2024年卫生知识健康教育知识竞赛-健身知识竞赛历年考试高频考点试题附带答案

2024年卫生知识健康教育知识竞赛-健身知识竞赛历年考试高频考点试题附带答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共25题)1.历史上时间最长的一次奥运会是第（）届奥运会。A、一B、二C、三D、四2.（）是源于特立尼达和多巴哥岛，是一个现代快节奏节拍的音乐，旋律抑扬顿挫，结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。A、Soca（索卡）B、Hip-HopC、爵士3.健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。4.下面属于健身运动项目有（）A、游泳B、跳绳C、登山D、有氧舞蹈5.运动健身活动的程序有哪些？6.吃完葡萄后短时间内可以吃以下哪些食物？（）A、水B、牛奶C、橙子D、茶7.（）年的冬季奥运会开始点燃奥运火炬。A、1944B、1948C、1952D、19568.肥胖如何分类？9.过度疲劳不仅不能提高身体机能，而且容易导致各种运动损伤和伤害事故，以至损害人体的身体（）A、身高B、健康C、体重D、弹跳能力10.有氧搏击强劲的音乐节奏，可以带动情绪一触即发，运动量较高低有氧更惊人，但对人们的身体素质没有过多要求。11.运动后哪些食物不宜多吃？12.运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（）。A、加重B、消失C、错在D、特殊13.第三届现代奥运会有（）个国家和地区参加。A、12B、13C、21D、2214.薯类可以吸收：（）。A、吸收水分B、吸收糖类、脂肪C、毒素D、胆汁15.吃动物脂肪过多最大危害是（）。A、容易导致动脉血管硬化B、容易发胖影响体形美观C、容易出汗，体力受影响16.学校应当保证学生在校期间每天参加（）的体育活动。A、半小时B、45分钟C、1小时D、1个半小时17.糖尿病患者在健身活动中应注意些什么？18.KneeLift（向上吸腿）两臂屈肘于体后，向身体前侧吸腿。19.心脏停止是人生命活动终止的标志。（）20.有黄金作物之称的是（）。A、玉米B、小麦C、大米21.老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？22.健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立（）时需要前倾大些。A、上坡B、下坡C、转弯D、转身23.紧张性失眠睡前喝点醋能缓解。（）24.县级以上人民政府体育主管部门应当在（）组织开展免费健身指导服务。A、传统节日B、健身节C、双休日D、全民健身日25.街道办事处要加强对体育工作的组织，发挥居民委会和基层体育组织的作用，做好（）工作A、社区体育B、学校体育C、基层体育D、全民健身第2卷一.参考题库(共25题)1.我国社会体育是由（）体育、职工体育和农村体育三大部分组成的。A、竞技B、学生C、城市D、部队2.《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。A、1993年12月4日B、1994年1月10日C、1994年6月10日D、1995年1月1日3.多吃酱油皮肤会变黑。（）4.在（）年的国际奥委会会议上规定：第1名、第2名、第3名将分别获得金、银、铜牌，并升起前3名优胜者代表国的国旗。A、1904B、1906C、1912D、19325.公民体质监测由（）会同有关部门组织实施。A、国务院教育主管部门B、国务院文化主管部门C、国务院卫生主管部门D、国务院体育主管部门6.慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。7.县级以上人民政府应当将全民健身工作所需经费列入（），并随着国民经济的发展逐步增加对全民健身的投入。A、政府项目经费B、本级财政预算C、健身经费D、财政拨付体系8.中风的诱因有哪些？（）A、情绪不佳（生气、激动）；饮食不节（暴饮暴食、饮酒过量）。B、过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。C、气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。D、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。E、服药不当，如降压药使用不妥。9.女性脂肪比例大于（）为肥胖。A、15%B、20%C、10%D、30%10.科学健身需依据运动处方。11.经营高危险性体育项目的，符合条件的应向县级以上人民政府体育主管部门提出申请，县级以上人民政府体育主管部门应当自收到申请之日起（）内进行实地核查，做出批准或者不予批准的决定。A、15日B、30日C、60日D、90日12.耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%13.第一届冬奥会是在（）举办的。A、希腊B、美国C、英国D、法国14.户外活动中，在（）附近晚上不适合扎帐篷。