小学生自我意识发展与辅导3省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖课件

第六章了解自我意识，全方面提升自我1/81视频资料2/81

最先和最终胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史潮头去开创崭新人生。——柏拉图3/81第六章

小学生自我意识发展与辅导

第一节小学生自我意识发展特点

第二节小学生自尊与自卑心理

第三节小学生自我意识培养与辅导

4/81第一节第一节小学生自我意识发展特点5/81自我意识概念：自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念，是对自己存在觉察，自己认识自己一切。详细地说，自我意识就是个体对本身认识和对本身与周围世界关系认识、体验和评价。

一、自我意识概述认识自我6/81自我意识主要内容

个体对本身生理状态认识与评价。个体对本身心理状态认识与评价。个体对自己与周围关系认识和评价。一、自我意识概述认识自我7/81认识自我一、自我意识概述结构内容自我认识自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、仪表、年纪、家眷、全部物等认识是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体外表、物质欲望满足，维持家庭利益等心理自我对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点认识是否有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰和理想，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力发展社会自我对自己在集体中名望、地位、角色、责任、经济条件等方面认识是否自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自恋、自怜追求声誉地位，与他人竞争，争取得到他人好感等自我意识内涵8/81自我意识内涵从存在方式分为：现实自我：主观上对自我现实状况认识、评价理想自我：自我形象设计镜中自我：客观上对自我反应

现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱现实自我与理想自我不一致——个体内心矛盾冲突一、自我意识概述认识自我9/81一、自我意识概述

自我意识特征认识自我

社会性能动性

同一性

10/81一、自我意识概述

自我意识作用认识自我自我导向作用自我调控作用自我反思作用11/81(一)自我概念发展特点

自我概念是个人心目中对自己印象，包含对自己存在认识，以及对个人身体、能力、性格、态度、思想等方面认识，是由一系列态度、信念和价值标准所组成有组织认知结构，把一个人各种特殊习惯能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯通于经验和行为一切方面。

二、小学生自我意识发展特点

认识自我努力12/81(二)自我评价发展特点

第一，从顺从他人评价发展到有一定独立看法评价，自我评价独立性随年级而增高。第二，从比较笼统评价发展到对自己个别方面或多方面行为优缺点进行评价。第三，小学生开始出现对内心品质进行评价初步倾向。第四,在整个小学阶段，学生自我评价处于由详细性向抽象性、由外显行为向内部世界发展过程之中，小学生抽象概括性评价和对内心世界评价能力都在快速发展。第五，小学生自我评价稳定性逐步加强。

认识自我13/81(三)自我体验发展特点自我体验主要是自我意识中情感问题，发生于学前期约四岁左右，在小学阶段有了较大发展。自我体验发展与自我意识发展自我体验一个主要表现形式是自尊。自尊高小学生往往对自己评价比较主动，相反，自尊低小学生往往自暴自弃。

认识自我14/81第二节小学生自尊与自卑心理小学生自尊心理小学生自尊心理含义自尊也称自尊心或自尊感，是社会评价与个人自尊需要关系反应，是个体对自己有价值感，主要感一个自我体验。它包含自尊心和自尊感。自尊心是个体自己尊重自己情感体验，是自尊感基础。自尊感是与个人要求，他人尊重自己需要相联络情感体验。15/81

小学生自尊结构自尊分为学业自尊，社会性自尊，身体自尊三个层次，他们组成自尊结构。小学儿童自尊最少分化为学业成就自尊，社会交往自尊，身体自尊三种层次。这三种层次自尊有深入分化为不一样学科学生成就自尊，同伴关系自尊，家庭人际关系自尊，身体能力自尊，外貌长相自尊等。16/81小学生自尊水平对心理健康影响

小学生自尊水平对心理健康影响表现在以下几个方面：自尊对儿童行为动机和组织作用。自尊对学生健康人格形成主要影响自尊对小学生生长发育较大影响17/81

小学生自尊心培养与指导建立正确自我概念把尊重儿童和严格要求相结合为儿童树立自尊信念，让儿童感觉自己很主要防止一些伤害小学生自尊心行为和言语。18/81

小学生自卑心理（一）小学生自卑心理含义所谓自卑心理是指人们对自己能力，心理品质作出偏低评价。通常这种评价不符合自卑者本人实际情况，所以自卑者常表现出缺乏自信，消极失望，烦恼苦闷等心理状态。19/81

