社会调查报告-6

关于大学生晚睡的调查报告一、引言人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，当人类三天或三天以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。可见睡眠是人类正常的生理现象。相对而言，许多大学生由于各种原因导致睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，我们通过调查研究，论述了当前大学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。二、研究背景和意义现在大学生的健康问题已越来越受到各界的关注，因为缺少睡眠而导致亚健康的状态在大学生中普遍存在。大学生晚睡晚起、上课迟到、打瞌睡、睡眠不足等现象屡见不鲜。截止4月10日，一项对我校大学生晚上几点睡觉的调查显示，27.96%的大学生在00：00-00：30之间睡觉，26.54%的学生在23：30-24：00之间睡，25.12%的学生在凌晨01：00过后才睡。而调查中排在后三位的则是在00：30-01：00中睡的，占11.85%，22：00-23：30之间的，占6.40%和在22：00之前睡的，占1.9%。从这个调查不难发现，晚睡的人群占据了绝大多数。研究大学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，调整自己时间的分配，自我完善，以便提高自己的学习成绩和身体素质。三、研究优势①我组成员对此课题怀有极大热情。②我们都是在校大学生，对大学生的晚睡情况比较了解，而且身边有不少这种同学，我们可以很便利的对他们进行调查，他们也很乐意跟我们说实话，没什么顾忌。③我们小组成员对电脑的使用比较熟悉而且很方便，有利于我们查找资料，总结经验。四、研究计划我们计划从两方面出发:

咨询专家查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用，晚睡、熬夜的影响等。

2.问卷调查。主要调查我校在校学生平常的睡眠情况等。五、调查结果（一）网络资料：睡眠有七大益处1．消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2．保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