A、松树林B、白桦树林C、枫树林D、漆树林15.助孩子长高的五大运动是？16.沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、（）韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使感应区受到刺激。A、脚趾B、脚心C、跟腱D、筋膜17.健身的要素包括：（）等。A、心肺功能B、肌肉力量与耐力C、身体成分D、身体柔韧性18.游泳健身的好处？19.第一届现代奥运会共持续了（）天。A、5B、7C、9D、1020.如何判定幼儿是否肥胖？21.茉莉花茶可以善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病也有功效。22.着地缓冲——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。23.心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，是体育锻炼中（）身体机能最常用的指标。A、研究B、评定C、讨论D、商议24.北京在（）年第一次正式提出申办奥运会。A、1952B、1991C、1993D、199925.哪五大因素影响孩子身高？第3卷一.参考题库(共25题)1.尿素是蛋白质的代谢产物，因此，当运动负荷（），体内蛋白质代谢加强参与运动机能时，血尿素升高。A、过小B、过大C、过早D、特殊2.为什么体育锻炼更需要加强营养？3.健身运动前，热身不能转脖子。4.晨练应注意什么？5.蹲姿动作要领：双脚略宽于肩，脚趾稍向前，背部平直，下降重心。6.能源物质消耗过多与运动性疲劳密切相关，而且运动（），运动持续时间不同，消耗能源物质也不同。A、项目B、强度C、方式D、年龄7.高血压患者在健身活动中应注意些什么？8.在遇到大风、大雾和寒流天气时也应该坚持空气浴。9.高血压最严重的并发症是痛风、肺心病。10.综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。11.从1990～2000年安徽省运动员在国际国内大赛中共获得（）枚金牌。A、730B、300C、430D、26212.花生和生蟹搭配容易造成腹泻。（）13.用中等的速度行走，行走速度为每分钟60—90步，每次锻炼30—60分钟，可能达到健身的效果。14.糖尿病患者适宜哪些健身项目？15.心绞痛的急救处理方法（）A、症状初发时，首先要保持安静。若痛感持续１０分钟不缓解时，要叫救护车。B、先解松领带、皮带、钮扣等。C、让病人坐下，等待阵痛过去。D、保持室内空气流通，温度适当，并安抚病人，使其精神稳定下来。16.如何处理运动损伤？17.什么是身体素质？18.人们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用，对人体有害。（）19.在（）年奥运会足球比赛队首次出现一些国家队。A、1896B、1900C、1904D、190820.健身走的自我评定方法的客观检查方法有（）。A、脉搏B、体重C、血压D、运动水平21.肌肉是由（）构成的：A、胶球蛋白微丝B、肌肉蛋白微丝C、胶原蛋白22.《普通人群体育锻炼标准》是何时颁布实施的？23.增强幼儿身体素质的锻炼活动有哪些？24.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（）A、绿豆，黄豆，黑豆B、黑豆，红豆，红小豆C、绿豆，红豆，黑豆D、绿豆，黑豆，红小豆25.中国运动员首次参加奥运会举重竞赛是在第（）届奥运会。A、十B、十一C、十二D、十三第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案:D2.参考答案:A3.参考答案:正确4.参考答案:A,B,C,D5.参考答案: 一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。6.参考答案:D7.参考答案:C8.参考答案: 肥胖有多种不同的分类方式，这里主要介绍三种最通俗的分类方法。 ①按肥胖的发病原因分为单纯型肥胖和继发性肥胖； ②按脂肪得分布分为苹果型肥胖和梨型肥胖； ③按脂肪细胞的变化分为脂肪细胞增大型肥胖和脂肪细胞增值型肥胖。9.参考答案:B10.参考答案:错误11.参考答案: 许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。 美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。12.参考答案:B13.参考答案:A14.参考答案:A,B,C15.参考答案:A16.参考答案:C17.参考答案: 运动中最重要的注意事项是防止发生低血糖，避免空腹和降糖药物作用最强时段运动。最好在餐后1～2小时运动。运动中如出现明显饥饿感、心慌、晕、手颤等情况时，应立即停止运动，并进食随身携带的食物或糖块，若10分钟未能缓解应立即去医院检查。 结伴运动进行运动，可以减少与低血糖相关的危险。持之以恒，是运动疗法取得疗效的关键。18.参考答案:正确19.参考答案:错误20.参考答案:A21.