体育心理学课件

第一章

学校体育与学生的心理发展

第一节、学校体育对学生身心健康的积极影响

一、学校体育新理念

学校体育在习惯上常被理解为狭义的“体育”，它是现代体育的基础，也是现代教育的重要组成部分。学校体育是为全面发展身体，增强体质，传授体育知识、技术和技能，提高运动技术水平，培养良好的道德意志品质的一种有目的、有计划、有组织的教育过程。

《体育与健康课程标准》明确指出：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才所不可缺少的重要途径。《课程标准》指出：学生通过本课程的学习，将获得体育与健康的知识和技能，提高身体健康、心理健康和社会适应能力等方面的水平。新的体育课包含以下基本理念：即①坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长。②激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。③以学生发展为中心，重视学生的主体地位。④关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

体育课程的改革，可以使体育课在培养21世纪社会所需要的高素质人才的教育过程中体现以下价值。1．发展学生的体能和运动技能。

2．增进学生的身体健康。3.增进学生的心理健康。4．提高学生的社会适应能力。二、学校体育对学生身体健康的积极影响

（一）对运动系统机能的影响（二）对呼吸系统机能的影响（三）对消化系统机能的影响（四）对心血管系统机能的影响（五）对神经系统机能的影响三、学校体育对学生心理健康的积极影响

（一）体育能促进人心理过程的发展1.体育运动能促进人认识过程的发展。2.体育运动能促进情感过程的发展3.体育运动能促进意志过程的发展（二）体育运动能促进人格的全面发展（三）体育活动有助于矫正某些心理缺陷第二节、身体健康与心理健康的交互作用

一、小学生认知能力的发展特征

（一）感知觉的充分发展（二）注意力有限（三）记忆力逐步提高（四）想象力丰富，但幻想的成分较大（五）以形象思维为主

二、小学生个性特征的发展

（一）情绪、情感稳定、单纯

较幼儿和少年相比，小学生的心理状态平静而愉悦童年（罗大佑）池塘边的榕树上,知了在声声叫着夏天。

草丛边的秋千上,只有蝴蝶停在上面。

黑板上老师的粉笔,还在拼命叽叽喳喳写个不停

等待着下课,等待着放学,等待游戏的童年

快乐的童年

（二）自我意识更加明确更多依赖他人对自己的评价，尤其渴望得到权威人物——教师与家长的肯定评价；相比而言，对于同学的意见却不太在乎。

三、小学生的社会性认知和交往

（一）小学生的社会性认知

儿童认知中的自我中心成分将逐渐减少儿童对他人的认识逐渐趋于客观和深刻

（二）小学生的社会性交往1、亲子关系

父母关注儿童的时间及与儿童交往时间都会明显减少，儿童逐渐摆脱对父母、教师的依赖而走向独立

2．同伴交往小学生的同伴交往有如下特点：(1)与同伴交往的时间更多，交往形式更复杂；(2)儿童在同伴交往中传递信息的技能增强；(3)儿童更善于协调与其它儿童的活动；(4)儿童开始形成同伴团体3．师生关系对自己喜欢的教师报以积极反应，重视自己喜欢的教师的评价；而对自己不喜欢的教师的评价往往做出消极的反应对教师的态度情感成分较重四、小学生心理异常的表现及防治措施（一）适应不良

1.入学适应

2.人际关系的适应

3.学习生活的适应

（二）上学恐怖症症状:在学校时头昏、恶心、呕吐、腹痛;在家时，症状消失性格:内向，沉默寡言，胆小怕事，自尊心极强，偏执，多疑

教育:打骂、恫吓的方法是极端错误的;树立学习信心，随时表扬进步

(三)儿童多动症症状:动作过多，不能安心听讲,大声说话，任意走动病因:病因和发病机理尚无定论,最普遍的解释是轻微脑损伤第二节初中生的心理特征及心理异常的防治

初中生主要指年龄在11、12~14、15岁的少年，是正处于青春期的学生他们在身体外形、内脏机能及性的成熟三大方面都发生了急剧的变化，是个体成长发育的第二个“生长高峰”。

一、初中生心理发展的矛盾性特点（一）成熟性与幼稚性的矛盾

1、反抗与依赖2、封闭与开放3、勇敢与怯懦4、高傲与自卑5、否定童年又眷恋童年(二)思维品质的矛盾发展1、思维的创造性和批判性2、思维的片面性和表面性（三）初中生的自我意识儿童自我意识可分为三个阶段：第一阶段是自我中心期，开始于出生后八个月；第二阶段为客观化时期，从3岁到青春期；第三阶段是主观化时期，指由青春期开始到成年这个阶段，进入自我意识成熟时期。青春期学生的自我意识：再一次进入自我中心状态，实现自我意识的第二次飞跃。其突出表现是内心世界丰富，在日常生活和学习中，常常思考一系列关于“我”的问题。

（四）人际交往1、交友范围逐渐缩小，密切、稳定、持久、知心

2、朋友关系日益重要择友的标准是：（1）有共同的志趣和追求；（2）有共同的苦闷和烦恼；（3）性格相近；（4）能相互理解。3、与异性朋友交往青春期开始对异性产生兴趣在最初阶段，故意在异性面前表露出漠不关心、轻视、不友好，甚至攻击对方。到后期，男女生之间开始融洽相处，还会有一位自己喜爱的异性朋友。4、与父母关系的变化（1）与父母的情感不如儿童亲密。（2）反对父母对他们的干涉和控制。（3）喜欢自己进行分析和判断，常与父母不一致。（4）父母榜样作用削弱

5、师生关系初中生不再盲目地接受一切教师，而是开始品评教师，并会钦佩一两位教师。喜爱知识渊博、授课水平高、热情和蔼、关心学生成长、有朝气的教师。

二、初中生心理异常的主要表现及防治措施

（一）逆反心理成因有三点：一是由于半幼稚半成熟的特点，容易使他们产生固执偏见；二是由于家长、教师对他们所犯的错误处理不当，使矛盾激化；三是父母粗暴的管教方式教育措施：首先，理解、关心、帮助他们分清是非，改变胡涂观念；其次，保护好他们的自尊心；耐心、灵活、对症下药（二）蔑视纪律和规范1.逃学与离家出走的成因：惩罚过分严厉，挫伤了情感与自尊；一些社会团伙的诱惑学生的个性心理：娇惯、任性、敏感、易激怒且责任心差

（三）反社会人格

反社会人格是一种病态人格，有精神病态或社会病态两种类型。反社会人格者缺乏道德情感，缺少内疚，没有同情心，对别人的痛苦漠不关心。

成因：由于在集体中感到孤立，多余，无用，受侮辱，而自暴自弃。用消极的方式与人交往，在街头闲逛、吸烟、酗酒消磨时光

首先要改变他们的生活环境，断绝不良的人际交往；其次要加强他们的文化学习，养成良好的品德；另外，学校、社会、家庭要积极配合，共同关心和帮助他们（四）人际关系困难1、孤独孤独感是指因离群索居而产生的无依无靠、孤单烦闷的情绪体验。在青少年中出现孤独是很正常的事情。但如果孤独的时间较长，并影响了日常学习和生活，就应加以注意，对其进行启发，疏导

2、社交恐惧在陌生人面前说话时面红耳赤，张口结舌，语无伦次，不敢迎视对方的目光，这种极端表现就是“社交恐惧症”。又称之为赤面恐惧症。其特征是对正常的社交活动有一种超常的害怕和焦虑反应，对自己的言谈举止过分敏感，恐惧不安、头晕、恶心、发抖，严重者不敢从众人面前走过社交恐惧症在中学生中发病较高。最好预防办法就是培养他们坚强而稳定的人格重视社交能力的培养和训练（五）早恋从初二开始，随着身体的发育与性成熟，中学生的性意识迅速发展，他们对性问题新鲜和好奇，开始愿意接触异性，对异性感兴趣，并产生了朦胧的性爱体验。少年的爱情心理具有独特性，其核心成分是友谊，伴随着某些对爱的幻想和体验，两者相互交织在他们的性意识中。起初，他们认为建立的只是友谊，但随着年龄的增长，会产生一种朦胧的爱情体验，部分少年会出现早恋现象。

