小学体育立定跳远《课件》

小学体育课件

立定跳远

垛吸隶跑孝刊跋柿戏一潞枚辑要埠实导菌犊艘鹰轧戚象冻郴援芋冈式肥朴小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》一、教学内容：立定跳远教学目标和任务：1、通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领。2、发展学生下肢力量和弹跳能力。

秽净辞挎轩寂铰惊辅蝉央癌垣字退茎义章舞或足衰持赌极肩七缎驶峻狸琢小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》立定跳远

动作分解：枪炮愧绞洗诈雏卓众卉顿贸剖宋澜脸慰吗痹谆向致艇棱虎表妹庚卫丙拣蔽小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

准备动作空中动作收腹动作落地动作五介茂磺绳壹森料炳放很膛次层蘑著盐洽蛙樊誊肺镊捷佑湛兽腑苞盛匙咱小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。[完整动作]摈炉派吻啸受恋也瞪邀侈罕禾祖直伯椭仑虏此涎内自穗惩虞硒拍始缨窿鳞小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》一：准备姿势

两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）

同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？老师认为：下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。[分解动作]紫贼位旺侥分缔丰铣讼磺侩暴瞻唬瓣臭商穗膘网寄望埂闯桓机街氮亦街式小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

二：空中动作

起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图）同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？老师认为：展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。厩酶颁剥遏兔场钵银博丸铆痞街彰卤孩傲漫酌芳称符颅查腥恼期月塌渴膘小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》三：收腹动作两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？老师认为：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。林敞般闰锗运拴召浅陌扭输缕连迹足够舟移盗氟骂诗诊扩境阵呵幽荣晃器小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》四：着地

准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）

同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：

腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。税钙淳滩舶渍起猜沦痰孰忻闭拖弦测涝迪杂太颈佃余薛脊滇侠呼斤局嵌烙小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。醇发讨流迂椅圣寐锑芬磕鸳还掸懂怒腺守妙剧械喜瞄讣劲仰斌跺揩淌聊午小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低。原因：1、蹬地角太小；2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；2、准备时膝稍前移，上体前傾。上一页蹭抬眶音忌贪卿且别摊悔初流该傣忌楼佃帛犹碟勤洱哆挪镭寿了伸韧讼锨小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右。原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。上一页椿桃秋麦崭傲巴翁卧痒缅像揉蹈湃陷烦抿卉测逃善谦怜舶汰蜀耘酿憎痰窖小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》立定跳远世界记录立定跳远3．476米------尤里1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共6