3．增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

4．促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

5．延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

6．保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

7．有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。（二）网络资料大学生晚睡的负面影响：人对日夜交替的规律敏感，好像体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。大学生长期晚睡会给健康带来很多危害。免疫力下降，在晚睡对身体造成的损害中，最常见的就是使人经常疲劳、抵抗力下降，使人体处于严重的亚健康状态。记忆力减退，晚睡会导致人在第二天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。视力下降，晚睡会导致长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，还会导致暂时性视力下降。长期晚睡造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小，视物颜色改变等问题，导致视力骤降。皮肤受损，一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间晚睡，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重等问题。甚至还可能会患上脂溢性皮炎。造成心理疲乏，从心理学的角度看，晚睡还会造成心理疲乏，使情绪发生不良改变，引起焦虑、忧郁、急躁等。大学生晚睡除了影响健康外，还会给影响学习，人际交往等。晚睡会导致第二天上课无精打采，昏昏欲睡，甚至不听课直接补觉，导致学习效率低下，成绩下降。大学生大都过着集体生活，部分人晚睡会影响室友的睡眠质量，长期晚睡甚至会导致晚睡的人和不晚睡的人之间关系紧张。我们的调查1.调查方案的设计（1）调查目标：通过调查大学生晚睡的情况及原因，针对有晚睡习惯的学生提出意见和建议，帮助大学生养成良好的生活习惯，提高学习和工作效率。（2）调查类型：抽样调查、区域性调查、直接调查。（3）调查内容和工具：内容：大学生的晚睡情况工具：调查问卷、调查提纲、SPSS数据处理、网络文献（4）调查地域：安徽中医学院（5）调查时间：2012年3月20日—2012年4月18日（6）调查对象：在校大学生（7）调查方法：问卷调查、文献调查（8）调查队伍的组织：张倩、舒惠娟、周琴、洪龙（9）调查经费的安排：包括打印资料费用约50元、上网费用月30元、其他费用约20元。（10）调查工作的安排：时间安排：前期大概十天搜集资料，之后十天设计调查问卷并进行问卷调查，后期大概十天整理资料并进行数据处理，之后撰写调查报告。人员安排：三人共同参与了整个调查过程，但在资料搜集阶段，主要由舒惠娟负责；在设计调查问卷并进行问卷调查阶段，主要由周琴负责；在整理资料并进行数据处理阶段，主要由张倩负责，最后在撰写调查报告时，三人共同撰写。数据处理结果：（sf代表大学生睡觉是在十一点半以前还是以后）Frequencies图一图二图三在进一步的数据分析中，我们发现这198名晚睡的学生晚睡的原因有以下几种：表一大一大二大三合计学习男12912女251320社团工作男3216女2215聊天男55717女78722看电视男791127女89926玩游戏男8131233女1438兼职工作男1225女1113其他男2136女2248合计506585198图四图五图六图七调查问卷结果：在这次调查过程中考虑到又处于毕业季了，大四的学生几乎都不在学校，所以我们没有对大四学生进行调我们一共发放了250份调查问卷，收回了223份，有效回收率达89.2%。刚开始我们把晚睡定义为晚上十一点之后才睡觉，在调查过程中发现大学生普遍睡觉比较晚，几乎没有人在十一点之前睡觉，不得不把晚睡定义为晚上十一点半之后才睡觉。即使这样，我们调查的223人中十一点之前睡觉的也只有25人，其中晚睡的有198人，晚睡比率高达88.8%。大学生究竟为什么要睡的那么晚呢？他们都在干嘛呢？我们经过调查发现，大学生晚睡的原因比较多。晚睡的198人中有32人在学习，比率达16.2%；11人因为社团工作而不得不晚睡，比率达5.5%；聊天、看电视和玩游戏的人比较多分别有39、53和41人，比率发别达到19.7%、26.7%和20.7%；兼职和其他工作的分别有8和14人，比率达4%和7.1%。经过调查我们发现，晚睡现象和性别有关。我们调查的223人中，我们调查的男生128人，其中118人有晚睡习惯，比率达92.2%；女生95人其中80人有晚睡习惯，比率达84.2%。那晚睡原因是否也和性别有关呢？我们经过调查发现男生晚睡大部分都把时间花在看电视、玩游戏和聊天上。女生由于看电视、聊天和玩游戏而晚睡的人也非常多，但是女生因为学习的人数明显比男生多。我们调查发现看电视和聊天可以说是男生和女生的共同爱好，但是对于玩游戏来说似乎女生不是很感兴趣。晚睡习惯是不是只和性别有关呢?我们经过调查发现晚睡习惯和年级也有很大关系。我们调查的223人中大一、大二和大三的人分别有60、74和89人。其中大一的学生刚进大学似乎都比较乖，事情也比较少，有部分人还保留着高中养成的良好习惯，60人中有50人有晚睡习惯，占83.3%：到大二了，晚睡的人越来越多，调查74人中有65人有晚睡习惯，占87.8%；大三由于各种原因晚睡的人又有所增加，89人中有85人有晚睡习惯，比率达95.5%。晚睡的原因和年级也有很大关系。大一、大二的学生可能在社团活动中比较活跃，由于社团工作而晚睡的人比大三学生多。大三学生可能由于考研的压力或者专业课程的增加，由于学习而晚睡的学生明显比大一、大二的学生多。聊天、看电视和玩游戏的人不管在哪个年级都占晚睡人群的很大比例。我们调查发现晚睡的人群可以说大部分都是把时间花在看电视，玩游戏和聊天上。这一因素几乎可以忽略对性别和年级的考虑。我们一致认为如果大学生不过分沉迷于玩游戏、看电视和聊天，晚熟现象在大学校园里也不会这么普遍。3．导致晚睡的原因分析(如表一和图四、图五、图六、图七所示)：学习任务较重，医学院、理工科的学生普遍都课程较多，白天课程排的比较满，晚上要完成各种作业，实验报告等。社会工作多，一些积极活跃的学生常常身兼数职，既是班委，又是学生会干部，更是所在社团骨干，每天工作一大堆，经常忙到三更半夜沉迷于电视、网络游戏等娱乐，更有甚者更是熬夜游戏至通宵。沉迷于网络游戏的大都是男生，他们可能是你因为精神空虚，整天在网络的世界了游荡。还有部分女生，她们晚上沉迷于各种娱乐节目和肥皂剧中。恋爱中的男女不分白天黑夜黏在一起，每晚约会直到23：30寝室大楼关门那一刹那才恋恋不舍分手道别。大多数同学并不清楚晚睡晚起对身体的不良影响，据有关资料显示，晚间11点至凌晨1点是肝的排毒时间，凌晨1点至3点是胆的排毒时间，凌晨3至5点是肺的排毒时间。因此，在晚间11点至次日凌晨5点期间，同学们应处于熟睡状态，这样有利于新陈代谢和身体发育。否则，晚睡将会使生物钟絮乱，造成肾脏功能的负担。清晨7点至9点是小肠大量吸收营养时段，此时进餐，对身体大有益处。因此，早起和按时吃早餐是保证身体健康的重要举措之一。针对大学生晚睡晚起现象，笔者建议，有关部门可加大对健康知识的宣传力度，让同学们了解到晚睡晚起的不良影响，从而改变现状。随着各类活动的开展，同学们都纷纷为自己的工作奔波忙碌以致晚睡晚起。笔者认为，其根本原因是同学们没有合理安排好时间，且工作率低，致使忙碌到深夜。由于睡眠不足，起床时间自然向后延迟。因此，合理安排时间，提高工作效率是解决该问题的关键。（四）解决大学生晚睡的对策医学研究表明，睡眠是消除疲劳的重要方式，可以保护大脑，提高脑力，也是影响身高的重要因素。睡眠不足会引起反应能力下降，免疫力低下，记忆力减退等多种问题。只有解决学生睡眠质量问题，才能提高学习效率，促进学生身心健康发展，具体措施是要在学习上“减负”。此外，要重视学生心理健康教育，引导学生自我调节情绪，改善学生睡眠环境。专家建议，尊重科学的教育规律，注意生活规律。为解决大学生晚睡问题我们提出如下建议：1.作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。

