大学生休闲体育概论 课件 第十二章：攀岩运动

20世纪50年代1985年1987年1995年我国其他赛事的成功举办攀岩运动作为一项直到1985年法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然岩壁的人工合成岩壁，实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的梦想。在我国攀岩运动开展于1987年。虽比欧洲晚了将近30年，但我国的悬崖峭壁较多，很适合开展攀岩活动，现在已经在全国范围内得到了大规模推广和发展，参与的人数越来越多，范围越来越广，前景十分可喜。1995年，国家体育2000年第二届亚洲青年攀岩锦标赛，2001年首届亚洲杯攀岩比赛。随着全民健身运动的开展，近两年来，我国的攀岩运动与普通登山活动相结合，在群众中也得到了广泛开展。体育项目起源于20总局将攀岩比赛列世纪50年代的欧洲，为正式比赛项目。是以攀登自然岩壁为主，1947年举行首届世界杯攀岩比赛。——穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。——主绳为攀登者与保护者之间建立起一种可靠的远程连接，或为操作者提供安全的平衡过度。——“GRIGRI”是自动工作的：将绳子猛拉一下，它就会卡在凸轮中间而不会滑动，该保护器最主要的优点是可以不费力地保护攀登者——我们一般是用来做下降式保护，但是制动力稍差，所以有些人不建议它来保护先锋攀登者。至于要增加其制动力的保护方式，应该将绳索穿过8字环中较小的那个环，然后再连接绳索至保险铁锁。铁锁是用来连接各种攀岩安全带的扣环或在保护系统中作刚性连接。没有了铁锁，安全带、绳子、保护器、8字环、快挂、挂片和保护装置等装备将不能很好使用。软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。头盔可保护头部，防止落石等东西及坠落时的意外撞击。在单绳技术中解决向上运动的方法，分左右手握2种方式，适应于不同用手习惯的攀登者。抱石垫在运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。利用台阶、缝隙或其他地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。用前脚掌内侧或脚趾的蹬力，把身体支撑起来，减轻上肢的负担。利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡，使身体移动。利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。整个手掌的抓握可以增加抓点的稳定性。但是，请一定记住，一旦你觉得你找到了一个最佳的抓握位置，你的手指就不要再动，太多的犹豫可能会导致脱落。如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节，你的手可以平坦地靠在岩面上。这样的话，你的手可以张开，手指并拢，让手指与支点充分接触，整个手掌不用紧握支点。在这个动作中，大拇指的作用一般较小。当手遇到相对较小的支点，你的四指并拢后能套住支点，用大拇指压住食指，这样支点就被完全套在你的手中。此时，大拇指的力量是关键，因为大拇指既要锁住手指，又要靠住岩板，它要比其他的手指承受更大的力臂。捏握的点可以让你的大拇指压在支点的一边，其压的方向与四个手指拉的方向成90。曲握是把手掌弯曲，四手指并拢，大拇指压在食指上，用手掌的外部边缘搂握住支点，因为大拇指的力量很强，可以很好地控制手形，所以这种手形的握点