我国高水平运动中的跳跃技术

我国高水平运动中的跳跃技术

自20世纪30年代以来，完全一致运动在中国兴起。随着时间的推移，体育技术发展迅速，一致性运动的难度令人惊叹。中国从1998年开始实施这项运动。从过去国内外比赛的录像比较可以看出,我国男女选手的动作位移均要比国外选手的动作位移大;动作的起跳角度也较偏离垂直线;而且也较容易用肩部和头部带动翻转.这些错误的起跳技术造成了国内比赛普遍选手动作完成质量不高,且失败率也比国外选手要高.要改变这种现象,就必须要重视简单而关键的起跳,从起跳技术开始纠正.因为动作的起跳技术正确与否决定动作完成的情况,要想高质量的完成动作,动作的起跳技术更是关键,动作的起跳技术还会影响连接问题,因为前一个动作的结束就是后面一个的动作的开始.本文就蹦床起跳技术这一关键环节提出一些个人的意见和看法供同行们参考.1研究对象和方法1.1加拿大运动员对奥运福建队黄姗汕(第28届奥运会个人第三名);加拿大选手考可顿(第28届奥运会个人第六名);广东队钟杏平(全国冠军赛个人亚军);广东队李丹及多名国内优秀选手.1.2学习方法1.2.1数据谋杀案观察2004年国内外比赛录像及资料,对影响动作完成质量的因素进行分析研究.1.2.2专家研究法就动作起跳技术这一问题,访问了3个国家级教练、5个高级教练和多名中级教练和十多名优秀男女运动员,和他们进行了交谈和分析.2分析与讨论2.1起落架过程机理网上动作起跳的基本技术原理是内力和外力的共同作用.动作起跳过程中,在即将触网时,身体各部位肌肉收缩产生肌张力,触网时向下对网用力,网产生形变形成弹力给人反作用力,从而使人上升到较高的高度,这就是内力和外力相互作用的过程.2.2动作跳动作技术预备起跳简称预跳,预跳和动作的起跳技术是不同的.预跳只是单一的起跳,要求垂直,没有翻转,没有力矩.而动作的起跳技术不能垂直,身体在下落和起跳过程中也有轻微的角度变化,起跳后还需要翻转,因此必须要有力矩,所以预跳技术不是动作起跳技术.2.3加拿大成绩分析动作起跳技术的正确与否直接影响到动作完成的质量和得分的高低.动作起跳技术正确的运动员,动作完成的质量都比较高,位移小,成功率高.反之则动作完成质量差,位移大,也较容易失败.以第28届奥运会女子蹦床个人第三名获得者我国选手黄姗汕和第六名获得者加拿大选手考可顿(译音)决赛成绩为例,在这次比赛中这名加拿大选手的难度值也是比黄姗汕的难度值大,但是由于黄姗汕的动作起跳技术稳定,全套完成的技术得分高,而名列前茅(见表1).以2004年全国蹦床冠军赛女子团体决赛前六名为例,有的运动员虽然难度值高,但是因为动作起跳技术和完成质量不好,最后得分则低.而有的运动员虽然难度值较低,但是因为动作起跳技术和完成质量好,最后得分反而高.在这次比赛中,除天津队外,获得团体第一名的广东队两名优秀运动员李丹和钟杏平,难度值分别是12.70和13.00分,但最后得分却是37.50和37.10分,其余队伍难度值虽高于广东队运动员,但最后得分都比广东队低(见表2).从表1和表2可以看出,难度系数高的选手不一定得分就高,关键是动作技术完成的质童要好,最后得分才高,名次才能列前.要高质量的保证完成动作,起跳技术起很重要的作用.3.4动作大作用目前我国选手在做动作起跳时身体姿态通常不能做到直立,特别是在做团身动作或者在做屈体动作的时候,动作起跳的时候手往往过早放下,导致出现早团身或早屈体的错误,尤其是女选手较为明显.因为女选手的肌肉(特别是腰腹)的力量都较男选手薄弱,在这种情况下较容易出现松散和早做动作.而完整的动作起跳技术包括踏网技术、压网技术和起网技术三部份.动作起跳的时候首先要双手伸直紧贴双耳并且必须保持身体直立姿态至较高点再做动作.在准备触网时,要求身体绷紧,尤其是腰腹部要夹紧;触网时,保持手臂上举和躯干直立的形态,双肩同时下沉产生颈腱反应,绷直的双脚从脚尖开始至全脚掌改变角度向下用力压网,髋部和膝盖稍稍弯曲(弯曲角度因人而异),髋部和膝盖形成一对力偶,这时整个身体随着网的形变而向下对网施加压力;当网给身体反作用力的瞬间,髋部和膝盖迅速顶直,产生力偶距,同时脚腕向上发力,产生加速度.在网的反弹力和脚腕的加速度下,整个身体向上蹬起,手臂向上拉升,下沉的肩部在手臂向上拉升的同时向上顶,髋部和膝盖的力偶距会使身体产生转动效果.如果膝盖蹬直的力量大,髋部没有顶起,动作翻转速度就小,反之则大.在网面的反作用力下保持身体的紧张度向上升,在上升一段时间后再根据动作的不同形态和难度变换姿势而改变翻转速度.4结论和建议4.1动作的跳床的技术我国蹦床在短短几年的时间里,经过每个教练和运动员的努力,已经在雅典奥运会和一些国际赛事上夺得了奖牌,成绩来之不易,也确实值得我们庆贺.但是要跻身世界强国之列,要完成北京奥运会争金夺银的任务,还存在一定的难度,尤其是男子方面难度更是困难重重.由于蹦床的器械网面小,弹力大,对动作准确性的要求是近乎苛刻的,而我们许多运动员的动作技术水平,特别是动作的起跳技术还存在不少的问题.这使得我们在发展的过程中,总是会出现一些动作的混乱,造成伤病事故.要避免这种现象继续发生,就必须要重视动作的起跳技术,尽而达到蹦床“高、准、稳、美、难”的要求.4.2动作起落架技术教练员和