小学一年级体育与健康学科《跳绳》单元作业

一年级册体一年级册体健康学作业计体育与健康学科《跳短绳》单元作业蚌埠市凤阳路第二小学体育组体育与健康学科《跳短绳》单元作业一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育与健康一年级下学期人教版跳短绳单元组织方式☑自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1正摇绳练习第五部分第四节跳短绳2正摇绳跨跳练习(单脚跳)第五部分第四节跳短绳（两脚依次跳）3摇绳跨跳（两脚依次跳）第五部分第四节跳短绳（两脚依次跳）4两脚依次跳短绳第五部分第四节跳短绳（两脚依次跳）5并脚跳短绳第五部分第四节跳短绳（连续并脚跳）6连续并脚跳短绳第五部分第四节跳短绳（连续并脚跳）7考核连续并脚跳短绳第五部分第四节跳短绳（连续并脚跳）二、单元分析（一）课标要求及合作与创新能力。（二）教材分析容，也是低年级学生十分喜爱的运动。绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材内容，并重点掌握双脚并脚跳短绳。（三）学情分析的主体作用，更好地促进学生完成教学目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1.认知目标：通过教学，使学生获得跳绳动作的基本知识，建立动作概念。2.技能目标：通过学练，掌握跳短绳的简单动作方法和技能，发展身体的灵敏性、协调3.情感目标：通过学习，培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。（二）单元作业目标1.巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的思想。2.提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。3.培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。4.创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。四、单元作业设计思路发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。五、课时作业第一课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：正摇绳练习（握绳） （量绳） （摇绳）（1）练习方法：握绳：拇指与其它四指分开，自然握住绳柄。量绳：两手握绳，双脚踏在绳子中段，绳在腰侧，且使大小臂约成直角。摇绳：大臂尽量靠近身体，手腕发力摇绳。（2）练习量：左手、右手、双手交替正摇绳，每个动作15-20次/组，组间间歇20秒，做6-8组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：躲避棍子（跨跳）（1）练习方法：家长从斜面有节奏放棍子，使其自然下落至平地，练习者单脚跨跳躲避。（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求：5-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。体育与健康学科《跳短绳》单元（第一课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容正摇绳练习（热身）（第一课时作业示范）（放松）练习量左手、右手、双手交替正15-20次/组，组间间歇20秒，做6-8组。2.时间要求8-10分钟3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容及练习量内容躲避棍子（跨跳）练习量30-4030秒，做4-6组。2.时间要求5-10分钟在完成本课时两项作业时遇到的问题（有问题则如实填写，无则不填）3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。33评价设：完成、部分完成、未完成。4作业分析与设计意培养学生不怕困难持之以恒自觉刻苦等优良品质创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。第二课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：摇绳跨跳练习（单脚）（1）练习方法：手腕放松摇绳，摇一次单脚跨跳一次，左、右脚交换练习。（2）练习量：左、右脚交换进行，每只脚跨跳15-20次/组，组间间歇30秒，做6-8组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：交叉跳（1）练习方法：跳绳拉直放在平整地面上，练习者两人面对面，手拉手，双脚依次左右上的跳绳，可来回往返跳。（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求：5-10分钟。体育与健康学科《跳短绳》单元（第二课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容摇绳跨跳练习（单脚）（热身）（第二课时作业示范）（放松）练习量跨跳15-20次/组，组间间歇30秒，做6-8组。2.时间要求8-10分钟3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容及练习量内容交叉跳练习量30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求5-10分钟在完成本课时两项作业时遇到的问题（有问题则如实填写，无则不填）3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。第三课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：摇绳跨跳（两脚依次跳） （1）练习方法：手腕放松摇绳，两脚依次跳过，可先慢速练习熟悉动作。（2）练习量：15-20个/组，组间间歇20秒，做8-10组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：小步跑PK赛（1）练习方法：练习者两人面对面站立，踏步开始，逐渐加速成小步跑。（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求：5-10分钟。