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文档简介

道德与法治（二年级上册）西吉县第一小学段玉香合理饮食身体好未来人民教育出版社

2016年8月，习近平总书记在全国卫生与健康大会上调：“没有全民健康，就没有全面小康。习总书记指出，要把人民健康放在优先发展的战略地位，重点普及健康生活、优化健康务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。所以一个人的卫生习惯、饮食习惯、运动习惯等所有的生活习惯对身体健康尤为重要.尤其是合理的饮食习惯关系着每个人的健康成长。一项社会调查表明，一个人的健康只有15%取决于医学和药物，而85%取决于生活方式。1、知道合理饮食对自己健康成长的好处。2、知道一日三餐粗粮细粮巧搭配的好处。3、知道偏食、挑食、暴饮暴食的危害,养成良好的饮食习惯。。学习目标看一看比一比第一篇这样做好吗？我发现：只吃一种食物可不行。偏食，挑食，暴食暴饮都是不对的。合理饮食巧妙搭配1、没有一种食物能包含身体所有的营养。2、各种食物都要吃，粗细搭配才能保证健康成长，身体才会更好。第二篇早吃好午吃饱晚吃少

营养早餐：如馒头、芝麻酱花卷、包子、豆沙包、玉米粥等。营养午餐：要含有丰富的蛋白质，像鸡肉，豆类，鸡蛋，坚果；蔬菜水果；牛奶；纯果汁。科学晚餐：小孩子吃晚饭的时少吃大鱼大肉等油腻食物，适当的吃一些清淡的食物，有助于夜间的消化。健康饮食金字塔我要学习第三篇我是小小营养师说说你的营养搭配：早餐午餐晚餐看我多健康缺乏营养对身体的危害缺维生素D，会有蛀牙缺维生素A，视力下降缺锌易感冒。缺钙长不高。缺铁会贫血第四篇维生素不能缺

维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。现在发现的有几十种。学儿歌小朋友，要知道，一日三餐有奥妙。餐前便后要洗手，挑食偏食要改掉。粗粮细粮巧搭配，细嚼慢咽易消化。过量饮食最伤胃，刺激食物应少吃。水果蔬菜不可少，健康安全身体好1、饭前便后要（）2、不购买（）食品3、不喝（）4、不吃（）的食物5、生吃瓜果要（）洗手三无生水腐烂变质洗净饮食要注意卫生1、通过本节课的学习你有什么收获？2、说一说以后

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