户外健身器材

第一章绪论

一'选题的背景

伴随北京2008年奥运会的举办，提出全民健身的口号，全国上下积极响应。多种健身

器材被人们所喜爱，如何更有效，更平安的让人们快乐、舒适健身，就是健身器材的人性

化设计，对于健身的积极性和主动性有较大关系，如何推动健身器材的人性设计，将是本

论文研究的主要内容。因此设计研究更人性化的健身器材，对于普及健身开展就有较大意

义，全民健身方案是一项利国利民，功在当代，福荫子孙的宏伟工程。健身器材是全民健

身的重要根底环节，加速完善健身器材市场，对于推动全民健身的实施有非常重要的意义。

全民健身在一些兴旺国家开展较早，关于健身器材的研究已经形成多层次、多档次、全方

位的市场体系，借鉴国外先进经验，结合我国国情，建立和完善中国特色的健身器材市场

体系是贯彻全民健身的重要课题。

人性化设计也表达在设计的外观美上。而外观美设计是离不开形态（造型）、色彩、材

质等问题的。所以，运用保健性材质，并富有人格化的造型,和谐、温馨的色彩，这样设计制

作出的物品,会给人予浓厚人情味的感受。新世纪的设计要以人为本,要表达人文素质，使所

设计物成为人一物一环境的和谐统一。所以产品的人性化诉求、人性化设计是人性的回归，

是时代的需求,必须给予十分的重视。

二'选题的意义

我国健身器材的检验根本处于起步阶段。由于现行检测标准不健全和不合理，国产检测

设备没有产业化和市场化,无论是生产厂家的自行检验、第三方的独立性检验还是政府质检

部门的监管检验都收效甚微。我国体育健身器材的开展不到20年，由于市场开展晚,销售上

还不很成熟。例如:在调查中，销售人员对器材的功能,使用及相关的说明，不能满足顾客的

询问，或者本来对器材的专业知识知之甚少。由于体育健身器材进入市场时间短,消费者需

要接受的过程,在这一过程中，应该充分展示产品的功能,宣传器材的相关知识，但在实际调

查中，许多产品，诸如:各种多功能练习器的练习方法,几乎所有的销售人员都不能演示明白,

而能看明白的消费者实在少之又少，试想，如果连使用方法都不明白，又怎能花上千元去购

置呢。当前,随着全民健身方案的宣传,普通百姓的健身意识逐渐增强,在器材市场中寻问的

顾客很多，说明人们已经有了参与的意识。因此,应该把体育健身器材市场作为全民健身的

宣传阵地。通过体育健身器材的宣传，增强人们对体质锻炼必要性的认识,理性的认识总是

以感性认识为根底的。因此,提高体育健身器材的销售效劳质量,逐渐树立体育健身器材的

良好形象,进而成为体育健身者的伙伴,是体育健身器材销售中需要不断推陈出新的长期课

题。体育健身器材市场存在的问题力量练习器材说明的重量不标准,零部件质次易坏且无处

更换,器材外表粗糙,喷漆不均匀，电镀不亮，噪音过大等等。诸多质量问题的关键是尚没有

统一的质量检测标准,不少小企业生产设备和环境比拟落后、简陋,甚至没有检测设备,很难

验证产品质量。

三'健身器材在国内的开展现状

在中国，健身器材市场经历了概念引入、初级竞争、高速开展三个阶段后，正逐步成

熟起来，但却难以走出低技术、低价格竞争的阴影。其原因有三点，一是门槛低，市场进

入相对容易。二是产品同质化现象严重，同业间相互访造、拓伤了企业产品开发的积极性。

三是中国市场差异大，东西南北各地市场参差不齐，同一区级市场中，省、地、市级市场

差异十清楚显，上述因素综合作用的结果导致中低档产品泛滥市场。使健身器材市场陷入

多块面、多层次混战的为难局面。

目前，我国生产的室内健身器材产品已大量出口到欧美等兴旺国家，并进入主流市场,

有的还直接承当了大批量的国际高端产品的对外加工。有资料显示，国际市场上60%以上

的健身器材都贴有“中国制造”，但却很少有中国人自己的名牌。其原因是产品在国际市场

上竞争力不高，只能为国外公司大量做加工产品。一方面国内企业生产符合国际标准的健

身器材，另一方面，国内消费者却为国外品牌多掏两三倍钱。这样的为难至少说明一点，

在国际上叫得响的民族品牌缺失。中国的健身俱乐部也已经有了十多年的开展，只是受制

于经济的开展和文化观念，去俱乐部健身直到最近的几年才为更多的人所接受和推崇。正

如本次会议上中体产业副总所介绍的我国的体育健身俱乐部也呈现出以下几点的变化：

