《我要变得更好》教学设计

教学设计授课名称《我要变得更好》课程理念转变看似很容易。毕竟从出生到死亡，我们无时无刻不在经历。可是有意义的转变很难。当我们在朝着某个方向前进时，总会遇到很多阻力。这种阻力不是来自外界，而是来自内心。本课通过教师引导，运用心理学技术或原理，启发学生发现问题、自我剖析，树立信心，进一步制定改变方法，实现自我成长。三、教学目标认知目标：认识到什么阻碍了改变的发生；理解改变的本质问题解决与能力目标：制定改变策略态度与情感目标：树立改变的决心，培养改变的信心，提高坚持的毅力教学重、难点教学重点：制定“我的改变秘籍”。教学难点：实践“一小步”策略，坚持改变。教学方法认知改变法问题辨析法行为塑造法表达性艺术疗法教学准备多媒体课件、表格教学过程（一）[导入]观看视频《我叫黄小蓝》1教师指导语：“看了视频，对你有什么启发呢？”（开放式问答，不限制学生的回答思路，但是教师要注意从学生的回答中往本节课引导。）2教师指导语：“视频中的小蓝就发生了重大改变，那么你是不是也想变得更好呀？这节课我们就来探讨如何使自己变得更好。”（二）[活动]寻找改变目标1教师指导语：“你有什么想改变的地方呢？请学生代表发言。”此问从学生的实际出发，几乎每个人都有想改变的地方，如果出现“我哪里都不想改变”这样的回答要有所准备。3每一位同学思考后，选择一个改变目标填入“我的改变秘籍”表格。（三）[辨析]为了实现改变，我的困境是什么？1教师指导语：“为了实现刚才设定好的改变目标，目前面临的困境是什么呢？思考后请学生代表分享。”（设计意图：引导学生自己分析问题，为下一步讲解改变困难的原因做铺垫。）（四）[讲授]“经验的好处”与“期待的好处”1教师以自己的改变目标“每天跑步”为例，讲解“经验的好处”与“期待的好处”改变目标每天早起跑步目前困境：无法按时起床经验的好处：睡懒觉被窝的温暖期待的好处：强健的体魄，优秀的身材迈出一小步早起跑一次步看见奇迹精力更好，记忆力更好，学习进步，考上985期待的好处是想象中的好处。比如，我们都能想到，每天早起跑步，会更有精神；坚持健康饮食，会让身体更好。我们可能还未深刻体验过这种好处。相反，我们体会过打游戏的快乐，胡吃海喝的过瘾，这些都是经验的好处。二者对比如下：期待的好处经验的好处抽象具体发生在未来发生在过去或当下被教导能切身感受到2教师指导语：“请大家将思考，在你的行为改变过程中，‘经验的好处’与‘期待的好处’分别是什么呢？填入表格。”3小结：改变之所以困难就是因为行为被“经验的好处”一次次强化。（五）[活动]奇迹提问1教师指导语：“假使改变成功实现，你的人生将上演怎样的奇迹？”（设计意图：在此运用心理咨询中“奇迹提问”的技术，让学生直接对未来憧憬，间接树立改变的信心）（六）[活动]迈出一小步1教师指导语：“回顾实现奇迹的过程，你认为你迈出的第一步是什么？思考后请填入表格。”2对“一小步”稍作解释：要以能够实现和坚持下去为基本准则，最好有可量化可检测的方法。小步子原理不能保证获得成功，它的意义在于专注当下能做的事情，突破改变的第一步。（七）[结束活动]奇迹人生教师指导语：“请根据今天的练习内容以及你制定的‘改变秘籍’，描绘一下属于你的奇迹人生吧！”总结：改变的过程就是这样，我们心里有目的地，可是在行动上，只能看清脚下。也许有一天回过头会发现，走着走着，自己已经走得很远了。路虽远，行将则至！（八）[作业]实践“一小步”的策略，期待大家下节课的反馈（九）板书设计最想改变目标最想改变目标我的改变秘籍我的改变秘籍看到成功迈出一小步看到成功迈出一小步(我的奇迹人生)七、教学反思1这节课贴合学生实际，谈到改变的话题，每个人都有很多想要改变的地方，学生是有话可说的。2表格设计增强