1.3 发现自我 完善自我【导学案及练习题】-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂导学案+练习题（高教版2023·基础模块）

一、知识梳理以下面几个问题为线索来预习教材第3课的内容，并补全这些预习线索。1.什么是心理健康?心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当__________体验良好__________效能良好、行为举止适当、__________良好、__________适应良好的一种状态。2.我们可以从哪些方面来认识自我?一般来说，可以从生理、__________和__________三个方面来认识自我。3.认识自我对我们的职业发展有什么作用?通过认识自我，可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的__________,找准__________,明晰职业使命。4.认识自我的方法有哪些?认识自我的方法多种多样，我们可以通过自我觉察、__________反馈、__________比较等方法来认识自我。5.如何接纳自我?接纳自我，就要学会__________自己，正确对待他人的评价，学会理性地进行__________6.如何完善自我?完善自我，就是要坚信自己人生的__________,勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。要持续不断地自我反思，学会__________;要善于听取他人的建议；要向__________学习。二、预习自测（一）判断题1.认识自我主要是对自己身高、体重和相貌的认识。（）2.真正接纳自我的人，是在面对赞扬时保持清醒，不骄傲自满；在面对批评时，则持有则改之，无则加勉的态度，不妄自菲薄。（）3.心理健康的人，会有效地调节情绪、天天开心。（）4.一个恰当认识自我的人，对自己的总体评价较为积极。（）5.看到他人的优点，要学会欣赏和学习；发现别人做得不好之处，要反省自我是否有同样的问题。这种做法有助于完善自我。（）6.一个低自尊的人会非常喜欢和热爱自己。（）7.把收集到的他人对自我的评价放在一起，就能对自我进行全面、客观的评价。（）8.对自我的认识不仅包括生理我和心理我，还包括自我与他人、社会之间的关系等。（）9.接纳自我就是认为自己的一切都是好的。（）10.觉得自己不如别人甚至一无是处，对自己感到失望甚至厌恶，都是低自尊的表现。（）（二）选择题(1—5题为单选题，6—10题为多选题)1.关于心理健康的说法，正确的是（）。A.人的心理健康分为健康和不健康两种水平B.只有心理“有病”的人，才需要心理咨询C.健康不仅包括生理健康，还包括心理健康D.心理健康看不见摸不着，不用太在意2."小我融入大我，青春献给祖国",是从哪个角度来认识自我的（）A.身高、体重B.器趣，能力C:我写社会之间的关系D.和自我没有关系3.下列哪种做法不能帮助我们认识自我?（）A.和同学讨论对彼此的看法B.全盘接受别人的意见C.进行专业化心理测验D.写日记，并时常把过去的我和现在的我进行对比4.对于“择其善者而从之，其不善者而改之”的含义，下面说法错误的是（）。A.看见别人做得好的地方，就要学习；对其做得不好的地方，如果自己也有就要改正B.我们可以向榜样学习，学习他们的高尚品质和优良作风C.向善良的人学习，帮助不善良的人改正缺点D.看到别人的缺点，如果自己有，就要改正自己的不足5.关于认识自我、接纳自我和完善自我的关系，以下说法错误的是（）。A.认识自我是接纳和完善自我的基础B.接纳自我是个体对自我采取积极的态度C.完善自我是接纳自我的延续与发展D.三者之间没什么必然联系6.小于是建筑工程施工专业的学生。刚入学时他觉得很迷茫，不知道自己是否适合这个专业、能否学好专业课程，也不知道自己未来能干什么。通过认识自我，小于逐渐树立起自信，找到了适合自己的学习方法和职业目标。小于的经历表明，认识自我对个体发展有哪些作用?（）A.找到自己的优点和长处，提升自尊和自信B.知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力C.了解自己擅长的学习方式，提高专业学习的效率D.