需要成年人尤其是教师的热情、主动的关心和帮助。对青少年早恋问题要特别注重教育的方法，避免产生“罗密欧与朱丽叶效应”，即逆反心理。

第三节高中生的心理特征及心理异常的防治高中阶段正处于青春发育末期，处于由少年到成年的过渡期。生长发育相对稳定，组织与器官的机能逐步达到成熟水平；道德品质、世界观、人生观形成的关键时期逐渐社会化，成为劳动主体一、高中生智力的发展

抽象逻辑思维为主；思维水平逐渐成熟、完善二、自我意识具有如下特点；1、以自我为中心考虑问题2、注意自身形象，女生比男生更加关注3、指向自己的内心世界4、逐渐客观、全面，独立性提高5、强烈而敏感的自尊心，期望好的评价；6、容易自卑，关注自己在别人心目中的地位7、自我意识影响他们稳定的人格及价值观

三、自治需求高中阶段是探索、尝试并走向独立的阶段，由于其智力与个性的高度发展，使他们产生了独立自主的需求与初中生相比，与父母的直接冲突减少了，希望与父母和睦相处，平等地探讨问题。

（二）选择职业选择职业，确定未来的生活道路，是高中阶段的重要任务。高中生至少要做出是继续上学、还是参加工作

（三）对现实社会不满

具有理想主义色彩，对现实中存在的弊端极为敏锐和反感，甚至愤怒或绝望；片面性及表面性，易偏颇，对现实社会的不满

四高中生心理异常的主要表现及防治措施青年心理异常一般分为一般心理问题和心理疾病两种。一般心理问题是指那些轻微的、对学生生活影响较小的不健康的心理表现。心身疾病则是指有心理因素引起或加重的躯体疾病。（一）青年期常见的心理问题自卑、嫉妒、猜疑、报复、害羞、懒惰、抑郁、焦虑、自我中心1.自卑自卑感是忧郁孤僻、自我封闭、言行被动，拘谨避让、不敢抛头露面的现象。性格内向、感情脆弱、多愁善感，自惭形秽，在交际场合，不是积极参与，主动交流，而是过于警觉，被动防守

原因：自我认识不足经验不足缺乏特长畏惧挫折生理条件相对不足调整：要善于发现自己的长处尽量弥补自己的不足积极的自我暗示、自我鼓励及时消除社交失败2.嫉妒嫉妒感是指在社会交往中，发现自己不及他人而生发出来的抱怨、憎恨、愤怒等复杂情感。嫉妒特点：潜隐性对等性行为性变异性调节：正确看待别人的能力和长处善于调整目标善于转移注意力保持良好的心态

3.焦虑焦虑是个体预料到会产生某种不良后果或威胁时而出现的一种情绪体验。适度焦虑有助于保持生命活力，高度焦虑则是有害的。焦虑的症状：烦躁不安，思维受阻，行动不灵活，身体不舒服考试焦虑是对考试过分紧张、缺乏自信、过于担忧考试结果而造成的。人际关系的焦虑是由于缺乏自信、交往技能差、自尊心过强而造成的。（二）青年期常见的心理疾病

1、心理生物性紊乱对自己身体机能的异常关注及对某些正常疾患的过分夸大；不仅仅在心理上，而且有生理的感觉和反应看起来像真患病一样，但却检查不出任何疾病2.神经症神经症是一种与工作学习负担过重或心理应激因素有关的轻度精神障碍，旧称神经官能症。它是一种非精神病性的心理障碍，大多数患者不需要住院治疗，它与精神病有着本质的区别。神经症一般包括：神经衰弱、歇斯底里、恐怖症和强迫症，其中，强迫症较为多见。强迫症:患者主观上感到有某种不可抗拒或被迫无奈的观念、情绪、意向的存在，使之不得不做，不得不想，并且不能自行遏止而痛苦不堪性格内向，好思虑，少言寡语，敏感多疑，男性多于女性。3、希死心理与自杀美国统计，自杀的倾向与行为大多始于15岁，以后增长的比率极快。在15至19岁青少年死亡的原因中，自杀是排在事故、癌症、其它疾病、被杀之后的第五位原因。

学生自杀原因如：怀孕学业失败与父母发生冲突、被同伴拒绝、被社会排斥违法犯罪后的恐惧也有人是出于浪漫的想法

根本的原因：少年期需面对的困难和烦恼突然增多又得不到及时解决，就会积累起来导致心理崩溃，最终用自杀的方式加以解脱。4、青春期精神分裂症后期症状为：思维紊乱歪曲现实不能控制情绪人格混乱主要由遗传因素所导致，并由个体所具有的特殊人格决定。5.青年期常见的心理疾病的防治根据病情的轻重而有三种：一是心理咨询；二是心理治疗；三是药物治疗。

心理疾病是可以预防和治疗的心理也会患病，不必为此而羞愧，防范于他人应当同情、爱护、帮助使他们获得安全感和信任感，帮助他们恢复正常的学习和工作。

五、高中生健康性心理的维护

性是人类最基本的生物学特征之一，是人的一种需要和本能。性意识是指人关于性问题的心理活动，它反映出人对性问题的认识水平。我国青少年性意识分为三个阶段：疏远期爱慕期恋爱期（一）、高中生不良性心理的表现性恐惧性焦虑性行为错置：指以不当的方式满足自己的性意识和性需要的行为。它包括：自慰（手淫）性幻想猎黄恋物癖

（二）高中生健康性心理的建立和维护

观看与青春期生理成熟有关的影片讲述青少年性心理发展的知识传授性别角色知识，包括男女的生理差异和心理差异

第四节体育教师应注意培育学生的心理健康

体育教师应当是一名教育家和心理保健医生

积极创造民主和谐的教学环境体育教师应成为儿童的朋友注意因材施教，在体育活动中完善孩子的性格一、什么是学习学习者获得新的行为经验的过程，是个体在一定情境下由于反复练习而引起的行为、能力和心理倾向的相对持久的变化。这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，也不一定必须表现出外显的行为。

学习概念有三个含义：首先，学习是由学习者的练习或经验引起的。

其次，学习是以行为或内在潜能的改变为标志的。

最后，学习引起的行为变化是相对持久的。

二、学习理论的派别学习理论是对学习规律和学习条件的系统论述，是人们试图揭示人类和动物学习行为的本质特征和内部过程的尝试。学习理论通过对学习的途径、方法和法则的分析、概括，期望解释“学习是怎样发生的”，“如何进行有效的学习”，“为什么要这样学习”等基本问题，为人们对学习现象进行思考和研究提供指南与思路。

心理学家、教育学家从不同的观点和方法对人类和动物学习进行了多方面的研究，形成了不同的学习理论流派。（一）行为主义学习理论又称刺激-反应学习理论,是出现最早的一个学习理论流派，在学习理论的发展中发挥了特别重要的作用。其代表人物有桑代克的联结说、巴甫洛夫的经典条件作用理论和斯金纳的操作学习理论等。主要观点：将环境看作是刺激，将伴随而来的有机体的行为看作是反应。学习者的行为是他们对环境刺激所做出的反应。学习者学到些什么，受环境的影响，而不是由个体决定的，因而个体的行为都是后天习得的。在他们看来，学习是一门行为科学，行为应当是学习研究的主要观察对象，而观察是进行学习研究的主要方法。

（二）认知学习理论

格式塔学派的学习理论、皮亚杰的建构学习理论、布鲁纳的认知结构学习理论、奥苏贝尔的认知同化学习理论，以及近几十年来迅速发展的信息加工学习理论等都是认知学习理论的典型代表。主要观点：学习是个体通过选择性注意、编码、储存和提取等方式处理加工环境刺激的内部过程，学习者的内部心理结构在他们学习信息的选择和加工中起着重要作用。个体在对学习信息加工过程中，不断丰富、完善自己的心理结构，并影响未来与环境的相互作用。因此，学习理论应当注重个体处理各种环境信息的内部过程，而不是外显的刺激与反应。（三）认知-行为主义学习理论