1、营业面积不断增大

2、从单店经营向连锁经营开展

3、从纯粹的酒店经营开展到各种商业，社区健身俱乐部

3、健身行业的从业人员素质也在不断的提高

4、俱乐部向健身工程多，体系全面的方向开展。然而在面对市场的考试中，还是呈现

出了很多的问题急待解决：A俱乐部的定位不明确。B俱乐部的管理不细致。C俱乐部

经营没有和区域的环境文化等结合，竞争无序。

四'健身器材在国外的开展现状

美国仍旧是世界上最大的单个健身器材消费市场，2007年的销售额到达50亿美元，

亚太地区那么是市场增长最快的区域，年增长率到达5.5%,预计欧洲的健身器材市场在

2010年将可以到达34亿美圆的市场空间。2007年全球的健身器材销售中，跑步机的销售

额到达24亿3千万美元，椭圆机那么是销售增长最快的器材，2007年的市场销售额到达9

亿6千7百万美元。

1、国外的健身产业已经开展的比拟成熟，经历了近半个世纪的开展，国外的健身俱乐

部呈现出了连锁经营呈现出了规模经济的优势，种类较多以满足不同健身人群的健身需要,

如美国的24小时健身俱乐部，现在已经在美国拥有了约50个的连锁俱乐部，并且方案在

未来的3-5年内增加到120的规模，同时他拥有青少年俱乐部，商业俱乐部等不同的种类

模式

2、在健身俱乐部的经营的各个方面形成了系统的管理和规划预测。从人力资源的开发

和管理，市场销售，广告的制作投放方案到健身工程的开发，国外的健身俱乐部都有一整

套完整的测评开发系统。比方美国的健身俱乐部很重视人力资源的开发，为他们的员工提

供在线的培训和不同的实践时机，培养优秀的员工，同时通过员工的股权福利方案，留住

优秀的员工。在市场销售方面也开发了面对面的客户效劳系统，通过一定的步骤确认客户

的需要留住客户。

3、和科研力量紧密的结合寻找新的市场需要。他们会提前2-3年对市场进行研究和预

测，结合大量的市场调查和数据分析，除了现有会员的运动方式和习惯，同时结合人口的

分布，年龄的分布，老化的速度，健康的影响因素，医疗的趋势，文化的开展等等各个方

面和市场有关的因素都是他们对于市场研究所包含的内容。比方对于美国每年死于各种疾

病的人员作出统计，提出健康保障的健身方案，保障会员的健身效果。

4、注重品牌建设，不盲目和快速的扩张。目前美国健身俱乐部的市场渗透率大约是

15o7%,但是这个过程花费了近半个世纪。几乎所有的CEO都在强调这个行业的品牌建设

是很重要的，建议要一家一家的做好俱乐部，而不是依靠快速的扩张了开展自己的俱乐部,

这样会很快的导致失败。

5、经营的理念。在国外健身俱乐部的经营中，健身都是作为一种生活方式很慎重的

介绍给会员的，他们鼓励会员对自己的生活方式作出改变，将健身溶入生活以保障自己的

健康，提高生活的质量，改善心情。健身是一种生活方式是这个产业开展的起点和终点，

就算是会员因为自身的原因没有参加俱乐部，他们也建议客户不要放弃健身。

6、健身产业和保险，医疗，康复等相结合，比方利用和保险公司的合作将会员的健身

方案和健康保险溶为一体，会员在交纳健康保险的同时也成为健身俱乐部的会员，适当的

健身为保险公司降低了赔付医疗费用的风险，也同时扩大了健身俱乐部的市场人群。

五'课题研究的思路和方法

根据我对石河子的调研，结合问卷调查、资料查询等方法，我从中发现了很多问题，

在分析过程中我结合人机工程学，提出了人性化设计方案。针对调研情况，我主要对典型

健身器材做了改进，还对健身器材的使用和管理方面作了总结。

调研和可行性研究设计：在宏观把握设计走向的根底上，对石河子市小区/休闲场所进

行调研，并进行分析，提炼出的最核心的需求要素和设计要素。预期目标：根据石河子市

健身器材投入状况，通过一定的方法和途径，提出针对健身器材的人性化设计方案。

第二章人性化设计研究

一'人性化设计的开展历程

人性化设计是以人为中心和尺度的，满足人的生理和心理需要、物质和精神需要。营

造舒适、高雅的居住空间，使人们享受空间的使用趣味和快感。人性得以充分的释放与满

足。人的心理更加健康、情感更加丰富、人性更加完善，到达人物和谐。

