高中体育教案9篇

高中体育教案9篇高中体育教案篇一教学内容篮球：1.原地双手胸前传接球；2.行进间运球教学目标1.认知目标：通过教学，使同学懂得原地双手胸前传接球与行进间运球的动作要领，领悟运动的节奏感；2.技能目标：通过教学，使95%以上的同学在初步把握双手胸前传接球技术的同时，根本能跟上音乐节奏，50%左右的同学能在老师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的同学能娴熟地把握原地双手胸前传接球动作和较好地把握行进间运球技术；3.情感目标：通过教学，初步培育同学对篮球运动和鉴赏力量及进展同学自学、自练、自控、自调、自评的力气和制造思维力气，培育集体荣誉感，体验成功感。教学过程一.原地双手胸前传接球1.生疏球性1)双手弹拨球2)围绕颈部交接球3)围绕腹背交接球4)围绕单腿交接球5)围绕双腿交接球6)双手抛接球7)单手抛接球教学重点：球感教学难点：动作协调2.组织：每人一球，同时进展练习3.教法与步骤：1)老师示范，同时归纳、讲解动作要领2)观看学生练习3)集体订正4)老师用音乐指挥同学练习4.行进间运球接力赛方法：把同学分成人数相等的八组，面对圆心纵队站立，老师发令后，各队第一人行进间运球绕过标志物后跑回，连续二次。当回来后触及其次人手时，其次人快速运球跑出，依此类推，以各队最终一人运球到本队起跑线的快慢打算胜败。5.放松整理活动1)舞蹈(持球波浪操)2)自制造型6.小结讲评7.收回器材8.师生再见高中体育课教案篇二一、体育玩耍作为一种现代化的玩耍方法和教育手段，体育玩耍将熬炼身体作为根本方法，以到达消遣身心、改善体质和陶冶性情的目的。通过开展玩耍，人们将各种各样的社会活动阅历传授给自己的后代。参照俄国教育家马卡连柯的观点，我们认为与成人生活中工作、效劳和活动相比，儿童生活中的玩耍也具有同样重要的意义，以玩耍中孩子的表现为参照，可推想出其在以后生活中的表现，这也就是我们常说的“三岁看大，七岁知老”。因此玩耍对于孩子的成长培育具有极其重要的意义。玩耍在人类历史进展中派生出很多分支，体育玩耍是其中的一支。体育玩耍是一种具有制造性、主动性和意识性的活动，通常依据某种规章或目的来组织。普及性、群众性和消遣性是体育玩耍的根本特征。体育玩耍一般可分为竞赛性体育玩耍和活动性体育玩耍两种。其中竞赛性体育玩耍是体育玩耍的高级阶段。二、体育玩耍在中学体育教学中的运用在授课的开头环节，必需先使同学兴奋起来，以利于组织活动，并使同学留意力提高，进而快速融入课堂练习活动。应使其身体各局部都得到有效的活动，从而在体育课堂学习洁、短小的原则来进展对体育玩耍的选取与应用。将“预备活动”做好，才能使内脏器官的惰性得以克制，从而促进身体各局部组织和器官快速进入运动状态。在此环节，可引导同学以玩耍方式反复屡次练习已把握的体育技巧，从而为同学根本局部技术的学习过程制造良好的前提条件。与此同时，还可以将内容选择面予以适当扩大，以利于同学身体得到全面进展。例如打活动目标、小型竞赛、投掷练习、上下花式传球、左右传球练习等等。通过此类练习，同学的身体器官与机能快速融入工作状态，进而做好心理与生理的预备以迎接根本环节的教学内同学学习相关的技能学问、熬炼身体和培育水平的过程为根本环节的教学内容与目的。在根本环节中，针对体育玩耍的运用，在玩耍形式选择方面应结合实际状况，保证科学、合理。这样不仅能使玩耍练习枯燥单调的形式得以转变，同时也起到挂念作用，使动作技能的把握与形成过程得到加快，教学效果也得到相应的提高，课堂气氛也因此而活泼。在短跑教三、体育玩耍在教学活动中的时机选择在体育教学的开头与预备环节，应使同学留意力得到转移，使同学由安静状态快速转入运动状态。此时将体育玩耍合理运用到课堂活动中，能够使同学将自身各系统组织和器官的。功能快速提高，尽快并做好充分的生理与心理预备，为课程根本环节的开展和猛烈紧急的活动制造有利条件。同学在老师对某种技术动作反复讲解示范或过多重复练习时，极易消逝神经系统的功能疲乏现象，留意力也大幅下降，在课程的完毕环节，同学的肌肉过于紧急，急需放松，身体的整体机能也需要确定程度的恢复。此种状况一般多消逝在课程根本环节具有大运动量的活动以后，还存在其他具有较大运动量的课程支配中。老师可针对性地支配一些较为放松的小玩耍，使同学在猛烈活动之后渐渐恢复至安静状态，其心血管系统和中枢神经系统的状态也回归正常。通过支配此类具有放松性质的小玩耍，使同学在体育课堂活动中有张有弛，在熬炼了身心的同时又不至消逝不良影响。