教科版七年级体育与健康篮球

都认识这些篮球明星吗？姚明科比·布莱恩特（KobeDBryant）1教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024欢迎走进篮球世界2教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024教学内容1、篮球运动概述2、篮球运动的起源3、篮球运动的发展趋势4、篮球场地5、篮球运动的比赛方法6、篮球上篮示范7、巩固练习3教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024一、篮球运动概述：篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目；篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一，经常参加篮球活动，可以使身体得到全面的锻炼，并能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神；篮球活动形式灵活多样，具有较强的趣味性和竞技性，并易于广泛开展，深受广大青少年的喜爱，它对于增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。4教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024

二起源和简史篮球运动于1891年起源于美国，是由一名学校体育教师名叫詹姆士·奈史密斯的人发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的喜爱，所以很快在全世界传播开来。于1895年传入我国的天津，1932年成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮联）。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门篮球运动在中国广为普及，深受人们的喜爱。5教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024三、篮球运动的发展趋势：篮球运动自诞生以来，已有一百多年的历史，特别是经过20世纪80～90年代的快速发展，使篮球运动成为一项成熟并且接近完善的体育项目。篮球运动的发展趋势可以总结为四个字，就是:快、高、全、准。6教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮板1.8米1.2米或1.05米0.590.45木质篮板四周画0.05米宽的黑线中间的小方框也为黑色透明篮板四周画0.05米宽的白线中间的小方框也为白色。7教科版七年级体育与健康篮球5/8/20243.05米1.20米8教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本规则1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各12分钟，每节之间休息5分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。9教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024

篮球运动的基本规则

2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。10教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本规则

4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。11教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本规则

5.罚球每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。12教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本规则

6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。13教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本技术篮球持球技术：双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，将球放置于胸前。14教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本技术：传球

1双手胸前传球双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。其特点是传出的球迅速有力，准确性较高，而且便于结合突破、投篮动作。动作方法：斜步姿势站立，双手持球于胸前。传球时，后脚蹬地身体重心前移，双手向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转，通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。球出手后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向。技术要点：手腕由内向外翻转，拇指下压，食、中指拨球。15教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本技术：接球

接球时，眼睛要注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，手掌对球。当球接触手指时，屈肘，手臂后引缓冲来球力量。双手接球：这是最基本的接球方法，其优点是控球较稳，且便于衔接下一动作。动作方法：眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成“八”字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。技术要点：主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。16教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本技术：运球

身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。

手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球。17教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024投篮技术18教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本技术：投篮

原地双手胸前投篮

动作要领：

双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微曲，重心稍前移，投篮时，两眼瞄准篮筐，两手两脚跟的提起向前上方伸展，大拇指向用力，手腕外翻，将球投出，使球向后旋转。

注意：两手用力要均匀，身体要协调19教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的基本技术：投篮篮球——原地单手肩上投篮1、动作技术（以右手为例）：两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。2、动作要点：持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。20教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024

篮球运动的伤害1擦伤擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。对策：轻度擦伤，伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染，则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。21教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的伤害2手指关节损伤打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。22教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的伤害3膝盖损伤篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动，对膝盖韧带的负荷是比较大的，容易出现膝关节劳损的情况。对策：打篮球中出现膝盖损伤疼痛的情况，要及时停止继续运动，进行冰敷，或是在疼痛部位贴膏药、按摩，进行小半蹲锻炼恢复，严重的话要就医治疗。篮球运动前要热身，佩戴运动护具，像护膝来保护膝盖，减轻对膝盖的负荷，注意控制好运动量。23教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的伤害4脚踝扭伤脚踝扭伤是篮球运动中最常见的，打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易导致脚踝扭伤的。对策：出现脚踝扭伤要立即停止运动，扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式，防止再次活动加重损伤。扭伤后可以先进行冰敷，然后用有弹性的绷带进行包扎固定，严重的话要马上就医治疗。24教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的伤害5鼻出血打篮球时可能因为篮球或是其他外力的撞击而出现鼻出血的情况。对策：使出鼻血的人坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。25教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024篮球运动的伤害6脑震荡打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。对策：脑震荡是有轻度、中度和重度的，轻度脑震荡的人，安静卧床休息1-2天就能缓解，而中、重度者，要及时就医治疗。26教科版七年级体育与健康篮球5/8/2024

比一比，看谁记得多1、篮球运动是（）年，由()国人（）发明的。2、篮球场地长（）米，宽（）米，中线长（）米3、篮圈的高度为（）米，丈量时从篮圈的（）量起。4、男子篮球是（）年、女子篮球是（）年被列入奥运会正式比赛项目。5、犯规包括（）、（）、（）和（）。6、篮球比赛分上下两半时，每半时（）分钟，中间休息（）分钟，如有决胜期则每个绝胜期的时间为（