笑对成长烦恼-心理健康九年级全一册

笑对成长烦恼九年级心理健康教育（北师版）出自《秋浦歌》

白发三千丈，缘愁似个长。

不知明镜里，何处得秋霜。----李白因为忧愁生白发，所以白发像有三千丈长一般。少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。

而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。----辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》我的烦恼烦恼一：读书我的成绩直线下降，不知是什么原因。小学时候我很聪明，成绩都在95分以上，可是现在却不行了。英语怎么也学不好，只要上八十，我就能进前十五名了。爸妈对我的学习更加重视了，连喘气的时间都没有。我不想读书，太累了，太苦了。作业太多了，课程太多了！烦恼二：成长过程中的心理障碍成长的同时我失去了很多自由，使我经常回忆起童年时候的日子，无忧无虑。精神空虚，没有事情干就看电视打游戏，我控制不住自己。眼睛近视了，唉！知心朋友太少，有话没地方说。不能坚持做某件事情。烦恼之三：生活中的变故家里一只小狗莫名其妙死去了，我很舍不得，心情很不好。爸爸妈妈老吵架，也不知道他们是不是注意到了我的存在。不要闹离婚啊，我每天都要思考这个问题。我最好的朋友跟我吵架了，好几天了也没有理我。一个很重要的亲人过世了，世界上又少了一个疼爱我的人。老师的烦恼最大的烦恼：我们我们从来没有想过自己会成为父母最大的烦恼！我们给父母带来的烦恼，主要有：一，学习上。父母总认为我们应该学得更好一些，对我们抱有很大的期望。二，我的叛逆心理。我老跟他们顶嘴，也伤了他们的心。三，我的身高与体重，还有体质，都是他们担心的内容。我们当然不愿意成为父母的烦恼！我该怎么做？烦恼之二：家里的柴米油盐人要吃饭，就必须为生存而奋斗。许多父母就为家里的收入支出而发愁！想想：孩子又长个了，衣服又要买了；前几天去运动场又将鞋子磨破了；人家孩子都有零花钱，我能不给？外公外婆爷爷奶奶都要他们孝敬呢，一块钱却只能当一块钱花。亲爱的同学，我们该怎样为父母减少烦恼？烦恼之三：亲人之间不和睦爸爸妈妈老吵架。爸爸与外公外婆，妈妈与爷爷奶奶关系总不怎么好。亲爱的同学，我们是不是可以做一些尝试，去促进亲人之间的和谐关系？烦恼之四：身体健康状况人的身体不是金刚不坏之躯，只要是肉做的，就有出毛病的危险。我们的爸爸妈妈，虽然很少说出来，但是我们从日常生活中也可以感觉到他们身体素质的下降。牙疼腰酸，耳聋耳鸣，脸上的皱纹头上的白发，原先背上两百斤分量能够一口气走上两里路的身体，已经只能扛起五十斤的分量；原先一年到头也难得见他们打上两个喷嚏而现在却经常听见他们的咳嗽声……亲爱的同学，我们该怎么做？我们的烦恼统计公布一、学习的烦恼二、个人的心情、身高、体重的烦恼三、交友的烦恼四、生活上的烦恼五、家庭、性格的烦恼解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记5、去郊外踏青心理健康的10条标准

－－美国心理学家马斯洛1、具有良好的适应力，具有安全感

2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价

3、学习、生活和工作目标能切合实际

4、与自然、社会环境保持正常的接触

5、具有完整的与和谐的人格特征

6、具有从经验中学习的能力

7、能保持良好的人际关系

8、必要时能作适度的情绪发泄与控制

9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥

10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。保持心理健康的11个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的11个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。用一两句话写写烦恼是什么？例如可以用上一些修辞方法：烦恼象一块前进路上的大石头，我们必须搬开它才能前进。人活着，总会有烦恼。但是所有的烦恼，都有解决之道，只要你有心。亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注你身边的爱人，关注自己的内心，关注自己的成长。只要你有心，所有的泥泞都会变成坦途，所有的阴雨都会变成太阳，所有的道路都会开满鲜花，所有的世界都会变得光明而美好。微笑面对成长中的烦恼

普希金假如生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里需要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去。

而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。假如生活欺骗了你一剪梅李清照红藕香销玉簟秋。

轻解罗裳，独上兰舟。

云中谁寄锦书来？

雁字回时，

月满西楼。

花自飘零水自流。

一种相思，两处闲愁。

此情无计可消除，

才下眉头，

又上心头。宣州谢朓楼饯别校书叔云

李白

弃我去者昨日之日不可留。

乱我心者今日之日多烦忧。

长风万里送秋雁。

对此可以酣高楼。

蓬莱文章建安骨。

中间小谢又清发。

俱怀逸兴壮思飞。

欲上青天览明月。

抽刀断水水更流。

举杯消愁愁更愁。

人生在世不称意。

明朝散发弄扁舟。

虞美人

李煜春花秋月何时了，往事知多少？小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