新年新气象 我的血糖我做主1

--新年新气象--我的血糖我做主糖友各种感染及预防12春节和元宵节的注意事项

百草回春百病发作呼吸道感染皮肤及软组织感染旧病复发情绪波动变幻莫测的气候血糖波动大血糖控制差的患者感染更为常见且更为严重感染可诱发糖尿病急性并发症感染也是糖尿病的重要死因之一高血糖恶性循环感染中国2型糖尿病防治指南（2010年版）糖友易并发各种感染血糖控制良好加强自身卫生必要的免疫接种严格控制血糖有不适尽早就医重视早期感染的治疗预防治疗防治感染的总原则多喝水，注意个人卫生，洗澡选淋浴，毛巾不混用泌尿系感染肺结核肺炎预防感冒，必要时接种流感和肺炎疫苗每年进行1-2次胸部X线，早发现早治疗注意皮肤清洁，不用刺激性香皂和沐浴液，轻微损伤别忽视皮肤感染注意事项注意个人卫生，提高身体的抵抗力，有不适应早就医，预防感染的关键还是要控制血糖长期达标预防感染关键要控糖

早春保健要点防寒保暖，谨防感冒调节情志，避免情绪波动平衡膳食，注意营养全面接受充足的阳光照射注意作息，早睡晚起增加体育锻炼双节莫忘血糖谱高兴过节血糖难控生活无规律血糖升高或波动太大欢度佳节少于运动过度饮酒进餐不规律饮食过量过于油腻饮食治疗是糖尿病治疗的基础，节日期间，饮食亦受较大影响。

因此我们首先为糖尿病病人推荐节日期间饮食注意事项：应坚持自己的营养治疗计划，不能因生活习惯和作息时间的改变而改变应随身携带糕点、糖果、甚至葡萄糖粉以便在出现低血糖时及时自救应注意自己的活动量，不要过于劳累和兴奋二、外出就餐小窍门外出就餐油较多，用白开水把菜先涮一下再吃。多吃肉、少吃饭，不科学

有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。一、外出时注意事项节日饮食总原则控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食中国2型糖尿病防治指南（2010年版）无糖糕点，不能随便吃

所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故食用的同时要减少其他食物的量，不能认为是无糖食品就可以无限制地食用加餐并非加量

;我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!

三、加餐注意事项四、糖尿病食品节日饮食总原则控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食中国2型糖尿病防治指南（2010年版）定时定量，勿松动

节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖，忘记用药易导致高血糖。六、饮酒的要求限制饮酒①酒中含的酒精热量很高，1g酒精产热7Kcal，不含其它营养素，并增加肝脏负担②空腹饮酒易出现低血糖，尤以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时③如果无法避免，也应尽量不饮白酒，而少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒避免空腹饮酒节日饮食总原则控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食中国2型糖尿病防治指南（2010年版）五、用药注意事项不要限制饮水，适量饮水利于体内代谢产物的排出和血糖的稀释八、多吃饭，多吃药不行

在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的!因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大节日饮食总原则控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食中国2型糖尿病防治指南（2010年版）七、饮水

在以下五种情况下不吃水果：

1、血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L；

2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃：

3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制；

4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换；

5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好掌握。节日饮食总原则控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食中国2型糖尿病防治指南（2010年版）九、如何吃水果

早春菠菜的食用注意事项菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，脂肪含量低，特别适合糖尿病患者食用。小提示：菠菜含草酸比较多，容易在体内形成草酸钙结石，影响对钙的吸收。不可与豆制品同食。小窍门：食用菠菜前，用开水汆烫一下，可以去除大部分的草酸。

糖尿病人能吃大闸蟹吗？大闸蟹是高胆固醇食物每100克蟹肉含胆固醇235毫克每100克蟹黄含胆固醇460毫克蟹性寒，需与黄酒搭配吃完大闸蟹喝点黄酒暖胃、去腥，又能驱除寒气建议糖尿病患者将胆固醇摄入量控制在300毫克/天，故不宜吃高胆固醇食物，酒也不能多喝

因此，糖尿病人应少吃大闸蟹！

糖尿病人吃柚子的注意事项柚子是适合糖