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文档简介

人体不同部位的

养生保健第一节口腔护养一、固齿保健法（一）口宜勤漱：茶水、漱口中药（清热解毒、芳香化湿）（二）齿宜常叩：清晨叩齿三百过者，永不动摇《抱朴子》（三）牙龈按摩：牙刷、手指（四）正确咀嚼：对称咀嚼（五）饮食保健：营养健齿（六）纠正不良习惯：剔牙、吸烟等（七）谨防药物损齿：孕妇及换牙期儿童二、唾液保健法（一）唾液的保健作用1.润泽食物助消化2.清洁口腔和消化道3.解毒杀菌抗衰老“食玉泉者，令人延年除百病”（二）咽津保健法1.常食法“赤龙搅天池”或可与叩齿配合，日久自见功效。2.气功导引服食法/zhinan/ping.html蒸脸器的好处和坏处

金稻蒸脸器第二节颜面护养颜面保健即美容保健一、面部按摩直接和间接

彭祖浴面法

二、针灸美容

针刺和灸法三、饮食美容

因人而异，辩证施膳四、药物美容五、气功美容六、心理美容“相由心生”第三节头发护养一、梳理按摩“发宜多梳”二、合理洗发洗发不宜过勤三、饮食健发仙人粥四、药物美发

外用香发散令发不落方

内服瓜子散第四节眼睛护养一、运目保健“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”1.运目又称转睛功（贺普仁“目得血则能视”）2.远眺“极目远视”“夜读细书”为伤目之本——《千金要方》二、按摩健目1.熨目2.捏眦3.按双眉4.揉搓头发三、闭目养神：目不久视，久视伤血四、导引健目1.低头法2.吐气法3.折指法五、饮食养目：肥甘厚味忌贪食六、药物养目：杞菊地黄丸、石斛夜光丸、八珍丸、补中益气丸第五节耳的护养一、耳勿极听：“五声哗耳，使耳不聪”

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