参考答案: ①忌速跑跳，突然起动快速跑跳，容易引起心率剧增、供氧不足，血压猛升，易出生意外伤害事故。 ②忌负重憋气。憋气用力时，肺、胸、腹内压等都明显升高，容易造成头昏眼花，也可能诱发心肌梗塞。 ③忌头部位置变动。老年人不宜做低头弯腰，仰头后倒、左右侧弯等动作。易发生血管破裂，造成脑溢血。 ④忌晃摆旋转。老年人的协调性差，平衡力转弱，像溜冰、荡秋千、弹跳板以及各种头部、腰部、膝部的旋转动作均应忌讳。22.参考答案:A23.参考答案:正确24.参考答案:D25.参考答案:A第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案:C2.参考答案:A3.参考答案:错误4.参考答案:B5.参考答案:D6.参考答案:错误7.参考答案:B8.参考答案:A,B,C,D,E9.参考答案:D10.参考答案: 现代人都知道运动的重要性，但是人们往往选择兴趣度高的运动，而非适合自己的运动，结果可能造成运动性伤害出现反效果。每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异，所以建议在进行锻炼之前，最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素，制定个体化的运动处方，以确保科学运动又健身。 年过40岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，应该先由医师评估其健康情形与体能水平，来选择合适的运动项目，除了疾病与体能的考虑外，身体骨骼、关节与肌肉的状态，也是直接影响运动后疼痛和损伤发生的主因。 若任何部位出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题，都要经由专业运动医师检查后制定个人运动处方，才能避免运动伤害的加剧，另外，可以通过制定个体化的康复锻炼计划来逐渐减缓疼痛、达到恢复关节和肌肉功能的效果。11.参考答案:B12.参考答案:A13.参考答案:D14.参考答案:D15.参考答案: ①轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。 ②乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。③跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。 ④4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。 ⑤跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。能促进骨骼生长、提高平衡感和反应力。 举重类负重过大和马拉松等运动量过大的运动不推荐。16.参考答案:D17.参考答案:A,B,C,D18.参考答案: ①加强肺部功能。呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。 ②增强心肌功能。人在水中运动时，血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。 ③游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯具有良好的效果。19.参考答案:D20.参考答案: 一般认为幼儿的体重大于世界卫生组织（WHO）推荐的身高标准体重的20%（或2个标准差），就可以判断是肥胖了。可以用幼儿标准体重计算公式计算：年龄×2+8=标准体重（公斤） 例如：1个3岁的孩子，其标准体重为：3×2+8=14（公斤），如果他的体重在16.8公斤以上（超过20%）就为肥胖。21.参考答案:正确22.参考答案:错误23.参考答案:B24.参考答案:B25.参考答案: 虽然孩子的个头主要由遗传决定，但还有几大因素不能忽视。 ①营养是否缺乏。 ②母亲怀孕时的情况； ③最近有没有频繁地感冒、发烧，或是有肾病、肝病，这些都会影响孩子长个。 ④各种原因导致的生长激素缺乏。 ⑤是否拥有好的生长环境，能否坚持运动、晒足够久的太阳等。第3卷参考答案一.参考题库1.参考答案:B2.参考答案: 进行体育锻炼时，体内会发生一系列的生理性变化：中枢神经系统活动紧张，内分泌机能提高，新陈代谢旺盛，体内的糖、脂肪被大量分解供能，蛋白质代谢更新加快，大量的维生素、无机盐参与分解代谢而加大了损耗丢失过程。这些变化，使机体对各种营养物质的需求量大为增多。3.参考答案:正确4.参考答案: ①晨练要在日出以后进行。 ②选择适当的场地，雾大天气最好不要进行晨练。 ③清晨时机体相对缺水，血液黏度相对较高，所以晨练前适当补水。 ④在晨练之前，应该先适当吃一些食物。 ⑤晨练不宜过于剧烈。5.参考答案:错误6.参考答案:B7.参考答案: ①准备参加健身活动前，高血压患都应到医院接受检查，以排除运动禁忌及继发性高血压的可能。 ②运动前后测量血压是判断某种运动是否适宜的最好方法。 ③注意运动疗法和药物治疗相结合，进行中低强度运动较适宜，不提倡高强度运动。 ④健身运动时，注意头不宜低于心脏的水平位置；运动中憋气时间不要长于10秒，以免血压升高。8.参考答案:错误9.参考答案:错误10.参