《点亮生命-大学生职业生涯发展与就业指导》教案 第17课 我型我塑

课题我型我塑课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：(1)了解职场中第一印象的重要性。(2)初步掌握仪容仪表、服饰装扮的基本原则及礼仪规范。(3)初步掌握站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势等礼仪规范素质目标：(1)内强素养，外塑形象，更好地尊重他人并获得他人的尊重(2)树立正确的人生观，打造职场可迁移技能，激发向上、向善、向美的力量，践行社会主义核心价值观教学重难点教学重点：仪容仪表、服饰装扮的基本原则及礼仪规范；站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势等礼仪规范教学难点：能够保持正确的站姿、坐姿、行姿等,塑造良好的交际形象教学方法情景模拟法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤考勤【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到案例导入【教师】讲解案例〃有趣的实验“(详见教材)，并提出问题：实际上，无论是从专家的研究结论来看，还是从生活中实践经验来看，第一印象往往在双方见面的那一瞬间就形成了。你知道自己在日常生活中带给他人的第一印象是怎样的吗？【学生】聆听、思考.回答【教师】总结学生的回答课前思考【教师】提出问题：你曾有过因为良好的第一印象而被加分的经历吗？哪些因素会影响自己给他人留下的第一印象？如何通过礼仪与沟通提升自己的第一印象？【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生的回答传授新知【教师】引入新的知识点，讲解我型我塑一、端庄大方的仪容【教师】提出问题：你认为什么样的仪容是端庄大方的？【学生】思考.主动回答问题【教师】总结学生的回答修饰仪容是日常交往礼仪和职场礼仪的重点。仪容修饰的基本要点是干净、整洁、端庄、大方。整体而言，职业人应保持面部、头部、颈部、双手清洁且无异味，发型得体，精神饱满。……(具体内容详见教材)二、得体的服饰装扮服饰能体现出一个人的个性、身份、涵养、阅历及心理状态等。在职场中，着装往往会直接影响他人对职业人的第一印象和评价，以及职业人所代表的企业的形象。良好的职业形象能够展示职业人的自信和素养。(-)服饰礼仪基本原则.整洁原则整洁原则是指无论在什么场合，都应保持服装整洁，确保服装扣子及相关配件齐全，确保服装无褶皱、无污渍、无破损等。这是着装的首要原则。.和谐原则和谐原则是指个人着装应当与自己的年龄、体形、气质、身份等相协调。(I)与年龄相协调。(2)与体形相协调。(3)与身份相协调。……(具体内容详见教材).TPO原贝!1TPO是英文time、place、occasion三个单词的首字母，分别代表时间、地点、场合。TPO原则是指人们应该根据不同的时间、地点、场合选择不同的服装。1)时间原则。2)地点原则。3)场合原则。……(具体内容详见教材)4.配色原则常用的配色方法有如下几种：①同色搭配，如黑色上衣配黑色裤子、浅蓝色上衣配深蓝色裤子等；②对比色搭配，如白色配黑色、蓝色配红色等；③相似色搭配，如绿色配蓝色、红色配橙色、黄色配浅绿色等；④点缀色搭配，如用红色点缀黑色等。