工业设计是以机械化、批量化生产为其特征的一种设计，它自诞生后经历了三个阶段：

1.前工业设计（1850T920）以英国伦敦国际博览会为触发点，是工业设计的孕育期；

2.中期工业设计（1920-1980）以德意志制造联盟和包豪斯设计学院成立为起点，为工业设计

的成长期和成型期，也是现代主义设计的奠定期。

3.工业设计（1980年以后）以微电子工业设计为界,是工业设计的成熟期、稳定期。

二'前工业社会

距今七八千年前，人类出现了第一次社会分工，从采集、渔猎过渡到了以农业为根底

的经济生活。这一时期，人类创造了制陶和炼铜的方法，这是人类最早通过化学变化用人

工方法将一种物质改变成另一种物质的创造性活动。随着新材料的出现，各种生活用品和

工具也不断被创造出来，以满足社会开展的需要，这些都为人类设计开辟了新的广阔领域,

使人类的设计活动日益丰富并走向手工艺设计的新阶段。手工艺设计阶段从原始社会后期

开始，经过奴隶社会、封建社会一直延续到工业革命前。在数千年漫长的开展历程中，人

类创造了光芒灿烂的手工艺设计文明，各地区、各民族都形成了具有鲜明特色的设计传统。

在设计的各个领域，如建筑、金属制品、陶瓷、家具、装饰、交通工具等方面，都留下了

无数的杰作，这些丰富的设计文化正是我们今天工业设计开展的重要源泉。

三'工业社会

现代工业设计是从国外开展起来的，要探求工业设计的流源，就必须了解国外，特别

是欧洲手工艺设计开展的脉络

埃及是世界上最古老的国家之一。法老时代形成了中央集权的皇帝专制制度，有很兴

旺的宗教为其政权效劳，并且在建筑艺术上追求震慑人心的力量，创造出了气度恢宏的金

字塔和阿蒙神庙。

L古埃及金字塔2,古埃及壁画中的家具工场3.赫特菲尔斯女王随葬的床和椅

希腊和罗马的设计文化两千多年来一直没有因历史的变迁而中辍，它实际上成了欧洲

设计源远流长的根底，时至今日，其影响依然存在。

表2-2希腊古典柱式

柱式名称特点图示实例

多立克式柱身比例粗壮，

由下而上逐渐缩小，柱子

高度为底径的4〜6倍。

柱上刻有凹圆槽，槽背成

多立克棱角，柱头比拟简单，无

(Doric)花纹，没有柱础而直接立

纽约海关，1834

在台基上檐部高度与柱多立克多立克Theseus神庙,

(IthielTown

高的比例为1：4,柱间柱式柱头雅典

设计〕

距约为柱高的1.2至1.5

倍。

爱奥尼克式的柱身比例

修长，上下比例变化不显

著，柱子高度为底径的9

爱奥尼克至10倍，柱身刻有凹圆

(Ionic)槽，槽背呈带状，有多层(美)弗吉尼亚大学

爱奥

的柱础，檐部高度与柱高爱奥尼柱Charlottesville,

尼柱爱奥尼特写

的比例为1：5,柱间距头1919-26,托马

式

为柱径的2倍。斯•杰斐逊设计

四、后工业社会

20世纪50年代，以斯堪的纳维亚设计为代表的“有机现代主义”流行一时，当进入

60年代后，在一些国家和地区出现了一种复兴20世纪20—30年代的现代主义、追求几何

形式构图和机器风格的所谓“新现代主义”(Neo-Modernismh新现代主义的出现受到流

行的视幻艺术(0P艺术)的影响。视幻艺术是一种利用人们的视错觉来到达某种艺术效果

的平面设计艺术，它源于包豪斯艺术家阿尔伯斯(JosefAlbers)的试验研究。视幻艺术

强调黑白的几何形式构图，在20世纪60年代的商标、广告、装饰等设计领域盛行。在产

品设计上，视幻艺术的影响是所谓的“硬边艺术”，多采用圆柱体、立方体等简单的几何形

状，选材上广泛应用不锈钢、镀铭金属、玻璃等工业材料，外表处理偏爱材料本身的质感。

五'人机关系设计

从工业设计这一角度而言，大到现代化的工厂、机械设备……，小至与人们的衣、食、

住、行息息相关的生活用品等，一切为人类生产与生活所需而创造的产品，在设计和制造

时，都无一例外的要把“人的因素”作为一个重要和必需的条件来考虑。从最正确、最合

理的角度进行思考，研究人的生理、心理特征，遵从人的生理习惯；研究人机之间的交互

关系，进行使用需求和使用情景的调查和分析，并用效度和信度的理论方法进行筛选可,

依据可信的数据和资料，从符号学、人机学以及思维传递与认知的角度去构思产品。

〔单位：mm)