将行为主义和认知理论两个学派的观点综合起来解释学习。托尔曼的信号学习理论、加涅的累积学习理论、布卢姆的掌握学习理论和班杜拉的社会学习理论等都是认知-行为主义学习理论的典型代表。主要观点：同意刺激-反应学习理论的基本假设，同时又对注意、感知、思维等认知学习理论的问题作了一定程度的探讨。这种综合性的观点代表了心理学理论在学习领域研究中的一种融合与折衷的趋势。如托尔曼受行为主义和格式塔等心理学派的影响，将各方观点组合起来，提出了目的性行为主义观点，强调行为的目的性和整体性，并提出了中介变量的概念。他既被认为是新行为主义的典型代表、又被公认为认知学派的鼻祖。

加涅被公认为行为主义与认知心理学派的折衷主义者。他一方面承认行为的基本单位是刺激与反应的联结，另一方面又注重探讨刺激与反应之间的中介因素——心智活动。

布卢姆站在行为主义的立场上编制了教育目标的分类，但他注意到了行为主义学派和认知学派都忽略的问题——情感与态度。

班杜拉的社会学习理论既强调研究外显的行为，行为结果对行为的影响，以及强化所起的作用，又重视观察学习、认知过程和自我调节的作用，形成了一种认知-行为主义的模式。当代的学习理论可以说同时兼顾着认知和行为主义两个学派的观点，对课堂教学影响比较大的几种学习理论也都反映了这种趋势。

（四）人本主义学习理论罗杰斯及其他倡导者对传统的学习理论只强调“动手”和“动脑”，把人当作“冷血动物”极为不满。主要观点：心理学应当研究完整的人，而且应当“完整”地研究人，而不应分解地、还原地分析人的行为与认知。真正的学习涉及到整个人，而不仅仅是为学习者提供事实。每一个人都有发展自己潜力的能力和动力，特别关注个人的自我实现。个体可以自由地选择自己发展的方向和价值，并对自己选择的结果负责。真正的学习经验应当能够使学习者发现自己的独特品质，发展自己作为一个人的特征。从这个意义上说，学习即“成为”，成为一个完善的人，是唯一真正的学习。教学应当以学生为中心。在课堂教学中要尊重学生，要理解学生的行为和他们看待自己的方式，尤其要注重引导学生从教材中获取个人的意义，因为它是信息保持的决定因素。教师让学生花很多时间去死记硬背，还不如让学生花时间去寻找知识的个人意义。具有个人意义的知识才会成为个体经验的一部分，令其终生不忘。第二节运动技能学习一、什么是运动技能技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。

按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能:动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能；心智技能是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以回忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。运动技能:动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。

运动技能是一种主观经验的表现，是以一定的身体和心理素质为基础的，主体对特定运动技术的掌握和表现。但它不是先天就有的，而是经过后天练习获得的。

二、运动技能的种类运动技能依不同的分类标准，可分为连续技能和非连续技能、封闭技能和开放技能、精细技能和粗大技能等。

1、连续技能和非连续技能连续技能指以连续、不间断的一系列动作方式所完成的技能。如跑步、竞走、游泳、划船、骑自行车、滑冰等。这些技能中动作的持续时间一般较长；动作以周期式的形式完成，动作过程重复较多。非连续技能指完成这种技能的时间相对短暂，动作以非周期式的形式完成，各环节之间无重复。如投掷标枪、推铅球、跳高跳远、跳水、发球、踢球等。多数非连续性技能是由突然爆发的动作组成的。2、封闭技能和开放技能当一种运动技能的完成主要依靠内部的、由本体感受器输入的反馈信息来调节时，这种技能叫封闭技能。如体操、游泳、急行跳远、掷铁饼等。这种技能一般具有相当固定的动作模式。掌握这种技能就要通过练习，使自己的动作达到某种理想的定型。当一种运动技能的完成主要依赖于周围环境提供的信息，而正确地感知周围环境成为运动调节的重要因素时，这种技能就叫开放技能。如打篮球、排球、棒球等。开放性技能要求人们具有处理外界信息变化的随机应变能力和对事件发生的预见能力。

3、精细技能和粗大技能当一种技能局限在较狭窄的空间内进行并要求较精巧的协调动作时，这种技能称为精细运动技能。它一般由小肌肉的运动来实现，如射击、射箭、网前吊球、台内轻搓短球等；粗大动作技能运用大肌肉群，而且经常要求全身肌肉的参与。如跑步、游泳、网球发球、排球大力扣球、足球远距离射门等。

三、运动技能形成的阶段和特征运动技能是为能够完成一定任务的，由个别或多个动作构成的操作系统，它是在学习中形成和发展起来的。运动技能在形成的各个阶段中表现出不同的特征。

（一）运动技能形成的主要阶段1、认知-定向阶段学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的动机，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的表象。

动作表象的形成在技能学习中有重要的作用。正确的表象能帮助学生顺利地掌握各种运动技能，相反，一个学生形成了错误的动作表象，技能的学习就会出现偏差。清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。学生们根据自己学习的动作知识，也能在头脑中引起必要的动作表象，并促使他们主动地学习和表现某种技能，校正自己的动作错误。在认知-定向阶段，初学者的动作显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作较多，对动作要有意识地进行控制。在这个阶段，教师在每个动作上的示范表演对学生学习技能具有重要意义。学生主要是靠把自己的动作与示范的动作进行对照，来校正自己的错误动作的。

2、动作系统初步形成阶段在掌握局部动作的基础上，学生开始把各个动作环节或不同动作结合起来，以形成比较连贯的动作，或在了解一种技能的大致特征之后，对其中的个别动作做更多的练习。这时，他们的注意力从认知转向运动，从个别环节转向动作的协调与组织，这是把个别动作连成动作系统的关键。

由于技能还处在初步形成的阶段，练习者常常忘记动作之间的联系，在动作转换和交替的地方，会出现短暂的停顿；他们完成动作的紧张度已大大缓和下来，但没有完全消失，稍微分心，还会出现错误的动作；在前一阶段经常出现的多余动作已逐渐减少。这时候，练习者的头脑中已形成比较清晰而牢固的动作表象，他们能够评价自己的动作，并根据自己的动作表象来校正自己的技能。

3、动作协调和技能完善阶段在这个阶段，学生学习的各个动作环节与各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统。他们在完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统从始至终几乎是一气呵成的。动作的连贯主要由本体感受器提供的动觉信号来调节。由于技能已经完善，学生能够熟练地运用这种技能去完成自己所面临的各种运动任务。以后，随着新任务的出现，又会产生掌握新技能的要求，技能便从一个水平向更高的水平不断发展。因此，技能的完善是相对的。

（二）运动技能形成的特点在运动技能形成的过程中，技能表现变化的主要特点是：

1、意识对动作的控制作用减弱，整个动作系统转向自动化在技能形成的初期，学生的内部言语起着重要的调节作用。他们完成每一个技能动作，都要受到意识的调节与控制;意识的控制作用稍有减弱，动作就会停顿下来或出现错误。在这种情况下，动作完成显得很紧张。

随着技能的形成，意识对动作的控制逐渐减弱，整个技能或技能中的大多数动作逐渐成为一个自动化了的动作系统。学生在完成技能时，只关心怎样使技能服从于当前任务的需要，而不关心个别动作的进行。由于动作系统的自动化，扩大了人脑加工动作信息的容量，完成动作的紧张程度也就缓和了。2、动作反馈由外反馈逐步转向内反馈在技能形成中，反馈对技能动作的学习起着重要的调节作用。如射击练习时，每射一发，都要看看结果，如果弹着点偏右，下一发瞄准应该偏左一点；如果弹着点偏下，说明扣扳机用力大了一点，带动了枪口朝下，下一发应该纠正扣扳机用力的大小。说明动作反馈是技能顺利形成和不断完善的重要调节因素。

