2023学年完整公开课版42情绪的管理

据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白

情绪：过于生气结果：断送性命

情绪：过分高兴结果：喜极而疯导学设问情绪的管理第四课揭开情绪的面纱学习目标情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；学会恰当地表达情绪并能安慰他人。能力目标：掌握调节情绪的方法，学会调节自己的情绪，能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。知识目标：1、知道为什么要学会情绪表达;2、掌握常用的情绪调节的方法;3、理解学会合理调节情绪的意义;

为什么要学会表达情绪？1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。3.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。互学展示校园情景剧《同桌的你》

第一集

《不同的情绪》

张亮和王闹是同桌。数学考试结束后，王闹兴高采烈地对张亮说：“这次考试题目太简单啦！”而张亮却有些愁眉不展，说：”我觉得还是有一些难度的，不能盲目乐观。“我是王闹我是张亮帮学提升积极辨析张亮王闹他们的观点对吗？为什么？我们应该保持适度的负面情绪我们应该保持积极的情绪1—4组辨析王闹的观点5—8组辨析张亮的观点不同的情绪感受对我们的影响有哪些1.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。2.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

第二集

《得意与失落》

数学试卷终于发下来了，

张亮考得不好，他心里非常失落。王闹考得很好，他得意地对周围的同学说：“我考得比我同桌张亮高多啦！”张亮听了，又恼又气，冲出教室去了……1、各小组为张亮出谋划策，如何调节他失落的情绪。2、各小组把具体的措施写下来，并派代表上台展示。学会合理地调节情绪的意义1.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。2.有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。3.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

改变认知评价★调节情绪的方法

转移注意

合理宣泄

放松训练下雨天哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！晴天哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！

第三集

《我们是好同桌》

张亮回到教室后，王闹也意识到了自己因为过于兴奋，说话时伤害了张亮，小心翼翼地走到了张亮的身边，向他道歉，并安慰说······1、情境表演：假如你是王闹，你将如何安慰张亮？2、谈谈你安慰他人或被他人安慰的感受。1234为他做些体贴的事做一个耐心的听众

设身处地，向他表示理解帮助他转意注