在线网课知慧《健康睡眠与幸福人生(东南大学)》单元测试考核答案

绪论1【单选题】(2分)本课程学习的重点是（）。A.掌握知识点含义B.通过考试C.死记硬背D.应用第一章单元测试1【单选题】(20分)手脚凉，全身冷，不耐寒，是（）的特征。A.阳虚质B.气虚质C.痰湿质D.阴虚质2【单选题】(20分)常常感到手脚心热、两颧潮红、口干咽燥、大便干燥，是（）的特征。A.阳虚质B.气虚质C.气郁质D.阴虚质3.【多选题】(20分)正确答案：ABCD维护健康的基石包括（）。A.合理饮食B.充足睡眠C.良好心态D.适量运动4.【多选题】(20分)正确答案：ABC体质是个体在生长发育过程中所形成的生理差异，包括（）。A.心理B.社会适应力C.身体D.疾病5【判断题】(20分健康的定义是指身体没有疾病和衰弱的状态。（)A.错B.对第二章单元测试1【单选题】(20分)关于睡眠的定义，下列陈述错误的是（）。A.睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。B.睡眠时大脑处于静止状态。C.睡眠的目的是为了恢复精力。D.睡眠是中枢神经系统的一种主动调节过程。2【单选题】(20分)人脑分泌褪黑素的开始和结束时间分别是（）。A.晚上开始，中午停止。B.下午开始，晚上停止。C.晚上开始，早晨停止。D.早上开始，晚上停止。3.【多选题】(20分)正确答案：ACD关于睡眠的结构，下列说法正确的是（）。A.非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。B.睡眠的一开始进入快速动眼睡眠，持续10到15分钟之后，转成非快速动眼睡眠。C.在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。D.在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。4【判断题】(20分古人云“日有所思，夜有所梦。”所以做梦实际上是白天经历过的事情在头脑中的反映，只是和现实有所区别而已。（）A.对B.错5【判断题】(20分晚上越累，越容易入睡。（）A.对B.错第三章单元测试1【单选题】(20分)人的精神活动是在不同的意识层次里发生和进行的，在意识的三个层次里，不包括哪个？()A.潜意识B.下意识C.意识D.前意识2.【多选题】(20分)正确答案：ABC人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的()。A.气质B.品德C.性格D.体质3.【多选题】(20分)正确答案：ABCD凝神的方法包括()。A.数息法B.观照法C.调息法D.默诵法4【判断题】(20分在归根意识作用下，凡是与生命和宇宙的本源密切相关的存在，都会引起人们本能的关注。（）A.对B.错5【判断题】(20分心情烦躁时，正念呼吸法可以稳定情绪；关注呼吸，可以把意识拉回到当下，使心情安宁。（）A.对B.错第四章单元测试1【单选题】(20分)以下不属于积极情绪的是（）。A.焦虑B.感激C.快乐D.好奇2【单选题】(20分)根据药膳调养法，心境低落，悲伤欲哭的，可以服用（）。A.百合地黄汤B.玫瑰解郁茶C.木耳豆腐羹D.甘麦大枣汤3.【多选题】(20分)正确答案：ABCD最容易受到情绪影响部位有（）。A.咽喉B.肩颈C.心和大脑D.胃肠4.【多选题】(20分)正确答案：ABCD控制愤怒冲动的RAIN四步法包括（）。A.自我认知B.自我允许C.自我探索D.抛弃自我框架5【判断题】(20分情绪不佳时，要一个人独处思考，不要影响别人。（）A.对B.错第五章单元测试1【单选题】(20分)可以给我们带来一些潜在的生理运动，带来“心灵体操”或“内脏体操”的是（）。A.爬山B.跑步C.读书D.下棋2【单选题】(20分)对于经典读物的特性，下面说法错误的是（）。A.传世性B.耐读性C.流行性D.权威性3.【多选题】(20分)正确答案：ABD阅读对健康人的作用有（）。A.陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态B.延长人生的长度，拓展人生的宽度C.提高物质条件D.调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力4【判断题】(20分文章是没有音调节奏的，所以不可以传染情感。（)A.对B.错5【判断题】(20分心理健康是整个健康的主宰。（）A.对B.错第六章单元测试1【单选题】(20分)如果你非常喜欢唱一首歌，但有时候唱的很抒情、很轻松，有时候则很压气，或者唱不上去。主要原因可能是（）。A.身体状态不佳B.没有放开嗓子C.调没有定准D.感情酝酿不够2【单选题】(20分)紧张焦虑，惊慌忙乱，恐惧不安的情绪，属于五志的（）。A.恐B.悲C.思D.怒3.【多选题】(20分)正确答案：ABC思虑过度，久思不解，乱思难控者，可选择什么情调的歌曲？（）A.吼叫B.呼唤C.发怒D.悲伤4.【多选题】(20分)正确答案：ABCD常见的四种歌唱方法是（）。A.伴唱B.集体合唱C.小声哼唱D.放声高歌5【判断题】(20分当音乐的节奏与人体的某种生物节律不谐调时，便会产生共振效应。（）A.对B.错第七章单元测试1【单选题】(20分)以下哪项不属于雅趣（）。A.游泳B.书法C.赌博D.阅读2【单选题】(20分)《素问·五脏生成篇》中提到：“多食（）,则脉凝泣而变色”。A.苦B.辛C.甘D.咸3.【多选题】(20分)正确答案：ABCD雅趣为什么可以养生？（）A.雅趣可以活络筋骨、动以养身。B.雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。C.雅趣可以安神宁志、静心养生。D.雅趣可以让我们结交志同道合的伙伴，使我们热爱生活，更好地适应环境。4【判断题】(20分书法活动对人的心律、呼吸、血压、心理健康等方面都有积极的影响。（）A.错B.对5【判断题】(20分兴趣在工作中很重要，一个人在从事自己所喜爱的职业时，他的心情是愉悦的，态度是积极的，他很有可能在自己感兴趣的领域发挥较大的潜能，创造出更佳的成绩。（）A.错B.对第八章单元测试1【单选题】(20分)赞美是一种艺术，但哪一项不能作为赞美的目标？（）A.他的品味B.他的穿着C.他的缺陷D.他的气质2.【多选题】(20分)正确答案：ABCD幸福催化剂的特征是（）。A.能够引起连锁效应B.是具备意义和快乐的行为C.是一些幸福的小事D.可以感染到生活的许多方面3.【多选题】(20分)正确答案：ABCD微笑与幽默的作用包括（）。A.意味着宽容大度，乐观向上B.促进人际关系的融洽C.能使自己心情愉悦D.营造愉快和谐的家庭和工作氛围4【判断题】(20分幸福是“快乐与意义的结合”。（）A.对B.错5【判断题】(20分在人际交往中，要力争表达自己的观点，而不是倾听和地关注他人的讲话。（）A.对B.错第九章单元测试1【单选题】(20分)米哈里•契克森米哈赖研究幸福的科学方法是（)。A.心理体验抽样法（ESM）B.巧用幸福的催化剂法C.MPS模式D.生活地图简化生活法2.【多选题】(20分)正确答案：ABCD心流的特征是（)。A.不愿被打扰，体会到一种高度的兴奋及充实感B.沉浸其中，感觉不到周遭环境和时间的流逝C.活动效率达到顶峰D.全神贯注于一件事情3.【多选题】(20分)正确答案：ABD如果你不喜欢目前的工作，一般有哪些选择？（）A.在工作维护现状的前