贝克抑郁自评量表BDI测试题及测评结果分析

贝克抑郁自评量表BDI测试题及测评结果分析1、我的情绪A、我不感到悲伤B、我感到悲伤C、我始终悲伤，不能自制。D、我太悲伤或不愉快，不堪忍受。2、我的未来A、我对将来并不失望B、对未来我感到心灰意冷C、我感到前景黯淡D、我觉得将来毫无希望，无法改善3、失败感A、我没有感到失败。B、我觉得比一般人失败要多些。C、回首往事，我能看到的是很多次失败。D、我觉得我是一个完全失败的人。4、满足感A、我从各种事件中得到很多满足B、我不能从各种事件中感受到乐趣。C、我不能从各种事件中得到真正的满足。D、我对一切事情不满意或感到枯燥无味。5、罪恶感A、我不感到有罪过。B、我在相当的时间里感到有罪过。C、我在大部分时间里觉得有罪。D、我在任何时候都觉得有罪。6、关于惩罚A、我没有觉得受到惩罚。B、我觉得可能会受到惩罚。C、我预料将受到惩罚。D、我觉得正受到惩罚。7、失望感A、我对自己并不失望。B、我对自己感到失望。C、我讨厌自己。D、我恨自己。8、自我评判A、我觉得并不比其他人更不好。B、我要批判自己的弱点和错误。C、我在所有的时间里都责备自己的错误。D、我责备自己把所有的事情都弄坏了。9、关于生命A、我没有任何想弄死自己的想法。B、我有自杀想法，但我不会去做。C、我想自杀。D、如果有机会我就自杀。10、关于哭泣A、我哭泣与往常一样。B、我比往常哭得多了。C、我现在一直想要哭。D、我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。11、关于生气A、和过去相比，我现在生气并不更多。B、我现在比往常更容易生气发火。C、我觉得现在所有的时间都容易生气。D、过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。12、关于兴趣A、我对其他人没有失去兴趣。B、和过去相比，我对别人的兴趣减少了。C、我对别人的兴趣大部分失去了。D、我对别人的兴趣已全部丧失了。13、关于决定A、我作出决定没什么困难。B、我推迟作出决定比过去多了。C、我作决定比以前困难大得多。D、我再也不能作出决定了。14、关于外表A、觉得我的外表看上去并不比过去更差。B、我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。C、我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。D、我相信我看起来很丑陋。15、关于工作A、我工作和以前一样好。B、要着手做事，我现在需额外花些力气。C、无论做什么我必须努力催促自己才行。D、我什么工作也不能做了。重新开16、关于睡眠A、我睡觉与往常一样好。B、我睡眠不如过去好。C、我比往常早醒l～2小时，难以再睡。D、我比往常早醒几个小时，不能再睡。17、关于疲劳A、我并不感到比往常更疲乏。B、我比过去更容易感到疲乏无力。C、几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。D、我太疲乏无力，不能做任何事情。18、关于食欲A、我的食欲和往常一样。B、我的食欲不如过去好。C、我现在的食欲差得多了。D、我一点也没有食欲了。19、关于体重A、最近我的体重并无很大减轻。B、我体重下降2.27千克以上。C、我体重下降5.54千克以上。D、我体重下降7.81千克以上。20、健康担忧A、我对健康状况并不比往常更担心。B、我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。C、我很担心身体问题，想别的事情很难。D、我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。21、对性的兴趣A、我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。B、我对性的兴趣比过去降低了。C、我现在对性的兴趣大大下降。D、我对性的兴趣已经完全丧失。测试结果贝克抑郁自评得分：

38

(满分63)结果分析根据测试结果分析，你可能有较重的抑郁情绪，建议你及时咨询专业的医生，测试结果只作为参考，不作为诊断的结果，请不要急于给自己定论，也不要给自己心理压力。

抑郁症的症状表现

1、精神迟缓

精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

2、思维缓慢

自我评价降低，表现思考能力下降，常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

3、情绪障碍

心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏。

抑郁症的缓解方法

坚持正常活动。有的人本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