比方在大运动量的田径类的活动完毕后，可以进展“按报数结组“的体育玩耍，全部同学围成圆圈并作逆时针慢跑，在跑动过程中对疲乏部位的肌肉进展击打，同时留意老师报数，在听到报数后，同学应马上依照所报出的数字就近抱团结组，失败者为最终不能凑足人数者。通过类似的方法，同学在大运动量后的疲惫度得以有效缓解，教学活动也在轻松快活的气氛中完毕，给同学留下良总而言之，应将体育玩耍与体育课程的教学大纲和教材充分结合起来，以利于体育教学任务的完成，促进同学动作技能的完善与提高，同时更有在选择体育玩耍类型时不能只听凭同学的要求、爱好或热忱，老师应从实际动身，结合同学性别、年龄、身体素养、生理、心理以及技能等方面的特点，合理选择体育玩耍，使其与课程支配有机融合，发挥最大效果，切忌滥用。只要老师们严格遵循体育教学的根本原则，并充分考虑到同学身心进展的特点与具体状况，擅长总结，深化探究，勇于创新，锐意突破，信任在中学体育教学中，体育玩耍的运用会越来越合理，越来越有成效。高中体育教案篇三弯道跑1、同学能够根本把握弯道跑的技术动作。2、同学能乐观主动参与练习，在练习中熬炼下肢力增加身体素养的进展。3、同学能在练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、培育同学吃苦耐劳、坚韧拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏共性的张扬。重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。难点：把握重心，克制离心力，保持身体的平衡。教与学过程的设计思路：(1)开头阶段热身运动，预防损害事故。(2)激发运动爱好阶段以玩耍的方式把同学引领进一个轻松快活的学习气氛，从而为学习主教材做好预备。(3)把握运动技能和提高阶段。通过灵敏多样的教学方法手段，激发同学的学习热忱培育同学的学习爱好，在学是把握弯道跑技术的同时，提高同学自主实践的力气，为同学的终身体育奠定良好的根底。(4)完毕调整阶段。上述练习同学的身体负荷已经到达了确定的强度指数身体机能开头下降，通过放松练习，让同学在欢快中完毕本课。高中体育教案篇四一、开头局部1、课堂常规(略)2、宣布课的任务：挺身式跳远3、值日生播送一条体育新闻①蛇行变向跑，留意协调放松和组织纪律性。②徒手操八节(略)二、根本局部动作要领：助跑起跳后，摇摆腿大腿乐观下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧前方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向前方摇摆，收腹举腿，小腿前伸落地。①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。②、原地做挺身式仿照练习、③、从70——80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。④、短程助跑，在起跳板上起跳，摇摆腿踏在正前方高约60——80厘米的跳箱上并快速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10重点：起跳与腾空难点：腾空步2、同学技巧呈现练习153、垫上力气素养练习(1)仰卧起坐(2)背肌练习15×2两组交替进展三、完毕局部躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习高中体育课教案篇五在以往的旧的体育教学观念影响下，老师填鸭式地教,同学被动地学，再加上中同学体质安康标准达标测试给同学造成了确定的心理负担，消逝了随着年龄增长，宠爱上体育课(特殊是宠爱体育活动)的人数呈下降趋势的现象。其中高三女生特殊突出，上体育课时消逝无精打采，畏难心情增大，借故请假的增多了等等状况。我认为体育课对于同学来说应当是很有爱好的一门课，但是由于体育课的教学理念过于陈旧，内容单调重复，方法简洁缺乏新意，同学渐渐对体育课的爱好降低，最终还可能对体育课产生一种厌恶心理，尤其是高中女生。如何转变这种现状呢?我在教学中尝试对于不同的身体条件用不同的体育玩耍来促进体育教学，以此来提高高中同学特殊是高中女生对体育课的学习爱好。这是开学初的一个单元一节体育课，教学内容是身体素养恢复性练习，重点是提高同学灵敏素养。