股四头肌解剖和痛点分析

股四头肌解剖和痛点分析股四头肌解剖和痛点分析股四头肌解剖部位：大腿前面，有四个头。起点：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨体前面；股外侧肌起自股骨粗线外侧唇；股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。止点：四个头合并成一条肌腱，包绕髌骨，向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。功能：近固定时，股直肌可使髋关节屈整体收缩使膝关节伸。远固定时，使大腿在膝关节处伸，维持人体直立姿势。起点：（1）股直肌：髂前下棘，收缩时隆起（跨两个关节）。（2）股中肌：股骨体前面。（3）股外肌：股骨粗线外侧唇。（4）股内肌：股骨粗线内侧唇。止点：四块肌合并为一腱，包绕髌骨的前面和两侧，向下延为髌韧带，止于胫骨粗隆。股四头肌解剖功能远固定时，可使大腿在膝关节处伸。近固定时，使小腿伸，股直肌还能使大腿屈。

功能：近固定时，使小腿伸，股直肌还能使大腿屈。

股四头肌功能

股四头肌肌力的辅助练习

股四头肌劳损与萎缩股四头肌是一块四个头的肌肉，通过共同的肌腱连接于髌骨。穿高跟鞋走路，过度的膝关节活动如爬山等都是能造成股四头肌劳损的原因。长时间的静坐，缺乏锻炼，会让下肢循环减弱，股四头肌的力量变弱，持久力差，很多股四头肌劳损的人，坐下后起不来，或者是走路几分钟就会觉得没力、疼痛。股四头肌是膝关节的重要组成部分，它包围髌骨，维持髌骨位置，当股四头肌严重劳损，甚至可能导致膝关节变形。股四头肌的小伙伴腘绳肌股四头肌起点连接在髂骨上，而腘绳肌起点连接在坐骨上，它们的同步收缩可以帮助我们更好保持骨盆的中立位和稳定躯干。同时股四头肌的止点在小腿前面的胫骨结节，腘绳肌的止点在胫骨和腓骨后面，他们的同步收缩也可以帮助我们提高膝关节的稳定股直肌扳机点（痛点、触发点）1、可能造成原因跌倒或意外造成突发性肌肉离心收缩滑雪意外大腿上放重物长时间坐着刚从髋关节手术复原2、症状和痛症膝盖无力伸直膝盖疼痛半夜醒来下楼梯时膝盖无力大腿前侧上段疼痛3、传痛途径膝盖骨附近最痛大腿前侧末端4、关联性激痛点臀小肌和阔筋膜张肌腹直肌以外其他股四头肌股二头肌5、鉴别诊断髋关节疾病髋关节手术疼痛6、扳机点髂前下棘下方一点股中间肌机点（痛点、触发点）1、可能造成原因肌肉突然离心收缩而超过负荷走路绊倒或脚踩空过度使用膝盖的运动2、症状和痛症膝盖无力伸直膝盖伸直有困难3、传痛途径大腿前侧4、关联性激痛点臀小肌和阔筋膜张肌腹直肌以外其他股四头肌股二头肌5、鉴别诊断髋关节疾病髋关节手术疼痛6、扳机点大转子下缘水平线与大腿前方中线交点下方4指区域股外侧肌机点（痛点、触发点）1、可能造成原因肌肉突然离心收缩而超过负荷走路绊倒或脚踩空过度使用膝盖的运动2、症状和痛症膝盖无力伸直走路时膝盖外侧痛3、传痛途径臀部大腿膝盖外侧4、关联性激痛点臀小肌和阔筋膜张肌腹直肌以外其他股四头肌股二头肌5、鉴别诊断髋关节疾病髋关节手术疼痛转子滑囊炎6、扳机点k1大转子下k2大腿中段外侧k3膝外上方股外侧肌机点（痛点、触发点）1、可能造成原因肌肉突然离心收缩而超过负荷走路绊倒或脚踩空过度使用膝盖的运动2、症状和痛症膝盖无力伸直膝关节深处疼痛膝关节弯曲3、传痛途径膝关节内侧大腿4、关联性激痛点臀小肌和阔筋膜张肌腹直肌以外其他股四头肌股二头肌5、鉴别诊断髋关节疾病髋关节手术疼痛6、扳机点大腿前内侧疼痛，扳机点在耻骨联合至髌骨连线中点水平的内侧面膝关节前内侧疼痛，扳机点在血海穴处（屈膝位）

扳机点处理方法肌肉筋膜疼痛是由肌肉中的触发点引起的。触发点引发的问题，在正确的指导下都可以自己动手按摩解决。牵拉、按摩、注射、干针刺触发点可以打破使肌肉保持收缩状态的化学和神经反应循环；使被处于收缩状态的组织所抑制的血液循环；使触发点中形成结节的肌纤维得到舒展。基本方法：在激活与放松过程中找到酸痛的点并加压，消除肌肉中打结的现象并恢复肌肉原有的功能(长度、弹性、收缩力)。在酸痛点上持续按压30-90秒，保持姿势，直至酸痛感开始缓解。注意事项：●在放松过程中，开始可能会有强烈的疼痛感，在找到痛点位置后，在该位置应