在动作技能学习中，反馈可分成外反馈与内反馈。外反馈是指由视觉、听觉等提供的信息反馈，它们来源于外部，例如，旁观者的指点、通过录象看到动作的结果等。内反馈指由肌肉或关节提供的动觉信息反馈，它们是动作的自然结果，例如在传球时，肌肉用力的大小、肢体运动的方向、触球的部位等提供的动觉、触觉反馈就是内反馈。

在技能形成的不同阶段，两种反馈的调节作用也在变化。技能形成初期，内反馈与外反馈都很重要，但来自外界的视觉、听觉反馈起着更重要的作用，学生根据动作反应后所看到或听到的结果，对反应进行调整和校正，使动作达到预定的目标。随着技能的形成，外部感觉的控制作用逐渐为动觉的控制所代替，内反馈在技能动作的调节中便起着越来越重要的作用。

3、动作的稳定性与灵活性增加初学某种技能的人，动作是不稳定的，这种不稳定既表现在个别动作的准确性上也表现在动作之间的转换和过渡上。当技能形成以后，它就会以相对稳定的方式表现出来，成为某种稳定的动作模式。一个熟练的体操运动员能够反复按同一方式完成某套体操动作，并以此传授给别人，就因为他的体操技能达到了相对的稳定程度，形成了某种稳定的动作模式。技能的稳定性并不意味着它是刻板的、一成不变的。熟练的技能是与各种变化了的情境相适应的技能。因此，当情境出现变化时，技能熟练的人，能灵活地运用自己的技能动作，使技能的发挥不受某种固定的动作模式的限制。

技能的灵活性是长期学习和练习的结果。初学某种技能的人，动作呆板，执行技能的条件稍有变化，动作的完成就可能遇到困难。以后，在不同的情境中经过练习，掌握了应付各种情境的动作系统，他们的技能才变得灵活起来。

4、建立起协调化的运动模式一系列局部动作联合成为一个完整的动作系统，即一种协调化的运动模式，是运动技能形成的另一重要标志。

技能动作的协调化表现在两个方面：①连续性的统一协调，这是动作在执行时间上的协调。跑步时一足后蹬，另一足前摆，交替进行；打拳时先打一式，接着打另一式，前后连贯，一气呵成，这是时间上的协调或连续性的统一协调；②同时性的统一协调，这是动作在空间上的协调。跑步时，上下肢体的动作配合；完成自由体操动作时，既要将动作做好，还要与音乐紧密配合，融为一体，这是空间上的协调或同时性的统一协调。从运动信息的认知处理角度看，到了高水平的运动技能阶段，动作技能完成者除了具有较好的神经肌肉系统的“硬件”外，协调内、外部运动环境刺激与反应的信息处理“软件”也达到了较高的水平。

三、运动知识的掌握一般知识的掌握经历了感知、理解、巩固和运用等过程;运动知识的掌握过程包括了运动感知、形成运动表象建立和动作概念掌握等阶段。

（一）运动感知运动感知是由运动感觉和运动知觉构成的。运动感觉是指大脑对肌肉收缩程度和四肢、躯干位置变化的反映；

运动知觉是指大脑对当前运动的物体或自身动作的空间位移和位移速度的反映。从反映的对象看，运动知觉包括两个方面：一是对外界物体或他人运动的知觉，由对运动物体的运动方向、距离、速度、高度、幅度等感觉因素组成，通过视、听、触、肌肉等感官有分析地联合活动实现；另一个是对自身运动的知觉，由自身动作的方向、用力大小、用力时机、速度、幅度、节奏、躯干状态、肢体位置、提升、下降等感觉因素组成。运动知觉是一种复杂的知觉，由多种感知觉构成。各种感知觉在运动知觉形成过程中相互影响。“黑暗感觉”：由于肌肉收缩和关节活动的感觉在人的大脑皮层上一般不处于主导地位，经常受到外部其他感觉（如视、听觉）的影响，常常处于被掩盖的位置。这种现象常常发生在运动技能形成的初期，被称为“黑暗感觉”。在运动技能形成过程中，运动知觉与时间知觉和空间知觉的相关密切。运动感知觉在运动技能形成中有着重要的作用。它是运动知识获得的前提，是运动技能形成的心理基础。学生缺乏良好的运动感知觉能力，运动技能学习的进步速度将受到影响。运动技能的进一步发展，可形成专门化运动知觉，而专门化运动知觉是保证运动技能运用和完成质量的关键因素之一。

专门化运动知觉：专门化运动知觉是某一运动专项所特有的知觉。它是运动者对运动器械、场地、运动媒介物质（水、空气等）以及专项运动中的时间、空间特性的高度敏锐的感知和精细、准确的分化反映。与某一运动专项相关联的分析器的组合活动以及各分析器差别感受性的提高是专门化知觉得以形成的条件。球类运动员的“球感”，体操运动员的“器械感”，田径运动员的“场地感”，游泳运动员的“水感”，射击运动员的“枪感”等，都是长期训练过程中形成的不同专项运动员的专门化知觉。

在运动技能学习的初期，练习者要进行大量的运动感知觉与专门化运动知觉的练习，从而发展相应的专门化知觉。练习时，要让练习者对所学习技能的动作特点、所支配的运动客体、所借用的运动媒体的属性有所了解，加强熟悉器械、场地、设备等性能的专项练习；还要利用多种方法、手段加强辅助性练习，通过各种感官促进运动知觉的形成；要及时反馈，提示练习者区别正确与错误动作的不同感觉，提高肌肉用力和关节活动的差别感受性；要根据专项特点，设计专门化知觉的练习方法，提高练习者的精细感知、发现和纠正细微动作偏差的能力。

（二）运动表象运动表象是指在运动感知的基础上形成的，在头脑中重现出来的动作形象和运动体验。它反映某个动作技能在一定时间、空间和力量方面的特点。

运动表象与过去的运动感知紧密相联，重现时可能唤起多种感觉活动，不仅能够产生过去的动作形象，而且能够产生肌肉运动的体验。因此，运动表象主要是由视觉表象和动觉表象组成的，其中动觉表象占有更多的成分。

运动表象具有直观性和概括性的特点，它与知觉获得的动作形象相似，但又反映着一类动作形象的共同特征。因此，它是运动感知向动作概念过渡的中间环节。运动技能练习的目的之一是促使学习者形成和巩固运动表象，因为运动表象是独立完成运动技能的“蓝本”，是运用运动技能的“先导”，只有形成了正确的运动表象，练习者才能准确、熟练、自如地表现出相应的运动技能。由于运动表象与运动感知紧密相联，加强运动表象练习有利于动作感知的分化，从而提高运动技能完成的质量。

运动技能学习的初期，教师进行动作示范、讲解，学生观察、听讲，可使学生在头脑中形成该技能的笼统的视表象。通过模仿和一些辅助练习，为学生头脑中的视表象增加了动觉成分，也就是增加了动作的时间、空间和力量等成分。这是学生的视觉表象与动觉表象最初的结合，也是运动表象的建立阶段。在此阶段中，其他感觉，如听觉、触觉、平衡觉等都参与了活动。通过大量的练习，学生的视、动联系得到发展和巩固。当学生能够初步完成动作时，表明视表象在技能完成中所起的作用相对减弱，动觉表象成分逐渐增强——运动表象进入明确阶段。

随着技能练习的进一步深入，肌肉运动感觉逐渐清晰，练习者的动作越来越熟练，动觉表象也越来越明确化。它以两种形式表现出来：一种是概括表象，它是练习的执行形象，包括动作的主要时机和基本环节；另一种是细节表象，是指运动技能各环节所特有的时机和时间、空间、力量等因素的精细分化与协调、配合。概括表象和细节表象指导着练习者独立、完整和准确地完成运动技能。当运动技能已经巩固，神经系统和肌肉用力之间建立了稳定的联系时，练习者在进行运动技能表象时，就会出现“念动动作”。念动动作：在头脑中呈现某个动作的运动表象时，能够唤起相应的神经冲动和微弱的肌肉活动。念动动作的出现，标志着运动表象的明确。

