2023年复旦大学体育理论考试体育题库

综合体育专项

序号选项内容

1TRUE篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育

教师詹姆斯？奈？史密斯设计发明的。

2TRUE男子篮球运动在1936年被列为第II届奥运会正式项目。

3TRUE1893年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。

4TRUE1982年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的

条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。

5TRUE美国“梦一队”是1992年初次参与奥运会篮球比赛的。

6TRUE奥运会女子篮球项目是在1976年第二十一届奥运会上被列为正式比赛项目。

7TRUE在2X20分钟的比赛中，一名队员不管侵人犯规或技术犯规共达5次，在得到告知

时他必须自动退出比赛。

8FALSE单手接球比双手胸前接球更稳定。

9FALSE双手持球的对的动作方法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部

位持球，并使手心也贴着球。

10TRUE行进间运球的技术关键是手对球的控制能力，脚步移动的纯熟限度以及手脚的协

调配合能力。

11FALSE变速跑是队员在跑动中忽然改变方向的一种方法。

12FALSE无论是在原地或移动中接球急停，若两脚前后开立，必须用后脚做中枢脚。

13FALSE半场人盯人防守的基本规定是：以球为主，人球兼顾。联防的规定是：以人为主,

集体防守。

14TRUE在运球过程中，手控制球的时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指

不超过垂直位置，都是合法运球。

15TRUE提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。

16TRUE当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任

何物体接触时，即是队员出界。

17TRUE移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作

的统称。

18TRUE传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。

19TRUE投篮抛物线的高低取决于投篮出手角度和出手用力。

20FALSE”盯人时，防有球队员的重要任务就是要想办法把球从对方手里抢下来.”