为了到达教学目的，男女生都支配了体育玩耍教学背景：高三(2)班是一个文科班，女生有10多人身体素养较好，活泼好动，有几个还是班级的体育骨干，另外的女生则身体素养一般，不老师：同学们，今日我们做一个玩耍……同学：不是“贴膏药”吧(小声地说)。老师：不是，是个新玩耍，方法是：全部人围成一个圈并且编号；教师喊一个号后将一个排球高抛；其他同学跑开；被喊中号的同学上来拿球喊停；然后用球滚过击打其他同学；打中后交换角色，不中连续。同学们欢快地去玩去了。五分钟后……同学：(大声地)老师换一个吧，这个不好玩。老师在想：这帮女生还挺挑剔!再一想，也难怪，这些女同学中有几个是体育特长生和学校运动队成员，还有好几个身体素养也不错，这个嬉戏对于她们是有点简洁了。干脆给她们换一个男生的工程----“打野鸭子”。不过这个玩耍要求比拟高，不知道她们行不行。老师：好吧，我们换工程。大家听好：前排同学围成一个大圈，用排球击打圈内的同学，圈内的同学自由奔驰躲避，击中者退出，假如接住可以重新进来一个；直到全部击中后交换。场面一下子吵闹起来，同学们奔驰、跳动、躲闪，欢声笑语不断。被打中者也兴奋的大叫。老师：同学们你们真行!没想到这个玩耍你们做得还真不错。同学甲：老师，我觉得还是简洁了，还有没有更难的。视野开阔、反响要快；当然也要留意平安。同学乙：不行，别换了，受不了了----玩耍还是增加难度了，而且效果很好。同学们哄堂大笑，被打的同学也是乐不行支。哈哈的笑声布满在运动场中。只观看同学满场飞，夹着尖叫声和笑声。想不到她们是那样的活泼，真有种自叹不如的感觉。高中体育教案篇六【教学目标】1.通过教学和练习使同学正确把握蛙泳和自由泳的根本技术，能够独立连续游进50~100米；生疏并把握踩水和反蛙泳的根本技术，了解一些简洁的自救和间接救生技能，把握心肺复苏的流程和方法。2.正确引导和教育同学自觉遵守水中活动的相关平安规定，不做简单引起危急事故的事情，学习和把握正确的水中平安防护学问和技能；培育同学坚韧的意志品质，克制怕水、怕冷、疲乏等困难，坚持完成练习内容；培育同学遇事冷静冷静、团结互助的优秀品质，保持乐观向上的精神【教学重难点】1.教学重点：通过教学和练习使同学正确把握蛙泳和自由泳的根本技术，能够独立连续游进50~100米；生疏并把握踩水和反蛙泳的根本技术，了解一些简洁的自救和间接救生技能，把握心肺复苏的流程和方法。2.教学难点：学习和把握正确的水中平安防护学问和技能；培育学生坚韧的意志品质，克制怕水、怕冷、疲乏等困难，坚持完成练习内容；培育同学遇事冷静冷静、团结互助的优秀品质，保持乐观向上【教学过程】一、新课导入游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂移，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和有用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的其次大工程，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速工程，以及把戏游泳等。二、新课学习(一)生疏游泳运动1.运动特点游泳是在水环境中进展的运动，呼吸方式与大多数陆地运动不一样，具有独特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中运动时与陆地上的方式完全不一样，需要重新适应和学习；游泳时身体各关节和肌肉几乎都要参加，是项全身性的运动；由于水的浮力和阻力作用，在水中运动时降低了对骨骼、关节和肌肉的冲击，能使运动损害程度降到最低。2.运动价值游泳是一项生存技能，在自己或是他人遇到溺水时，能够自救或是救助他人；经常游泳有助于加速身体新陈代谢、促进血液循环，提高心肺耐愉悦身心，还能熬炼英勇、坚强的意志品质，增加自信念。3.运动原理游泳运动是人在水中行进的一项运动，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力学原理，并与人体力学和流体力学等理论严密相关。游泳划水受力面积越大，从水的阻力获得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后划水时候尽量做到受力面积大，保持向前阻力面积较小的身体姿势，削减收腿和手前伸的受力面积，降低身体向前游进的阻力。这样，向后的推力大，身体向前的阻力小，就会游得更顺畅和更快。思考争辩：游泳有哪些平安须知?(二)技术提高与运用1.蛙泳蛙泳，因与青蛙的游进动作相像而得名。