小学生《学会调控情绪放飞好心情》_第1页
小学生《学会调控情绪放飞好心情》_第2页
小学生《学会调控情绪放飞好心情》_第3页
小学生《学会调控情绪放飞好心情》_第4页
小学生《学会调控情绪放飞好心情》_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

学会调控情绪

——放飞好心情

://编辑ppt

第一步

认识情绪编辑ppt)最近比较烦比较烦比较烦

总觉得日子过得有一些极端

我想我还是不习惯

从没没无闻到有人喜欢

(华)最近比较烦比较烦比较烦

总觉得钞票一天比一天难赚

朋友常常有意无意调侃

我也许有天改名叫周转

(李)最近比较烦比较烦比较烦

我看那前方怎么也看不到岸

那个後面还有一班天才追赶

哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难

(冠)最近比较烦比较烦比较烦

陌生的城市何处有我的期盼

挥别了家乡的伙伴

现在的我更觉得孤单

编辑ppt他夸奖我了，好开心噢！快乐唉，他在挖苦我！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦编辑ppt嫉妒这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。多疑同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。害怕我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。厌恶他总爱在课上讲话，阻碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。编辑ppt

第二步

积极面对编辑ppt给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。编辑ppt换个好情绪嫉妒这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：

多疑同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：害怕我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：厌恶他总爱在课上讲话，阻碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：编辑ppt

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。编辑ppt课堂小结:调节情绪的方法编辑ppt哭编辑ppt编辑ppt编辑ppt睡觉编辑ppt吃东西编辑ppt打架编辑ppt情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架编辑ppt归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳编辑ppt转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！编辑ppt呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！编辑ppt表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈编辑ppt通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论