健康新观念专题知识专家讲座

健康新观念

观念决定健康健康新观念专题知识专家讲座第1页国际生态安全合作组织联合会主席：

恩赫赛汗·门德赛汗健康是掌握在我们自己手中；最好医生是：自己；最好药品是：时间——早期预防；最好心情是：宁静；最好运动是：步行。健康新观念专题知识专家讲座第2页

世界卫生组织汇报，

四大原因决定健康优劣第一是内因，也就是遗传。占15%；第二是外界环境原因，其中社会环境原因占10%，自然环境占7%，共占17%；

以上两点共32%，都是不可控原因。第三是医疗条件，占8%；第四是个人生活方式，占60%；

后两点可控原因，占68%！

所以，健康在我们自己手中！健康新观念专题知识专家讲座第3页健康四种人：第一个人，聪明人。他们主动健康，投资健康，结果：健康增值；第二种人，明白人。他们关注健康，储蓄健康，结果：健康保值；第三种人，普通人。他们漠视健康，无动于衷，结果：健康贬值；第四种人，糊涂人。他们透支健康，提前得病，结果：提前结束生命。健康新观念专题知识专家讲座第4页健康管理是

“成本低、产出高”战略投入中华预防医学会会长王陇德认为，“健康管理是一个成本低、产出高战略投入。”以脑血管病为例，年我国用于治疗脑血管病总费用约200亿元，而且已成为我国国民第一位死因。而预防该病，最根本一点是树立健康生活方式。健康管理：投入最低，产出最高！健康新观念专题知识专家讲座第5页健康管理不但

管出健康，同时管出财富中国医药卫生事业发展基金会理事长王彦峰指出，长久以来，我们认为健康投入是一个不增值“纯消费”，这个观点是不正确。健康人越多，GDP增加得就越多，医疗费支出就越少。

健康新观念专题知识专家讲座第6页健康就是生产力

俗话说：“身体是革命本钱”。大家都知道健康是最大财富，不过健康是最轻易得到财富，也是最轻易失去财富，健康是最常见资源，也是最稀缺资源，是人类最高级需求。

所以农村流传这么一个顺口溜：“奔小康盼健康，一场大病全泡汤。”

健康新观念专题知识专家讲座第7页健康就是GDP中国医药卫生事业发展基金会理事长王彦峰：举个例子，现在按照我们去年社会总产值，大约是人均产值2多元。全国城镇平均住一次医院大约是5000多元，这就是说，假如说我们每增加一个健康人，能够降低医药费支出是5000元。健康新观念专题知识专家讲座第8页什么是“健康管理”？中国健康教育中心主任毛群安：健康管理是个性化健康促进教育。健康管理是指对个体和群体健康进行全方面检测、分析、评定。提供健康咨询和指导，并对健康危险原因进行干预一个过程。健康管理对于预防疾病，节约医疗费用，降低社会、家庭和个人疾病负担，都含有非常主要作用。应该说，这是一个国外成功经验和做法。健康新观念专题知识专家讲座第9页人体四个管道第一，胃肠消化道第二，血管；第三，微循环；第四，细胞膜通道。健康新观念专题知识专家讲座第10页

一生“八成”健康投入，

花在临死前一个月！

年11月，在三亚落幕“卫生事业发展趋势总编座谈会”上，卫生部新闻讲话人、卫生部办公厅副主任毛群安指出，“一个人一生中在健康方面投入，60%至80%花在临死前一个月治疗上!”这一反常现象提醒，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为以预防为主，提倡在小区进行高血压、糖尿病等慢性病患者健康管理，而老百姓也要转变健康观念，愈加重视防病。

健康新观念专题知识专家讲座第11页《中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔》宣传画(中国网赵娜/摄影)健康新观念专题知识专家讲座第12页普通人群10条膳食指南《中国居民膳食指南》由普通人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。普通人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上正常人群。这十条是：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.天天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉5.降低烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.天天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生食物健康新观念专题知识专家讲座第13页十大最健康食品排行榜

想维持健康生活吗？摄取适当营养就能办得到！最新一期《时代》杂志专刊介绍包含蕃茄等十项当代人最正确营养食品。

第一项被推荐是番茄。

第二项被推荐是菠菜，富含丰实铁及维他命Ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯菠菜只有41个卡路里，完全没有热量。

第三项被推荐是坚果，它不但能够提升好胆固醇，并能降低血液中三酸甘油脂，是预防心脏病最正确配方。

第四项被推荐是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命Ｃ，长久食用椰菜花能够降低罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌机率，白菜、豆芽也是不错选择。健康新观念专题知识专家讲座第14页

第五项被推荐是燕麦，天天食用燕麦能够减低胆固醇，研究并发觉，燕麦也能够降低血压。

第六项被推荐是鲑鱼，经常使用能够预防血管阻塞，甚至有研究发觉，鲑鱼含Omega-3s（多重不饱和脂肪酸）成份能够保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。

第七项被推荐是大蒜，大蒜有极佳防治心脏疾病功效，不但能够降低胆固醇，并有清血效用，杀菌功效也使大蒜备受科学家强力推荐。

第八项被推荐是蓝莓，在全部蔬果中拥有极高抗氧化剂，除了能够预防心脏病和癌症，并能促进脑力，好处多多。

第九项被推荐是深受亚洲民众喜爱绿茶。

第十项被推荐是红酒，酿酒用葡萄皮有丰富抗氧化剂，能够增加好胆固醇，降低血管硬化，但要注意饮用红酒千万不能过量。健康新观念专题知识专家讲座第15页一个猛醒消费者自我素描！

劝君保健谓无钱，有也无

临到住院用万千，无也有

若要与君谈养生，空也忙

阎王召见命归天，忙也空健康新观念专题知识专家讲座第16页罗京逝世、成都公交车自燃感悟：

好好活，耐心过，一年还有几万多；

不要攀，不要比，不要自己气自己；

少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；

按时睡，按时起，打拳跳操健身体；

只要能吃饭，钱就不会断；

不怕盈利少，就怕走得早。健康新观念专题知识专家讲座第17页一个中心：以健康为中心；

两个基本点：糊涂点，潇洒点；

四个忘记：忘记年纪，忘记疾病，

忘记恩怨，忘记过去。健康新观念专题知识专家讲座第18页【记得8句老人言】一.不要攀,不要比,不要自己气自己.二.活多干,话少说,群众心里有秤砣.三.少吃盐,多吃醋,少打麻将多散步.四.按时睡,按时起,跑步游泳健身体.五.夫妻爱,儿女孝,家和比啥都主要.六.官再大,钱再多,阎王照样土里拖.