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文档简介

深圳市中企智汇企业管理咨询有限公司——国内最大的企业培训课程供应商深圳市中企智汇企业管理咨询有限公司——国内最大的企业培训课程供应商咨询热线真址：E-mail：sufy@积极心理学塑造阳光心态心态决定行动，行动决定结果，若想要改变员工的行为，就必须先改变员工的心态。心态改变了，一切都随之而变！你快乐吗？生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。快乐其实是一种心态，你缔造阳光，快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活很快乐，而有人却生活在终日抱怨当中的原因。积极心理学将帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径，如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力以获取健康的人生。培训对象：职场中压力大的群体、管理者、需要塑造阳光心态的人士等培训学时：6-12小时（建议12小时）实施方式：角色演练、精彩视频、研讨互动、行动学习、个案辅导、生动故事建议人数：20-30人课程收获1、通过培训进行自我认识。2、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情；3、培养积极心态面对人生；4、掌握行之有效的情绪管理策略，学会各种有效的放松方法；5、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐生活，开心工作。课程内容第一讲：积极心理学中的积极因子1、建立阳光的心态1.1为什么要幸福1.2关注生活的积极面1.3发现并发挥你的优势1.4你相信、确信的东西会自我实现2、学会乐观2.1自画像2.2想法决定悲喜情绪2.3乐观奠定成功的事业2.4乐观的身体不生病2.5ABC理论3、学会感激，享受过程3.1心存感恩，幸福常伴3.2宽容他人，幸福自己3.3珍惜所有，分享幸福第二讲：探寻压力源1、压力与工作绩效2、压力源于工作本身2.1角色模糊：要求不明确2.2角色冲突：相互冲突的工作要求2.3工作超负荷或负荷不足2.4缺少有关绩效的反馈信息2.5工作责任2.6工作中的控制感2.7压力源于工作中的人际关系3、压力源于职业发展前景4、压力源于工作环境5、面对压力的错误反应第三讲：构建压力管理系统1、熟悉压力预警信号1.1生理信号1.2情绪信号1.3精神信号1.4行为信号2、建立健康新概念2.1健康2.2疾病2.3健康新概念3、构建压力预警系统3.1压力应对方式3.2个性与压力反应3.3认知与压力4、建设压力管理的资源体系4.1积极心态4.2理性思维4.3解决问题的能力4.4双赢的人际关系4.5社会支持系统4.6自我调节能力第四讲：管理情绪的技巧1、智商与情商1.1做情绪的主人1.2谁是你的情绪决定者？2、处理情绪的三个步骤3、心灵重塑三个层次：4、快乐的三个维度4.1快乐的藏身地？4.2幸福的人做什么事？4.3先处理心情,再处理事情

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