心理健康主题班会

0654321789065432178954321年0654321789065432178906543217890654321789654321789500005前人类开始产生语言人际交流也随之开始……人类开始产生语言人际交流也随之开始……年前00005班会内容

心理健康标准和重要性

大学生心理健康的现状抑郁症

如何保持健康心理心理健康含义心理健康是一种连续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、主动的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与主动的社会功能。能有效地发挥自己的心理效能工作学习人际交往心理健康的原则心情快乐、情绪稳定情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。正常的人际交往，与同学、老师友好相处。与别人建立友谊，取得别人的帮助，并帮助别人。人际关系友好

个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。认知、行为协调统一

适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.社会适应良好我是一种怎样的人？我有哪些优点？我有哪些不足？哪些方面是我能够改善的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我 是一样的吗？WhoamI?恰当的自我认知12近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。132010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友

142004年，云南大学学生马加爵因杀害4名同学触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡152009年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡

抑郁症主要体现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更轻易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高诸多。情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、快乐不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的体现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不懂得自己要干什么，什么都没有意义。爱好丧失轻者爱好减退，提不起兴致，严重时爱好索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，觉得自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，觉得自己罪孽深重。症状：情绪低落，抑郁症与一般的“不快乐”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维缓慢和运动克制（主要体现为运动机制受限）。抑郁症患者应至少涉及其中两项：1、情绪低落就是快乐不起来、总是哀愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是经典的例子。2、思维缓慢就是自觉脑子不好使，记不住事，思索问题困难，尤其是爱好与快乐感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动克制，涉及精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

■抑郁情绪

小林以本地第一名的成绩考入北京某要点高校，第一学期期末，原来犹豫满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最终不得不去医院精神科检验，成果诊疗她是患了抑郁症。

■自杀倾向

5月7日晚9时10分左右，北京大学理科二号楼一男子从九层的天台坠楼，落在楼底天井的西北角。而在15天前，北大一女生从同一座楼上跳楼身亡……

大一：无法迅速适应大学生活学习上不适应，人际关系不适应，失落感。大二：问题多发日常琐事引起矛盾，爱情引起的心理困扰，奖学金引起的心理问题，就业压力的提前释放,爱情、性心理问题的暴发.大三：去向何方职业生涯规划的迷茫，职业目的不够明确，求职过程中遭遇挫折，择业取舍的痛苦。大学各年级面临不同心理问题，其体现为：调查发觉:大学生心理健康的现状清华大学来访学生的征询内容%大学生心理健康的现状北京理工大学近两年来访学生的性别分布1、环境适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题5、性格与情绪问题6、求职与择业问题7、神经症问题抑郁症主要体现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更轻易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高诸多。

情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、快乐不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的体现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不懂得自己要干什么，什么都没有意义。抑郁症爱好丧失轻者爱好减退，提不起兴致，严重时爱好索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，觉得自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，觉得自己罪孽深重。

自杀观念与行为自杀观念几乎一直就伴伴随抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中。只是没有转化为行动。抑郁症病人的自杀率比一般人群高20倍，15%种心理上的疾病，但是大多数抑郁症病人却没有去看心理医生或者精神康复科医生。他们经常因为身体方而的不适或者病痛，在综合医院的各科门诊求治，而这种身体的不适或者病痛却是由抑郁症带来的三大主要症状

1、情绪低落就是快乐不起来、总是哀愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是经典的例子。

2、思维缓慢就是自觉脑子不好使，记不住事，思索问题困难，尤其是爱好与快乐感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。

3、运动克制，涉及精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

抑郁情绪≠抑郁症假如说抑郁的心情就像下雨天，阴沉沉的，我们都经历过雨天甚至雨季。下雨时让人听惆怅、压抑的，但总会过去，雨后天晴，那时的太阳最让人欢喜。一样地，要每天大太阳，您又会盼着下雨了。我们的心情就像天气一样总在变化，刮风下雨、打雷闪电都有其产生的必然原因，也都有其必要性和主要性。