21TRUE在快速运球中要忽然急停时身体后倾，手要按拍球的前上方，运球急起时，手要

按拍在球的后上方。

22TRUE体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了忽然改变运球方向和路线，

借以摆脱防守的运球方法。

23TRUE原地单手肩上投篮时发力顺序是由下至上发力。

24FALSE运球突破时，为了不丢球，眼睛要始终看着球。

25FALSE运球是队员控球能力的重要标志，所以在比赛中为了减少失误，能运球则尽量运

球不要传球。

26FALSE高运球时身体重心高，灵活性大速度快，便于观测场上情况，所以在突破过人时

大多采用此技术。

27TRUE单手肩上投篮出手点较高，并且易于结合其他技术动作，能在不同距离和位置运

用。

28FALSE投篮时，下肢曲膝蹬地发力重要是为了保持身体平衡。

29TRUE行进间上篮最后起跳要向上不能过度前冲。

30TRUE高运球时，球的落点在身体的侧前方，球的反弹高度在胸腰之间。

31TRUE防传球重点是要防传球路线，挥臂干扰与封堵。

32TRUE运球技术规定以肩关节为轴，上臂发力带动前臂，五指自然分开，手心空出。

33TRUE双手头上传球合用于向内线中锋供球，或传给位于远处前场有利位置的队友。

34FALSE国际比赛篮球场长28米，宽15米，从界线的外沿量起。

35TRUE篮球场地线宽均为5厘米。

36TRUE中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。

37TRUE裁判员将球置于罚球队员可解决时，球即为活球。

38TRUE拉人是干扰对方队员移动自由的非法身体接触。

39FALSE控球队应在15秒内使球进入前场。

40FALSE阻挡对方队员行进的身体接触为侵人犯规。

41FALSE篮球运动是用手进行的运动，所以队员用拳击球不应判为违例。

42TRUENBA.CBA比赛中，场上执行裁判员有3人。

43FALSE被严密防守（在正常的一步之内）的持球队员要在5秒内传、投、滚或运球，违

反本条规则为犯规。

44TRUE被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。

45TRUE队员假摔伪造一次犯规，应判他技术犯规。

46TRUE犯规是违反规则的行为，具有身体接触和不道德的举止。

47TRUE掷界外球时队员踩线但但是线，不属发球违例。

48FALSE运球结束中枢脚离地后可以投篮，但不可以传球。

49TRUE在运球开始或结束时，队员偶尔地失掉球（漏接），然后恢复控制球，不算“二运”。

50TRUE某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过连续的3秒钟。

51TRUE排球场地界线宽5厘米，线的宽度涉及在场区内。

52FALSE排球运动起源于II本。

53FALSE排球运动起源于1890年。

54TRUE排球的命名是由于打排球时，运动员排着队打球，故名排球。

55FALSE排球运动1890年传入我国。

56FALSE排球运动传入我国时采用9人制打法。

57TRUE排球正式比赛球网两端距地面高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。

58TRUE世界排球运动的发展趋势是“全、高、快、变”