（二）小学生自卑心理产生原因产生小学生自卑心理原因普通有以下几个方面：生理方面：个人相貌，身材，体重，肤色等。性格方面成人评价生活环境个人承受能力认知方面20/81

小学生自卑心理影响自卑心理是一个消极心态和不良心理品质自卑心理会引发小学生人际关系障碍自卑心理会带来心理与行为上困扰21/81

消除引发自卑外部刺激源调整评价方式建立主动自我暗示系统引导学生自我激励加强必定性训练培养抗挫折能力勉励参加交往活动强化各人努力22/81第三节小学生自我意识培养与辅导一、健全自我意识标准怎样衡量一个人自我意识是否健全呢？也就是说儿童自我意识培养应该参考什么标准？普通认为：自我意识健全人，应该是一个有自知之明人，即知道自己优势，也知道自己缺点，能正确评价自我和发展自我。自我意识健全人，应该是自我认识，自我体验，自我控制协调一致人。自我意识健全人，应该是理想自我与现实自我统一人，有主动目标意识和内省意识，主动进取，永无止境。自我意识健全人，应该是主动自我必定，独立并与外界保持协调一致人。23/81

二、小学生自我意识培养与辅导内容1.自知2.自尊3.自控24/81小学生自我意识培养与辅导办法（一）、引导小学生正确认识自我帮助学生了解自我增强学生自我评价能力与社会认知能力（二）、引导学生主动接收与悦纳自我（三）引导小学生有效地控制自我25/81四、培养小学生自信心与自控能力对策

（一）经过体育活动培养学生自信心（二）是学生在实战中体验成功（三）是学生学会笑迎挫折与失败26/81

生理原因

学校原因

社会原因

家庭教养方式影响个体心理原因

他人影响

三、影响大学生自我意识发展原因认识自我27/81大学生认识自我策略

经过与他人比较和他人评价来认识自我

经过内省来认识自我从实践过程及结果来认识自我

从不一样自我内涵来分析自我

四、大学生怎样清楚地认识自我认识自我我是谁呢？28/81

20问法

指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自己心理测试。请你尽可能写出20个“我是谁”，回答每次提问时间为20秒，假如写不出来，能够略去，继续往下写。因为这是自我分析材料，不会给他人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。比如我叫某某，我是一个老实人等等。

训练营认识自我29/81对自己答案进行分析，内容包含以下几个方面：①答案数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面内容为多。假如能够写出9~10个答案，则大致上能够认为没有尤其障碍。假如只能写出7个或者更少答案，则能够认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多问题。

②回答内容表现方式。有三种情况：符合客观情况，如“我是女儿”、“我是大学生”等。主观解释情况，如“我是老实人”、“我是个胆小人”等。中性情况，即谁都不能做出判断情况。假如主观评价和客观评价四、大学生怎样清楚地认识自我认识自我30/81都有，假如主观评价和客观评价都有，能够认为取得平衡；假如倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好方面（令自己满意特征），也说到自己不足之处（令人不满意特征）。假如只说到好会使人以为是自满；只作不好评价，又令人感到没有信心。③回答内容是否包括自己未来。哪怕只有一个答案包括未来（如“我是未来工程师”），也说明自己有理想和理想，在现实生活中充满生机。假如没有一个答案包括未来，则可能说明自己对未来考虑不多。四、大学生怎样清楚地认识自我认识自我31/81认识自我训练营

他人眼中我

现在请你填写下面表格，认识一下他人眼中你：请你闭上眼睛2分钟，想一想自己在他人眼中是什么样呢？会不会以为“镜中我”很新鲜？像个陌生人？

父亲眼中我：母亲眼中我：弟兄姐妹眼中我：爱人（恋人）眼中我：同学眼中我：朋友眼中我：老师眼中我：现实生活中我：理想（期望）我：32/81悦纳自我33/81一、悦纳自我内涵

悦纳自我

悦纳自我概念

悦纳自我是指要无条件地接收自己一切，好和坏，成功和失败，接纳自己优点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体验、自我评价表现形式。