在学生运动表象的建立和明确中，应注意：1、教师的示范动作要正确、突出重点，可采用完整示范与分解示范相结合的方法，让学生观察到动作的整个轮廓和各个环节；2、模仿练习时先缓慢地做动作，让学生细致地体会肌肉用力感觉，还可采用多种辅助练习，动用多种感觉器官帮助形成运动表象；

3、可采用不同重量的器械进行练习，使学生体会到肌肉收缩用力的变化感觉，提高主体用力的意识性；4、分别完成所学动作，由易到难、循序渐进，使学生知觉到每一个动作细节；5、提示相应的肌肉运动感觉，引导学生分析动作感受，将肌肉运动感觉在第二信号系统中反映出来；

6、注意对学生的具体指导。学习初期，要加强主要时机和基本环节的教学，注重使学生掌握动作的轮廓；能独立完成动作后，要加强细节指导，提高动作质量，同时注意加强运动表象练习，鼓励学生“想、练结合”，对正确和错误动作做出分化，形成正确的念动动作。

（三）动作概念动作概念是运动动作的实质或动作完成必须遵循的规律在头脑中的反映。它是以运动表象为基础，经过思维加工，并以词的形式反映出来的。

动作概念反映的是运动技能的结构系统，肌肉用力的特点，相关肌肉群之间，技术动作各环节时间、空间与用力之间的关系，以及动作完成过程中解剖、生理、生物力学、生物化学、运动训练学等学科规则的利用等。

动作概念是运动表象的升华，只有当运动表象的细节都得到了相应的语言表达时，才能使运动表象更加清晰、完善和稳固。动作概念对学生技能的学习与形成起着定向和调节的作用，只有掌握了动作概念的知识，学生才能有意识地主动调节和控制自己的动作。

学生感知教师的动作示范、讲解，经过大量的练习，形成了运动感知，建立了运动表象。在此基础上，教师和学生一起对学习的运动技能特点进行分析、综合、比较、概括，提炼出该技能的关键环节与各环节的细节，一边练习和表象，一边将它们与特定的语词结合，使学生掌握动作结构的内在联系和规律，在熟练完成运动技能的同时，获得动作概念，从而能够更好地调控和运用运动技能。

在促进学生动作概念形成过程中，教师应根据不同的教学阶段进行动作的讲解与分析。在初学阶段，应以积累感性经验为主，注重示范和模仿，动作讲解应简练，与示范结合进行；在初步掌握动作阶段，要注意讲解各环节的要求与细节，启发学生对运动感知进行思维加工，提倡“想、练结合”，用脑发现动作环节之间的联系；在熟练完成动作阶段，要进行全面的动作概念讲解，提炼出动作的本质和内在联系。要注意采用比较的方法鉴别出动作的本质特征；要鼓励学生运用专门的术语表达自己、评价他人的动作，或转述教师的讲解，强化正确术语所表达的动作本质与运动感知、运动表象之间的联系。

四、有效练习的条件练习是指在反馈作用的参与下，有目的的反复多次地重复进行一种动作。练习包括重复与反馈，两者都是技能形成的必不可少的条件。练习中没有足够次数的动作重复，技能就得不到巩固和熟练；而没有反馈的重复是机械重复，不能发现和纠正动作的偏差，无法实现技能的精细化，它只能引起疲劳，而不能带来动作技能的进步。练习的主要作用是促使技能的进步与完善，它包括加快技能完成的时间，改善技能的精确度和使动作环节及动作与动作之间建立更加协调的联系。运动技能要通过练习形成，练习的效率受很多因素和条件制约。正确地利用这些条件将有利于运动技能的形成与发展。

1、明确练习的目标有没有明确的目标，是影响练习效率最重要的因素。练习与机械地重复动作不同，它是在一定的目的支配下，指向于改进动作的方式与方法。确定练习的目标有三方面的意义：①使练习具有强烈的动机和巨大的热情；②使个体对练习的结果产生积极的期待；③为检查和校正练习的结果提供依据。2、合理应用整体练习和分解练习根据完整地练习某个运动技能或将其分成部分进行练习的特点，可将运动技能的练习分成整体练习法和分解练习法两种。整体练习法是把某种技能当做一个完整体来掌握，从一开始就着眼于动作间的联系和关系，并从始至终对动作进行练习。分解练习又称局部练习，是指在练习时，把某种技能分解为若干部分或某些个别的、局部的动作，通过学习和掌握这些局部的动作，逐渐达到学习整个技能的目的。对不同的运动技能来说，整体练习和分解练习表现了不同的作用。当一种技能容易被分解为个别、局部的动作时，采用分解练习可获得较好的效果，如学习游泳、步枪射击等技能。练习时可以从组成技能的局部动作入手，逐渐学会连贯的动作技能。可是对某些难以分解成局部动作的技能来说，应用整体练习法效果会更好些，如跳水的空中动作等。

采用哪种练习方法，还要看运动技能的繁简程度。技能较简单，采用整体练习的效果好；技能非常复杂时，则用分解练习的效果好。在技能形成的不同阶段，两种练习法的效果也有区别。在技能形成的前期，适宜采用分解练习法；随着技能的形成和发展，应更多地采用整体练习法。

由于整体和部分只有相对的意义，因此，整体练习与分解练习不能截然分开。在进行局部练习时，人们有时并不把技能分解成一个个孤立的动作，而是把动作分解成某些较大的动作单元，按单元进行练习，并把新学习的单元与已经学会的单元逐渐联系起来。这种整体-分解的练习或渐进性分解练习法，对学习复杂的动作技能特别有利。3、恰当安排集中练习和分散练习练习时间的安排有两种，即集中练习和分散练习。集中练习是指长时间不间断地进行练习，每次练习中间不安排休息时间；分散练习指相隔一定时间间隔进行的练习，每次练习之间安排适当的休息时间。

一般说来，分散练习比集中练习的效果要好。这是因为集中练习容易产生疲劳和厌倦，而分散练习可避免这个问题。在分散练习的休息时间，练习者可能会在大脑中再次回忆刚才练习过的运动技能，从而也未减少练习的次数。

采用哪种练习方法取决于练习者的条件、技能的难易程度和运动技能学习的不同阶段等因素。对于年龄大且能力强的练习者，集中练习可能效果较好，而对于年龄小或能力弱的练习者，应采用分散练习法。运动技能较简单，不必分解，花费较少时间就能掌握，集中练习效果较好，而运动技能比较复杂，需要分解练习，花费的时间长、次数多，就应采用分散练习法。练习初期，分解练习多，练习者需要边练习、边思考，应采用分散练习法，每段练习的时间也不宜过长，因为他们的身体能力尚未适应，而随着运动技能水平的提高和完整练习的需要，应采用集中练习法，练习的时间也可适当延长。4、及时反馈运动技能学习过程中的反馈，是指练习者将来自运动器官活动的效应信息，经传入神经传导，在大脑皮层相应部位获得有关动作完成信息的过程。通过反馈所获得的动作信息，涉及到动作本身和动作结果两个方面的内容。只有当练习者从他们的操作或动作的结果中得到正确的反馈时，练习才对学习起到积极的促进作用。反馈是动作技能形成的重要条件，它既可以来自内部，即“感觉”自己的动作是否正确，也可以来自外部的观察，例如，射击后观察打过的靶纸，投篮后计算自己的投篮命中率等。学生在技能练习过程中，教师给予的反馈是同时反馈。如，学生在跑步中出现动作错误时，教师让学生“加强后蹬”、“加大前后摆臂”等，就是在学生做动作时教师给予的指导。而在学生完成动作之后教师给予的反馈，可分为即时和延时的两种。前者是指学生练习后，教师立即对学生的动作给予的反馈，而后者是指延续一段时间后教师再对学生的动作给予一定的评价。对于初学者，应当多给予即刻的反馈，而且反馈的次数要足够多，语词要简练、准确，既能让学生理解，又能将问题说清楚。反馈越延时，学生所存留的动作感觉越少，甚至消失，下次可能还会犯同样的错误。5、注重认知方式与技能复杂性的匹配认知方式是个体对信息和经验进行组织和加工过程中表现的差异。不同认知方式与技能复杂性的适应对动作技能的学习具有不同的影响。在简单动作学习中，视觉表象水平上的加工要比言语水平上的加工效果好；而在复杂动作的学习中，言语水平的加工要比视觉表象水平上的加工作用明显；随着动作技术水平不断完善和提高，言语提示对动作技能形成效果的调节作用开始明显，在几种认知方式之间，视觉表象+言语提示与体操成绩的相关程度最高。