59TRUE排球比赛每方最多击球3次，（拦网除外）。

60FALSE在男子排球比赛和女子排球比赛中，网高是相同的。

61FALSE一方2名队员在拦网中都触到了球，虽然有2次触球但此时只算1次击球。

62FALSE在排球比赛中不能用脚积极地击球。

63FALSE排球比赛开始，由6号位队员一方面发球。

64FALSE发球擦网，重新发球。

65FALSE排球比赛允许下肢击球，所以发球也可以用脚来发球，考虑到成功率比较低，所

以没有人采用。

66FALSE裁判鸣哨8秒内的发球，均为有效发球。

67TRUE出场队员被替换下来后，还可以替换上场。

68FALSE一方队员在发球时脚踩线违例，同时另一方队员接发球位置错误，裁判应判同时

违例，重新发球。

69TRUE正式比赛每支球队最多允许12名队员。

70FALSE五个队进行单循环比赛，比赛场数是15场。

71TRUE球发出后，队员可以在本方场区和无障碍区的任何位置上。

72TRUE比赛中，队员身体任何部位均可触球。

73FALSE后排队员不允许在前场区做任何进攻性击球。

74TRUE球触及标志杆被认为是界外球。

75FALSE后排队员参与了集体拦网，但拦网队员未触及球是允许的。

76FALSE第五局决胜局为15分，最高分限为17分。

77FALSE排球比赛每局均无最高分限。

78FALSE甲乙双方队员在网上同时击球后，球落在甲方界外，应判甲方失误。

79TRUE判断过网击球犯规的依据是击球点是否在对方场区空间。

80TRUE每队每局最多可准许有六人次的替补，且同时可替补一名或多名球员。

81FALSE队员身体任何部分都不允许触及对方场区。

82FALSE某队请求暂停后连续请求换人是不允许的。

83TRUE比赛进行中，队员整个脚或身体的任何部分越过中线触及对方场区为过中线犯规。

84TRUE队员在场内故意借助同伴或任何物体去击球，为借助击球犯规。

85FALSE同一名球员不得连续击球两次。

86FALSE比赛中同队队员同时击球，只计1次击球。

87FALSE发球时球触及本方队员、球网或没有通过球网的垂直面为犯规。

88FALSE比赛中队员身体的任何部分都不允许触及对方场区。

89FALSE发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，应判双方犯规，由发球方重新

发球。

90TRUE自由防守队员的换人不计为正规换人次数，并且另一方面数不限。

91TRUE队员不能借助同伴或任何物体击球。

92TRUE对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。

93TRUE在拦网时，球可以连续数次触及一名或多名拦网者，但须在同一动作中发生。

94FALSE在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。

95TRUE后排队员在前场区完毕进攻性击球，球的部分低于球网上沿，这是允许的。

96TRUE正面传球击球点应保持在额前上方一球距离处。

97FALSE采用“中一二”进攻形式时，二传队员应站在二号位

98TRUE正面垫球击球点一般应保持在腹前。

99FALSE一般而言正面传球采用深蹲的准备姿势。

100TRUE正面双手垫轻球要配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

序号选项内容

1TRUE传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。

2TRUE篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目的，并以得分多少来决定胜负的集体性

对抗项目。

3FALSE无论是在原地或移动中接球急停，若两脚前后开立，必须用后脚做中枢脚。

4TRUE接球的技术要领是眼看来球，积极伸手，迅速缓冲。

5FALSE运球是进攻队员在场上互相联系和组织进攻的纽带。

6TRUE传切配合是进攻队员之间运用传球和切入技术组成的简朴配合。

7TRUE提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。

8TRUE双手接球的优点是握球牢固、易于结合其他动作。单手接球的优点是控制范围大,

能接不同方向的来球，有助于队员快速、灵活地发挥技术。

9TRUE持球突破技术动作重要是由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几个环节所组成。

10FALSE向左变向运球时，右手应按拍在球的左侧部位，向右变向运球时，左手按拍在球

的右侧部位。

11TRUE体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了忽然改变运球方向和路线，

借以摆脱防守的运球方法。

12FALSE运球突破时，为了不丢球，眼睛要始终看着球。

13FALSE高运球时身体重心高，灵活性大速度快，便于观测场上情况，所以在突破过人时

大多采用此技术。

14TRUE当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任

何物体接触时，即是队员出界。

15TRUE防传球重点是要防传球路线，挥臂干扰与封堵。

16TRUE双手头上传球合用于向内线中锋供球，或传给位于远处前场有利位置的队友。

17TRUE跨左脚交叉步时，交叉步转体探肩并同时放球，右脚及时上步右手运球。

18TRUE国际标准篮球共有8个瓣组成。

19TRUE在运球过程中，手控制球的时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指

不超过垂直位置，都是合法运球。

20FALSE甲队队员在三分区外跳起投篮球中，人落地时脚踩三分线，应判投中得两分。

21TRUE下半时终了得分相等，要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时可延长任意个5

分钟，直到决出胜负为止。

22TRUE掷界外球时队员踩线但但是线，不属发球违例。

23FALSE队员行进中做垫步腾空接球，该脚落地再做跨步上篮，应判为走步。

24FALSE掷界外球时，界外队员将球直接投中篮，应判投中有效。

25TRUE进攻队员在罚球区内连续停留超过三秒钟时即为违例。