34/81一、悦纳自我内涵

悦纳自我资料导读：神气发卡有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨他人喜欢，所以有一点自卑。一天，她偶然在商店里看到一支漂亮发卡，当她戴起它时候，店里用户都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙事发生了，许多平日不太跟她打招呼同学，纷纷来跟她靠近，一些同学还约她一起去玩，原本死板她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发觉自己头上根本没有带什么神气发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。35/81一、悦纳自我内涵

悦纳自我资料导读：神气发卡

人容貌并没有因戴发卡而改变，改变只是人心态。“人不是因为漂亮而可爱，而是因为可爱才漂亮。”这句话在她身上得到了验证。不论什么时候，我们都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改客观现实，与其整天埋怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以主动、赞赏态度来接收自己。36/81

能够悦纳自我主动影响表现：

①明确优缺点、会扬长避短、爱自己也爱他人②接收现在，也接收自己不如意过往③看清并接纳自己昨日与今日后④不以己之长，骄人所短；也不妄自菲薄，顾影自惭不能够悦纳自我消极影响表现：①不利于心理健康②不利于人际关系③不利于自我成长

悦纳自我一、悦纳自我内涵37/81

一、悦纳自我内涵

大学生自我认同发展

悦纳自我对时间认同

对自我与对他人认同

性别角色认同与两性混同服从与领导认同

他人影响

价值观形成38/81二、影响大学生悦纳自我认知偏差

悦纳自我（一）自我否定（二）自负心理（三）虚荣心理（四）逆反心理（五）从众心理（六）自我中心39/81

悦纳自我

自我否定即过分自卑，是指不喜欢自己，不能容忍自己缺点和不足，否定、指责、埋怨、苛求自己。他们心理体验常伴随较多自卑感、盲目性、自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、意志微弱、孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新环境、挫折重大生活事件时，经常会产生过激行为，酿成悲剧。二、影响大学生悦纳自我认知偏差40/81

悦纳自我

案例分析：张龙因家境贫寒，穿、用都比不上县城中学里部分同学，于是，它发奋读书，因为家里条件限制，他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术早点工作以减轻家里负担。大学报到那天，他看到许多同学衣着光鲜，有还有父母陪同，一家人开心地说笑着。而他家为了节约车费，只有他独自一人来到学校。他脚穿一双自制布鞋，肩膀上用竹棍子挑着两个尼龙袋，上面还写着“化肥”二字……相比之下，张龙顿时以为大家都在盯着他，嘲笑他。二、影响大学生悦纳自我认知偏差41/81

悦纳自我

案例分析：原来认为大学是他愉快生活开始，可是看到大批从各地赶来报到新同学后，令他刚才愈合伤口好像又被撕开了一个口子。张龙在大学学习很用功，目标就是为争取学校奖学金。令人欣慰是，张龙在第一年就取得了学校二等奖学金，奖金为500元，他很高兴。可是，有一天，他无意中听到一位同学讲：“才500元，还不够我们上一次茶楼呢，瞧他小人得志样子。”原来500元对张龙家境来说可算是一笔不小数目，但他听了二、影响大学生悦纳自我认知偏差42/81

悦纳自我

案例分析：个别同学议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里不停地萦绕一个问题：我真是小人得志么？张龙本来不在意自己家庭出身，而现在，却让这从来没想过问题困扰住了。他心乱了，从此一发不可收拾，原本还满健谈他突然变得缄默寡言了，也不再参加集体活动，学习成绩更是一落千丈了。

张龙学习勤奋，付出努力终于得到了回报，可是旁人言语却让他跌得很深，让他丧失了信心，产生了自卑心理。其原因在于，张龙没有对自己及自己家庭有一个客观自我认知，所以过于在意他人对自己看法，不能够接纳家庭条件贫寒事实而否定自我。二、影响大学生悦纳自我认知偏差点击返回43/81

悦纳自我

自负心理即过分自我接纳，是指过高地预计自己，不切实际地高估自己能力和优点，难以看到自己缺点和不足，却把他人看得一无是处。这种类型大学生往往盲目乐观，以我为中心、自以为是，不易被周围环境和他人所接收与认可，容易引发他人反感和不满。所以，极易遭受失败和内心冲突，产生严重情感挫伤，造成苦闷、自卑、自我放弃。