蛙泳的换气方法比拟简洁把握，每个动作完毕后都有滑行放松时间，比拟简洁学会，游起来也比拟轻松。此外，蛙泳还便于观看前方，在有用游泳领域(如踩水、救生等)常思考争辩：游泳熬炼对心肺功能有什么影响?自由泳，也称“爬泳”,是游泳竞赛工程之一。这种姿势动作构造合理，阻力小，是速度最快的一种游泳姿势。3.溺水急救方法人溺水后会引起窒息或心跳停顿，在心跳停顿4~6分钟内进展心肺复苏术(CPR)可提高溺水者的复活率，急救方法以胸外心脏按压和人工呼吸为主，急救过程按以下步骤进展。(1)呼叫求助，拨打急救电话发觉有人溺水时，大声向四周呼叫，请人前来帮忙。尽快拨打120急救电话，清楚地说明溺水者的状况和当前位置。(2)马上进展心肺复苏(CPR)将溺水者救助上岸后，先推断其意识，如发觉其已停顿呼吸或心跳停顿，需要马上对其进展心肺复苏。心肺复苏时，先使溺水者仰卧躺平，抬起下颚，使头颈部与躯干成直线，将其双手置于体侧。然后检查并清理溺水者口中的异物或分泌物，翻开溺水者的气道。紧接着做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，对准溺水者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放开其鼻孔，每次持续吹气1人工呼吸后马上对溺水者进展胸外心脏按压。双手掌根同向重叠，十指相扣，掌根至于其胸骨下段(胸部正中两乳连接处),按压深度到达5厘米，依据100~120次1分的节奏按压30次。然后不断循环2次人工呼吸接30次胸外心脏按压，对溺水者持续进展心肺复苏，直到溺水者心跳和呼吸恢复为止。(3)送医院抢救溺水者心肺复苏成功后，或恢复呼吸和心跳但无意识，要将其翻转为侧卧位，等待医护人员到来后送医院救治。(三)玩耍与竞赛水中玩耍和竞赛可以使同学在学习枯燥的技术动作之余能够享受水中活动的欢快，培育乐观开朗，擅长交往与合作的品质。通过水中竞赛，能够检验同学平常技术学习的状况，同时使同学学会遵守竞赛规章，培育同学乐观进取、坚韧拼搏、不断挑战自我的体育精神，正确对待竞赛的胜败，胜不骄、败不馁，学会总结阅历，乐观面对下一次挑战。1.持阻力板打水练习持阻力板打水练习主要是通过打水练习提高同学腿部力气，稳固打腿技术动作。将打水板垂直置于水中，增大挡水面积，持打水板进展蛙泳或自由泳打水。可以接受一对一对抗的形式，两人将打水板相对，同时进展打水，哪边同学先后退，即为失败。也可以接受小组接力的形式进展持阻力板打水接力玩耍。2.打水接力运球该玩耍可以帮忙提高同学打水的力气，通过球等挂念器材丰富练习的形式，增加活动的乐趣，以接力形式培育同学团队意识。同学只能用头向前顶球并以自由泳打水前进，到达后，将球传给下一名同学。3.踩水计时赛踩水计时赛主要进展同学速度、力气和耐力，提高踩水技术及深水自救力气。将同学分成几组在深水区进展踩水竞赛。要求双手露出水面，若双手人水即停顿计时，按时间多少成果排列名次。此玩耍可以依据同学力量，逐步增大踩水难度和负重。(四)进展体能要合理支配一般体能训练和专项体能训练。支配一般体能训练可以全面地进展同学力气、耐力、速度、灵敏和柔韧等身体素养，提高同学各器为提高专项运动所需要的身体力气打下根底。与此同时，还需要合理支配代替专项体能训练。进展一般体能训练时，可以接受多种多样的身体练习方法，改良同学身体形态，促进身体安康，提高身体机能，全面进展身体素养。进展专项体能训练时，则依据游泳工程所需进展一些有针对性的身体练习，进展和改善与游泳技术、成果有直接关系的专项运动素养和身体形(五)自我评价依据高中体育与安康课程确定的运动力气、安康行为、体育品德三个方面学科核心素养，结合游泳运动的学习目标和要求，依据《自我学习评价表》,同学反思在游泳学习活动中的行为表现与力气水平，综合推断在游泳学习、竞赛和熬炼活动中表现的素养水平，并在自我评价后争取进一高中体育教案篇七高中体育排球教案如下1、排球下手发球的复习领域目标——水平五1、使同学参与到排球下手发球的练习中来。2、让同学了解跑是日常生活、体育消遣中最根本的一种活动力气，从而参与到跑的练习中来1、通过对排球下手发球动作的复习，同学能在把握的根底上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。2、通过练习，使同学把握跑的技术，提高跑的力气。