瑜伽智慧树知到期末考试答案章节答案2024年四川卫生康复职业学院

瑜伽智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年四川卫生康复职业学院练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

答案:对拜日式适合所有人群练习。（）

答案:错完全呼吸法不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。（）

答案:对冥想时，左脉必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。（）

答案:错哈达瑜伽，被意为天地，他认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。（）

答案:错5个站姿类体式：山式、树式、战士一式、站立前屈式、风吹树式。（）

答案:对瑜伽对标中国的太极运动。（）

答案:对肌肉的学名叫骨骼肌。（）

答案:对懒人不可以练习瑜伽。（）

答案:对生理期不能练习瑜伽。（）

答案:错哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

答案:错人体内有无数的精细神经脉，亦称脉络，是一种营养运输的通道。（）

答案:错冥想是把思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。（）

答案:对人体脊柱由颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、尾骨1块、骶骨1块组成，并附带相应脊椎块数。（）

答案:对圆肩、弓背、高低肩属于不良体态。（）

答案:对下列属于山式的功法是（）

答案:下颚微收###双脚并拢###收腹抬头挺直腰背部适合练习瑜伽的道具是（）

答案:地毯###瑜伽垫###毛毯完全是呼吸式运用（）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到调戏的呼吸练习方法。

答案:横膈肌###胸部###腹部下列属于传统拜日式的体式有（）

答案:新月式###顶峰式###斜板式###展臂式下列属于瑜伽定义的有（）

答案:平衡###舒适###安静下面提示对肩周炎的患者没有帮助的事（）

答案:山式###上犬式###船式适合瑜伽练习时所穿的裤子（）

答案:瑜伽裤###宽松的运动裤下列哪些动作不属于瑜伽坐姿（）

答案:下犬式###上式###上犬式在练习瑜伽前一小时左右可进食少量（）

答案:牛奶###蜂蜜###酸奶下列属于后仰式的是（）

答案:桥式###蝗虫式###骆驼式练习瑜伽的注意事项错的是（）

答案:练习前一个小时不可沐浴，进食治疗什么疾病最有效的体位是用眼镜蛇式（）

答案:脊柱不良弯曲不属于中等运动量的锻炼（）

答案:15min70%最大摄氧量瑜伽的呼吸法主要功效（）

答案:给大脑和身体提供充分的氧气下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（）

答案:立定跳远左右经的两条通道通往眉中心靠后的（）。

答案:眉心轮下面哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）

答案:脊背式瑜伽通过呼吸训练（）及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。

答案:体位法瑜伽练习要注意平衡原则（）

答案:即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）

答案:脊柱下面哪一条属于瑜伽体位的原理（）

答案:围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩长骨两端的膨大部分称为（）

答案:骨骺沐浴几分钟内不宜练习瑜伽（）

答案:20分钟当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做（）

答案:入定下面体位中很好加强腿部力量的有（）

答案:战士式舞蹈式的主要功效有（）

答案:.增强小脑的平衡力，调节身体姿态瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于（）

答案:公元前5000年瑜伽与一般运动形势的区别（）

答案:瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想蝗虫式可以很好的美化（）

答案:背部曲线瑜伽体位来源于（）

答案:模仿动植物的体态艾扬格是哈他瑜伽。（）

答案:对腰间盘突出不能练瑜伽。（）

答案:错国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅

答案:收束法###冥想会在练习时用到瑜珈带、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具的是（）

答案:艾扬格瑜伽小明说他爷爷年纪大了，不能练瑜伽。（）

答案:错瑜伽起源于古印度,喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：1.原发展时期；2。奥义书时期；3。薄伽梵歌时期；4。瑜伽经时期；5.哈他瑜伽。（）

答案:对瑜伽冥想⽅法很多，但体位姿势⼤都采⽤（）。

答案:莲花坐瑜伽的修炼分为（）个阶段

答案:81985年（）通过中央电视台推⼴瑜伽教学，瑜伽就此深受⼈民的喜爱，因此⼤家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。

答案:张蕙兰如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

答案:错从瑜伽的真正意义来看，瑜伽时不可分的，因为不管哪⼀种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的⼯具。

答案:精神下面不属于瑜伽拉伸体式是（）

答案:高抬腿瑜伽练习者应该怎样吃？（）

答案:少盐少油控糖瑜伽体位的好处（）

答案:可以加强柔韧###可以塑身、美容、###它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体###可以增加力量如练习前感觉饥饿、体力不足,可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压,容易引起胃痉挛,空腹但不饥饿,有助于心态平和。（）

答案:对瑜伽的八支分法：五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。（）

答案:对按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。

答案:垫上课程人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、水平面。（）

答案:对普拉提是由德国著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。（）

答案:对普拉提运动中除了常用的胸式呼吸法外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）

答案:对普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅。（）

答案:对普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。（）

答案:对收束法，清洁法的功效是什么？（）

答案:强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质间断呼吸控制法的功效是：第一阶段的间断呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二阶段的间断呼吸控制法咋对那些患有高血压的人有益处。（）