二、影响大学生悦纳自我认知偏差44/81

悦纳自我

案例分析：小红是一个非常优异女生，人长得漂亮，有一双会说话大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全方面，在大学是个受欢迎学生。回到家里，父亲妈妈又把她捧为掌上明珠。对她溺爱有加。有这么能干学生，班主任老师更是将她视为不可多得骨干组员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可是渐渐地，小红越来越自命非凡，和同学之间矛盾也越来越大了。本学期初，她所在班级重新成立班委会，班主任征求她意见，她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分显著：全班二、影响大学生悦纳自我认知偏差45/81

悦纳自我

案例分析：除了她没人能当选班干部了！可能正是她这种态度，引发了同学们普遍不满意，班干部竞选时，她以11票之差落选了。当初，她看到结果后就哭了，下午也没有去上课。

小红存在着经典自负心理，把任何人都不放在眼里是她最大缺点。任何人身上都有优点，都有值得学习地方，善于发觉并接纳他人优点，扬长避短，才能使自己不停地得到提升。二、影响大学生悦纳自我认知偏差点击返回46/81

悦纳自我

虚荣心理即过分自尊，是一个追求虚表荣誉，以期取得尊重心理行为。社会生活中，人人都有获得尊重需要，都希望得到社会认可。但好虚荣者不是经过实实在在努力，而是利用吹牛、撒谎、作假、投机等非正常伎俩去沽名钓誉。个体过强自尊心，会造成自尊需要经常得不到满足，产生心理失望，并逐步丧失自信。二、影响大学生悦纳自我认知偏差47/81

悦纳自我

逆反心理大学生因为缺乏经验，会表现出过分独立意向，如喜欢独来独往，不愿听从他人意见，专门喜欢与他人、社会惯常要求和行为方式作对。二、影响大学生悦纳自我认知偏差48/81

悦纳自我

从众心理指个体在群体影响和压力下，放弃自己意见而采取与大多数人一致自我保护行动，是与过分独立意向相反一个现象。一个人在做任何事情时候都要先去观望他人是怎么说、怎么做，生怕自己有所不一样，落了单儿，没有了着落，即使有时候对他人主意也不是很赞同，不过看到有很多数人赞同，自己也就接收了，那就是缺乏个人主见和盲目从众了。

二、影响大学生悦纳自我认知偏差49/81

悦纳自我

自我中心自我中心是大学生思索问题和做事情时候，一切从“我”利益出发。

以自我为中心大学生在追求自我设计、自我完善、自我实现自我意识发展中，过多地从自我角度、标准去评价、认识事物与行为，凡是喜欢从本身出发，极少站在他人角度思索问题，不能设身处地为他人着想，这么做法极难赢得他人好感与信任，轻易造成同学关系担心，若不加以主动正确引导很可能会危害他人、危害社会。二、影响大学生悦纳自我认知偏差50/81

悦纳自我

资料导读：自卑产生机制及案例解读二、影响大学生悦纳自我认知偏差点击进入51/81

悦纳自我三、大学生怎样愉悦地接纳自我

大学生悦纳自我策略

培养自信心主动心理暗示全方面客观地评价自己52/81

悦纳自我

自信心培养1、树立自信心，天天在心中默念：“我是最棒”。

2、天天都能保持甜美笑容。

3、凡事都要抬头挺胸。

4、交友要有倾向性。

5、经过实践增强成就感。6、天天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中“我”，然后给“我”一个甜甜微笑，认真说一句“我爱你”。三、大学生怎样愉悦地接纳自我

大学生悦纳自我策略53/81

悦纳自我

主动心理暗示学会利用三句话：1、“太好了”，碰到问题从主动角度去考虑，受到挫折时能以良好心态去承受；

2、“我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、自强、自立等；3、“请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他人，帮助他人。

三、大学生怎样愉悦地接纳自我

大学生悦纳自我策略54/81

悦纳自我

全方面客观地评价自己

首先写出10条你喜欢自己理由，其次写出你10个不足，最终写出怎样改进自己不足。

对待那些无法填补短处，我们要学会：1、自我解嘲；2、代偿；3、跳出个人心理活动小圈子，站在旁观者角度审视自己，再反思自己和自己短处；4、学会改变评价自己标准，我们不能以自己优势或成功方面去嘲笑他人，也不能因为自己不足或失败而感到自卑。