简单的技能通过观察就能发现动作的结构和特征，经过头脑中的演练可形成一定的技能。而依靠视觉表象是难以发现复杂动作技能的内在关系的，必须通过言语提示和思维加工的调节，正确领会动作要领，才能在头脑中简化动作的结构，形成清晰的动作表象，使得动作变得容易掌握。另外，动作学习过程不是单一、单向加工的，而是双向和多向、不断循环加工的。循环加工的方式是学习者对技能学习内容的理解不断深化的过程，是视觉表象、言语、思维和知觉过程之间相互作用的表现。因此，应当根据技能结构的复杂程度，采用不同的练习和指导方法，动员练习者不同的认知加工方式，提高学习技能的效果。

6、加强心理训练运动心理训练的主要功能之一就是提高运动技能的学习效果，尤其是运动表象技能训练、目标设置技能训练等，对提高运动技能学习的效果有比较突出的影响。运动表象技能训练是在学生头脑中反复重现某一运动技能的练习。当实际的技能练习与表象练习相结合时，有利于唤起相应运动技能的神经-肌肉联系，发现、纠正动作完成中的偏差，促进正确动作表象的建立，提高动作技能的熟练与巩固程度。目标设置技能训练划分并规定了技能练习的阶段目标与达成期限，将学生的期望和注意引向动作练习的重要方面，提高了他们对实现练习目标的控制感和自信心，激发了练习的努力程度和坚持性，同时也增加了成功和行为强化的机会。

7、影响练习成绩的其他心理因素首先是学生对运动技能学习的态度。当学生对当前学习的运动技能抱着积极的态度时，就会主动、自觉地进行练习，运动技能的练习容易获得进步。其次，技能学习的自信心是另一个重要的因素。学生对自己学习某个运动技能的效能感较低，缺乏自信，他的进取精神、战胜挫折的勇气也会较低，练习的成绩就不会有很大提高。再次，技能练习时的情绪状态也对技能掌握有重要的影响。中度的焦虑对获得良好的成绩有积极作用。相反，没有焦虑或焦虑过度都会给练习成绩带来不良的影响。积极、欢快的心境能促进技能的掌握，而抑郁、沮丧的心境会使练习成绩明显下降。

最后，意志品质在练习中也有重要作用。许多复杂技能的掌握，要求人们进行长期艰苦的锻炼，要克服各种困难。因此，必须具有顽强、坚毅、勇敢的意志性格特征，否则，就很难使技能发展到高度完善的程度。

五、运动技能的相互作用——迁移迁移是理论学习和运动技能学习中普遍存在的一种现象。“为迁移而教”，已经成为许多教师的教学理念。利用迁移的理论和方法进行体育教学，提高运动技能的学习效果，是体育教师和体育运动心理学工作者共同关注的重要问题之一。

（一）迁移的一般概念任何知识的学习，都受到过去经验的影响。人们在一种情境中所获得的知识，可以影响到另一情境中的知识学习。这种学习之间相互影响的现象就叫做学习的迁移。在运动技能形成中，也会出现类似的情况，即各种运动技能学习之间可以相互作用。已经掌握的技能可能对掌握新的技能起促进作用，也可能妨碍新技能的学习；同样，新学习的技能可能对已经掌握的技能产生促进或阻碍作用。这种现象叫做运动技能的迁移。上述前一事实称为顺向迁移，后一事实称为逆向迁移。

1.正迁移已经掌握的技能对学习新技能的积极影响叫正迁移。例如，经常打篮球有助于手球技术的学习；掌握了脚背正面踢球技术，很快就能学会脚背外侧踢球；学会了跳山羊，跳箱技术就能很容易掌握。

2.负迁移已经掌握的运动技能对学习新技能的消极影响叫负迁移，或技能的干扰。例如，一个会骑自行车的人在刚学习骑三轮板车时，会感到很不习惯，他们的骑车技术可能还不如原来不会骑自行车的人。这是因为骑自行车对骑三轮车产生了负迁移。对着镜子画画，会画得很慢、很难看，这是由于已经建立的手眼协调关系与在镜面条件下的手眼协调发生了冲突，造成其对新条件下的绘画产生了干扰作用。

运动技能迁移的种类1、运动—运动迁移已经学会的一种运动技能有助于促进对另一种运动技能的学习和掌握，如学会了单杠的屈身上有助于对双杠杠端屈身上的学习和掌握等。2、语言—运动迁移练习前的语言训练对掌握运动技能有积极作用。如在一个实验里，主试要求被试对某些颜色信号做出选择性的动作反应：见红光按第一个键，见蓝光按第二个键。如果实验前，给被试进行有关的语言训练，那么比未经训练的对照组，选择性动作技能的学习要快得多。

3、两侧性迁移由身体一侧器官进行的技能学习向身体另一侧器官的迁移。研究发现，这种迁移在身体的对称部分（右手—左手，右腿—左腿）表现得最明显；其次是同侧部位（右手—右脚，左手—左脚）；而位于对角线上的部位（左手—右脚，右手—左脚）迁移的作用最弱。两侧性迁移对于需要双手或四肢协调的运动技能学习影响较大。

（二）迁移的主要理论

1.共同要素说这种理论是由桑代克和伍德沃斯提出的。他们认为，两种技能学习情境中在刺激物与反应方面含有相同或相似的要素，就会有迁移现象的发生；两种任务和情境之间的相似程度越高，越有可能产生迁移。只要在两种任务之间有迁移现象发生，就必定有相同的要素存在。

2.概括学说这个理论的提出者贾德认为，只要一个人对他的知识经验达到了概括化水平，就可能将这种经验从一个情境迁移到另一个情境。学习者掌握了带有普遍意义的基本原理和原则后，他们的概括水平得到提高，就能将它们应用到新的情境中，产生学习的迁移。

3.关系学说格式塔心理学派的一些学者认为，迁移不是由于两种学习情境中的共同要素，也不是由基本原理或原则作用产生的现象，而是由于学习者对两种学习情境中的关系作出的反应。这种关系反应是通过顿悟来实现的，学习者突然发现两个情境之间的关系，才能产生迁移。

4.认知结构说美国学者奥苏贝尔认为认知结构，即学习者头脑中的观念和知识的内容与组织，是影响迁移的关键因素。迁移的发生是过去积累的经验、有层次组织的知识体系与当前学习任务的适应。只要存在原有认知结构对新认知结构的影响，就可能存在迁移。

以上阐述的理论都是对正迁移的解释，而负迁移常发生在下述情况：两种技能在结构上很相似，但其中某些成分要求相反的动作方式。镜画实验是一个很典型的情况。人们看到的刺激情境是一样的，而反应却应该相反，这种互相对立的反应会产生严重的干扰作用。在体育运动中也有类似的情况，例如，在打网球和羽毛球之间就有负迁移的作用。这是因为两种运动的刺激类似（都用球拍打球），而所要求的反应不同，打羽毛球要求手腕的动作，打网球要求整个手臂的动作。共同的刺激情境和不同的反应要求，便产生了明显的负迁移。（三）促进运动技能的迁移，防止干扰

1.

