现在与她最亲密的就是那个小镜子了。只要每天一有空，她就把那面小镜子拿出来，仔细看上一番。余志霞长得并不难看，起先她是抱着一种自我欣赏的态度来看，不过日子一久，她发现自己的五官都不理想；眼睛太小了，而嘴巴又太大了，头发太稀了，这样想着想着，她就开始埋怨起