2022抗疫完全手册（疫情知识手册）

2022抗疫完全手册（疫情知识手册）

如今，我们正面临着抗击新冠肺炎疫情的重大挑战。而

互联网时代，各种信息鱼龙混杂。

故此，我们特别整理了一份《疫情知识手册》，在疫情

间的自我防护、感染新冠病毒/成为密接应该怎么办、疫情

间的物资保障、在线心理辅导资源、在线健身、食谱、精神

食粮资源、防疫政策类资讯等六大方向为大家提供实用信

息。

我们在一起，一定可以共克时艰，战胜疫情！

01疫情间的自我防护（点击超链接）

不要贴贴，不要贴贴，贴贴危险，还是密接！

/小区团购到货了，拿取、消毒的操作要点在这里

,一图了解家庭预防性消毒技术要点

,小区核酸筛查自我防护要点

/封控期间，这些措施可有效减少感染风险

,社区志愿者需要注意这几个防疫要点

,防控人员防护用品的使用规范

02感染了新冠病毒/成为密接应该怎么办？

,如果你身边有人感染新冠病毒怎么办？

/如果被通知明天隔离，应该马上准备什么？

/核酸阴性家长可陪同阳性患儿！上海首次开设“亲子方舱”

03疫情间的物资保障

我的团长我的团，和Omicron决战！

1、社区团购相关：

,《最新最全居家抗疫团购汇总》NEW

/沪发布这三点提示，规范疫情防控期间“社区团购”价格

行为

,警惕！微信群里的“社区团购”，或存在骗局……

2、实现买菜自由：

□主流渠道(APP/小程序)：

(1)盒马：每天八点有社区团购，价格良心，坚持多刷有奇迹；

(2)叮咚买菜：每天6：00&8：30释放运力，下午可捡漏；

(3)美团买菜：每天6:00释放运力，比较难抢；

(4)每日优鲜：每天22：00-24：00释放运力，各站点时间不同，需

要提前关注；

(5)饿了么/美团：各大药房基本开着，可以购入常备药品或口罩等

物资；

(6)京东：物流恢复，但是预计到货日期一天天延后

(7)山姆会员店：首先你得有个山姆会员，两个时间段：早上

8:00-10:00,晚上8：30-9：30,据说微信小程序比app好抢购；

(8)大润发优鲜：7:00-9:00,22:00时段可抢购。

□不是那么主流但你可以碰碰运气系列：

永辉生活/天猫超市淘鲜达/Ole超市/麦德龙/CitySuper超生活/绿

地优选/百果园/greenandsafe/本来生活/i百联/清美鲜家/一米市

集。

口抢购攻略：

(1)一定要提前加购好货品，可以多加购几样，因为你可能买不到

多少；

(2)不要放弃，一直刷一直刷，类似于盒马/叮咚这样的app会不定

期上架货品/释放运力，可以捡漏；

(3)配送时间尽量选早上，避免被砍单；

(4)可以加入相关app社群，及时获得第一手消息。

3、蔬果保鲜/再生攻略：

/有些绿叶菜别急着扔，改造一下还能“重生

/囤的土豆发芽了直接扔？还能挽救一下！

,最全「能不能吃」生存指南

04在线心理辅导资源

以毅挡“疫”，以读攻“毒”

/老年人心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058947.html)

/儿童心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058946.html)

/青少年心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058945.html)

/孕产妇心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058942.html)

/返岗工作人员心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058941.html)

/一线防疫人员心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058940.html)

/居家隔离人员心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058938.html)

/疑似和确诊患者心理调适

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058937.html)

,心理问题调适方式

(https：//sh.zhiyuanyun.com/show/1058932.html)

05在线健身、食谱、精神食粮资源

疫情也不能阻止我学习！

1、健身类：

/宅家抗疫莫忘健身

2、食谱类：

/疫情自救指南：靠蔬菜盲盒做出30道菜！

3、精神食粮类：

/电子博物馆云看展

/木偶剧艺术表演云展播

/云上音乐会：上海爱乐乐团

06防疫政策类资讯（上海篇）

新闻发布会一览

全市各区最新“三区”划分情况NEW

【4/12】物资配送不畅到底堵在哪里？“三区”有哪些具体管理措施？

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