而抑郁症呢，是这雨下的太大、太久，一下就不听了。连续地、长时间地、二十四小时不间断地连续下雨，着谁受得了啊。河水涨了、庄稼淹了，眼看就要决堤了，还在下个没完。这时候的雨水可就不是滋润万物而是祸害百姓了；这时候的雨水别说浪漫啊、情调啊，真正能让人愁死、急死；这时候的雨水所带来的麻烦，可就不止是出门打把伞这么简朴的了。123分值解释职业心理年龄测试题在工作中,你比较喜欢跟哪一类的人接触？A、比自己更强的B、需要自己的C、不太清楚假如工作需要你到一种完全都是陌生人的社交场合,你会:A、很自然B、有点怯场C、经常很怯场1234213分值解释当你的上司不赞成也不了解你的提议时,你会:A、听听他的意见并加以改良B、不再说话或者避开这个问题C、继续解释你懂得对方说的是正确,但是对方态度很坏,让你非常愤怒,你会:A、感谢对方提供了好的提议B、表面上就不听你的,但是背地里改正C、气哼哼地按照对方说的做123分值解释你的老板有事要请假,临时由你来主管企业的一切事务,你的反应是:A、那我得增长工资,因为我的工作量增长了B、这是个体现的好机会C、哈哈,这下子没人再监视我啦你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事,你会:A、委婉地告诉他你早就懂得B、不说什么,但也不听C、等他讲完,再显示你对此道十分精通5678工作上遇到麻烦,下班后你会:A、从亲人或者朋友处得到抚慰B、一种人出去散心,忘记烦恼C、闷在心里,愤愤不已假如忽然赢到五百万元的大奖,你会选择:A、立即辞职,做点儿自己真正想做的事情B、把大部分存起来,继续努力工作C、买车买房,向同事吹嘘123分值解释9111210因为工作要求参加聚会,当你觉得情绪低落时,你会:A、强作欢颜,不让人注意到不快情绪B、找个借口离开C、完全不掩饰情绪,但坚持坐到最终你觉得同事们都会觉得你是个:A、一般的人B、聪明的人C、诚实的人你觉得自己的工作和生活:A、目前的生活与自己付出的相符B、总是在花大量时间做着自己不想做的事C、没遇上好机会,不然会有愈加好的生活看到工作中不合理的事情,你会:A、麻木了,见得太多了B、在可能的情况下会仗义执言C、很生气并大声指责123释解值分0-20分：职业心理小朋友期你本质上还是一种天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺陷，它让你更能感受快乐,也让你在生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性,并在富有发明性的工作中体现较为出众,但缺乏耐心,像小孩子一样轻易朝三暮四,所以,小朋友型的人一般比较难以让人信赖。处于这个心理年龄的人,还需要在职场的风雨中多多磨练,才干逐渐成熟。21-40分：职业心理青年期这种类型的人一般是理想主义者,富有冒险精神,乐观、专注,求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗性可能会不久演变成为固执和不当协,因而轻易造成同事之间发生分歧。另外,他们一般不信任直觉,受周围环境的影响很大。处于这个心理年龄的人,应该树立长远目的,克服短期行为。41-60分：职业心理成熟期你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步,你所在乎和把握的是你目前的时间和岁月。你成熟、稳健、老到、实际,能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷,取得与丧失。你能清楚地认识自己,能清醒地辨别可能与不能,可为与不可为。你的同事们有事情会来征求你的意见,因为,你很能给人一种依托感。相信在你的工作单位,或是你的朋友圈子里,应该是属于中流砥柱型的人物吧。计分措施：选A得5分,选B得3分,选C得1分,所得的分数相加即心理年龄指数。1.想象你在一片洁白的世界，忽然一只兔子跳了出来，你便跟在他背面，你希望他带你去哪里？a湖泊

b花园

c城堡

d海边趣味心理测试题［答案］：阐明你在恋爱过程中:

a希望自己保护自己

b希望别人保护自己

c希望多种异性轮番保护自己

d希望被保护，也希望保护人2.你有十朵玫瑰花，能够插花瓶、插干花、送朋友，你怎样安排这三件事的前后顺序？［答案］：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金钱至上，注重金钱3.十分十分贫穷的你身上只有100元钱，你希望是：

a、一张100元钱

b、两张50元钱

c、十张10元钱

［答案］：

a你的爱情百分之99的忠诚

b一般情况

c花心大罗卜

5.你去参观一座100层的大厦，进入电梯后不久忽然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？

［答案］：电梯停的楼层数代表你的精神年龄

6.参加大本营的《猜猜我是谁》节目，你会露出身体的哪部分让别人猜？

a头的一部分

b手

c小腿［答案］：

a你从小就想当明星，应选择那些能展现你风采、才华之类的工作。b你欣赏自己的才华和凭能力盈利的工作c你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？a洗澡

b打电脑

c看电视

d拿餐具（吃早餐）［答案］：此为你的人生观a爱情至上

b天生工作狂

c爱情与工作并重，但小心成自狂

d工作、爱情都饱受打击，要增长心

1.经常保持微笑.

2。学会和别人一块分享喜悦.

3。乐于助