需要注意的是，服饰的搭配色彩一般不宜超过三种。【教师】提出问题：得体的服饰装扮能到起到哪些作用？【学生】思考.主动回答问题【教师】总结学生的回答(二)职场服饰礼仪规范在职场中，无论是男士还是女士，在进入相对正式的场合(如宴会场合、庆典场合、面试场合等)时都应选用相对正式的着装。.男士职业着装礼仪【教师】通过多媒体展示图片〃西装的穿着效果〃，并讲解新知西装是现代社交活动中最常用的服装。一套合体的西装，可以让着装者显得精神饱满、风度翩翩。在职场上，男士穿西装时应当遵守以下着装礼仪。(1)西装的领子应紧贴衬衫领口，并且低于衬衫领口1~2厘米；西装上衣的下摆不能太长，下摆边沿应位于手臂下垂时的虎口处；西装的袖口应位于手腕处；西装的尺寸应适宜，以能内添一件羊毛衫为宜；上衣的下摆应与地面平行，上衣和裤子的口袋切勿鼓鼓囊囊。(2)在正式场合，应穿同质、同色的深色毛料西服套装(含上衣、马甲和裤子)，且不能脱掉上衣……(其他内容详见教材).女士职业着装礼仪【教师】通过多媒体展示图片〃职业套裙〃，并讲解新知女士的职业着装既要端庄，又不能过于古板；既要生动，又不能过于另类；既要成熟，又不能过于性感。在职场，女士服装以职业套裙为主。职业套裙主要包括一件女式西装上衣、一条半截式的裙子和一件内搭衬衫。在正式场合，女士穿职业套裙会显得干练、成熟、神采奕奕。套裙上衣和裙子应选用同一质地、同一颜色的素色或深色面料。上衣要平整、贴身,下摆最短应齐腰，袖长要与手腕齐平。裙子要以窄裙为主，并且裙长最短要齐膝盖或过膝，最长不要超过小腿的中部。女士穿职业套裙时，应注意合理搭配衬衫、饰品和鞋袜。……(具体内容详见教材)【教师】组织学生完成以下题目：TOC\o"1-5"\h\z我是白领人士，我在办公室时穿着 O我是销售人员，我在客户办公室时穿着 O我是游客，我正与朋友在海南旅游，我的服饰是 O现在,我在我的服饰是 O我的服饰装扮原则和规范是 O关于服饰装扮的自我评价是 O【学生】思考、完成题目、主动展示【教师】总结学生的答案三、挺拔优雅的站姿站姿是最能展现一个人的气质和风度的姿势。男子的站姿应有〃劲松〃之美，即刚毅英武、稳重有力的阳刚之美；女子的站姿应有〃静松〃之美，即轻盈典雅、亭亭玉立的阴柔之美。站姿挺拔优雅是自信的表现，会给人留下美好的印象。(-)基本站姿【教师】通过多媒体扫码播放视频〃站姿礼仪”，并讲解新知总的来说，标准的站姿的有以下几点要求。(I)昂头挺胸，头部端正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，颈部挺直，双肩展开向下沉。(2)双臂放松，自然下垂，收腹，立腰，提臀。(3)两腿并拢，膝关节挺直，身体重心落在两脚之间。【教师】随机邀请男学生上台演示男士站姿【学生】上台演示男士站姿【教师】评价学生的姿势，并演示正确的站姿女士双脚可以呈字形或〃丁〃字形站立，脚跟、双膝靠拢，双手手指自然并拢，一只手搭在另一只手上，双手拇指互相交叉放于肚脐附近，身体直立站稳。【教师】通过多媒体展示图片〃女士站姿〃，并随机邀请女学生上台演示女士站姿【学生】上台演示女士站姿【教师】评价学生的姿势，并演示正确的站姿(二)不良站姿站立时切忌出现以下几种不良站姿。(1)头下垂或上仰。(2)膝关节伸不直，无精打采。(3)弯腰驼背，叉腰屈腿，双肩一高一低。……(其他内容详见教材)四、稳健雅致的坐姿坐姿是一种重要的身体姿态。无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都需要呈现坐姿。