26TRUE（1）甲方控球，（2）甲方队员最后一个把球触到后场，（3）在后场又是甲方队员第一个

先触球，满足上面三个条件为球回后场。

27TRUE掷界外球时队员踩线但但是线，不属掷界外球违例。

28TRUE被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。

29FALSE防守队员从对方队员的背后抢球与其发生身体接触为阻挡犯规。

30TRUE当传出的球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上的时候，进攻队员可以触球。

31TRUE罚球时所有不在罚球区的队员要位于罚球线的沿长部分和3分投篮线之后。

32TRUE”拟定了中枢脚后,队员在传球或投篮中可抬起中枢脚，但在球离手前不准落回地面。

It

33TRUE队员不是投篮，而是将球抛打在篮板上，在球未接触任何队员的情况下，又接触

球应判两次运球。

34TRUE场上队员不得用他们的行为去扰乱罚球队员。

35TRUE健美运动可以增进健康，改善体形体态和陶冶美好的情操。

36TRUE健美运动可以分为竞技健美和大众健美。

37TRUE健美运动在我国还是一项比较年轻的运动项日。

38TRUE现代健美运动是在哑铃的基础上逐渐发展起来的。

39FALSE健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。

40TRUE1946年，在美国和加拿大等国家的支持下，创建了国际健美协会。

41TRUE健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。

42TRUE健美运动是举重运动中相对独立的运动项目。

43TRUE胸锁乳突肌属于颈部肌肉。

44TRUE健美练习中也可用自身体重进行练习,以达成锻炼的目的。

45FALSE俯卧撑重要是锻炼肱二头肌的方法。

46TRUE掌握解剖学知识对于健美运动非常有帮助。

47TRUE上海是我国健美运动的发源地之一。

48TRUE健美锻炼的重要目的是发达身体各部肌肉。

49TRUE健美的人是按科学体型的比例进行精心塑造的。

50TRUE健美练习可以改善身体某部分的现状，矫正畸形。

51TRUE健美运动可以调节心理活动和陶冶美的情操。

52FALSE健美运动设备复杂，不宜开展。

53TRUE健美锻炼方法、方式、内容多样，男女老少皆宜。

54TRUE健美练习能有效地提高和改善内脏器官和中枢神经系统等机能。

55TRUE健美运动可以锻炼意志，提高克服困难的能力。

56TRUE健美运动具有体育医疗作用。

57FALSE人体系统是由骨,、骨骼肌（肌肉）二部分组成。

58TRUE成年人全身的骨共有206块。

59TRUE人体肌肉是运动系统的动力部分。

60TRUE人体肌肉总数在500块以上约占人体重量的40%左右。

61FALSE哑铃侧平举重要发展肩部的斜方肌。

62TRUE肌肉内有丰富的血管和神经支配着肌肉的活动和供应肌肉营养。

63TRUE当肌肉受外力牵引时，长度就会增长，外力除去后，肌肉义恢复本来的长度。

64TRUE一个人的力量大小取决于肌肉的质量和发达的限度。

65TRUE人体的肌肉具有伸展性和弹性的特点。

66TRUE人体的肌肉是一个有机的整体，各组肌肉间有协同性也有对抗性。

67TRUE肌肉收缩的能量直接来源是肌肉中贮存的三磷酸腺首分解时释放的能量。

68FALSE肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。

69TRUE人体中的每一根纤维收缩时，都能发挥一定的力量。

70TRUE人体的肌肉配布是巧妙的，既矛盾又统一。

71TRUE关节的任何一个运动轴总有作用相反的两组肌肉。

72TRUE决定一块肌肉的机能，一方面应观测肌肉纤维从关节运动轴哪一侧跨过。

73FALSE健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。

74TRUE仰卧推举是发展胸大肌的有效方法。

75TRUE健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓

慢。

76FALSE一般来说，每组练习尽最大努力只能完毕18—20次的练习重量是合适的。

77TRUE一个先进的健美训练方法发明了优异成绩，但并不是对每个人都有效。

78TRUE健美运动一般分为初级阶段，发展巩固阶段利提高阶段。

79FALSE初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。

80TRUE初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较快。

81FALSE发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。

82FALSE参与健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

83FALSE对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最佳有天天练。

84TRUE决定运动量大小的重要因素是组数和重量。

85FALSE一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。

86TRUE健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

87TRUE制定健美锻炼计划时，要因人而宜，从实际出发。

88FALSE健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

89FALSE使肌肉连续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。

90FALSE健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。

91TRUE杠铃弯举重要发展肱二头肌。

92TRUE健美练习过程中，集中注意力、技术动作纯熟、完毕动作时一丝不苟只有这样才

干收到较好的效果。

93TRUE健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习.

