中学生心理健康课-超越自我

中学生心理健康课---超越自我教学目标：体验风险和助人的感受，增强对他人的信任和责任感，领悟战胜自我和超越自我。1、通过训练，使受训者在面临挑战和风险时，积极调节心态，体验超越心理极限的感受，领悟自我超越，以增强对他人的信任感，培养临危不惧，勇敢迎接挑战的心理品质。2、通过训练，使受训者在面临他人求助保护时，能本着对他人负责的态度，互相合作，倾力保护他人，体验助人的感受，以增强对他人的责任感，树立合作和助人的意识。二、教学流程、方法：辅导流程：辅导引入→后倒训练→背摔训练→交流小结辅导方法：采用团体训练法。通过示范、鼓励和激励促使参与者以积极的心态参与训练活动，指导参与者在活动中互相配合，进行自我心理调节，并由此引导他们表达和交流活动的体验和感受，领悟其中的道理。三、教学准备：1、摆放好两套约80cm高跳箱和若干软垫子。2、课前了解哪些同学胆子比较大，请他做好思想准备。3、与体育委员协商活动中如何整队。四、教学过程整队要求：全班分为3大组，各大组分别在场地的左、前、右方，面向中心站成两列横队，整体成n型。前排学生与后排学生两人一组，一共约25组。（一）引入训练：引入：今天我们搞一个背摔的心理训练，既然是心理训练，就要有心理准备。有没有听说探险运动：方程式车赛、登山、漂流、穿越沙漠——有风险——正是在这种超越极限的搏击中，他们铸就了顽强的意志。“风险”面前需要什么心态？需不需要互相信任？需不需要互相帮助、甚至“救助”？——在这个训练中我们的心理会受到冲击，接受考验。同学们一旦完成了这个心理训练，就会得到一种新的体验，这种体验将有利于改变自我，超越自我，提高自己的心理素质。——这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受。活动要求心理训练分为后倒与背摔两步进行，具体要求：①每个人都要积极参与，只有在参与中才能产生积极的心理体验，才能战胜自我，超越自我，达到辅导的目的。②必须做到“安全第一”，请同学们务必认真地按照要求和要领去做！（二）后倒训练1、讲解要领、示范⑴后倒活动要求：A．基本要求：前面的同学身体要保持笔直往后倒下，后面的同学要用双手托住倒下同学，保证到后倒同学的安全。B．每人至少做3遍，两个同学交换位置做，做到达到要求为止。C．要领：怎样才能接住后倒的同学，保证他安全呢？——后面的同学站好弓步，要用双手稳稳地托住倒下同学的背部，保证不让他摔倒在地上，因此，托的位置要适当，不要太高或太低。怎样让他放心？——前面的同学先大声说：“我相信你！”，后面保护的同学对前面的同学大声：说“×××，请你放心，我会保护你的！”。⑵请学生出列演示：两人一组，一前一后站立，做后倒练习。训练开始教师巡视，鼓励学生参与活动，并发现问题。4、交流体会全体坐下。做第1遍就达到要求的同学有多少？3遍以内达到要求的同学有多少？做3遍以上的同学最后达到要求了吗？有什么困难？请几个同学谈谈体会：你对刚才的活动有什么体会？得到什么启示？——从担心到信任，接的同学要有责任感。——不习惯的动作反复练一练就习惯了。（三）背摔活动1、讲解要领、示范⑴基本要求和活动的程序：一个同学站在高处望后笔直倒下（背摔），8个同学接住摔倒下的同学，保证到后倒同学的安全。接背摔的8位同学齐声说：“×××，准备好了吗？”——“我已经准备好了！”

——“请你放心，我们会保护你的”B．背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。C．8位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下来的同学。请8位个子较高、力气较大的同学承担接背摔的任务，指导握手的方式和接摔的位置：两人一组，右手握住自己的左手腕，左手握住对方的右手腕，面对面依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向，准备接住摔倒下的同学。⑵教师示范并讲解要领：A．背摔的同学需要做到什么？背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。倒下时身体保持立正姿势，两腿并拢，两手臂用力紧贴身体，不要蜷曲，更不能跳下。B．接背摔的任务：强调他们要有责任感，不让同学摔到地上。握手的方式要正确（示范指导），要求握紧不松开，让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳地蹲好。前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着。⑶指导体育委员演示指导背摔同学和接背摔同学。体育委员（男、女）演示。教师在一旁保护。（4）开始活动接背摔的同学出列。背摔的同学依次练习。教师检查接背摔的学生、指导，鼓励。体育委员记分。（四）讨论交流讨论问题：1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验？2、摔下的姿势有没有走样？为什么？3、生活中有没有类似面临风险的事情？背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？4、接背摔的同学有什么感觉和和体验？5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情？接背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？教师在引导学生回答时强调以下几个方面：1、人总是要不断面临新的挑战和风险，要战胜挑战和风险，首先要战胜自己，只有战胜自我才能战胜困难。2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节，积极的心态要有目标为动力，敢于超越心理极限，在超越过程中锻炼意志，只有敢于实践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质，从而超越自我，获得成长。3、每个人生活和学习中总会遇到困难，需要帮助、救助和保护，要得到他人的帮助的前提是要信任他人。4、健康的团体和社会既需要信任他人，又需要与人合作，关心和帮助他人。营造