一年级册体一年级册体健康学作业计体育与健康学科《跳短绳》单元（第三课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容摇绳跨跳（两脚依次跳）（热身）（第三课时作业示范）（放松）练习量15-20个/组，组间间歇20秒，做8-10组。2.时间要求8-10分钟3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容及练习量内容小步跑PK赛练习量30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求5-10分钟在完成本课时两项作业时遇到的问题（有问题则如实填写，无则不填）3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。（（2练习量：30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求5-10分钟。3.评价设计完成、部分完成、未完成。4.作业分析与计意图培养学生不怕困难持之以恒自觉刻苦等优良品质创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。第四课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：两脚依次跳短绳 （1）练习方法：手腕放松摇绳，两脚依次跳过，脚前掌轻着地。（2）练习量：15-20个/组，组间间歇20秒，做10-12组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：脚步剪刀石头布（1）练习方法：两脚前后交叉为剪刀（赢布），两脚并拢为石头（赢剪刀），两脚左右开立为布（赢石头），练习者两人面对面站立，随意用脚做出剪刀、石头布，输者下蹲一次再继续进行游戏。体育与健康学科《跳短绳》单元（第四课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容两脚依次跳短绳（热身）（第四课时作业示范）（放松）练习量15-20个/组，组间间歇20秒，做10-12组。2.时间要求8-10分钟3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容及练习量内容脚步剪刀石头布练习量30-4030秒，做4-6组。2.时间要求5-10分钟在完成本课时两项作业时遇到的问题（有问题则如实填写，无则不填）3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。第五课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：并脚跳短绳（1）练习方法：摇一次绳，并脚跳过，前脚掌轻着地。（2）练习量：15-20个/组，组间间歇20秒，做10-12组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：躲避棍子（并脚跳）（1）练习方法：家长从斜面有节奏放棍子，使其自然下落至平地，练习者屈膝并脚跳过。一年级册体一年级册体健康学作业计体育与健康学科《跳短绳》单元（第五课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容并脚跳短绳（热身）（第五课时作业示范）（放松）练习量15-20个/组，组间间歇20秒，做10-12组。2.时间要求8-10分钟3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容及练习量内容躲避棍子（并脚跳）练习量30-40秒/组，组间间歇30秒，做4-6组。2.时间要求5-10分钟在完成本课时两项作业时遇到的问题（有问题则如实填写，无则不填）3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。2.2.时间要求5-10分钟。3.评价设计完成、部分完成、未完成。4.作业分析与设计意图培养学生不怕困难持之以恒自觉刻苦等优良品质创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。第六课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：连续并脚跳短绳（1）练习方法：手腕放松摇绳，双脚起落，膝关节微屈，前脚掌轻着地。（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇30秒，做8-10组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：翻山越岭（1）练习方法：家长做俯卧撑，上撑手臂伸直时，孩子从家长身下爬过，下俯手臂弯曲时，孩子从家长身上跨过，爬、跨交替进行。（2）练习量：40—60秒/组，组间间歇30秒，做3-5组。体育与健康学科《跳短绳》单元（第六课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容连续并脚跳短绳（热身）（第六课时作业示范）（放松）练习量30-40秒/组，组间间歇30秒，做8-10组。2.时间要求8-10分钟3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容及练习量内容翻山越岭练习量40—6030秒，做3-5组。2.时间要求5-10分钟在完成本课时两项作业时遇到的问题（有问题则如实填写，无则不填）3.评价设计（根据完成情况在右侧对应栏打√）完成部分完成未完成4.作业分析与设计意图刻苦等优良品质。创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。一年级册体一年级册体健康学作业计第七课时作业1(课堂内容巩固)1.作业内容：1分钟跳绳（1）练习方法：手腕放松摇绳，双脚起落，膝关节微屈，前脚掌轻着地。（2）练习量：1分钟/组，组间间歇30-60秒，做5-7组。2.时间要求：8-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。作业2（亲子体适能）1.作业内容：平板支撑击掌（1）练习方法：练习者两人面对面做直臂平板支撑，同时抬起右手或者左手与对方击掌，左右手交替进行。（2）练习量：40—60秒/组，组间间歇30秒，做3-5组。2.时间要求：5-10分钟。3.评价设计：完成、部分完成、未完成。活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。一年级册体一年级册体健康学作业计体育与健康学科《跳短绳》单元（第七课时）作业单作业1(课堂内容巩固)动作示范(微信扫描下方二维码可观看示范视频)1.作业内容及练习量内容1分钟跳绳（热身）（第七课时作业示范）（放松）