坐姿也是一个人个性、气质、风度及修养的外在体现。良好的坐姿不仅有利于自身健康，而且能给他人以文雅、稳重、自然、大方的美感。(-)基本坐姿【教师】通过多媒体扫码播放视频〃坐姿礼仪〃，并讲解新知坐姿的要求是〃坐如钟〃，基本要领包括以下几点。(1)入座时要轻、稳、缓。(2)入座后，应坐满椅子1/2或者2/3,而不宜坐满椅子面；挺胸，立腰，双肩平正放松，双膝自然并拢,双腿自然弯曲，双脚并拢或交叠呈〃V〃字形，双手分别放在双膝上或放在座椅扶手上，女士可将双手叠放在裙边；双目平视，下颌微收，面带微笑；与邻座交谈时应根据交谈对象的方位将身体及双膝侧转向交谈对象。(3)离座时，右脚向后收半步，然后起立。(二)常用坐姿【教师】通过多媒体展示图片〃男士常见坐姿”和〃女士常见坐姿〃，并讲解新知在正式场合，男士的常用坐姿有正位式坐姿和重叠式坐姿两种。女士的常用坐姿有正位式坐姿、侧点式坐姿、交叉式坐姿和重叠式坐姿四种。……(具体内容详见教材)【教师】随机邀请女学生上台演示女士坐姿【学生】上台演示女士坐姿【教师】评价学生的姿势，并演示正确的坐姿(三)不良坐姿落座后切忌出现以下几种不良坐姿。(1)身体前倾或后仰，瘫坐在椅子或沙发上。(2)双手环抱膝盖、夹在两腿中间或放在臀部下面。(3)跷二郎腿、双腿叉开或者双腿伸得很远。(4)脚部抖动、蹬踏他物或脚尖指向他人。(5)坐下后不断抖腿，或双手环抱腿部。五、轻盈潇洒的走姿【教师】通过多媒体扫码播放视频”走姿礼仪〃，并讲解新知走姿是指一个人在行走过程中的姿势，是人体姿势动态美和节奏美的体现，最能体现一个人的精神面貌。走姿的要求是〃行如风〃，即行走动作连贯，从容稳健。良好的步态应该自如、平稳、轻盈、矫健，给人动态之美,展现朝气蓬勃、积极向上的精神状态。(-)走姿要领【教师】通过多媒体展示图片“女士走姿〃，并讲解新知(1)步态端正。(2)步幅适中。(3)步位平直。(4)步高得体。(5)摆臂自然。……(具体内容详见教材)【教师】随机邀请女学生上台演示女士走姿【学生】上台演示女士走姿【教师】评价学生的姿势，并演示正确的走姿(二)不良走姿走路时切忌出现以下几种不良走姿。(1)身体不挺直，有弯腰驼背的不良习惯。(2)走路呈〃内八字〃或〃外八字〃。(3)走路速度过快或过慢。……(其他内容详见教材)六.优美平稳的蹲姿【教师】通过多媒体扫码播放视频〃蹲姿礼仪”，并讲解新知在日常生活中，人们在捡拾物品、整理低处物品或系鞋带等情况下，就需要用到蹲姿。恰当、得体的蹲姿能够体现一个人良好的行为习惯与修养；不恰当、不得体的蹲姿则会有损个人形象。(-)蹲姿要领【教师】通过多媒体展示图片〃正确的蹲姿〃，并讲解新知蹲姿的总体要求是迅速、美观、得体，其基本要领包括以下几点。(1)上身保持端正，脊背挺直，一只脚后撤半步，前脚全脚掌踩地，后脚脚跟离地，身体重心落在位于后侧的腿上，然后直腰下蹲，平缓屈腿，臀部下移，双腿合力支撑身体，双膝一高一低，双手分别放在双膝上；下蹲时，男士可以适度分开双腿，女士则应收拢双腿，避免走光。(2)起身时，应挺直腰部，平稳起立,收步站好。【教师】随机邀请男学生上台演示蹲姿【学生】上台演示蹲姿【教师】评价学生的姿势，并演示正确的蹲姿(二)注意事项(I)动作应自然、得体、大方，不要弯腰屈背、扭扭捏捏。(2)应与他人保持一定的距离，且不可过快、过猛，以免与他人发生肢体上的碰撞而产生误会。(3)应尽量侧身下蹲，切勿正面面对他人或背对他人。