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第第页喝豆浆可不可以减肥

豆浆怎么喝减肥

据专家讨论发觉，喝豆浆最好是和豆渣一起喝。这是由于豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食物中的糖分，从而减削胰脏的负担。而且，豆渣中的脂肪含量很低，常常食用能有效防治肥胖。

什么人不能喝豆浆

1、肠胃不好的人少喝豆浆，由于豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

2、有痛风症状的人不能喝豆浆，痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆，豆浆肯定不能与红霉素等抗生素一起服用，由于二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人不宜常喝豆浆，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。应付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

5、手术或病后处于复原期的病人，手术或生病后的人群身体反抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在复原期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样简单产生恶心、腹泻等症状。

喝豆浆可不能减肥2

豆浆可以减肥。

豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。假如在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减削水肿机会，还能带走一部分热量。

豆浆减肥原理

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的.功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。假如这时增加一些运动，就可以有效清除体内脂肪。

讨论说明，体内脂肪最简单被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——由于你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还说明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快。

不宜喝豆浆的人群：

1、肠胃不好的人

肠胃炎及消化功能不好的人不宜喝豆浆。豆类含有大豆低聚糖，这种成分在肠道中被细菌利用过程中会产生一些气体，引起肠鸣、胀气、嗝气等。

2、痛风的人

痛风是由于嘌呤代谢障碍引起的疾病，黄豆是中级嘌呤食物，但做成豆浆后嘌呤含量比其他豆制品高，患有痛风的人应当少喝豆浆。

3、正在服用某些药物的人

一些抗生素如阿奇霉素、罗红霉素、多西环素、米拉

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