男女

1、坐姿两肘间宽473360

2、前臂长253198

3、坐姿肘高291223

图1人体有关尺寸

坐姿时，上臂和前臂之间的适宜的角度为70°〜90°。当是70°时(如图2),

计算出h的长度是：

(1)男：h=253*sin20°心87mm

(2)女：h=198*sin20°弋68mm。

所以，相应地

(1)男：291+87=378mm

(2)女:223+68=291mm。

图2

六'色彩设计

人们生活在一个色彩缤纷的世界，任何造型物体的外表都具有明显的色彩特征。色彩

作为造型设计的色彩外观，不仅具备审美性和装饰性，而且还具备符号意义和象征意义。

作为视觉审美的核心，色彩深刻地影响着人们的视觉感受和情绪状态。人类对色彩的感受

最强烈、最直接，印象也最深刻，造型的色彩来自于色彩对人的视觉感受和生理刺激，以

及由此而产生的丰富的经验联想和生理联想，从而产生复杂的心理反响。

此次设计选择色彩的原那么是鲜明、纯洁。主要有红、黄、橙、蓝、绿、紫和白及它

们可取的混合色。

(1)红色：波长最长，穿透力强，感知度高。它容易使人联想起热血、太阳、火焰、

鲜花等，感觉温暖、积极、希望、忠诚、兴奋、活泼、热情、健康、充实、饱满、幸福等

向上的倾向；但有时也被认为是暴力、危险、幼稚、原始、卑俗的象征。红色是我国传统

的喜庆色彩。深红及带有紫色感觉的红给人的感觉是庄严、稳重、而又热情的色彩。含有

白色感觉的高明度粉红色，那么有梦幻、愉快、柔美、甜蜜、幸福、文雅的感觉。

(2)黄色：黄色是所有色相中明度最高的色彩，具有轻快、透明、光泽、活泼、辉煌、

光明、希望、功名、健康等感觉。但黄色过于明亮而显得刺眼，并且与其他色相混很容易

失去其原貌，故也有轻薄、不稳定、冷淡、变化无常等不良含义。含白色的淡黄色感觉平

和、温柔，含大量淡灰的米色或白色那么是很好的休闲自然色，深黄色却另有一种高贵、

庄严感。由于黄色极易使人想起许多水果的表皮，因此黄色能引起富有酸性的食欲感。黄

色还被用作平安色，因为极易被人发现，因此特种行业的工作服通常用黄色。

(3)橙色：橙色与红色同属暖色，具有红与黄之间的色性，它使人联想起霞光、水果、

火焰、灯光等物象，是最温暖、响亮的色彩。感觉活泼、炽热、温情、甜蜜、花篮、绘画、

跃动、愉快、幸福、但也有嫉妒、疑惑、狡诈等消极倾向性表情。含灰的橙色为咖啡色，

含白的橙色为浅橙色，它们与橙色本身都是服装中常用的甜美色彩，也是众多消费者特别

是妇女、儿童、青年喜爱的服装色彩。

(4)蓝色：蓝色与红色、橙色相反，是典型的寒性色。它表示理智、高深、沉静、透

明、冷淡等含义，随着人类的航天事业的不断开展，它又有了象征高科技的强烈现代感。

浅蓝色明朗而富有青春朝气，为年轻人所钟爱，但也给人以不够成熟的感觉。深蓝色沉着、

稳定，是中年人普遍喜爱的色彩。其中略带暧昧的群青色，充满着动人的魅力，藏青色那

么给人以大度、庄重印象。靛蓝、普蓝在民间广泛应用，似乎成了民族特色的象征。当然,

蓝色也具有另一面的性格，如刻板、冷漠、悲哀、恐惧等性格。

(5)绿色：在大自然中，绿色所占的面积很大，草、叶植物几乎到处可见，它象征生

命、和平、青春、新鲜、安详等。绿色最适应人眼的注视，有消除疲劳、调节视觉的功能。

黄绿带给人们春天的气息，颇受儿童及年轻人的欢送。蓝绿、深绿是海洋、森林的色彩，