三、大学生怎样愉悦地接纳自我

大学生悦纳自我策略55/81

悦纳自我三、大学生怎样愉悦地接纳自我

训练营天生我才

（1）我最观赏自己外表是（2）我最观赏自己对朋友态度是（3）我最观赏自己对学习态度是（4）我最观赏自己一次成功是（5）我最观赏自己性格是（6）我最观赏自己对家人态度是（7）我最观赏自己做事态度是写完后与周围朋友交流，你会发觉每一个人都很优异。

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悦纳自我三、大学生怎样愉悦地接纳自我

训练营接纳并改变自己缺点指导语：列出几项你认为不可能改变缺点，并谈论你之所以得出这么结论原因（能够从生理、心理、社会及家庭原因分析）。缺点：；原因：（1）对你刚才所写出缺点做改换句式练习，规则为：现在时改为过去完成时。例句：我就是这么任性。改为：我曾经是这么任性。（2）请同学们帮忙，并监督你实际行为更正情况。

57/81欣赏自己Music可能你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；可能你想成为大树，可你却只是一株小草；可能你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。

很自卑你总认为命运在捉弄自己。其实，你无须这么：观赏他人时候，一切都好；审阅自己时候，却总是很糟。和他人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有他人未曾见过一棵春草，甚至有他人未曾听过一阵虫鸣……做不了太阳，就做星辰，在自己星座发烧发光；做不了大树，就做小草，以自己绿色装点希望；做不了伟大，就做实在自我，平凡并不可卑，关键是必须做最好自己。无须总是观赏他人，也观赏一下自己吧，你会发觉，天空一样高远，大地一样广大，自己与他人有不一样活法。走向超越，只有靠你自己。58/81控制自我59/81

控制自我概念自我控制是自我意识意志成份，是个体在对自我做出正确认识、合理规划基础上，对自己注意力、情感、道德、行为、思想和言语控制，以到达自我期望目标。包含自我激励、自我暗示、自强自律。

是回答“我将怎样规划自己人生？我应该做什么？我应该成为何样人？我能够选择怎样做？”等方面问题。

一、控制自我概述控制自我60/81大学生控制自我表现及作用

1.大学生控制自我在行为上表现。自我检验、自我监督、自我调整

2.大学生控制自我在认知上表现。自我提问、自我暗示、自我反省、挫折归因方式3．控制自我作用表现。（1）开启或阻止行为；（2）心理活动转移；（3）心理过程加速或减速；（4）主动性加强或减弱；（5）动机协调；（6）依据所拟订计划监督检验行动；（7）动作协调一致等。

一、控制自我概述控制自我61/81资料导读：自控能力差刷成“负翁”

在接收记者采访过程中，青岛科技大学大四女生张淼（化名）不停打着呵欠，她说自己最近学习和生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场”完成三份家教工作外，晚上没有自习课时候，还要去干一些促销工作。“这都是让‘卡’给闹……”张淼叹了口气说，她当前每个月要偿还近400块钱“卡债”。而在大学校园里，像自己这么“卡奴”不在少数。

一、控制自我概述控制自我62/81资料导读：自控能力差刷成“负翁”

自从年国内发行第一张大学生信用卡以来，各大银行信用卡相继“入驻”大学校园。使用便捷、服务到位、分期付款、提前透支……种种优势让信用卡快速席卷各大高校。很多人无法控制自己购物欲望，陷入“透支还款再透支”恶性循环。在记者昨日采访8名大学生中，最多拥有3张信用卡，像张淼一样“校园卡奴”不在少数。是“透支人生”还是“超前消费”？是“理财实战”还是“盲目跟风”？对此，岛城心理教授认为，“校园卡奴”不光反应了大学生群体理财意识薄弱，更折射出本身控欲能力匮乏。一、控制自我概述控制自我63/81二、大学生自我控制发展特点控制自我大学生自我控制发展主动表达自觉性和独立性显著增强主动、持久，含有主动性表现欲望与参加性强烈自我形象设计丰富性、强烈性、完整性64/81大学生自我控制发展主动表达案例分析：

