小学国旗下讲话-讲究卫生 加强锻炼 预防冬季传染病

Word版本，下载可自由编辑小学国旗下讲话:讲究卫生加强锻炼预防冬季传染病小学国旗下讲话：讲究卫生，加强锻炼，预防冬季传染病

老师们，同学们，早上好！

今天我讲话的内容是《讲究卫生，加强锻炼，预防冬季传染病》。最近一段时间，冷空气一波接着一波，使得气温持续不断的降低，让我们感觉到了冬天的寒冷。随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，比如细菌啦、病毒啦等等就更加容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗疾病的能力就下降了，因此，冬季是呼吸道传染病多发季节。冬季常见的呼吸道传染病包括大家比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。那么冬季我们应该如何预防呼吸道传染病呢?

1.讲究卫生，养成良好的卫生习惯。饭前便后或者外出归来一定要洗手，打喷嚏、咳嗽应捂住口鼻，不随地吐痰，不乱扔使用过的卫生纸，防止病菌的传播。冬季还要勤洗勤晒衣服、被褥，减少冬季呼吸道传染病的流行。

2.加强锻炼，增强免疫力。冬季，我们应该积极参加体育锻炼，特别是户外的活动，如跳绳、跑步、做操等等。通过锻炼增强血液循环，舒展全身筋骨，从而增强了体质，提高了机体抗病能力。

.-物业经理人

3.定期开窗通风，保持室内空气流通。家里和教室每天应通风半小时以上，保持室内空气新鲜和室内干燥，减少和抑制病菌、病毒的繁殖。开门开窗是最简单最行之有效的室内空气消毒方法。

4.注意防寒保暖。冬季气候比较寒冷，人非常容易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得细菌病毒极易侵入，引发呼吸系统疾病，因此，我们要根据天气变化及时增添衣服，体育课、大课间活动结束时，要及时把脱下的衣服穿上，避免受凉，引发疾病。

5．出现疾病症状及时诊断、治疗。当你出现发热、出皮疹、头痛等症状时，要及时就诊，尽早明确诊断，并自觉进行隔离治疗。

同学们，健康的身体是我们学习生活和工作的根本，只有有了健康的身体，才能更好的学习、生活、工作。最后祝大家过一个健康愉快的冬季。

篇2：小学国旗下讲话:冬季体育锻炼好处

小学国旗下讲话：冬季体育锻炼的好处

敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好：

我讲话的题目是：冬季体育锻炼的好处

今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。

冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学多了，请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。

你们知道吗，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率呢。

冬季锻炼的项目很多。最适合咱们学生的活动有：

1、长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上；手应该积极摆动，切不可插在口袋里；嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

2、跳绳。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。我们学校由于场地有限，因此造成了同学们活动空间的狭小，在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳绳练习时，你有没有故意拿绳去捆别人呢，走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。

同学们，参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。

最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”谢谢大家！

篇3：初级中学国旗下第17周讲话:冬季请加强体育锻炼

初级中学国旗下第17周讲话：冬季，请加强体育锻炼

各位同学各位老师：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!

冬季到来了，天气变冷了，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，参加锻炼之前一定要做好准备活动。

2、冬季锻炼要注意预防感冒，防止受寒冻伤。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒和受寒冻伤。

3、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

篇4：初级中学国旗下讲话:冬季体育锻炼

初级中学国旗下讲话：冬季体育锻炼

老师们、同学们，冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，能不断接受冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，从而使身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼能接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足，而阳光中紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体也有消毒作用。同时，还能促进身体对钙、磷等的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的同学们来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

首先，冬季体育锻炼要注意什么

1、谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。

2、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

3、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、油脂等以防皮肤冻伤。

4、注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。

其次，在饮食有什么要求：

1、饮水要充分。一天中，早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，以白开水为宜。

2、注意粗杂粮及蔬菜水果的合理搭配，这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、和心血管保健很有益处。

3、少喝酒尤其不喝烈性酒，酒类会使皮肤血管扩张，导致体温下降。

4、不吸烟，烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。

俗话说“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。老师们、同学们，让我们大家都动起来吧！

篇5：第十四周国旗下讲话:冬季请加强长跑锻炼

第十四周国旗下讲话--冬季，请加强长跑锻炼

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家好！今天我讲话的题目是《冬季，请加强长跑锻炼》。

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季长跑活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高了人们的御寒能力。所以，坚持冬季长跑的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏地深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气超过平时的7—8倍时就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

冬季长跑锻炼，大都在户外进行，由于不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。进行长跑锻炼的同时能接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足，阳光中的紫外线不但有对人体的消毒作用,杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，还有促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，对正在长身体的青少年来说，多参加长跑锻炼就显得尤为重要。

有关资料显示，长跑能健脑。冬季气温较低，在冷风中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

冬季长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志