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文档简介

2023年上海中考体育试题(含答案)第一部分选择题1.下列哪项运动是耗氧量最大的？A.跳远B.铅球C.短跑D.游泳答案：D2.踢毽子有利于迅速提高哪方面的能力？A.腿部协调性B.身体柔韧性C.手脚协调性D.手臂力量答案：C3.下列哪项运动不属于柔韧性运动？A.做拉伸运动B.跳绳C.做瑜伽D.游泳答案：B4.参加长跑比赛之前，应该选择哪种食物作为能量补给？A.米饭B.面包C.包子D.巧克力答案：B5.下列哪项运动可以提高肌肉力量？A.游泳B.平板支撑C.高抬腿D.仰卧起坐答案：D第二部分主观题6.请列举出三项能够提高心肺功能的运动，并简要说明。答案：（1）跑步：跑步是锻炼心肺功能的一项很常见的运动，通过加速心跳、呼吸加深以及增加血液循环等方法来锻炼我们的心肺功能。（2）游泳：游泳需要人体进行全身综合性运动，不仅增加了人体呼吸量和血液循环量，而且可以大幅度减轻受力关节，非常适合提高心肺机能。（3）骑自行车：骑自行车是一项安全、环保且便于进行的运动，能够增强心肺机能，锻炼人体耐力，并形成健康有益的生活方式。7.请说明仰卧起坐对人体有哪些好处？答案：仰卧起坐是一项常见的力量训练，主要针对腹肌和腰肌，对于增强核心肌群和塑造好看的腹肌非常有帮助，同时还可以提升身体的平衡性和柔韧性。8.请你总结一下做好肌肉拉伸的重要性。答案：肌肉拉伸是一项重要的运动前和运动后的准备活动，它可以减少肌肉疲劳带来的身体损伤，同时还可以让肌肉更加柔软，并保持身体的灵活性和平衡性。它同样有利于促进全身血液循环和代谢，对

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