发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标7.小李原本是个爱笑的女生，可是最近她对自己的相貌越来越不满意。不是觉得自己个子不高，就是“嫌弃”眼睛不够漂亮。这不仅影响了她的心情，还让她变得不自信。小李可以从哪些方面全面认识自我?（）A.形体、容貌、身体素质B.能力、性格、气质、理想、价值观念、记忆力、注意力、思维方式C.专业学习兴趣和方法D.在家庭、学校、社会等关系中的角色、地位、权利、义务8.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”如果把庐山比作自我，下列说法正确的是（）A.从不同的角度认识自我，会发现自我的不同方面B.当对自我的认识出现分歧时，应理性分析和总结C.个体最不了解自我D.认识自我不能只靠自我的感觉9.小郑平时学习认真，对自我的要求比较高。但是，无论他怎么努力，他有一门课程的考试成绩总是达不到他理想的高要求。小郑感到特别难受，觉得自己很没用。同学告诉小郑要学会接纳自我。下列说法中正确的是（）。A.小郑要接纳不完善的自我，要对自己充满自信B.小郑可以不管这科的成绩，学会满足现状C.小郑可通过写日记或说话的形式与自我对话，保持心态平和D.小郑要看到自己的优势，不要妄自菲薄10.小张是农村电气技术专业的学生，他觉得自己的学习基础不够扎实，性格也偏内)向，想努力完善自我，实现自己的理想。小张可以通过哪些方式来完善自我?（）)A.树立明确目标，例如成为一名高级电气工程师B.不断反思、总结，增强自信，提高行动的实际效果C.善于听取他人建议，尤其关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分D.以先进人物或本专业的劳动模范为榜样，改进学习方法，汲取精神力量（三）材料分析题1.小尤中考毕业后到中职学校学习图书档案数字化管理专业。她了解自己的优势和不足，认为读中职更有利于自己未来就业。从踏入中职校门的那一刻起，她便告诉自己，这里是一个新的起点。在学校期间，小尤积极参加各个社团活动，还做志愿者，锻炼并提升自己各方面的能力。小尤毕业后很顺利地应聘到某纪念馆做讲解员，她很珍惜这份工作。小尤探索出一套根据参观者的年龄、职业等特征进行讲解的方法。在工作岗位上，她迅速成长为一名优秀的讲解员。●从认识自我的角度来分析小尤成为优秀讲解员的原因。2.中考后，小赵结合自己的兴趣和特点，根据扬长避短的原则选择了一所中职学校的服装设计与工艺专业。入学后，小赵刻苦学习，充分发挥自己的专长，努力提升自己的短板；她积极参加校、省和全国的服装设计与工艺比赛，获得全国职业院校技能大赛中职组服装设计与工艺赛项的金奖。毕业时，凭借优秀的成绩，小赵顺利应聘到一家知名服装设计公司从事服装设计工作。●小赵是怎样接纳自我和完善自我的?答案：判断题1.×2.√3.×4.√5.√6.×7.×8.√9.×10.√选择题1.C2.C3.B4.C5.D6.ABCD7.ABCD8.ABD9.ACD10.ABCD分析题1.评分标准水平主要特征样例水平0的回答没有回答；或回答与题目无关；或简单照搬材料，仅重复题目内容；或情感态度和价值观有重大偏差与错误。小尤很幸运，被纪念馆录取为讲解员。水平1的回答能够结合材料和所学知识，从全面认识自我、客观评价自我的角度进行分析，至少提出一个原因，但观点的逻辑性不强，说服力不够，表述不够全面。小尤了解自己的优点和长处。水平2的回答能够结合材料和所学知识，从全面、正确认识自我，客观评价自我的角度，至少提出两个原因，条理清晰，表述全面，观点准确。小尤能够全面、正确地认识自我，既看到自己的优势，也能看到自己的不足作出适合自己的选择。她坚信通过努力可以实现人生目标。在学校期间，不断提升自己。工作后，在平凡岗位上作出贡献。2.评分标准水平主要特征样例水平0的回答没有回答；或回答与题目无关；或简单照搬材料，仅重复题目内容；或情感态度和价值观有重大偏差与错误。选择专业很重要。水平1的回答能够结合材料和所学知识，回答出接纳和完善自我的方法，但观点的逻辑性不强，说服力不够，表述不够全面。接纳和完善自我，要根据自己的兴趣和特点，选择自己的专业，实现自己的目标。水平2的回答能够结合材料和所学知识，清晰表达自