丰富学生的体育运动知识和技能运动技能之间发生正迁移还是负迁移，与学生掌握有关的体育运动知识和技能有关。有关的知识、技能越多，越容易理解、把握技能之间的关系和异同点，越能够作到举一反三、触类旁通，学习不同技能时发生正迁移，防止相互干扰的可能性就较大。当然，应选择和组织相对一般、具有概括性和包容性的概念和原理进行教学，使学生掌握较丰富的普遍知识，利于他们对不同技能进行概括和对比。2.充分的学习与练习充分的学习和练习是技能之间产生积极影响，避免消极影响的重要条件。应当给学生足够的时间进行练习，使他们比较巩固地掌握了某一技能之后，再开始学习其他的技能。技能达到一定的熟练程度，才能够避免其他技能的干扰。否则，不仅积极迁移不可能发生，已经掌握的技能还可能对新学习的技能产生不良影响。

3.合理安排教学内容顺序新、旧知识、技能的学习应当是有一定联系的。新的知识、技能应当是在过去学过的知识、技能之上学习的，过去学过的知识、技能应当为新的知识、技能学习作好铺垫。两者衔接得好，练习的时间和难度都可以减少，知识、技能的组织也非常系统。因此，教师在制定教学计划时必须安排好教学内容的顺序，使教学内容的联结达到最佳化。如，跳山羊、跳箱、跳马可以衔接安排，原地前滚翻、跑动前滚翻、鱼跃前滚翻可衔接安排，蹲踞式跳远、挺身式跳远可以衔接安排，脚背正面、脚背外侧踢球可以衔接安排等。

4.培养学生的分析、比较和概括能力学生的概括能力越强，发生迁移的可能性就越大，而学生概括能力的获得，是以对技能之间各环节、各部分的分析和比较为基础的。因此，在教学中应促使学生将新学技能与已经掌握的运动技能进行对比，发现相同和不同之处。特别是对影响动作技能完成的关键环节，如果发现内在相同或相似的地方，就应利用已经掌握的要领，将其概括到新学技能之上，达到理解关键、迅速掌握的目的。

5.充分利用“先行组织者”的作用这是心理学家奥苏伯尔提出的一个教学理论。所谓“先行组织者”是指先于学习任务呈现的引导性知识，它们在新、旧知识、技能的联系上起着“认识桥梁”和“组织者”的作用。该类知识分为两类，一类是“陈述性组织者”，其目的是用陈述的方式，介绍新、旧知识之间的中介概念和联系，为新的学习提供最适当的类属者；另一类是“比较性组织者”，目的在于比较新、旧知识、技能之间相类似的内容和环节，增强它们之间的可辨性。

在运动技能的学习过程中，也应当利用这些“组织者”在技能之间建立联系。如可将各种扣球、投掷动作归为“鞭打动作类”，把加长挥臂、顺序用力作为“陈述性组织者”，将此类中的各种技能串联起来加以理解；第一节

田径运动与学生的心理健康

一、田径运动的特点

二、田径运动对学生心理健康的影响

（一）田径运动能磨练学生的意志

（二）培养竞争意识

（三）培养协作精神第二节

体操运动与学生的心理健康

一、体操运动的特点

二、体操运动对学生心理健康的影响

（一）学校体育中的体操运动能发展学生的协调能力，培养良好的节奏感

（二）学校体育中的体操运动能培养学生勇敢顽强的精神

（三）学校体育中的体操运动能培养学生良好的美感

（四）学校体育中的体操运动能增强学生的自信心

第三节

球类运动与学生的心理健康

一、球类运动的特点

二、球类运动对学生心理健康的影响

1、球类运动能锻炼学生神经系统的灵活性，提高快速反应能力。

2、球类运动能锻炼学生的思维能力，提高智力。

3、球类运动能锻炼学生不怕困难、积极乐观、勇于竞争、勇于争取胜利的精神。

4、球类运动能锻炼学生的性格，使学生性格趋于外向。

5、球类运动能磨练学生的团队精神，提高与同伴相互配合、协作的能力。

第四节

武术运动与学生的心理健康

一、武术运动的特点

（一）寓技击于体育之中

（二）内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性

二、武术运动对学生心理健康的影响

（一）武术能锻炼神经系统的灵活性和协调性，集中人的意念（二）武术能锻炼学生意志，培养品德

（三）武术能提高学生对动作美的鉴赏能力（四）武术能培养学生与人沟通、交流思想、建立友谊的能力

第五节

游泳运动与学生的心理健康

一、游泳运动的特点

二、游泳运动对学生心理健康的影响（一）游泳能增强神经系统功能（二）游泳是积极休息的最好手段之一（三）游泳可以发展大脑右半球功能

第六节

滑冰运动与学生的心理健康

一、滑冰运动的特点二、滑冰运动对学生心理健康的影响

（一）滑冰运动能锻炼学生胆量，磨练学生意志（二）滑冰运动能锻炼学生的平衡能力，培养良好的运动感知觉（三）花样滑冰能发展学生的音乐节奏感和对音乐的理解能力，培养形体艺术表现能力（四）滑冰能培养学生积极乐观的情感第七节

登山运动与学生的心理健康一、登山运动的特点二、登山运动对学生心理健康的影响（一）登山运动能磨练学生的意志（二）登山运动能使人的心胸变得更开阔第一节体育学习动机

一、体育学习动机的定义与功能（一）定义推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

体育学习和锻炼活动需要意向、愿望体育学习动机体育参与的环境诱因（二）体育学习动机的功能

发动机活动的动力行为动机方向盘活动的方向

1.始动功能当学生想要运动的愿望足够强烈时，就成为一种心理动力推动学生开始行动，投入到体育活动当中。2.导向功能学生体育学习动机的指向差异能使他们的运动行为趋向一定的活动目标，并具有稳固而具体的内容。3.强化功能体育学习动机通常还决定着学生对体育参与行为的喜好及努力程度。4.维持功能体育学习动机与身体活动坚持时间的长短也有直接关系。体育学习动机对运动行为的影响是复杂的：正确的动机及其适宜的强度积极的促进作用过弱或过强的动机消极影响

体育学习动机与效果之间的关系：

体育学习动机体育活动效果二、体育学习动机的种类（一）生物性动机和社会性动机依据：学生参与体育学习和锻炼活动的心理动因以生物性需要、还是以社会性需要为基础。生物性动机：以个体的生理性需要为基础、受先天遗传影响较大的体育学习动机；社会性动机：以社会需要为基础、后天习得的体育学习动机。

（二）内部动机和外部动机依据：学生体育学习和锻炼活动参与的心理动因由自身内在需要转化而来、还是由外界条件诱发而来。内部动机：来自于自身好动、好奇或好胜的心理动因。如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的满足；外部动机：由自身之外的诱因引发的体育学习动机。如为获得教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或迫于压力、避免惩罚而参加体育运动活动。（三）直接动机和间接动机依据：学生参与体育学习和锻炼活动的心理动因指向于体育活动过程、还是指向于体育活动的结果。直接动机：指向于体育学习和锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的体育动机；间接动机：指向于体育活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的体育动机。三、体育学习动机的培养与激发体育学习动机的培养与激发既有区别又有联系。动机的培养：促使学生从没有体育学习活动动机到形成活动动机的过程。动机的激发：将学生已经形成的潜在动机充分调动起来的过程。培养是激发的前提，激发又可进一步加强已有的动机。在学生体育学习动机培养和激发中可采取以下措施：（一）充分重视和利用学生的各种需要儿童少年的天性：好动、好玩、好奇、好胜。年龄增长和知识经验的增多：体育学习和身体锻炼活动的需要还会丰富与发展。体育教师：经常了解各类学生的体育活动需要；将体育教学的内容、方法和形式与学生的需要满足联系起来。