94FALSE健美锻炼中要多喝水，以填补在练习中所流失的水分。

95TRUE对于练习健美的人来说，平时应多补充蛋白质含量高的食物和各种维生素。

96TRUE在健美练习中，每一组练习的最后一次，必须用尽全力把它完毕并要保持动作的

准确性，越是最后越关键。

97TRUE健美比赛的男子个人评分依据为：肌肉、匀称、造型、仪表与气势和皮肤。

98TRUE世界上很多著名的跳塑都取材于强健发达的肌肉形体。

99TRUE音乐是组成健美运动艺术中不可分割的部分。

100TRUE健美比赛中舞台光照必须均匀。

基础题库

序号选项内容

1TRUE体育活动不仅能增进健康，并且有助于改善心理状态。

2FALSE体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。

3FALSE凡是参与体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。

4TRUE体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。

5TRUE为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中档强度为宜。

6FALSE人体的应激类型可以分为积极应激和被动应激两种。

7TRUE人体的应激类型可以分为积极应激和悲观应激两种。

8FALSE在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。

9TRUE在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦急和抑郁。

10FALSE焦急的产生是由于对当前情景的担忧。

11TRUE对的地看待自己与别人将有助于减少应激水平。

12TRUE高应激的个体更容易产生运动损伤。

13FALSE减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。

14TRUE有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人相应激的抵抗力。

15TRUE各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。

16FALSE对相同的应激情景，人们的反映也是相同的。

17TRUE对相同的应激情景，人们的反映也许是不相同的。

18TRUE提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。

19TRUE建立良好人际关系的技能涉及：沟通、宽容、合作和学会拒绝。

20FALSE人体最重要的散热气管是呼吸系统。

21TRUE皮肤是人体最重要的散热气管。

22TRUE冬季人体锻炼时，身体周边的空气流速与身体热量散发成正比。

23TRUE在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。

24TRUE人在冷环境中进行锻炼，重要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。

25FALSE人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺导致一定损害。

26FALSE在冷环境中进行锻炼，机体的反映可归纳为产热和散热。

27TRUE在冷环境中进行锻炼，机体的反映可归纳为产热和保温。

28TRUE根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。

29TRUE海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。

30FALSE当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反映：如头晕、胸闷、心慌等。

31TRUE进行高原训练，重要提高机体对缺氧的耐受能力。

32FALSE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。

33TRUE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃

多餐。

34TRUE当海拔高度达成5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。

35TRUE要提高机体对高原的适应能力，重要应提高肺通气量，以促进组织获得充足的氧

气供应。

36TRUE高海拔地区的空气比较干燥，并且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应

注意及时补水。

37TRUE在炎热夏季的11：00-15：00,空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最

强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。

38TRUE为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。

39TRUE在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。

40FALSE在高海拔地区进行体育锻炼，不应当减小运动强度。

41TRUE短期处在中档海拔地区，减少体育锻炼连续时间或频率是没有必要的。

42TRUE研究显示，冠心病和脑供血局限性，男性较女性的发病率高，因素是女性体内的

雌激素会提高高密度胆固醇。

43FALSE减少血中高胆固醇的最简朴方法是体育锻炼。

44TRUE减少血中高胆固醇的最简朴方法是改善膳食结构。

45TRUE体育锻炼可以调整植物神经系统功能，减少交感神经系统的兴奋性，提高副交感

神经的兴奋性。

46FALSE近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。

47TRUE形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺少体育锻炼。

48TRUE防止癌症应当从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。

49TRUE人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如

维生素A、E、C,可以达成防治。

50TRUE体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。

51FALSE"是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。

52TRUE日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人''意为长期过量饮酒有害。

53FALSE当一个人的情绪悲观或任务超过能力时，生理与心理易出现疲劳。

54TRUE长跑可以培养人的意志品质。

55TRUE人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反映都需要在酶的催化下进行。

56TRUE空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

57TRUE人体在热环境中锻炼产生的热应激重要由热量与湿度共同引起的。

58FALSE在热环境中检测身体所受影响最佳的方法是测体温。

59TRUE在热环境中检测身体所受影响最佳的方法是测心率。

60TRUE人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力减少。

61FALSE热痉挛的特性是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的因素是用力过大。

62TRUE中暑是一种威胁生命的紧急状态，重要症状除了发热、无力外，另一特性是流汗

停止。

63FALSE在冷环境境中进行锻炼，机体的反映可归纳为产热和散热。

64TRUE抢救中暑患者，一方面应当将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并

冷敷。

65TRUE抢救中暑患者的原则之一是尽也许快地减少体温。

66TRUE在冷环境中锻炼，最抱负的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。

67FALSE在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温

容易减少。

68FALSE随着气温减少，人体头部散发的热量越低。

69TRUE随着气温减少，人体头部散发的热量增长。

70TRUE在高海拔地区进行体育锻炼，最重要的问题是低气压限制动脉血中运送的氧气

量。