有着深远、稳重、沉着等含义。含灰的绿，如土绿、橄榄绿、墨绿等色彩，给人以成熟、

老练、深沉的感觉，是人们广泛选用及军服的颜色。

(6)紫色：紫色具有神秘、优美、高贵、庄重、奢华的气质，有时也让人感觉消极、

孤寂。尤其是较暗或含深灰的紫色，易给人以不祥、腐蚀、死亡的印象。但含浅灰的红紫

或蓝紫色，却有着类似太空、宇宙色彩的幽雅、神秘之时代感，为现代生活所广泛采用。

(7)白色：白色给人以洁净、清白、朴素、纯真、卫生、恬静等感觉。在白色的衬托

下，其他色彩会显得更鲜丽、更明朗。但大量用白色会产生平淡无味、单调、空虚的感觉。

七'模型展示

图一双人健骑机型

图二伸腰伸背器

第三章健身器材的人性化设计分析

一'健身器材人性化设计的概念

人性化设计是以人为中心和尺度的，满足人的生理和心理需要、物质和精神需要。营

造舒适、高雅的居住空间，使人们享受空间的使用趣味和快感。人性得以充分的释放与满

足。人的心理更加健康、情感更加丰富、人性更加完善，到达人物和谐。

二'健身器材设计的以人为本

人性化设计也表达在设计的外观美上。而外观美设计是离不开形态（造型）、色彩、材

质等问题的。所以，运用保健性材质，并富有人格化的造型,和谐、温馨的色彩，这样设计制

作出的物品,会给人予浓厚人情味的感受。新世纪的设计要以人为本,要表达人文素质，使所

设计物成为人一物一环境的和谐统一。所以产品的人性化诉求、人性化设计是人性的回归，

是时代的需求,必须给予十分的重视。

人性化设计即在设计产品的过程中以人为本，了解人的需求，设计出尊重人关心人的

产品。公共设施是当地居民的活动设施，具有人性化的设计能真正表达出对人的尊重与关

心，这是一种人文精神的集中表达，是时代的潮流与趋势，是人与设施、自然的完美和谐

的结合。公共设施与人类的活动息息相关，公共设施的人性化设计就是包含着人机工程的

设施产品设计，只要是“人”所使用的产品，就应在人机工程上加以考虑，要充分考虑人

的心理、生理因素，建立人与产品之间的和谐关系，最大限度的挖掘人的潜能，保护人的

健康。作为公共设施在设计制造时把“人的因素”作为一个重要的条件来考虑，也就是在

生理学和心理学两个方面进行全盘考虑，注重公共设施在平安、方便、舒适、美观等方面

的评价，即以人性化的最大需求为主。

三、健身器材的人机工程学问题研究

所谓人机工程学，亦即是应用人体测量学、人体力学、劳动生理学、劳动心理学等学

科的研究方法，对人体结构特征和机能特征进行研究，提供人体各局部的尺寸、重量、体

外表积、比重、重心以及人体各局部在活动时的相互关系和可及范围等人体结构特征参数；

还提供人体各局部的出力范围、活动范围、动作速度、动作频率、重心变化以及动作时的

习惯等人体机能特征参数，分析人的视觉、听觉、触觉以及肤觉等感觉器官的机能特性；

分析人在各种劳动时的生理变化、能量消耗、疲劳机理以及人对各种劳动负荷的适应能力；

探讨人在工作中影响心理状态的因素以及心理因素对工作效率的影响等。

人机工程学的显著特点是，在认真研究人、机、环境三个要素本身特性的根底上，不单

纯着眼于个别要素的优良与否，而是将使用“物”的人和所设计的“物”以及人与“物”

所共处的环境作为一个系统来研究。在人机工程学中将这个系统称为“人一一机一一环境”

