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文档简介

4.2情绪的管理主讲教师；阿依吐尔逊目录CONTENTS01导入02知识讲解03课堂练习04小结学会调节情绪THEUSERCANDEMONSTRATEONAPROJECTORORCOMPUTER,ORPRINTTHEPRESENTATIONANDMAKEITINTOAINAWIDERFIELD4.2情绪的管理导入一有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，管别人什么事？伱也平时这么做吗？情绪会怎么样？二知识讲解学会调节情绪调节情绪的方法情绪的表达情绪的调节调节情绪的方法01030204理智调控幽默化解注意力转移。自我暗示不良的情绪需要宣泄，不同的人有不同方法，但是一定要在道德与法律允许的范围内进行，即不能妨碍他人，也不能损害他人和集体利益。合理的宣泄情绪的方式有；哭泣宣泄，倾诉宣泄，运动宣泄，书写宣泄那我们怎样学会控制自己的情绪呢？冲动，愤怒时这样提醒自己；冲动是魔鬼01紧张，恐惧时这样告诉自己：我是最棒的！030204孤独，痛苦时这样激励自己；阳光☀总在风雨后...郁闷，迷茫时这样调整自己；穷途未必末路，绝处也可逢生！课堂练习1.我们进入考场紧张时，可以反复的提醒自己；“别紧张，我能行！”这种调节情绪的方法是属于（

）A.理智控制B.幽默化解法C.注意转移法D.自我暗示法情绪是可以调节的你无法改变天气

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