71TRUE血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简朴的

方法是膳食。

72FALSE食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

73TRUE调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增长血流量，导致血压升高。。

74FALSE减少应激与紧张的最有效方法是放松。

75TRUE减少应激与紧张的最有效方法是充足的休息与睡眠。

76TRUE应激是个体相应激源或刺激做出的反映，可分为积极和悲观应激。

77FALSE评价一个人的社会健康状况大多采用客观评价方法。

78FALSE一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系依旧紧张，

说明他的社会健康水平很低。

79TRUE沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，重要可以通过：言语、手势、

表情和行为。

80TRUE在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦急与压抑。

81TRUE“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

82TRUE伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。

83TRUE念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。

84FALSE除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。

85TRUE除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。

86TRUE心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

87FALSE心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。

88TRUE心理放松时，骨骼肌也会自然放松。

89FALSE社会健康或社会适应就是指个体与别人互相关系中体现的良好人际关系。

90TRUE社会健康或社会适应，是指个体与别人及社会环境互相作用、具有良好的人际关

系和实现社会角色的能力。

91FALSE人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。

92TRUE社会健康水平低对人的身心健康会产生悲观的影响。

93TRUE在体育锻炼中热量散发的重要形式有对流和蒸发。

94FALSE在体育锻炼中热量散发是通过对流完毕的。

95FALSE在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完毕的。

96FALSE当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量重要是通过蒸发完毕的。

97TRUE在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量重要是通过蒸发完毕的。

98TRUE在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范

围。

99FALSE湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。

100TRUE在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。

101TRUE体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有助于散热。

102TRUE在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。

103TRUE在热环境中进行体育锻炼引起的体温增长大大超过冷环境中进行同样锻炼所引

起的体温增长。

104FALSE在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是同样的。

105FALSE在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。

106TRUE在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料•，可以及时地补充身体的

需要。

107TRUE当你感到口渴时，表白你的身体中液体的缺失已经达成一定的限度，补充液体已

经迟了。

108FALSE在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。

109FALSE在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。

110TRUE在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。

111TRUE体育锻炼中假如出汗过多，导致人体脱水及盐分丢失，肌肉也许发生痉挛。

112FALSE肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。

113FALSE在冷环境中进行体育锻炼，重要用嘴呼吸。

114FALSE随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。

115TRUE随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。

116TRUE二氧化碳在空气中的含量增长时，会减少体育锻炼的耐受力。

117TRUE在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一因素是空气中臭氧

含量的增高。

1I8TRUE目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母

婴传播。

119FALSE目前对艾滋病具有有效的治疗手段。

120TRUE目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。

121FALSE香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。

序号选项内容

1FALSE体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。

2FALSE要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。

3TRUE美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价

人的生命状态。

4FALSE根据人的健康三维表象，普通人大体可分为5种健康模型。

5TRUE身体健康不仅指无病，并且还涉及体能。

6FALSE情绪健康的重要标志是情绪的乐观。

7TRUE人情绪的稳定性是指个体应对平常生活中人际关系和环境压力的能力。

8TRUE智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。

9FALSE社会健康指人与社会环境的互相作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力

10TRUE社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。

11FALSE完美的身体健康涉及身体、精神、社会和心理健康。

12TRUE营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。

13FALSE蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的

能量。

14TRUE生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它

与健康有关。

15TRUE心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思

伤脾。

16FALSE心理健康的基础是情绪好。

17TRUE体能也叫体适能，重要通过体育锻炼获得。

18FALSE人体对某些外部刺激做出的生理反映时间称为反映速度，它是许多项目优秀运动

员的必备素质。

19TRUE我国优秀的跨栏运动员刘翔，假如他的反映后时素质强的话，他的成绩将会更好。

20TRUE老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化

减慢。

21TRUE一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡率会增长30%。