身心安康：进展同学的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素养，培育英勇、坚韧、拼搏进取的精神教学重点：排球下手发球时的直臂击球教学难点：克制同学厌跑的心理障碍1、常规教学：(1)体育委员整队集合，检查服装、人数(2)师生问好(3)简洁介绍本课的内容和要求(4)支配见习生2、预备局部：(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线)(2)特地性预备活动：肩部——腰部——膝关节——手腕脚踝教法：(1)组织同学慢跑2圈(2)带着同学做特地性预备活动学法：(1)按老师要求慢跑2圈(2)听老师口令进展预备操的练习(3)充分拉开身体各局部肌肉、关节(一)排球下手发球的复习教学步骤：(1)老师讲示排球下手发球的技术动作(2)了解同学的根本状况(3)准时订正错误动作(4)稳固排球下手发球技术教法：(1)讲解示范发球技术，提出留意点(2)分组练习，了解同学状况(3)准时订正同学的错误动作(4)组织同学进展呈现，赐予评价(5)再次分组对发练习(6)老师巡回指导(7)老师小结(2)分组进展对发练习(3)准时订正错误动作(4)个别同学呈现，同学相互学习(5)乐观参与，进展自评、互评，共同进步(6)小结教学步骤：(1)讲解跑的技术动作及根本姿势(2)组织同学进展100M跑(3)评价与小结标志物教法：(1)讲解跑的技术动作、留意点(2)组织同学进展100M跑(2组)(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)(3)语言鼓舞同学认真完成(4)评价与小结(2)认真完成100M跑练习(2组)(3)同伴间相互鼓舞、评价(4)同学小结四、场地器材：排球30个排球场4个高中体育教案篇八一、指导思想依据高中同学思想较成熟，对运动技术的把握力气增加，对自身运动工程具有确定的选择性这一特点及表达“安康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵敏地支配该节课，旨在制造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。二、教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求同学初步把握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是同学愿不愿学和老师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素养的要求较高，所以实行各种方式的跳动练习来增加体质、进展力气、提高跳动力气、增加协调性、熬炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。三、教学步骤然后听着音乐依据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥同学的主体作用，克制以往徒手操的整齐划一的教学模式，避开了单调、呆板的缺陷，以调动同学的运动爱好。通过竞赛的形式有针对性地进展跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好预备的同时又调动了学生参与运动的爱好和乐观性，同时还培育了同学争强好胜，奋勇拼搏的体2、因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽敞的跑道上进展。由示范讲解、出示教学挂图开头，使同学对三级跳远有个完事的初步生疏。原地跳动练习和4—6步行进间跳动练习，促使同学把握三级跳远的根本技术，再通过跳过实心球练习来把握“三步”的节奏，最终进3、设置各种跳动练习的场地，要求同学自由分组和选择运动工程，发挥个人跳动特长，提高特长工程的技术水平和终身体育力气，提凹凸肢爆发力，增加协调性。通过自主组织些跳动玩耍(斗鸡、跳绳等)来增加体质的熬炼和培育同学群体意识及团结协作的集体主义精神，到达愉悦身心，增进安康的目的。高中体育教案篇九【教学目标】1.了解支撑跳动工程的特点及对身体、心理的熬炼价值。2.学习把握支撑跳动的根本学问和动作技术，提高跃过障碍的运动3.通过支撑跳动练习进展力气、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知力气的进展，并能应用于日常的体育熬炼中。4.培育同学敢于挑战的精神和坚韧的意志品质，提高同学团结协作及平安意识和力气，把握疼惜帮忙方法，并运用到练习实践中。【教学重难点】1.