(4)切忌弯腰撅臀，或者采用两脚平行、两腿分开、弯腰半蹲的〃蹲厕式蹲姿〃。这种蹲姿十分不雅。(5)不可蹲在椅子上，也不可在公共场合蹲着休息。七、准确到位的手势手势语是肢体语言的重要组成部分，也是重要的交流工具。有些信息无法通过语言传达，却可以通过简简单单的手势被人接收并了解。手势的含义非常丰富，所表达的情感也非常微妙，如招手致意、挥手告别、拍手称赞、拱手致谢、举手赞同、摆手拒绝等。准确、恰当地运用手势表达情感，有利于职业人顺利地开展工作和交际活动。【教师】通过多媒体展示图片“常用的引领手势”，并讲解新知职场上常用的手势语礼仪有以下几种。(-)引领他人引领手势的要点为掌心向上，四指并拢，拇指张开，右手从腹前抬起，以肘关节为轴向特定方向横摆，或者右臂伸直并抬到与肩同高的位置，或者右臂伸直并从上向下摆动，与躯干成45。角，以指示方向；同时，上体稍前倾，面带微笑，在注视目标方向的同时兼顾对方是否会意。(二)递接物品一般而言，递接物品时，应起身站立，用双手递送或接取物品，同时，上身略向前倾。若不方便双手并用，则应用右手递接物品，切忌单用左手递接物品；若递接双方距离过远，则应主动走近对方，双手递接；递物给他人时，应当为对方留出便于接取物品的部位，不要让其感到接物时无从下手；接取物品时，应当目视对方，而不能只注视物品。(三)举手致意在社交场合，有时需要举手向他人表示问候、致敬、感谢之意。例如，在相距较远又不能高声应答的情况下,悄然无声地举手致意可以将自己对他人的友好和礼貌之情传达出去。举手致意的正确做法是全身直立，面向对方，确保上身与头部朝向对方；目视对方，面带笑容；右臂由下而上，向侧上方伸至肩部以上；掌心朝向对方,指尖朝上，轻轻摆动前臂。(四)礼貌鼓掌在观看文艺演出、迎接重要人物、听报告、听演讲等场合，需要用热烈的掌声表示欢迎、祝贺、赞许、感谢等。鼓掌的标准动作是用右手掌轻拍左手掌的掌心。鼓掌时不能戴手套，鼓掌的力度大小、速度快慢、时间长短都应适当；鼓掌要热烈，但不要〃忘形〃，否则，就会变成〃喝倒彩〃〃鼓倒掌〃，有起哄之嫌。(五)手势禁忌在使用各种手势时，切忌指手画脚、手舞足蹈；切忌手势频次过多、动作幅度过大；切忌用大拇指指自己的鼻尖或用手指对他人指指点点。与此同时，由于各地习俗迥异，相同的手势所表达的意思可能有所不同，甚至大相径庭，因此，在使用手势时应注意不同国家或地区的习俗。在人际交往活动中，除了遵守上述手势礼仪之外，还应避免出现一些不雅举止，如搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔、剔牙、咬指甲、剜眼屎、搓泥垢等。八、礼貌专注的目光眼睛是心灵的窗户，往往能反映一个人的内心世界。目光则是一种无声的语言，往往能够表达有声语言难以表达的意味、态度和情感，如表达坦然、亲切的态度……(其他内容详见教材)【学生】聆听、思考、理解.记忆【教师】组织学生开展〃站姿训练〃活动活动要求：(1)对镜练习。(2)靠墙站立练习。探索活动

(―)(3)头顶书本练习。探索活动

(―)……(具体内容详见教材)活动反馈：经过一段时间的站姿训练，你的仪态气质发生了什么变化？【学生L思考.探索活动(二)探索活动(二)课堂小结【教师】对活动进行总结【教师】组织学生开展〃坐姿训练〃活动活动要求：全班学生根据男士坐姿和女士坐姿的礼仪要点，分小组练习并相互纠正，最后由老师点评。训练要求如下。(1)学生每4人一组，每人头顶上放一本书，并做到以下几点：上身正直，