答案:对练习前应该除去一切束缚例如手表、文胸及其他饰物,以避免受伤或气血不畅。（）

答案:对经络清洁呼吸控制法的功效是：血液的携氧量比正常呼吸时大，因此，练习者会感到神清气爽，惊落叶得到了镇静和净化，内心更为宁静明晰。（）

答案:对呼吸控制的体式与注意事项有哪些？（）

答案:练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息练习中始终保持鼻吸,配合均匀顺畅呼吸。（）

答案:对活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（）

答案:对瑜伽起源于（）

答案:印度腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

答案:错长期埋头电脑工作会引起（）

答案:颈后部颈部的肌肉韧带劳损腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

答案:对下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。（）

答案:错下面哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（）。

答案:小船式下面体位中，能够很好减少腰部赘肉的是（）。

答案:风吹树式臀部肌肉变强可以分担腰部肌肉压力，改善久坐出现的下背部疼痛，腰椎间盘突出以及关节疾病。（）

答案:对背部训练可以纤细手臂，美化肩颈。（）

答案:对腹是链接上下半身的核心位置，在训练中会集合更多的肌肉参与活动，消耗更多热量。（）

答案:对孕期不能练习瑜伽。（）

答案:错下面体式哪些孕妇可以做（）。

答案:坐脚式###山式###束脚式###猫式在孕期练习瑜伽可以缓解焦虑。（）

答案:对孕妇练习瑜伽的好处（）。

答案:增强产力###松弛韧带###缓解便秘###放松心情孕期练习瑜伽可以改善骨盆部位血液循环。（）

答案:对在备孕期间可以练习瑜伽。（）

答案:对瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个体位（）。

答案:脊柱空中瑜伽是一种古老的瑜伽流派。（）

答案:对任何人都可以练习空中瑜伽。（）

答案:错空中瑜伽不能减脂塑形。（）

答案:错下面空中瑜伽不能改变的是（）。

答案:变聪明眼镜蛇是治疗什么疾病最有效的体位（）。

答案:脊柱不良弯曲下列哪个体式可以拉伸到小腿（）。

答案:下犬式下列体式哪个包含了脊柱扭转（）。

答案:三角扭转下面哪个提示对根基练习有帮助（）。

答案:树式开肩美背可以使贝变得更薄。（）

答案:对椅子瑜伽不是一种瑜伽流派。（）

答案:对经常练习瑜伽可以改善圆肩驼背。（）

答案:对阴瑜伽不适合女性练习。（）

答案:错下面可以作为英语加体式的是（）。

答案:束脚式后弯的练习可以用到瑜伽轮辅助。（）

答案:对阴瑜伽是一种瑜伽流派。（）

答案:对轮瑜伽属于一种瑜伽流派。（）

答案:错下列体式可以用轮辅助的是（）。

答案:轮式瑜伽比赛选手必须有过硬的专业素养。（）

答案:对岗位的社会意义、岗位认同感是瑜伽教练需要的特质。（）

答案:对瑜伽的流派主要分为2个。（）

答案:错腹式呼吸可以扩大肺活量改善心肺功能、降低血压，保护心血管。（）

答案:对人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

答案:错目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

答案:错练习瑜伽，每周至少1次。（）

答案:对瑜伽来源于印度。（）

答案:对瑜伽流派为哈他瑜伽、流瑜伽。（）

答案:错瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

答案:错莫兰1985年是瑜伽之母。（）

答案:错呼吸通常的三种方式（）

答案:完全式呼吸###腹呼吸###胸呼吸下面哪几项是女生在孕期可以练习的体式（）

答案:坐脚式###束脚式###猫式###山式瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、（）。

答案:松弛体式下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（）

答案:犁的姿势瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（）

答案:头倒立式海底轮位于（）基座，是能量所在之处，昆达利尼蛇就是这能量的象征。

答案:中经下面哪种装束不适合做瑜伽（）

答案:可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。

答案:哈达瑜伽修炼瑜伽的高级境界是（）

答案:冥想右经也叫太阳经，从（）起端开始。

答案:右鼻孔下面体位中,可以很好的减少腰部赘肉的是（）

答案:风吹树式骆驼式的主要功效是（）

答案:消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱,纠正驼背瑜伽适合那些人来练习（）

答案:不分男女老少、任何人都可以练习瑜伽所用的呼吸方式为（）

答案:腹式呼吸瑜伽的最好练习效果是（）

答案:在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

答案:对瑜伽的三脉分别指左脉、右脉、中脉。（）

答案:对练习时要集中注意力,配合正确的呼吸正解地练习体式伸展要适度，适可而止。（）

答案:对可以练习瑜伽的5个场所：健身房、家里、瑜伽馆、公园、办公室；（）

答案:对下面骆驼式的功效错误的是（）

答案:强健脚踝以及膝盖###缓解经期疼痛###缓解腿部僵硬下面哪些体式可以伸展到大腿后侧（）

答案:下犬###前屈###单腿站立伸展式###三角伸展式瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。

答案:瑜伽体式###呼吸###冥想坐角式的功效（）

答案:缓解坐骨神经痛###伸展腿部肌肉###促进骨盆区域血液循环下面体位中，可以很好的预防胆结石的是（）

答案:虎式练习犁式的应注意事项对的是（）

答案:颈部受伤者不可练习比赛结束后一名队员辱骂裁判员，裁判员应该（）

答案:向其出示红牌沿着中经从基座到顶端，分布着不同的经络交汇点，叫（）

答案:气轮瑜伽体位的作用（）

答案:它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体瑜伽类似于（）放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。

答案:渐进式肌肉瑜伽具有稳定（）减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。

答案:自主神经瑜伽的本义是（）

答案:连接，统一下面哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）

答案:脊背式人体有206块骨骼。（）

答案:对练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。（）

答案:错下列哪些动作属于倒立姿势（）

答案:头倒立###犁式###手倒立###肩倒立下列属于平衡体式的有（）

答案:战士三式###半月式###舞王式下列属于传统瑜伽流派的是（）

答案:哈他瑜伽###王瑜伽###业瑜伽下面那种心率代表健身效果最好（）

答案:145次/min下面哪一条状况