系统。这个系统中，人、机、环境三个要素之间相互作用、相互依存的关系决定着系统总

体的性能。本学科的人机系统设计理论，就是科学地利用三个要素间的有机联系来寻求系

统的最正确参数。

由于学科来源的多样性和应用的广泛性，人机工程学中采用的各种研究方法种类很多，

有些是从人体测量学、工程心理学等学科中沿用下来的，有些是从其他有关学科借鉴过来

的，更多的是从应用的目标出发创造出来的。其中常用于一般产品设计领域的方法有如下

几类：

1,测量方法

测量方法是人机工程学中研究人形体特征的主要方法，它包括尺度测量、动态测量、

力量测量、体积测量、肌肉疲劳测量和其他生理变化的测量等几个方面。

2.模型工作方法

这是设计师必不可少的工作方法。设计师可通过模型构思方案，规划尺度，检查效果,

发现问题，有效地提高设计成功率。

3.调查方法

人机工程学中许多感觉和心理指标很难用测量的方法获得。有些即使有可能，但从设计

师工作范围来看也无此必要，因此，设计师常以调查的方法获得这方面的信息。如每年持

续对1000人的生活形态进行宏观研究，收集分析人格特征、消费心理、使用性格、扩散角

色、媒体接触、日常用品使用、设计偏好、活动时间分配、家庭空间运用以及人口计测等,

并建立起相应的资料库。调查的结果尽管较难量化，但却能给人以直观的感受，有时反而

更有效。

4.数据的处理方法

当设计人员测量或调查的是一个群体时，其结果就会有一定的离散度，必须运用数学方

法进行分析处理，才能转化成具有应用价值的数据库，对设计产生指导意义。

当今的工业设计师面临着多种活动和课题，例如：电视资讯、互动电视、通用遥控器

等，与企业合作的范围也很广，在实施产品的人性化设计过程中，通常采用如下的设计程

序：(1)建立并运用资料库；

(2)决定研究主题；

(3)观察阶段：目标轮廓、访识/观察、使用模式/议题

(4)开展阶段：关键议题、产品概念、测试与评估

四、健身器材的人性化设计原那么

那么，什么是设计的人性化呢?对人性化的理解,应该从设计的根本目的谈起。设计的根

本目的是为了人，“即以人为本”，为人们创造一个合理的、完美的生存方式、生活环境和

生产环境。

(-)平安性原那么

现在我国使用健身器材进行身体锻炼的人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的

出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利。我们介绍国外先进的一流的健身

器材的目的也在于此。但是，如果有了健身器材而不会正确使用，不仅锻炼效果不佳，有

时还会造成事故。懂得怎样正确使用各种健身器材的方法，实在是太必要了。由于健身器

材种类多，而本书篇幅又十分有限，所以在此只能一般性地、原那么性的谈一谈，供练习

者参考。说穿了，小区里的健身器材用得好是健身，用不恰当往往就会变成“伤身”。因

此人们在享受小区健身器材带来的便利的同时，一定要掌握动作要领，量力而行，而在健

身前一定要先清楚地了解自己的身体状况

提示一：

(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

(2)尽量不要使用伸腰训练器。

老年人的腰比拟僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，

对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，

不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

提示二：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3〜4秒是平安的，个别老年人可用1〜2秒。

不要用爆发力。

何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度到达160度到180度，把太

空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髓关节韧带松驰，易引

发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可

能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向

身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。

提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。

滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。

以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。

门)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快

太猛，不必要尽百分百的努力。有中度病症椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度

屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

12)原地蹬腿。骸骨软化的老年人不宜。

特别提示：但凡带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在

平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心

地走，一但跌倒易引起骨折。

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关

节脱臼。

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做

法可导致血压升高，对心脑血管不利。

随着社会的开展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身

也会向智能化、趣味化、简单化方面开展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内

公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。

(-)可操作性原那么

小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，总的来说，玩得恰当可以增加肌肉的

力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特

定人群都是有“禁区”的，人们玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的

工程。

太空漫步机是最受欢送的健身器材。之所以受欢送，是因为很多人认为它“容易玩”、

“不怎么费力”、“甩来甩去很过瘾”。其实，太空漫步机很容易拉伤腰肌，像李老师，

而受伤的原因往往是没有掌握好摇摆的幅度。老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差,

活动度就会受到限制。通俗地说就是他们的肌肉较硬。所以，如果双腿摆动的幅度过大、

速度过快就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最

好为45度左右，频率最好为每次3〜4秒。

蹬力器这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髓骨软化症

的老人来说，那么不宜进行这项运动。所谓骸骨软化症，主要病症就是平时常有膝下痛，

而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髓关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器,

伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的病症。

健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以到达活动全身

各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案，颈肌和腰肌都有劳损的人。

但如果病情已经开展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为如果已经有突出的

话，脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好

处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能

否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运

动。

止匕外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，但抬腿的幅度最好不要超过肩关

节，否那么容易拉伤髓关节的韧带和肌肉。要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻

柔，否那么同样有拉伤腰肌的危险。扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3〜4秒完成

一次动作为宜。

(三)舒适性原那么

公共设施的设计应考虑到周围的自然环境，注意设施与自然环境的和谐统一。顺应自

然环境，又要有节制的利用和改造自然环境，通过具有人性化设计的公共设施这一中介，

到达“天人合一”〔自然环境与人的生活的和谐统一〕、例如：济南黑虎泉的公共设施设计,

就巧妙的利用自然环境进行了人性化设计。黑虎泉属于旅游区，现在开发成开放式的城市

公园，道路几乎保存了原来的原貌，亭、书报亭等公共设施的建筑风格古色古香，表达

着泉城的深厚历史文化；垃圾桶的造型设计成天然的树桩形，标志醒目；景观雕塑雄伟壮

观，色彩与环境和谐统一，这些设计既巧妙的利用了自然环境，又方便了游客。公共设施

的人性化设计还要考虑到气候地域的影响。比方：北方气候枯燥寒冷，因而北方的公共设

施材料应多采用具有温暖质感的木材，色彩要鲜艳醒目，以调剂漫长冬季中单调的色彩，

这些能使人们在漫漫寒冬感受到心理上的温暖和视觉上的春天，使抑郁的心情变得轻松愉

快；南方温热多雨，选材要注意防潮防锈，故材料的运用多运用塑料制品或不锈钢材料，

色彩上也以亮色调为主。

第四章调研分析与对策研究

一、石河子地区健身器材调研分析

(-)石河子户外健身器材概况

石河子市是自治区直辖市，规划面积150平方公里，建成区面积30平方公里，小区95个，总

人口30.95万人。小区总共拥有健身器材大约1000多台。

通过对石河子市的调研，发现了很多有待于解决的问题

(-)问卷调查与结果分析

石河子市健身器材调研报告

您好：

我是石河子大学机电学院的一名大四学生，在做户外健身器材使用的调查，旨在了解

石河子地区的健身器材的根本情况，以分析健身器材的开展趋势和前景。希望您能够积极

参与，调查会耽误您几分钟左右的时间，谢谢您的配合与支持。

1、性别：

A、男B、女

2、年龄：

A、18岁以下B、18-50岁C、50岁以上

3、职业：

A、学生B、工作C、其他

4、您经常锻炼身体吗？

A、每天B、一周2-3次C、不锻炼

5、您喜欢怎样的锻炼方式？

A、打球B、使用户外健身器材锻炼C、参加俱乐部

6、您每周去健身器材俱乐部'户外健身器材锻炼的次数

A、从来不去B、2-3次C、每天

7、您没有去健身器材俱乐部'户外健身器材锻炼的原因

A、没必要B、没时间C、没有锻炼的意识

8、您会使用几种健身器械

A、都会B、简单的3-4种C、1-2种

9、您在使用器材过程中发现有什么问题

A、器材使用不舒服B、器材有损坏C、不会操作

10、您对小区户外健身器材的意见1如有意见写在下面空白处〕

A、没意见B、与我无关C、有意见

11、有没有专门的工作人员定期维护小区健身器材

A、有B、没有

12、您知道几种健身器材使用过程中的平安隐患

A、知道2-3种B、一点不知道

13、您是否懂得保护小区的健身器材

A、是B、否

14、您对您所在小区的户外健身器材有什么要求?

