心理防御与心理应激

第一节挫折与心理防御机制一、挫折概念挫折是指人们在某种动机推进下，在实现目标活动中，碰到无法克服障碍时所产生不快、烦恼、苦闷和沮丧等消极情绪反应。挫折心理学含义包含两个方面：一是指个体动机性行为受阻挫折情境；二是指个体动机行为受阻引发情绪体验和状态。心理防御与心理应激第1页二、挫折原因（一）外界客观原因外部客观原因包含自然环境与社会环境。（二）个体本身原因心理防御与心理应激第2页三、影响挫折原因（一）理想水平理想水平是指一个人对自己所要到达目标要求标准。（二）挫折容忍力挫折容忍力是指个体对挫折承受力与适应能力。人对挫折容忍力受下面原因影响：1、遗传与生理条件2、社会经验3、认知原因（三）个性品质心理防御与心理应激第3页四、心理防御机制在长久进化过程中，人类形成并发展了一些在心理上自我保护方法，心理防御机制便是其中最主要方法之一。（一）心理防御机制概念心理防御机制是指个体在应付心理压力或挫折和适应环境时无意识地采取心理策略。心理防御与心理应激第4页1、否定作用2、曲解作用3、投射作用4、摄入作用5、退行作用6、幻想作用7、转移作用8、反向作用9、抵消作用10、合理化作用（又称“文饰作用”）11、压抑作用（又称“潜抑作用”）12、赔偿作用13、升华作用14、幽默作用（二）常见心理防御机制心理防御与心理应激第5页除上述分类之外,还有学者把这些机制进行系统化分类,如分为自恋、不成熟、神经症和成熟四大类；或分为自我逃避、自我防御、攻击三大类等。（二）常见心理防御机制心理防御与心理应激第6页(三)心理防御机制功效心理防御机制利用有主动与消极两种作用.心理防御与心理应激第7页第二节心理应激一、心理应激概念心理应激也称为心理社会应激、担心状态、心理压力，或简称应激，是指当个体觉察需求与满足需求能力不平衡时所表现出身心担心状态。心理防御与心理应激第8页二、应激源凡能引发心理应激反应各种内外环境刺激称作应激源。有些人按其性质，将应激源分为生理、心理、社会和文化四类：心理防御与心理应激第9页二、应激源1、生理性应激源：

指直接作用于躯体理化与生物刺激物。2、心理性应激源：

指一个人头脑中不切实际预测，其中心理冲突和挫折是最主要两种心理应激源。3、社会性应激源4、文化性应激源心理防御与心理应激第10页三、应激反应当个体觉察到应激源威胁后，就会产生各种心理、生理改变，这些改变称为应激反应。从应激时间我来看，应激反应可分为急性应激反应和慢性应激反应。（一）应激生理反应1、交感—肾上腺质系统2、下丘脑—垂体—肾上腺皮质系统3、免疫系统心理防御与心理应激第11页（二）应激心理反应1、情绪反应：有焦虑、愤恨、恐惧和抑郁等消极情绪。2、认知反应3、行为反应4、自我防御反应心理防御与心理应激第12页1、应激源应激源本身强度、作用时间长短与应激反应强弱相关。2、认知评价认知原因是影响应激反应产生和强弱程度最主要原因。3、个性特征性格特征影响个体适应能力（三）影响应激反应原因心理防御与心理应激第13页4、身体素质应激反应与个体生理特征相关。5、应对能力善于合理利专心理防御机制，恰当预计自己应对能力人，能有很好适应状态。6、社会支持系统（三）影响应激反应原因心理防御与心理应激第14页四、应激反应适应和应对（一）心理应激适应适应是机体经过改变本身结构或调整其功效对应激源所产生动态反应过程。（二）心理应激应对心理应对就是机体一个适应功效，其形式有无意识心理应对和有意识心理应对。心理防御与心理应激第15页1、消除或减弱应激源2、暂时远离应激源3、正确对待应激，增强本身应对能力4、面对现实、修正目标5、寻求社会支持6、精神宣泄和放松7、参加适当运动人有意识心理应对办法主要有：心理防御与心理应激第16页

五、心理应激与健康（一