调试小法：适时调整自己的学习策略。学好专业知识还是最重要的，要合理自主安排学习时间，良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。

2.期末复习的压力。每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗转反侧的现象。有过出现大学生晚睡强迫症的案例，学习过于繁忙，为了准备考研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉

调试小法：这是考前焦虑症的集中表现，学会调整是关键，要尽量保持轻松的心态，保证足够的睡眠时间，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同学需要将学习时间放在平时，而不是期末的疯狂复习。

3.寝室室友的影响。有些室友看电影，打游戏，很迟才熄灯上床。若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调得很响，睡下了总会聊几句话。如果室友中有打鼾的，对睡眠质量的影响更为严重。

调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。夏日可以考虑错开洗澡时间。建议室友关轻音乐或者带上耳机。室友有严重打鼾者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。

4.失眠主要导致以下心理：

怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。夜晚“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

调试小法：要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，谨慎长期服用安眠药，会导致自身的抗药性，形成一种可怕的循环。可以在睡前喝适量的牛奶，听舒畅的音乐，最好是古典音乐。及时寻找和发现导致失眠的心理因素，最好请医生和心理咨询师提供帮助。5.“阳光早晨计划”的发起，为了提高同学们的学习兴趣，外语学习的佼佼者向全校学生发出倡议，邀请大家加入他们的“阳光早晨计划”，成为晨读的一分子。长廊、操场、树林，都是他们所推荐的理想晨读场所。六、调查感言首先在这次调查中我们学会了把课本中的知识运用到了实践中，例如社会调查的实施步骤和应该注意的细节；SPSS数据处理软件的使用；文字排版技巧；对调查资料的处理能力以及对社会现象的洞察能力等等涉及到社会学、统计学、计算机、英语、数理统计等各个学科的综合性知识。最重要的也是我们在社会调查的过程中获得了更加珍贵友谊，朋友间的关系变得更加密切和默契，深深体会到了团队的力量。然后这次调查实践活动，我的人际关系得到了很好的发展，综合能力得到进步。我们知道了怎样更好的进行团队合作，在这次调查期间我们也曾因为意见不合而互相抱怨，但是重要的是我们学会了怎样去克服困难解决问题。相信这些都是我们人生成长的宝贵财富。附录：调查问卷关于大学生晚上睡眠状况的调查

大家好，我们是安徽中医学院的学生，我们了解到在这个快节奏的现代社会，紊乱的作息成为影响人们生活质量的重要因素之一。当代大学生精神压力大、身边诱惑多，不少人养成了晚睡的不良习惯，这严重影响了学习效率和生活质量。我们这次旨在通过对我学的部分在校大学生进行调查，借助统计手段分析调查结果，从而反映我校大学生晚上晚睡现象并希望从中获取矫正这一不良习惯的有效方法。谢谢各位的帮忙！1.您所在的年级()A大一B大二C大三2.您的性别:()A男B女在第二天早上第一、二节有课的情况下您一般几点就寝()A22：00之前B22：00～23：00C23：00～24：00D24：00之后4.第二天早上没课的情