发放卷数是100份，发放面向社会，回收率是100虬所发问卷的问卷数据经分析发现,

局部问卷的局部选项没有填写，下面是对问卷结果的分析：

通过研究，我对以下四个主要问题做了分析总结

分比答案答案答案

ABC

535%44%21%

635%43%22%

928%52%20%

1256%44%

1.结合调查问卷的分析结果，我发现：

1、去户外健身其擦其锻炼的人数还较多，但是一般中年和老年人多。

2、不去健身的人数有三分之一，原因不是没有时间，就是没有适合自己的户外健身器

械，但是大多数人还是经常去健身。

3、有一半的人发现健身器材没有专门的人员管理和清洁，有二分之一的人感觉使用不

舒服，剩下的人不知道某些健身器材的使用方法。

4、有一半多人知道健身器材在使用过程种存在的一些安权隐患，所以在使用的时候会

注意。剩下的不知道平安使用健身器材，所以有时会使用不舒服，或者出点小事故，对身

体造成不同程度的伤害。

2.管理方面问题

为了清楚直观的给大家讲述健身器材存在的诸多问题，以下我均用现实生活中存在的

问题的照片来给大家展示，让大家一目了然的看到存在的问题。

图三在单杠上搭被子没有人管制。图四双人健骑机损坏没有专门人员维修。

图五太空漫步机损坏没有专门的人员维修。

3、使用方面存在的问题

图六秋千没有靠背，老年人容易闪腰。图七单人健骑机靠背太低使用不舒服

图八滚筒离地面太低，外表光滑，使用不平安

二'解决对策

（一）管理和使用方面

通过调研，我发现，没有专门的维修人员定期管理和维修健身器材，户外健身器材是

公共设施，由于是开放式，使用这些健身器材并不需要花钱，所以每天来运动的人很多，

高强度、高密度地使用健身器材，加上户外的日晒雨淋，也加速了器材的老化。如果不定期

维修和管理，损坏的器材使用不但越来越不舒服，而且会存在一定的危险，不要说器材严

重受损，即使是其中一个很小的零部件脱落、损坏，都有可能酿成大祸的，尤其是老年人和

儿童。而受损严重的健身器材，更是给居民日常健身活动埋下了相当大的平安隐患，一旦在

运动过程中器材脱落，后果是很难预料的。健身设施老化快、损坏严重，很大一局部原因在

于市民们不懂也没有爱惜。很多老年人清楚自己需要锻炼哪些部位，但是“适用”不等于

“会用”，稍不注意就会发生事故。

所以首先要加强宣传呼吁大家爱惜健身器材，告诉不平安使用和使用损坏的健身器材

的后果，其次要有专门的人员定期管理和维修健身器材，最后每个健身器材要有使用说明

书。

(-)人性化改进设计研究

通过仔细调查研究，我发现秋千很少有大小上下之分，使得小孩和老年人使用不舒服

和不平安，所以我设计和改进了秋千，以下是我的方案，由于时间原因，我简单的手绘制

了一个简图。

改进说明：图6是原设计，通过仔细观察我发现有以下问题

1、没有大人和小孩之分

2、底座是直板型，坐着不舒服

3、没有靠背，小朋友和老年人使用有平安隐患

4、底座离地面太高，小朋友无法单独使用，单独的时候使用也存在平安隐患

5、没有平安带，使得年龄较小的小朋友使用不平安

如图7所示，是我的改进方案

1、左侧是供大人使用，右侧供小朋友使用。左侧吊链之间距离比右侧大40cm

2、红色线是我加的链条，这样使用不会左右旋摆

3、我加的靠背，老年人和小朋友使用更平安和舒适

4、右侧绿色是我加的平安带，使得特别小的小朋友使用更平安

5、底座做成椭圆形，坐起来会更舒服，底座左侧离地面40cm,右侧30cm

图九

以上是我的设计。还有很多健身器材设计需要改进，比方图七中的滚筒离地面高一点，外

表加凹槽防打滑，图八中的单人健骑机靠背可调节，使用更舒适，另外还有天梯等健身器

材应有上下之分，不再使局部个子不够使用的人望而却步，更加广泛的适用于广阔市民。

第五章结论

一'关注弱势群体

日常生活中,残疾人因身体的种种不便,需要别人帮助,更需要给予人性的关爱。而活泼

好动是孩子们的天性,他（她）们不惜摔跤跌跟头也要不'停地活动。由于孩子们缺乏自我保

护能力，所以设计师要充分考虑到孩子们好动以及在不同年龄阶段的特点。

人口年龄结构的变化，使社会老龄化出现全球性的趋向。随“着孝心工程”在全社会的

兴起和开展,设计师也应当以设计为老年人所需要的物品为己任，以满足他们生理和精神文

化方面的需求。为老年人设计的很多老年人清楚自己需要锻炼哪些部位，但是“适用”不

等于“会用”。走步机是最受老年人欢送的器械，因为它看似“容易玩”、“不费力”。

但是，走步机一不留神就容易拉伤腰肌，尤其是没有掌握好摇摆幅度的时候。老年人肌肉

老化，柔韧性差，活动幅度会受到限制，一旦双腿的摆动幅度过大、速度过快，就容易拉

伤脊柱附近的肌肉，或导致关节磨损加重。有的老人喜欢双腿一起晃悠，这是很危险的，

容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。科学地说，老年人操作走步机时，

最适宜的摆腿幅度为45~C左右，最正确频率为：3-4秒/次。运动专家提醒老年朋友，即

使器械是适合自己身体状况的，也必须科学地、正确地操作。每一项健身器械都有其锻炼

的针对性，玩得适当可以增强身体灵活性，培养平衡能力，提高心肺功能，但是玩得不当，

也会有一定的危险性。老年人应该先确定自己的身体状况是否适合器械锻炼，尤其是患有

心脏病、高血压、慢性关节疾病的老人，应征求医生的意见后再进行锻炼，否那么锻炼过

度，效果适得其反。有句话叫“过犹不及”，健身器械的初衷是提供应社区居民锻炼身体,

让大家都健健康康的，可要是用之不当，却会带来事与愿违的后果。老年人在操作健身器

械时，要牢记一个“度”字，不管什么工程的锻炼，只要自己觉得有些气喘吁吁，或是面

红耳赤，就要赶紧停下来，不能过分强求。凡事要循序渐进，锻炼也是如此，不管是走步

机、蹬腿器，还是牵引器、扭腰器，一开始都要慢慢上手，逐步加大运动量，不能贪多求

快。老年人健身最好选在下午3时〜4时，这段时间内机体的状态最正确，灵敏度较高，

体内有益健康的激素分泌较多，比方肾上腺素，而且锻炼后精神振奋，促进胃肠功能，有

利于晚餐的消化和吸收。健身前需要适度热身，并且注意检查一下器械有没有损坏，以免

发生意外。年纪较大的老年人锻炼时最好有家人陪伴，或和其他锻炼者结伴运动，互相照

应。

二'寻求娱乐趣味

如以下图所示，健身从此不是严肃，死板的事了，各式各样的器材，使大家在玩的同

时，也锻炼了身体。

三'推崇绿色环保

进入20世纪90年代后，风格上的把戏翻新似乎已经走到了尽头，后现代已成昨日黄

花，解构主义依旧是曲高和寡，工业设计需要理论上的突破。于是不少设计师转向从深层

次上探索工业设计与人类可持续开展的关系，力图通过设计活动，在人-社会-环境之间建

立起一种协调开展的机制，这标志着工业设计开展的一次重大转变。绿色设计的概念应运

而生，并成为当今工业设计开展的主要趋势之一。

绿色设计着眼于人与自然的生