2023年其他类-体育职业技能鉴定-瑜伽教练笔试历年全考点试卷含答案

2023年其他类-体育职业技能鉴定-瑜伽教练笔试历年全考点试卷含答案（图片大小可任意调节）第1卷一.单选题(共10题)1.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风2.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个A.骆驼的姿势B.犁的姿势C.双角的姿势3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势A.脊背式B.蝴蝶式C.猫伸展式4.修炼瑜伽的高级境界是A.呼吸控制法B.冥想C.体位训练法5.舞蹈式的主要功效有A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官6.下面哪些场所不适合做瑜伽A.通风有新鲜空气B.可以在较软的床上练习C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐7.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果A.小船式B.神猴式C.弓式8.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力A.健身走B.交替跑C.立定跳远9.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的A.髋部B.颈部C.脊柱10.瑜伽练习要注意平衡原则A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡二.问答题(共1题)1.什么是瑜伽冥想？有哪些方式？第2卷一.单选题(共10题)1.以下那种心率代表健身效果最好A.155次/minB.105次/mimC.145次/mi2.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是A.风吹树式B.开肩式C.腰部转动式3.瑜伽与一般运动形势的区别A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支4.瑜伽的本义是A.拉伸身体B.运动肌体C.连接，统一5.瑜伽适合那些人来练习A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美6.下面哪一条属于瑜伽体位的原理A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足7.瑜伽的最好练习效果是A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。8.骆驼式的主要功效是A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部9.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式10.瑜伽起源于A.古希腊B.古代中国C.古印度二.问答题(共1题)1.如何避免瑜伽练习过程中受伤？第1卷参考答案一.单选题1.参考答案：B2.参考答案：B3.参考答案：A4.参考答案：B5.参考答案：A6.参考答案：B7.参考答案：A8.参考答案：C9.参考答案：C10.参考答案：A二.问答题1.参考答案：冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界，通过对某个物质的关注，看到其本质，甚至能了悟宇宙之真像。1、移动冥想——体式、太极2、观息冥想——呼吸

3、梵文冥想——唱诵4、烛光冥想——清洁法5、意念冥想——设定的环境、设假象6、超觉冥想——在生活中运用冥想的知识冥想可以更好的认识自己，放松自己，促进睡眠，缓解抑郁，提高记忆力延缓衰老，平衡身心，提高灵性。第2卷参考答案一.单选题1.参考答案：A2.参考答案：A3.参考答案：A4.参考答案：C5.参考答案：A6.参考答案：A7.参考答案：B8.参考答案：A9.参考答案：C10.参考答案：C二.问答题1.参考答案：了解瑜伽的注意事项，练习瑜伽前做好充分的准备和完整的热身，