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第十一章民族民间体育2中华民族具有悠久的历史和灿烂的文化，在长期的历史发展过程中，逐渐发展和形成了形式多样、内容丰富、生动有趣的民族民间体育项目。这些项目蕴含着丰厚的民族文化底蕴，体现了民族和民俗的特点，其中如竹竿舞、踢花越、抖空竹、划龙舟等多个项目已被我国列为非物质文化遗产。参加民族民间体育活动，不仅可以丰富课余文化生活，发展身体基本素质，而且可以了解并传承民族文化。民族民间体育0201竹竿舞踢花毽CONTENTS01竹竿舞5学校目标学习竹竿舞和踢花毽的基本动作，了解民族民间体育文化和价值。发展下肢力量和跳跃能力，提高灵敏和协调等身体素质。体验民族民问体育的乐趣，培养合作互助、勇于挑战的良好品质。12301竹竿舞竹竿舞竹竿舞也叫“跳竹竿”或“打柴舞”，起源于我国黎族、佤族、苗族、京族等民族的集体活动，已有数百年的历史。601竹竿舞竹竿舞在具有明显节奏和规律的竹竿碰击声中，在分合竹竿中跳跃行进的一种体育活动。经常参加竹竿舞活动能改善心肺功能，提高协调性和灵敏性，增强节奏感，培养团结协作的精神。跳竹竿舞时打竿者需要按照一定节奏敲击竹竿，有“开-合”和“开开—合合”等基本节奏，根据这些基本节奏的舞步有“平步”“磨刀步”和“搓绳小步”等。78132平步磨刀步搓绳小步01竹竿舞9在“开一合”的节奏中，用平常步法，左右脚交替向前跳跃。
平步101竹竿舞10在“开一合”的节奏中，左右脚交替跳进两组竿后，再退跳一组竿。磨刀步201竹竿舞11在“开开一合合”的节奏中，左右脚在每组竿中各做一次后踢腿，跳跃向前。搓绳小步301竹竿舞12练习竹竿舞分组练习01竹竿舞13思考（1）舞者
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