22FALSE速度是指快跑的能力。

23FALSE力量是指提、举重量的能力。

24FALSE灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。

25TRUE灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。

26TRUE神经肌肉协调性是反映一个人视觉、听觉和平衡觉与纯熟动作技能相结合的能力。

27TRUE平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。

28FALSE反映时是指对某些外部刺激作出的动作时间。

29TRUE要设计一种提高体能方案时，一方面应当确立自己的目的。

30FALSE要保持旺盛的生命力，就应当进行经常的体育锻炼。

31TRUE有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达成防止骨裂的目的。

32FALSE人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。

33TRUE经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。

34FALSE为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，一方面在锻炼前必须了解自

己的身体状况。

35TRUE”要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说""贵在坚持"

36TRUE很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

37TRUE体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。

38FALSE假如你的锻炼目的为了增强耐力，你应当选择健身操和跑步等活动项目。

39FALSE假如你的锻炼目的为了增强力量，你应当选择拳击、体操等活动项目。

40TRUE提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。

41TRUE身体自测的重要内容涉及：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

42FALSE18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。

43TRUE要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。

44FALSE运动心电图是指运动后进行心电图测试。

45TRUE最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。

46FALSE最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。

47TRUE目前国内最简朴评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。

48TRUE"我们在进行健康标准测试时的""台阶测试""是检测心肺功能适应能力。”

49TRUE负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。

50TRUE运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。

51TRUE早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。

52FALSE一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才干有效地保证其健康幸福的生活,

并提高生命的质量。

53FALSE"健康是指""无病、无残、无伤"

54TRUE对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，并且扩大到心理和社会学的领域。

55FALSE人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。

56TRUE人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。

57TRUE许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。

58FALSE生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。

59TRUE通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。

60FALSE智力健康是指智商和智力都达成了应有的高水平。

61TRUE智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。

62TRUE精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。

63TRUE一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。

64FALSE在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求限度均是相同的。只要某一要

素发展不平衡，就会危害健康。

65TRUE人体的新陈代谢重要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成

正比。

66FALSE柔韧性是指完毕大幅度动作的能力。

67FALSE一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，重要是由于腹肌力量太差。

68FALSE假如锻炼目的是为了减轻体重，应当选择短跑和举重。

69FALSE只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。

70TRUE在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。

71FALSE台阶测试的目的是检查下肢耐力。

72FALSE台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。

73TRUE进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要通过1-2周训练后，方能参与1RM

测试。

74FALSE胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。

75TRUE缓解过度锻炼症状的方法是，增长两次锻炼之间的休息时间和减少锻炼时的运动

强度。

76TRUE锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这

是锻炼过度，应及时调整。

77FALSE对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。

78FALSE对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。

79TRUE一份运动处方应涉及锻炼目的、准备活动、锻炼模式和整理活动。

80FALSE为了有效提高锻炼效果，减少身体受伤的也许，应当循序渐进的提高运动量。

序号选项内容

1B”世界卫生组织对健康提出的定义：””健康是指在身体、—和社会各方面都比较完美的状

态，而不仅是没有疾病和虚弱。

2c健康五要素说中涉及身体、情绪、智力、精神和—等五个方面。

3A属于与健康有关的体能。

4A不属于动作技能有关的体能。

5A体育锻炼前应当注意_、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。

6C测量心肺功能适应能力的方法不涉及：

7C仰卧起坐重要测量的是—的肌肉。

8A下列选项中—是通常情况下用来表达负荷量的。

9c下列选项中—是通常情况下用来表达负荷强度的。

10D百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的？

11C下列不是缓解过度锻炼症状的方法：

12A运动处方的组成为：

13c整理活动的目的不涉及：

14c准备活动的目的不涉及：

15B为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：

16A长时间的跑步所重要采用的呼吸方式是：

17A运动强度的大小一般可以通过心率指标来拟定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20

岁，那么他的最高心率为:

18B游泳锻炼方法和其他锻炼方法相