小王是某高校学生，他在进校很快就制订了一份详细大学生活规划和职业生涯规划。他打算在一年级时学好基础课，经过英语和计算机等级考试；二年级时学好专业知识，争取拿到本专业相关职业资格证书，多出去实习，有时间话再找个兼职工作，多和社会接触；三年级时进入一家企业见习，为是多取得一些经验，准备毕业后找一份适当工作先锻炼两年。最终计划自己开一家企业进行自主创业。二、大学生自我控制发展特点控制自我65/81大学生自我控制发展主动表达案例分析：小王依据自我设计，准备不停地充实自己知识贮备、培养自己实践能力、形成自己良好素质及人格品质，做出一番事业。这个阶段大学生成就动机是最强，不过要到达“知”、“行”合一，需依靠个体自我控制力监控与督促。二、大学生自我控制发展特点控制自我66/81二、大学生自我控制发展特点控制自我大学生缺乏自我控制能力表现情绪两极型心灵闭锁型意志力微弱型67/81大学生缺乏自我控制能力表现案例分析：湖南某高校男生，从小学到中学一直都是在赞扬声中长大，多年取得“三好学生”、“优异学生干部”等荣誉称号。进入大学后，既没有当上学生干部，也没有评上优秀，在自我期待理想自我实现中受到挫折，此时他并没有很好调控自己，而是认为老师和同学对他不公平。于是在一个极端自我中为了自己设计了一条考研之路，但他为了崭露头角，就想法设法不让其它同学超越自己，于是就隐藏或毁坏其它同学珍贵物品，扰乱二、大学生自我控制发展特点控制自我68/81大学生缺乏自我控制能力表现案例分析：他们心思，使得他们没有方法安心学习，最终在同学宿舍内放火，走上犯罪道路。该生多疑、心胸狭窄、钻牛角尖个性特征不可能赢得他人好感和信任，形成和睦人际关系，加之自我调控能力差，直接影响到了理想自我顺利实现，甚至走上了犯罪道路。二、大学生自我控制发展特点控制自我69/81三、大学生怎样有效地控制自我控制自我

大学生自我控制策略

合理地调控自己处世态度

培养顽强意志力

设计符合实际理想自我，全力打造现实自我

70/81大学生自我控制策略合理地调控自己处世态度（1）把情感出口放宽，别让自己心胸狭窄。（2）从主动乐观角度看问题，从久远利弊做决定。（3）设定主动而有效生活目标，然后全力以赴去实现；但不要期待未来结果一定是成功。（4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。（5）不要使自己生活僵化，为自己在思索与行动上留一点弹性空间；偶然放松一下身心，将有利于自己潜力发挥。（6）与人坦率相处，让他人看见你优点与缺点，也让他人分享你高兴与痛苦。三、大学生怎样有效地控制自我控制自我71/81大学生自我控制策略

培养顽强意志力

（1）设定符合意志品质训练可行性目标。（2）主动参加实践活动，磨练意志品质。（3）坚持一项长久运动，如跑步、跳绳等。（4）用学校纪律培养大学生意志品格。三、大学生怎样有效地控制自我控制自我72/81

训练营

自我监控测验指导语：请回答以下问题，并在“是”与“否”上面画圈。是否1.我发觉自己极难模仿他人行为。是否2.我行为通常反应了自己真实内心体验、态度和信心。是否3.在聚会或者社交场所，我不会试图说或做一些讨他人喜欢事情。是否4.我只会为自己相信观念辩护。是否5.我能够针对一些我一无所知主题发表即兴演说。三、大学生怎样有效地控制自我控制自我73/81是否6.我认为自己只不过是在演戏，并以此打动或者取悦他人。是否7.当对自己行为没有把握时，我会经过观察别人行为来寻找线索。是否8.我可能会成为一个好演员。是否9.我极少依据朋友意见来选择电影、图书或者音乐。是否10.我有时会向他人表示出比实际更深刻情绪体验。是否11.相对于独自一人，和他人在一起看喜剧我会更容易发笑。三、大学生怎样有效地控制自我控制自我74/81是否12.在人群中，我极少成为注意焦点。是否13.在不一样情境中或者和不一样人在一起，我行为方式会完全不一样。是否14.我并不尤其擅长讨他人喜欢。是否15.即使我以为很无