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文档简介

体育与健康高超四年级营养不良与肥胖第三节一起来测测我们的身体状况吧！体重（kg）身高（m）

体质指数（BMI）=2营养不良与肥胖≤18.4营养不良≥28.0肥胖

求助：小明今年12岁，患营养不良，体重只有40斤，我该怎么办？添加您的标题01营养不良的危害有哪些？营养不良与肥胖1、影响体格发育；2、影响智力发育；3、免疫功能低下，易患多种疾病；4、还会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状。5、在我国6~18岁的中小学生中，营养不良占10%。02导致营养不良的原因有哪些？营养不良与肥胖我不想吃饭我也不想吃饭添加标题添加标题营养不良与肥胖偏食、挑食吃零食生活习惯不好、缺少锻炼蔬菜水果吃很少

求助：冬冬今年10岁，体重达到了100斤，我该怎么办？营养不良与肥胖营养不良与肥胖01肥胖的危害有哪些？营养不良与肥胖如果少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝，容易长成X形或O形腿，扁平足生活自理能力下降，身体抵抗力下降，容易患病。也会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根02导致肥胖的原因有哪些？营养不良与肥胖俺老猪都能吃得下！营养不良与肥胖少年儿童肥胖饮食结构不合理高热能食物吃太多运动不足遗传因素怎样预防营养不良与肥胖？营养不良与肥胖均衡饮食合理搭配科学饮食小歌谣小学生们要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋要适量，糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。营养不良与肥胖饮食应当以米面等食物为主食，补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等

口味以清淡为主，减少油脂的摄入

多吃蔬菜、水果、粗粮少吃辛辣等刺激食欲的食物营养不良与肥胖脂肪、油、糖吃最少肉类、蛋白质类、奶类吃适量水果、蔬菜多吃些五谷类吃最多营养不良与肥胖杂粮粥，豆浆，馒头，面包，花卷

土豆，芹菜，丝瓜，小青菜，苹果，香蕉，火龙果

牛奶，鸡蛋，豆腐红烧肉，羊肉，鱼，龙虾，烤鸭五谷类果蔬类奶蛋类肉鱼类加强体育锻炼跑步、游泳、打篮球、踢足球、健美操、武术。。。营养不良与肥胖判断题

1、预防营养不良与肥胖要做到均衡饮食、加强锻炼。

2、垃圾食品也有营养，少吃一点没关系。

3、我一个月锻炼一次，一次到操场跑15圈。

4、每天的饮食应当以五谷类粗粮为主食。

5、均衡饮食的关键在于食物种类和数量的合理搭配。

6、体育锻炼应当有计划性，不能盲目进行。√××√√√千里之行，

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