大众健美操教学设计-高一上学期体育与健康人教版

健美操（一）

课

题健美操基本步伐及动作组合教学重点协调性柔韧性

课时目标1、

通过讲解使学生明白本学期教学内容、要求、考试内容办法等。2、

通过测量大约知道自己体型状况而思重塑。通过复习而掌握健美操基本步伐。教学资源田径场课的结构教学内容教学活动时间开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分

1、师生相互认识、问候。2、本学期的教学内容及要求、场馆使用须知。3、讲解本期考试内容：健美操成套操—大众健美操与学生自编操串编。

2、

游戏：“看谁更整齐”：各排分别听口令闭眼做队列练习，由老师评判各排整齐程度。

学习艺术体操基本手位脚位及基本动作组合练习1．基本形体脚位练习；正步、自然站立（八字）、开立（大八字）、丁字步、点步。2．芭蕾舞脚位练习；一、二、三、四、五位3．芭蕾舞手臂七个基本部位练习

基本步伐及动作组合

预备姿势：直立，两臂自然下垂。1x8拍：踏步4拍，半蹲两次双手分掌上举后下举。2x8拍：踏步4拍，直膝前踢左右腿双臂分掌侧举。3x8拍：前踏步3拍，第4拍吸一腿击掌跳再后退做。4x8拍：“一字步”，双臂握拳胸前上屈到体侧屈。5x8拍；“v”字步，双臂胸前上屈击掌两次。6x8拍：连续并步，单臂体侧绕环360度。7x8拍；并步的“L”型，两臂自然前后摆8x8拍：侧交叉步，双臂体前向上向外交叉绕至斜上举，第3拍跳起分腿蹲双臂体前向内向下交叉绕至撑大腿，第4拍并跳起后4拍原地后踢腿跑双臂前后摆。9x8拍：开合跳4拍，双手体前交叉摆，后4拍并腿跳两次，双手握拳体前屈伸下冲。10x8拍：侧踏点步，双臂前后摆

1、.集合放松，收还器材2、记载本课出勤情况3、本课小结及课外练习布置4、学生提问及老师解答

要求：快速、整齐、安静

要求：1、每个同学始终严肃认真2、听从安排3、井然有序要求：集中注意力，感觉整体性。

组织：

教法：1、教师简述与示范2、学生自己练习3、随音乐、听口令站姿与手位练习4、每个脚位站立时间持续10秒要求：站姿玉立挺拔，腿尽量直且外开，手臂自然成弧形，手腕自然放松。

要求：脚步动作跟上，尽量配合上肢动作。动作尽量规范、有力度、幅度、弹性。

重点：掌握常见步伐同时提高学生韵律感协调性。难点：侧交叉步的第一拍，脚跟先着地后滚动到前脚掌；踏步及开合跳前脚掌先着地，膝盖之弹动。

要求：认真放松，师生共同总结讨论本课教学情况表扬先进，指出不足布置作业，课后练习5分钟

5

分钟

25分钟

5分钟

健美操（二）

课

题大众健美操一级套路教学重点协调性柔韧性

课时目标1．通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。2．健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操套路打好基础教学资源田径场课的结构教学内容教学活动时间开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分1．推选体育委员并整队，清点人数检查着装等2．老师解说本课内容和要求3．安排见习生

1、慢跑400米

2、游戏：赶鸭子一人持竿，其尖触地挥赶池塘里的“鸭子”，被击者出局。

目的：发展其灵活躲闪反应能力

1、学习艺术体操基本动作组合（1）

五位脚站立，做七个基本手位。

（2前后移重心及单脚后划弧，配合做七个基本手位。

（3）

五位脚站立，依次做单臂向外波浪。

（4左右移重心，配合做手臂体侧波浪。

（5前后移重心及变换步，配合前后摆臂及臂绕环。

（6向前4步“悄悄步”，手成五位。向后柔软步，手成七位。

（7侧吸腿向侧交叉步成后点地立，双臂体前绕环成五位手。

（8原地前交叉转体360成后点地站立，从一位手到三位手再到一位手成斜上举。

2、

学习健美操基本动作组合

1x8拍：原地踏步，双臂自然前后摆。2x8拍；12拍左右脚依次侧出一小步，同时两臂经前向侧摆至侧举；34拍双手摆至左侧相握屈，胯也摆至左侧；56拍左右摆胯和相握手；78拍左右脚依次收回立，双手成掌收回体侧。3x8拍：14拍左脚前后步，双手摆至斜上举收回腰间；58拍向左平转360度，双手置于体侧。4x8拍；12拍向左交叉步，手交叉摆；第34拍并跳右腿后摆起，左手斜上右手侧平举；56拍右腿落在左脚前交叉，手自然摆；78拍踏步走。5x8拍：14拍左右脚向斜前搓步；58出左脚半蹲并跳起手撑大腿。6x8拍：同上，惟右左向斜后方做。7x8拍；14拍跳起向上吸左右腿，一手胸前平屈一手侧平举；58拍并腿直膝跳，双手体前绕环360度。8x8拍：12拍开立，右手向左侧立掌推；34拍左手向左侧立掌推；56拍下蹲一次双手从左经下向右上绕环360度；7拍成下蹲双手摆至左侧；8拍收手脚直立。9x8拍：左右并步，手自然前后摆。10x8拍：开立屈伸左右膝右左脚侧点地，手自然左1、集合做放松操3节，合轻音乐2、收还器材3、记载本课出勤情况4、本课小结及课外练习布置5、学生提问及老师解答要求：快速、整齐、安静

教师带领绕场行进组织：＊＊＊＊＊

＊＃一一一＊

教师先做赶鸭人示范，再换学生做。

组织：教法：

1、每个动作逐次讲解示范2、学生自己练习3、教师以串连法教学4、集体及个别纠错5、教师随音乐领做几次6、学生随音乐完整练习几次，教师适当提示

要：动作规范，柔中带刚，舒展大方，有一定的艺术表现力。

难点：脚的“开、绷、直”及（4）和（6）的“悄悄步”；让学生多观摩练习

组织：队形同上

教法：1、每一动作的讲解示范练习2、学生自练及动作的串连练习3、教师带领串连动作4、集体及个别纠错5、教师带领配乐练习6、学生随乐练习，教师口令或手势提示

要求：动作准确到位，刚劲有力，协调连贯，活泼朝气。

难点：动作的力度幅度感韵律感与流畅性；让学生体会臂的加速摆