仰卧起坐教案_第1页
仰卧起坐教案_第2页
仰卧起坐教案_第3页
仰卧起坐教案_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

仰卧起坐教学重点：1、仰卧时两脚着垫、臀部不离开垫；2、仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速做起缓慢下降。

教学难点：

动作协调有力，呼吸有节奏。情感目标：通过学习，提高同学之间相互协作的才能，培养同学们坚持不懈，积极进取的精神。教学过程各位评委老师：下午好！我今天要讲的课是《仰卧起坐》全体都有四路横队集合课堂常规1、体育委员整队，报告人数；

2、师生问好，请同学们系好鞋带，手上手臂不要带首饰；

3、宣布课的内容：仰卧起坐，通过本节课的学习，使60%的学生能做出屈腿仰卧起坐的技术动作，70%的学生了解掌握仰卧起坐的基本动作要领，从而提高身体柔韧，腰腹力量。

4、见习生出列；

5、安全教育;在练习的过程中要注意安全，身体有任何不适及时向老师汇报。

二、热身活动

1、热身跑：丛林探险

绕器材场地边线慢跑听老师口令，跟着老师做出相应的动作。

2、热身操（垫子上完成）4x8拍

（1）头部运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）腰部运动（5）举双腿（6）剪刀腿。基本部分一、游戏1、仰卧起坐（猴子爬山）游戏（1）仰卧起坐（猴子爬山）：同学们平躺垫子上，两腿与肩同宽，手臂伸直放于大腿上当卷腹上起时手掌过了膝盖就说明完成了一次猴子爬山。（2)听老师口令，来一场小小的较量（男、女）生，看谁最先做够15次，够15次同学要迅速起立站到垫子的后边。3、仰卧起坐（猴子爬山）加强版（1）创设情景，小猴子爬到山顶了得到了一个大西瓜：要求同学们双手小臂交叉于胸前环抱大臂，大臂与肩膀平行。用手肘触碰到膝关节为完成一次仰卧起坐。教师评价：让同学们带着问题去做，找到怎样更快更标准的做好动作。要求：全体同学积极参与到游戏中，遵守规则，树立团队意识；二、屈膝仰卧起坐完整动作学习1.老师做完整的仰卧起坐动作，学生观看仰卧起坐正确动作示范，教师讲解仰卧起坐的动作要领：仰卧—双手交叉放于头的后边—两腿屈膝—吸气、收腹低头含胸用力成坐姿、吐气—双肘触膝2.仰卧在垫子上，模仿准备动作。3、坐在垫子上模仿练习仰卧—双手抱头两侧—两腿屈膝—吸气、收腹低头含胸用力成坐姿、吐气—双肘触膝4、听老师哨音，在垫在上完成一次仰卧起坐5.两人一组，一人按压脚，另一人做仰卧起坐，每人做一次双方互换。6.两人一组练习10次双方互换7.定时练习10秒要求：

1、起来时低头含胸；2、两肘触及或超过双膝完成动作。3、匀速坐起时吐气缓慢下降吸气。三、游戏传球游戏（1）仰卧传篮球（2)倒下后坐起来传出篮球教法与学法：

1、教师讲解示范练习的方法和规则；

2、组织学生进行练习。

要求：

1、知道游戏的方法和规则，遵守规则，树立团队意识；

2、积极参与到游戏中，注意力集中，体验游戏乐趣。结束部分放松操::伴随音乐，教师带领学生开始做放松操，动作舒展，身体完全放松颈部拉伸（2）斜方肌拉伸（3）肘关节拉伸（4）肩部拉伸（5）腰部拉伸腿部拉伸教法与学法：

伴随音乐，教师带领学生开始做放松操，

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论