（二）帮助学生树立正确的体育学习目标定向和恰当地设置目标目标定向：参与某一活动时所依据的成就目标取向；学生内心中追求的运动成就价值内涵和对什么是体育学习成功的理解与看法。不是具体要达到的运动行为数量标准。

目标定向的分类：

国外学者尼克尔斯、杜达、德维克等人根据学生学习目的的差异将目标定向划分为两类：掌握任务目标定向（任务定向）：把掌握知识、学会技能、完成学习任务、提高和超越自我作为学习的目的；自我表现目标定向（自我定向）：把考试、测验得高分，博得老师、家长、同学赞许，表现自我、取胜他人作为学习的目的。表6-1不同目标定向对参加体育活动的影响

（刘淑慧，1996）

任务定向自我定向对活动的理解努力尝试，提高与别人相比，技能与体能超过他人参加活动的目的给自己或他人带获取高声誉来益处和个人利益对体育道德的服从体育道德，认可欺骗和态度反对欺诈有意攻击运动乐趣成败均能体验内根据胜负评在运动乐趣价乐趣对比赛的态度把握自我、过程自我中心、和努力看重结果学生的成就目标定向受自身认知以及教育措施的交互影响。动机气氛：体育教师应创造出强调任务目标定向，关心技能掌握、方法传授，注重学习和练习过程，鼓励个人努力与进步的宽松、和谐的课堂教学动机气氛，教育学生树立掌握任务的体育学习目标定向。目标设置：根据学生的身体活动能力和技术水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和锻炼的具体行为标准，以及达到标准所需要的步骤策略和时间安排的过程。

目标设置的作用：明确期望，引导注意和行为；激发进取精神，提高行为的努力程度和坚持性；促进有效的学习、锻炼策略的寻求和执行。

体育教师：讲清身体锻炼的意义和价值；讲明近期所要教授的内容、任务、具体标准和教学进度，提出明确而又适度的期望和要求，及成功后的结果。

注重个体差异和目标难度：在提出教学期望和要求时，特别要注意每个学生的具体情况。对每个学生提出的要求既不能太高，使他们感到高不可攀，但也不能太低，使他们感到不用去努力就能实现。提高率：用一个学期学生在某个体育活动内容上的提高率作为体育学习的目标是一个较好的适用于每个学生的评价指标与方法。应教会并帮助学生制订适合自己的学习和锻炼目标。（三）培养学生的体育成就动机成就动机：个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。它是一种较高级的社会性动机，是在成就需要的基础上产生的，在社会交往中习得的内在推动力量。

麦克莱兰德和阿特金森：需要-成就理论

成就需要=（争胜动机—

避输动机）（成功可能性X成功的刺激价值）+外部动机解释：成就需要的高低主要是由追求成功动机和躲避失败动机的强弱关系决定；同时又受个体对成就情境中成功的可能性和成功的刺激价值的认知，以及某些外部因素的影响。0.5x0.5=?;0.1x0.9=?当追求成功动机大于逃避失败动机时，成功的可能性为50%，成就需要水平最高；当追求成功动机小于逃避失败动机时，成功的可能性为10%或90%，成就需要水平最高。

敢于成功，不怕失败：成就动机高的个体往往选择中等难度的任务(50%成功率)；成就动机低的个体选择把握性大（90%的成功率）或根本不可能成功的任务（10%的成功率）以避免自尊受损。

体育教学和锻炼：典型的竞争和评价情境。充满了速度、力度、高度、远度、准确度或难险度的竞争与评价，对学生的勇气和进取精神提出了种种挑战。体育成就动机高的学生：积极参与竞争，主动迎接挑战，自觉坚持锻炼，乐于选择与自己能力相当的活动任务，自信高，焦虑低，不怕挫折和困难，热切期望在体育学习和身体锻炼中表现得更成功、更完美；体育成就动机低的学生：回避竞争和挑战，迟疑、退缩，自信低，焦虑高，为保护自尊，选择难度较低或较高的活动任务，轻易就能成功，即使失败也不丢面子。学生的体育成就动机可通过教育得到提高：意识化体验化概念化自我参照内化与迁移意识化：可通过与学生的谈话、讨论，使他们对与体育学习成就动机有关的自我行为产生“意识化”；体验化：通过游戏、竞赛或其他特别活动安排，使学生认识到选择目标、运用行为策略与成败的关系，以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经历的“体验化”；概念化：通过对与成就动机有关的“目标”、“策略”、“成功标准”等概念的讲授与理解，寻找为取得成功所必须掌握的行为策略，使这些观念在学生头脑中“概念化”；自我参照：通过变“常模参照”为“自我参照”，也就是多强调学生自己体育学习和锻炼前、后的比较，使学生获得更多的成功机会与体验。成功的经验会提高学生的抱负水平，增加实现个人目标的自信心。成功哺育了对更高成功的向往，而这种向往又哺育了进一步的成功。内化与迁移：最后，可让学生将学到的成功标准和行为策略应用到某一体育学习和身体锻炼内容之中，自己选择活动目标、策略，对行为进行自我评价、分析成败的原因。通过多次重复上述的指导与练习，可使学生将取得体育学习的成就内化为自身的需要，自如地将学习到的成功标准、行为策略迁移到其他体育活动内容中去。

（四）提高学生体育学习和锻炼活动的自我效能感班杜拉提出了解释在具体情境中动机产生原因的自我效能理论：个体对完成某项特殊任务的动机强弱，取决于个体的自我效能。

自我效能：个体对自己能够完成某一行为任务的实际能力的推测，也可以说是个体对自己行为能力的主观评价。

体育学习和锻炼活动自我效能——作用能否主动、自信地尝试和完成某个技术动作和锻炼任务，敢于迎接挑战、战胜困难，与学生对自己能否完成该运动任务的能力判断有直接相关。当学生面对一个个技术动作和一次次困难情境时，他们拥有的相关胜任能力的自我效能感就是推动、调节他们行为的动力，决定着他们体育参与行为的进取水平、努力程度和坚持性。自我效能感是学生身体能力、技术水平与行为表现是否一致的一个中介因素：有些身体能力和技术水平高的学生可能自我效能感也高，同时在体育活动中表现出相应的进取行为；有些身体能力和技术水平高的学生在体育活动情境中表现出了犹豫甚至退缩的行为，那是因为他们的自我效能感不高造成的。有些身体能力和技术水平较低的学生在体育活动情境中表现出积极进取的行为，也是由于他们的自我效能感较高促使的。体育学习自我效能感对运动行为的影响：

1、决定个体活动的选择及其坚持性；2、影响个体在困难面前的态度；3、影响活动时的情绪；

4、影响新行为的习得和表现。

习得性无助感：与自我效能感相反的心理表现。个体多次经历了无法挽回的失败和挫折后，再次面对同一任务时产生的无能为力的心理状态。它对个体未来行为的动机、认知和情绪会产生不良影响，甚至会导致退避性行为。变化性：习得性无助感和自我效能感都不是稳定的个性特征，它们具有随情况变化的情境特点，是可以改变的。

影响体育学习自我效能感形成的主要因素：1、直接经验体育活动中成功或失败的亲身经历，是学生获得的直接经验，对他们的自我效能感影响最大。

2、间接经验通过观察和想象与自己能力相近的同学成功完成技术动作获得的间接经验，对自我效能的形成和改变也有很大的影响。

3、言语劝说“权威人士”说服性的建议、劝告、解释，以及学生的自我劝说在一定范围内能引起自我效能的改变。

4、情绪和生理状态不良的情绪和生理状态，如高度的生理唤醒、疲劳、紧张、焦虑和烦恼等，会使学生低估自己的体育活动能力，产生无法胜任的感知和自我效能感下降。

（五）加强对学生体育学习和锻炼结果正确归因的指导

归因理论试图解释：人们对行为结果原因的推论，如何影响后继类似行为的期望、动机、情感与行为表现。归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。归因的理论结构：美国心理学家维纳：无论活动结果是成功还是失败，一个