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文档简介

第三课

情绪ABC心理健康八年级

提供：徐军单位：扬州树人学校击鼓传花1.每位同学请思考在上周中，你感觉喜悦、悲伤、愤怒的事，并把这三件事写下来。活动在线

第

周（

月

日）情绪原因喜悦悲伤愤怒2.当音乐声开始时，花束开始传，当音乐声停止时，花束到谁手，谁就是“幸运者”，“幸运者”要和大家分享自己写下来的一件事。完成后，花束再从这个“幸运者”开始传，依此进行。3.请大家思考一下，如果你遇到同样的事情，你的情绪会和他一样吗？活动在线

1.阅读教材小雪的故事。2.你认为对小雪影响最大和最小的分别是哪件事？3.如果0分是毫无痛苦，10分是极为痛苦，你给这几件事分别打几分？4.请针对一件你打低分的事，说服身边打高分的同学，告诉他们你认为没那么痛苦的理由。小雪的故事我诉我心

1.仔细体会看动画的过程中，你的三次感受分别是什么？2.在小组交流中，同样的时间，同样的地点，同样的动画，同学们的感受相同吗？不同的是什么？活动在线情绪ABC理论心海导航事件A（activatingevent）认识B（belief）情绪C（consequence）理性信念积极情绪及行为非理性信念消极情绪及行为绝对化：非白即黑，非此即彼。关键词：必须、一定……糟糕至极：灾难化式的心理过滤。关键词：……是不可能的、我决不能……以偏概全：以部分代表全部。关键词：要是……我就完蛋了、我对……毫无办法非理性信念心海导航要是……就好了。

我能……虽然我觉得那样做有一定困难。

要是……就麻烦了，我得想想其他的办法。心海导航绝对化：非白即黑，非此即彼。关键词：必须、一定……糟糕至极：灾难化式的心理过滤。关键词：……是不可能的、我决不能……以偏概全：以部分代表全部。关键词：要是……我就完蛋了、我对……毫无办法非理性信念事件A（activatingevent）非理性信念B（belief）消极情绪及行为C（consequence）理性信念E积极情绪及行为F与原来的认识辩论D心海导航活动在线迷你心理剧1.学生分组排练心理剧：自己编写剧本，按照ABCDEF顺序讨论。2.请各小组表演。3.日常生活中有哪些调节情绪的方法。拓展训练营

第

周（

月

日）情绪原因喜悦悲伤愤怒

第

周（

月

日）情绪原因喜悦悲伤愤怒新认识新情绪拓展训练营收获与感悟1.谁控制着我们的情绪？2.什么

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