教学重点：了解支撑跳动工程的特点及熬炼价值；学习把握支撑跳动的根本学问和动作技术，提高跃过障碍的运动力气。2.教学难点：通过支撑跳动练习进展力气、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知力气的进展，并能应用于日常的体育熬炼中。【教学过程】一、新课导入支撑跳动是器械体操工程之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿势腾越器械的一种身体练习。(一)生疏支撑跳动支撑跳动要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特殊是快速有力的踏跳和推手，对进展爆发力、柔韧性、速(3)重难点度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。通过学练使你不断克制恐惊心理，树立信念，培育坚韧、坚决、勇于克制困难的意志品质。(二)技术提高与应用1.纵箱分腿腾越(男生)纵箱分腿腾越的身体重心运动轨迹是三个连续上升曲线形成的抛物线运动，即助跑的最终一步到上板完毕，踏跳腾起到推撑手，推手后到落地。为了获得必要速度、高度，更有力地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳动的关键环节，也是教学的重点。手远撑，直臂顶肩，短促有力的推手技术(也称“其次次踏跳“)使已腾起的身体再一次获得支撑的反作用力，进入其次腾空把身体腾得更高、更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、平安落地可以表达动作的完整性。(1)动作方法有节奏的助跑渐渐加速，单跳双落，两臂乐观上摆协作踏跳，起跳后两腿侧分，两臂顺势上举、抬上体，挺身，快速并腿落地。快速助跑，踏跳有力，含胸领臂，前上腾起，两手远撑，提臀分腿，顶肩推手，制腿抬体，空中挺身，并腿落地。(2)技术要点助跑快速，踏跳乐观有力；远撑推手时，制动下肢，急振上体。重点：乐观有力踏跳要含胸臂上摆；两手远撑推手准时。难点：顶肩推手准时，把握身体姿势。(4)动作规格要求踏跳有力，两手远撑。腾空明显，把握姿势。(5)学练方法1)俯撑地上，练习顶肩推手或推手击掌、推手平移。2)俯撑，蹬地后摆腿，推手，收腹屈体成分腿屈体立，接挺身跳。3)半蹲两臂由后向远处撑垫成分腿立。4)纵放山羊分腿腾越(练习渐渐加大助踏板与器械之间的距离)。5)在器械远端做标志，练习踏跳后臂前伸远撑分腿坐，然后推撑分腿跳下。6)在跳箱近端放一实心球(或小跳垫),练习起跳后预先后摆腿的分7)在疼惜帮忙下做完整动作。(6)疼惜帮忙方法帮其越过器械，助其平稳落地。(7)易犯错误及订正方法1)两手撑器械的远度不够或倒手换撑。缘由：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理①加强助跑与踏跳的练习，并渐渐提高速度。②在器械的远端做标记。③适当降低难度，如跳两个山羊。④进展心理疏导，鼓舞同学增加自信念。2)第一腾空不明显。缘由：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。①反复做上板踏跳练习。②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习(适当加大板与器械的距思考争辩：有些同学可怕受伤或者是对自己的技术、身体素养没有信念，不敢进展支撑跳动练习，如何战胜自我?2.斜向助跑直角腾越(1)动作方法(以向右为例)从器械左侧斜向助跑(与器械约成20度),左脚上板踏跳，右手先撑于体后器械的右侧，同时右腿带动髋部向右前上方踢送，上体稍后倾，左腿并于右腿高举，经直角撑，两手依次推离，使身体越过器械，同时两腿下压伸髋展体，屈膝缓冲落地。(2)技术要点踢腿同时要送髋，上体稍后倾。并腿高举拉开肩角，经直角撑。最高点前，压腿推手要协作，落前展体。(3)重难点重点：踢摆腿时髋前送，并腿高举上体稍后倾。难点：落地前两腿下压伸髋展体。(4)动作规格要求腾跃经直角撑时，髋前送，上体稍后倾。落地前有展体。(5)学练方法1)徒手仿照三步上板。一脚瞪一腿摆的练习。2)垫上挂念练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑(在帮忙下完成)。要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。3)